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      上公共廁所13招保健康
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-16 04:14:30
        
      

        
      
           
      坐式馬桶是廁所人性化的一大進(jìn)步，隨著城市現(xiàn)代化的進(jìn)程
      ，國內(nèi)的公共馬桶逐漸增多，但問題也隨之而來
      。對于殘疾人而言
      ，坐便器是必須設(shè)置的；對于很多外國朋友而言
      ，由于習(xí)慣的問題
      ，他們也更喜歡坐便器
      。但我們中國人可能更習(xí)慣蹲坑
      ，所以，現(xiàn)階段如果考慮到特殊人群的需要又照顧到大多數(shù)人的意愿
      ，設(shè)置少量的坐便器
      ，可能更為合理。
      專家說
      ，我國公共衛(wèi)生間的設(shè)計充分考慮了通風(fēng)
      、采光
      、排風(fēng)、私密性等要素
      ，對于公廁扶手消毒的具體操作也都有詳細(xì)規(guī)定
        ，但在普及一次性坐墊和坐便器消毒液方面，還需要進(jìn)一步完善?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！敖窈笪覀儗⒓哟髮珟h(huán)境的監(jiān)察治理力度，爭取普及一次性坐便器墊、消毒液等設(shè)施
        ，盡量減少百姓與公共衛(wèi)生間內(nèi)設(shè)施的直接接觸
      。”
      公共廁所要和國際接軌
      ，不是安裝上馬桶就完成了
      ，還有很長的路要走
      。在現(xiàn)有的情況下
      ，如何上廁所更衛(wèi)生呢
      ？專家建議：
      如廁蹲起動作要慢：中老年人晨起排便時
      ，動作一定要慢
      ，慢慢蹲下去
      、站起來。老年人常有關(guān)節(jié)炎
      ，由于膝關(guān)節(jié)軟骨表面被破壞，常會造成下蹲困難
      ，因此宜選用馬桶。家里還可以考慮在馬桶周圍安裝把手
      ，便于老人起坐。
      用力排便要謹(jǐn)慎：有便秘問題的人
      ，特別是患有高血壓的老人
      ，要考慮在如廁前先使用潤腸藥物
      ，排便時不能太用力
      。另外，最好不要憋尿
      ，如果憋得太久
      ，男性最好不要站立排尿
      ，也不要一下子排完
      ，動作一定要慢，不要用力
      。
      洗澡水溫度不能太熱：洗澡時間不要過長
      ，要保證通風(fēng)良好
      。洗澡水溫度以42攝氏度為宜，不要太熱
      ，以免溫度及濕度過高引起頭暈、呼吸困難等
      ，也不能貪涼，全程做好保暖
      。
      衛(wèi)生間最好干濕分離：衛(wèi)生間的擺設(shè)應(yīng)盡量簡單，讓地面上少些牽絆和阻擋
      。老人最好不要使用浴缸，因為進(jìn)入浴缸時必須單腳抬得很高
      ，很容易跌倒。一定要用的話
      ，最好在浴盆旁邊或淋浴房中安裝扶手
      ，同時還應(yīng)配有防滑墊
      。洗完澡要及時將腳和衛(wèi)生間的地板擦干。衛(wèi)生間的設(shè)計最好干濕分離
      ，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋
      。
      最外側(cè)的廁位最干凈：人們?nèi)鐜鷷r通常喜歡選擇最安靜的地方，所以公共衛(wèi)生間內(nèi)最靠里
      、最角落的廁位往往被用得最多
      、也是最臟的
      。最靠外面的廁位反而最干凈
      ，不過其隱私性也最差。當(dāng)然，您也可以在清潔衛(wèi)生和隱私安靜之間折中選擇
      。
      盡量使用馬桶紙墊：別小看公共衛(wèi)生間提供的薄薄一層馬桶紙墊，它確實能有效抵御他人留下的有害細(xì)菌
      。要想增強(qiáng)防護(hù)效果
      ，您可選擇多墊上幾層馬桶紙墊
      。如果公共廁所里不提供紙墊
      ，可以用衛(wèi)生紙墊在馬桶上。需要提醒的是
      ，很多人如廁時會蹲在馬桶上
      ，這樣是極其不安全的
      。
      要記得備足衛(wèi)生紙：這點其實再簡單不過了，但卻最易被人忽視
      。上廁所前
      ，要檢查廁所內(nèi)的衛(wèi)生紙是否充足
      ，或自備衛(wèi)生紙
      。
      避免直接用手去沖廁所：除了自動感應(yīng)沖水裝置和腳踏式?jīng)_水開關(guān)之外，其他的沖水開關(guān)都極易使人沾染細(xì)菌等
      ，最好避免直接用手去觸動開關(guān)，可用衛(wèi)生紙包裹著觸動
      。
      坐便器內(nèi)投一張紙防迸濺：如廁最尷尬的莫過于坐便器內(nèi)的水花濺到臀部，不僅不舒服
      ，還存在很嚴(yán)重的健康威脅
      。如廁前可以先在坐便器里投張紙巾，可有效減輕沖力
      ，避免水花濺起
      。不過衛(wèi)生紙別扔得太多
      ，否則可能導(dǎo)致坐便器堵塞
      。
      便后洗手至少30秒：便后要認(rèn)真洗手，盡量用肥皂和熱水
      ，至少要洗30秒鐘
      ，確保雙手直到腕部都洗干凈。
      謹(jǐn)慎使用自動干手機(jī)：為了節(jié)約紙張
      、保護(hù)環(huán)境
      ，不少公共衛(wèi)生間里都配了自動干手機(jī)
      。可有的干手機(jī)是需要按下按鈕啟動的
      ，這個按鈕可能就沾了很多細(xì)菌。此外
      ，干手機(jī)吹出的熱風(fēng)可能是衛(wèi)生間內(nèi)污染的空氣
      ，反而會把細(xì)菌吹到洗干凈的手上
      ，外出時最好用自備手絹或紙巾擦手
      。
      水龍頭其實也很臟：很多人認(rèn)為衛(wèi)生間里肯定是廁位最臟
      ，其實也不盡然。衛(wèi)生間的地面
      、洗手池都可能很臟。特別是洗手池
      ，除了潮濕適合細(xì)菌滋生之外
        ，水龍頭把手也可能非常臟
        。
      利用紙巾隔絕細(xì)菌：紙巾不光是用來擦手的，還能在公共衛(wèi)生間內(nèi)提供額外的保護(hù)
        ，比方說開關(guān)門時在門把手上先墊上紙巾，從而盡可能減少細(xì)菌危害
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/223882.html.
      
          
      
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