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    12種情緒背后的健康真相
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-16 03:48:04
        
    

        
    
           
    越來越多的研究表明，假如被迫頂著壓力發(fā)言
    ，身體的過敏癥狀會在接下來的兩天中加重一倍
    ；而這時如果能大哭一場
    ，壓力造成的荷爾蒙則會隨著眼淚立刻被排出體外
      。那么
    ，人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢
      ？
    1
      、假如你對著另一半直抒愛意
    告訴愛人你有多愛他
      ，這能夠有效降低你的膽固醇指數(shù)
      。有報告指出，如果每周花20分鐘寫一些跟自己的愛人有關的東西
      ，你的膽固醇指數(shù)便會在5周內(nèi)有所下降
      。
    2、假如你與人發(fā)生激烈的爭執(zhí)
    如果你的身體已有所不適
      ，但還和愛人吵上了30分鐘
      ，那么身體要比原來再多花上一天才能完全恢復。而如果你的脾氣歷來火爆
      ，一直很容易和人起爭執(zhí)
      ，你的自我修復能力很可能要比其他人慢上整整一倍。
    3
      、假如你壓力過大
    短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子
    ，但如果長時間壓力過大，情況就完全不一樣了。人會記憶力衰退
    ，思維不嚴密
    ，免疫力下降，生殖能力也會受到影響
    。壓力還會激化過敏反應
    。緊張狀態(tài)下，患者的過敏癥狀會加劇2至4倍
    。
    4
    、假如你把事情悶在心里
    女性在和丈夫發(fā)生沖突后忍氣吞聲，她們死于心臟病
    、中風和癌癥的概率高出其他人一倍
    。可如果一生氣就放任自己大喊大叫同樣會造成很多問題
    ，哪怕只是幾分鐘的爆發(fā)也會讓血壓和心跳急速上升
    ，使得心臟病發(fā)作的可能性提高19%。
    但即使你找到一種稍微溫和的方式表達你的憤怒
    ，比如不耐煩或者發(fā)牢騷
    ，與憤怒相伴的壓力和低落同樣于健康無益，免疫系統(tǒng)在遭到損害后也就更容易患上傳染病
    。
    5
    、假如你正在戀愛中
    愛情可以在長達一年的時間內(nèi)促進神經(jīng)生長因子的分泌。神經(jīng)生長因子是一種類似于荷爾蒙的物質(zhì)
    ，能夠幫助神經(jīng)系統(tǒng)再生并通過促進腦細胞發(fā)育而提高記憶力
    。
    同時，由于戀愛中的人們時刻享受著被愛的滿足感
    ，所以身心狀態(tài)都變得相對穩(wěn)定
    。
    6、假如你情緒低落
    抑郁
      、悲觀和消極對身體會產(chǎn)生多種傷害
      。血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂有關的神經(jīng)遞質(zhì)，心情好時
      ，它們的含量就高一些
      。
    除此之外，血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感
      ，這應該能夠解釋為什么有45%的抑郁癥患者同時會伴有各種生理上的疼痛
      。
    7、假如你忍不住笑出聲來
    每當人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內(nèi)啡肽
      ，幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%
      。而這一切，只要看一部搞笑電影就能做到。
    而且
      ，哪怕只是想笑而沒笑出聲來也能夠抑制與情緒低落相關的皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌
      。人在大笑的同時會壓抑住許多不必要的壓力，心臟病發(fā)病率也因此降低
      。
    8
      、假如你失聲痛哭
    真心流下的眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經(jīng)遞質(zhì)。
    由此可以認為
      ，眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質(zhì)的途徑
      ，忍住不哭也就讓身體無法自然排毒，最終會導致免疫力
    、記憶力和消化能力都將受到影響
    。
    9、假如你感到嫉妒
    嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種
    ，偏偏也是最難控制的
    。女性常常因為感情上可能遭到的背叛而產(chǎn)生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來自于對自己性能力的質(zhì)疑
    。
    嫉妒混合了恐懼
    、壓力和憤怒
    ，它會激發(fā)人體的‘緊急應急機制’
    ，且一般程度相當劇烈。所以
    ，當一個人嫉妒攻心的時候
    ，血壓、脈搏
    、腎上腺素和免疫系統(tǒng)都會受到威脅
    ，同時感到非常焦慮。
    10
    、假如爭吵過后你久久不能釋懷
    除了發(fā)怒的當下會導致血壓升高
    ，在怒火攻心之后的一整個星期里，只要爭吵的情景回到腦海中
    ，人體壓力指數(shù)就會再次回升
    。
    也就是說，假如你最近剛跟人起過爭執(zhí)
    ，最好盡量分散自己的注意力不要再糾結(jié)其中
    。
    11、假如你在和別人擁抱
    催產(chǎn)素是人與人之間親密關系的起源
    ，戀人們之所以會渴望擁抱親吻正是由于催產(chǎn)素在起作用
    。
    而當人體內(nèi)催產(chǎn)素含量上升時，會隨之釋放出大量DHEA激素。DHEA不僅能夠延緩衰老
    、緩解壓力
    ，更能夠促進細胞重生。
    12
    、假如你細數(shù)生活中的幸福點滴
    愛
    、感恩、滿足感都會刺激催產(chǎn)素的生成
    。
    當心情開朗或有強烈歸屬感時
    ，心臟會分泌催產(chǎn)素，在它的作用下
    ，神經(jīng)系統(tǒng)漸漸放松
    ，壓力也得到舒緩。同時
    ，體內(nèi)組織的供氧量大幅增加
    ，復原速度進一步提高。此外
    ，人在感恩時腦電活動與心電活動都趨于和諧
    ，在這種狀態(tài)下，大腦與心臟的工作效率是最高的
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/223773.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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