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      每日八大習慣毀健康
      
        
      
            佚名
            2024-03-16 04:36:59
        
      

        
      
           
      對于長遠健康計劃
      ，人們滿懷希冀
      。每天防止以下8條“禁忌”
      ，就是健康計劃的良好開端。
      1 
      、咖啡因過量
      。每天喝一兩杯咖啡有利健康，但是千萬別喝上六七杯
      。否則會造成脫水
      ，并導致血壓猛升。注意一些汽水飲料
      ，因為這些飲料中常含咖啡因。同理
      ，喝茶也應適量
      。
      2、不系安全帶
      。開車或乘車系好安全帶不費任何事
      ，最多費時3秒鐘
      。既然能保證生命安全，又可以避免交通罰款
      。倘若發(fā)生車禍，系安全帶弄皺了襯衫遠比車禍弄斷了頸脖更花得來
      ！
      3
      、懶得喝水。當你感覺饑腸轆轆的時候
      ，其實大多數情況是“渴了”
      ，而不是“餓了”。每天別忘了多喝幾杯水
      。身體脫水會導致疲勞和抑郁
      。辦公桌上放一只暖瓶，經常喝點水
      。
      4、好發(fā)脾氣
      。發(fā)脾氣會導致血壓突然升高
      ，體能急劇下降。如果發(fā)脾氣成了你的家常便飯
      ，那么一定要掌握好控制脾氣的技巧
      。你對待生活是否認真過頭？是否經常找茬
      ？別把精力浪費在“無名火”上
      ，找些更重要的事情做
      ，也是個好辦法
      。
      5、頭疼抑郁
      。我們不時會發(fā)生頭疼
      。但是如果每天如此，那就應該高度重視
      ，查明原因——生活工作壓力
      ？視力減退
      ？還是飲食所致
      ？再作必要處理
      。
      6
      、被人利用
      。只能在我們同意的情況下，別人才能利用我們
      。要防止自己替別人做一些本該他們做的事情
      ，成為別人的“工具”。該拒絕時
      ，大膽說“NO”，是“解放”自己的最好辦法
      。
      7
      、當“沙發(fā)土豆”。懶散的生活方式的確很誘人
      ，但是非常有害健康
      。常出門活動活動，哪怕是20分鐘的簡單散步也非常有益健康
      。
      8、吃“垃圾食品”
      。垃圾食品營養(yǎng)不足
        ，而熱量脂肪有余，經常吃“垃圾食品”會增腰圍堵血管
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/223969.html.
      
          
      
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