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維生素K又叫凝血維生素，是維生素的一種
維生素K作用與功效
1、促進血液凝固
，所以維生素K也稱凝血維生素。維生素是凝血因子γ-羧化酶的輔酶
。而其它凝血因子7、9、10的合成也依賴于維生素K 。人體缺少它，凝血時間延長，嚴(yán)重者會流血不止，甚至死亡。對女性來說可減少生理期大量出血，還可防止內(nèi)出血及痔瘡。經(jīng)常流鼻血的人，可以考慮多從食物中攝取維生素K。2
、維生素K還參與骨骼代謝。原因是維生素K參與合成BGp(維生素K依賴蛋白質(zhì))
，BGp能調(diào)節(jié)骨骼中磷酸鈣的合成。特別對老年人來說，他們的骨密度和維生素K呈正相關(guān)。經(jīng)常攝入大量含維生素K的綠色蔬菜的婦女能有效降低骨折的危險性。3
、維生素K在體內(nèi)的活性形式是2-甲基1，4萘醌的形式。哪些人最需要補充維生素K
1
、經(jīng)常流鼻血者；2、有嚴(yán)重灼傷或外傷者
；3
、正服用抗生素者；4、早產(chǎn)嬰兒
5
6
、慢性膽囊炎患者；7
、長期應(yīng)用抗生素及腸道滅菌藥者；8、患有胰腺疾病患者
、患有膽管疾病及小腸粘膜萎縮或脂肪便患者。富含維生素k的食物有哪些?
目前每100g綠葉蔬菜可以提供50~800μg的維生素K，顯然是最好的食物來源
。少量維生素K(1~50μg/100g)也存在于牛奶、奶制品、肉類、蛋類、谷類、水果和其他蔬菜中。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/223252.html.
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