，主要是遺傳或者是精神因素和酪氨酸酶缺陷，或者是由于近期壓力過(guò)大
，達(dá)到無(wú)法承受的極限時(shí)，就會(huì)加速黑發(fā)變成白發(fā)。那么面對(duì)這種情況
，我們應(yīng)該怎么辦呢?
在中醫(yī)學(xué)上，我們認(rèn)為頭發(fā)的多少
，亮澤的顏色與人體的氣血
，肝腎腑臟功能是密切相連的。也就是說(shuō)
，頭發(fā)的生長(zhǎng)情況與脫落過(guò)程
，反映了我們?nèi)梭w內(nèi)肝臟氣血的衰盛
。而頭發(fā)容易產(chǎn)生變白狀況的患者，往往是由于腎臟氣血不足的情況引起的
。面對(duì)這種情況
，我們應(yīng)該做的就是及時(shí)關(guān)注氣血的補(bǔ)充，經(jīng)常的食用一些黑芝麻
，黑豆
，黑棗，黑米等黑色食品
，幫助患者進(jìn)行補(bǔ)腎養(yǎng)血
。
白發(fā)正常嗎,要怎樣解決這類問(wèn)題.png)
有些青少年，在青春時(shí)期
，就產(chǎn)生兩鬢不斷生長(zhǎng)白發(fā)的情況
，這種情況是極度不正常的。由于人們?cè)谇嗌倌陼r(shí)期
，身體在正常的狀況下
，應(yīng)該處于飛速生長(zhǎng)發(fā)育的情況，此時(shí)大部分的青少年體內(nèi)氣血都非常的旺盛
，所以在頭發(fā)上來(lái)看
，發(fā)色都是烏黑亮麗的，而如果有青少年發(fā)生了兩并生長(zhǎng)白發(fā)的情況
，那么就需要注意
，該青少年可能是缺乏豐富的蛋白質(zhì)以及頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的微量元素，對(duì)此家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)的給予補(bǔ)充
，避免白發(fā)現(xiàn)象變得嚴(yán)重
。
如果兩鬢生長(zhǎng)白發(fā)的情況過(guò)于嚴(yán)重，建議最好還是及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)
，或者醫(yī)院去進(jìn)行檢查
，早日得找出患病原因，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行對(duì)癥治療
。以免延誤病情
，貽誤最佳的治療時(shí)機(jī)，導(dǎo)致最后病情擴(kuò)散或者是加重
。嚴(yán)重影響到青少年心理健康的建設(shè)
，促使青少年產(chǎn)生自卑心理，導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生
。
青少年長(zhǎng)白發(fā)是由什么原因造成的
少年有白頭發(fā)
，少白頭主要和遺傳密切相關(guān)。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，父母白發(fā)出現(xiàn)年齡比較早
，或親屬中有少白頭的現(xiàn)象
，與青少年發(fā)生有白頭發(fā)有密切聯(lián)系，表明少白頭與遺傳因素密切相關(guān)
。同時(shí)
，環(huán)境的污染也是重要誘發(fā)因素，生活環(huán)境當(dāng)中
，空氣
、水、食物
、放射線
、藥物、香煙
、一氧化碳
，甚至陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線都可以誘發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生自由基。自由基會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生連貫性的破壞作用
，使黑色素細(xì)胞中的蛋白質(zhì)
、酪氨酸氧化，黑色素不能形成
，導(dǎo)致白發(fā)增多
。
如果處于嚴(yán)重的情緒波動(dòng)、抑郁
、焦慮
，甚至緊張，對(duì)前途往往失去信心
，也可以造成內(nèi)分泌紊亂
、免疫力下降，供應(yīng)毛發(fā)的血管痙攣
，細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙
，影響黑色素顆粒的形成和運(yùn)輸，從而黑發(fā)變白
。建議培養(yǎng)健康的生活方式
，有助于減輕白頭發(fā)增多
。要減輕課業(yè)的負(fù)擔(dān)
，提高學(xué)習(xí)效率，同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，少熬夜
，三餐要規(guī)律而且均衡營(yíng)養(yǎng)，要加強(qiáng)鍛煉，多吃富含蛋白質(zhì)
、維生素和微量元素的食物
，避免辛辣、刺激性的食物
，杜絕富含糖精和面粉類的食物
。
兩鬢白頭發(fā)是什么原因
問(wèn)題一：兩鬢出現(xiàn)白頭發(fā)是怎么回事？ 白發(fā)長(zhǎng)在兩鬢
，是典型的早衰
。兩鬢所對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或脾氣暴躁
，或愛(ài)生悶氣
，伴有口干、口苦
、舌燥
、眼睛酸澀等，是因肝膽火旺引起的
，治療上需要滋補(bǔ)肝腎
。
對(duì)策：飲食上，要以清淡為主
，可多吃與蓮子有關(guān)的食物
，如蓮子粥、蓮子白木耳粥
，蓮子心等
，還可喝山楂茶、玫瑰花茶等
。此外
，要保持心情輕松、愉快
，加強(qiáng)鍛煉
。
問(wèn)題二：為什么人的頭發(fā)是從鬢角開(kāi)始白的 頭發(fā)為什么會(huì)變白？
一般說(shuō)來(lái)
，年輕人的頭發(fā)烏黑油亮
，而老年人往往白發(fā)蒼蒼。頭發(fā)烏黑是因?yàn)轭^發(fā)里含有一種黑色素
，黑色素含量越多
，頭發(fā)的顏色就越黑；反之
，黑色素含量越少
，頭發(fā)的顏色就越淡。隨著人體的衰老，毛囊中的色素細(xì)胞將停止產(chǎn)生黑色素
，頭發(fā)也就開(kāi)始變白
。 人體沒(méi)有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生
，所以頭發(fā)總是一根一根地變白
。一般頭發(fā)變白都要好多年，但也有少數(shù)罕見(jiàn)的病能使人一夜變白發(fā)
。盡管每個(gè)人頭發(fā)變白的情況不盡相同
，但男性一般發(fā)生在30歲后，女性則從35歲左右開(kāi)始
。
頭發(fā)變白的主要原因是遺傳和衰老
。憂慮、悲哀
、精神受到 *** 和一些疾病因素
，會(huì)使黑色素的形成發(fā)生困難。還有一種情況是：黑色素已經(jīng)形成
，但無(wú)法運(yùn)輸?shù)筋^發(fā)根部
，使頭發(fā)中所含的黑色素減少，這樣烏黑的頭發(fā)就會(huì)一天天白起來(lái)
。
白發(fā)會(huì)越拔越多嗎
？
現(xiàn)在，不怕長(zhǎng)白發(fā)
，因?yàn)榭梢匀竞?div id="m50uktp" class="box-center"> 、染紅、染七彩
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒牵景l(fā)不久后
，新發(fā)長(zhǎng)出來(lái)
，難看的白發(fā)“穿梭其間”，整個(gè)頭頂就顯得十分不雅
。有人就拔白發(fā)
。可是
，白發(fā)拔不完
，有的人心里不禁納悶：“本來(lái)都沒(méi)有這么多的，怎么現(xiàn)在卻越拔越多
？”
專家解釋說(shuō)
，這完全是錯(cuò)誤的觀念
，白發(fā)不會(huì)因拔那么三幾根或是一大撮
，而長(zhǎng)出更多的白發(fā)來(lái)
。黑發(fā)的生長(zhǎng)，最主要是靠發(fā)根部的黑色素細(xì)胞形成
。必須注意的是
，黑色素細(xì)胞的關(guān)鍵在于發(fā)根，因此不管你怎么拔白發(fā)
，對(duì)發(fā)根都不會(huì)造成任何影響
，白發(fā)也不會(huì)增加。
少白頭多數(shù)是因?yàn)楣ぷ鲏毫?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，精神繃得太緊
，腸胃無(wú)法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)
，所以才有白發(fā)的出現(xiàn)
。
此外，體內(nèi)微量元素的不足
，也是形成白發(fā)的一個(gè)原因
。通過(guò)食用地下塊根，如何首烏
、熟地瓜
、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素
， *** 發(fā)根
，長(zhǎng)出烏黑的頭發(fā)。
目前在白頭發(fā)的治療上
，建議就診科別有皮膚科
、精神科、家庭醫(yī)學(xué)科等
。另外
，可試著從飲食與生活習(xí)慣的改變來(lái)著手：
1.不偏食，多攝取富含維他命
、礦物質(zhì)的食物
，如海帶、綠色蔬菜
、黑芝麻等
。
2.學(xué)習(xí)如何舒緩情緒，譬如高歌一曲
、找空曠的場(chǎng)地大吼大叫
、找個(gè)「垃圾桶」好好傾 吐一番等
，都是不錯(cuò)的方法。
3.使用染發(fā)劑時(shí)應(yīng)先詳閱說(shuō)明書
，并且遵守注意事項(xiàng)（如染發(fā)前應(yīng)戴上手套
、燙發(fā)后四 十八小時(shí)內(nèi)勿染發(fā)KK）。
4.染發(fā)間隔時(shí)間最好有一到兩個(gè)月
，而在月經(jīng)
、懷孕期間也都要避免染發(fā)。
5.少吃人工添加的食品
，如泡面
、蜜餞或腌制品等。
6.自制黑發(fā)藥膳食用：
何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣
，加入一杯的白米和適量冰糖
、紅棗熬成粥。
山藥芝麻糊：山藥切丁
，然后和黑芝麻粉
、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。
。產(chǎn)生白頭發(fā)的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚
，但從臨床上看，常見(jiàn)的誘發(fā)因素主要有：慢性疾病
、內(nèi)分泌失調(diào)
，營(yíng)養(yǎng)缺乏、家族遺傳
，等等
。近代醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究還發(fā)現(xiàn)，情緒的擾亂也可以使頭發(fā)變白
。這是因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
，學(xué)習(xí)和工作繁忙而得不到緩解和放松，憂思和用腦過(guò)度
、心靈長(zhǎng)期受到 *** 等心理 *** 都可使供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮
，繼而使頭發(fā)根部的毛 *** 制造黑色素的功能發(fā)生障礙。即使還能產(chǎn)生黑色素
，但由于輸入渠道受阻
，也可以在短時(shí)間 內(nèi)產(chǎn)生大量的白發(fā)。這也就是俗語(yǔ)所說(shuō)的“笑一笑
，十年少
；愁一愁，白了頭”的道理
。
那么
，青少年應(yīng)該怎樣預(yù)防和治療長(zhǎng)白頭發(fā)的毛病呢?一般說(shuō)來(lái)
，可從以下幾個(gè)方面著手：
1、保持樂(lè)觀
。對(duì)生活持樂(lè)觀的態(tài)度和保持愉快的情緒
，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸
，也不要使自己的心理世界陷入絕境
。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己
，不但于事無(wú)補(bǔ)
，還會(huì)適......>>
問(wèn)題三：兩鬢白發(fā)是什么原因;應(yīng)該用什么方法啊 中青年時(shí)期開(kāi)始頭發(fā)的變白。多半引起頭發(fā)早白多與肝腎陰虛有關(guān)
，此外
，精神緊張，腦垂體
、甲狀腺疾病
、耗損身體的慢性病也會(huì)令頭發(fā)早白。治l療頭發(fā)早白要注意平時(shí)注意護(hù)發(fā)
，保持愉快的精神外
。多數(shù)白發(fā)在身體健康會(huì)恢復(fù)黑色。
芝麻粥 ：黑芝麻250克曬干后炒熟研碎
，每次取30克與粳米50～100克同入鍋
，加適量水煮成粥。早
、晚餐食
黃酒胡桃泥 ：胡桃仁5個(gè)研碎
，加黃酒50毫升、白糖50克放火鍋內(nèi)
，再入清水500毫升
，小火煎20分鐘。飲湯
，頓服
，可常服食。
還有可以用德國(guó)的哌
，用來(lái)治l療白發(fā)很好
。選擇產(chǎn)品主要是效果的，價(jià)格貴點(diǎn)都沒(méi)關(guān)系
問(wèn)題四：白頭發(fā)是不是一般先從兩鬢長(zhǎng)起
？如果是
，為什么？ 中醫(yī)認(rèn)為：血熱
、腎氣虛弱
、氣血衰弱是造成白發(fā)的原因
原因在頭發(fā)中色素的幻變
。
頭發(fā)內(nèi)所含的黑素，是帶色的顆粒
。它們由黑索細(xì)胞吸取一種名叫“酪氨酸”的蛋白質(zhì)
，經(jīng)過(guò)酪氨酸酶的化學(xué)作用,幾經(jīng)變化，成為發(fā)褐黑色的粒子
。頭發(fā)內(nèi)帶著這種色素
，根據(jù)色素的多寡、分布的不同
，于是出現(xiàn)了形形 *** 的頭發(fā)顏色
。可是, 一個(gè)老人
，他的全身機(jī)能日趨衰退
。黑素生成的功能，也不例外
。據(jù)研究
，老年人酪氨酸酶，雖還照常出現(xiàn)
，但它的活力
，已經(jīng)低下，不能旺盛地生產(chǎn)黑素
。此外
，制造黑素的母機(jī)―三黑索細(xì)胞的減少，以及黑素顆粒的日漸消失
，使烏黑的頭發(fā)
，成為灰白一片。如果等到黑素完全消失
，或者在滿含黑素的那些細(xì)胞體內(nèi)
，鉆進(jìn)來(lái)了一些空泡，那么
，頭梗就整個(gè)變白
，連灰色都消聲匿跡、不顯蹤影了
。
其實(shí)
，灰發(fā)(按照習(xí)慣的稱法，是花白頭發(fā)或花白胡子)的出現(xiàn)
，老人既可有
，少年有時(shí)也不例外，這與遺傳有關(guān)
。一般說(shuō)
，人體的頭發(fā)先是兩鬢斑自
，其后上延及頂；然后是胡子
，最后蔓延至身體其它部位
。
不過(guò)，近來(lái)也有認(rèn)為頭發(fā)的色澤與所含的微量元素的種類有關(guān)
。比如
，烏黑的頭發(fā)，可能除黑素之外
，還有鐵和銅
；金黃色的頭發(fā)中，含著銑
；如果含鑰太多
，發(fā)色將成赤褐色
；含有銅和鈷
，使發(fā)色變成紅棕；甚至含銅過(guò)多
，則成綠發(fā)
。至于灰白色的頭發(fā)的形成，有人認(rèn)為鎳的增多
，是其原因
。當(dāng)然，這些都是說(shuō)明發(fā)色與所含元素的關(guān)系
，說(shuō)明不用人種有不同發(fā)色的一個(gè)原因
。老年是否由這個(gè)因素造成的，尚不得而知
。
為什么會(huì)少年白頭
？
所謂“少年白頭”是指青少年時(shí)頭發(fā)過(guò)早變白，頭發(fā)呈花白狀
。
青少年白發(fā)的原因現(xiàn)在還不十分清楚
，目前認(rèn)為與遺傳、精神因素
、內(nèi)分泌失調(diào)和營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)
。
不少白發(fā)病人家族中數(shù)代人均有頭發(fā)早白的病史，說(shuō)明其白發(fā)可能與遺傳因素有關(guān)
。
頭發(fā)的顏色是由頭發(fā)內(nèi)髓質(zhì)中所含的黑色素顆粒的多少?zèng)Q定的
，而色素顆粒來(lái)源于毛發(fā) *** 部位的色素細(xì)胞，色素細(xì)胞生長(zhǎng)色素的多少和神經(jīng)
、內(nèi)分泌
、血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)有密切的關(guān)系
。
俗語(yǔ)說(shuō)“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”
，歷史上伍子胥過(guò)昭關(guān)一夜間須發(fā)皆白的典故都說(shuō)明精神因素也是造成白發(fā)的重要原因
，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)憂愁、緊張
、焦慮等往往是白發(fā)的重要誘因
。
營(yíng)養(yǎng)的缺乏也可以造成頭發(fā)早白。經(jīng)實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)：長(zhǎng)期缺乏維生素
，如：B1
、B2、B6和A等可使毛發(fā)色素顆粒減少
，某些微量元素的失調(diào)
，如銅少、鎳多也可使毛發(fā)變白
；頭皮局部血液循環(huán)障礙
，使毛 *** 營(yíng)養(yǎng)供給減少，影響色素細(xì)胞生成色素顆粒也會(huì)使毛發(fā)變白
。
一些慢性疾病
，如結(jié)核、惡性腫瘤
、胃腸病等長(zhǎng)期消耗
，造成體質(zhì)衰弱，營(yíng)養(yǎng)不良
，使頭發(fā)得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)
，頭發(fā)就容易變白。內(nèi)分泌失調(diào)
，如胸腺水平下降
，性腺功能減退等也是使頭發(fā)早白的因素之一。
近年來(lái)研究還發(fā)現(xiàn)
，動(dòng)脈硬化
、冠狀動(dòng)脈供血不足以及糖尿病患者容易造成頭發(fā)過(guò)早變白。
問(wèn)題五：30歲鬢角白發(fā)的原因是什么 先天性少白頭
，最常見(jiàn)有這種少白頭的人常有家族遺傳史
，往往一出生就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早
，此外
，無(wú)其他異常表現(xiàn);后天性少白頭，引起的原因很多：營(yíng)養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)
、維生素以及某些微量元素(如銅)等
，都會(huì)使頭發(fā)變白;某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等，因造成營(yíng)養(yǎng)缺乏
，頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些長(zhǎng)期發(fā)熱的病人
，頭發(fā)會(huì)黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患
，可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早變白;有些年青人在短時(shí)間內(nèi)
，頭發(fā)大量變白，則與過(guò)度焦慮
、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過(guò)度疲勞有關(guān)
。癥狀：在青少年或青年時(shí)發(fā)病，最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)
，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部
，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。隨后
，白發(fā)可逐漸或突然增多
，驟然發(fā)生者，與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān)
。
問(wèn)題六：兩鬢長(zhǎng)了好多白頭發(fā)是什么原因? 精神因素
如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡
，心境不佳或精神高度緊張，操勞過(guò)度
，均可使頭發(fā)由黑變白。如在我國(guó)春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期
，吳國(guó)的大夫伍子胥為了混過(guò)昭關(guān)
，一夜之間急白了滿頭烏發(fā)；法國(guó)作家雨果在其《悲慘世界》中
，描寫烏德蘭市市長(zhǎng)經(jīng)過(guò)激烈
，痛苦的思想斗爭(zhēng)，決心到法庭承認(rèn)自己是囚犯時(shí)
，“他的斑白頭發(fā)僅僅過(guò)了一個(gè)鐘頭就全變白了”
。無(wú)論是歷史的傳說(shuō)，還是文學(xué)的描寫
，雖然均有些夸張
，但畢竟說(shuō)明人們?cè)缫颜J(rèn)為頭發(fā)由黑變白是與精神因素有關(guān)的。
營(yíng)養(yǎng)狀況不好
毛發(fā)是皮膚的附屬器
，它同身體其它各部位的器官
，組織一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。人種不同
，發(fā)色也不同
。白種人的發(fā)色是金黃的，棕種人的發(fā)色是紅黑的
，我們黃種人
，因?yàn)轭^發(fā)的色素顆粒中含有銅，鈷
，鐵
，所以是褐黑色的如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅，鈷
，鐵這些無(wú)機(jī)鹽
，自然會(huì)影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白
。另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明
，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，植物油
，維生素B1
，維生素B2，維生素B6
，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白
。
疾病藥物遺傳
疾病，藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素
，腦垂體機(jī)能下降
，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核
，傷寒
，惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等
，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病
。
腦過(guò)度
研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動(dòng)者長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)
，精神高度緊張
，無(wú)暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡
，不良的生活習(xí)慣等
，因而易于過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)。
問(wèn)題七：兩鬢長(zhǎng)白發(fā)是什么原因 頭發(fā)變白是因?yàn)轭^發(fā)毛囊中毛母細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素顆粒減少或毛母細(xì)胞功能發(fā)生障礙以及制造黑色素的原料不足引起的
，主要原因是遺傳
、精神因素和酪氨酸酶缺陷
。另外，精神因素對(duì)白發(fā)的影響也至關(guān)重要
，當(dāng)一個(gè)人所承受的壓力達(dá)到最高極限無(wú)法負(fù)荷時(shí)
，就會(huì)加速黑發(fā)變白。
中醫(yī)認(rèn)為
，頭發(fā)的多少
、亮澤、顏色與氣血
、肝腎臟腑功能密切相關(guān)
。它的生長(zhǎng)與脫落過(guò)程，反應(yīng)了肝腎
、氣血的盛衰
。頭發(fā)容易變白者往往肝腎、氣血不足
，像芝麻
、黑豆、黑棗
、黑米
、黑木耳等黑色食品能補(bǔ)肝腎，益氣血
，且含豐富是蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的微量元素
。通常是睡眠不好，經(jīng)常熬夜的話很容易白發(fā)的
。
問(wèn)題八：兩鬢長(zhǎng)白發(fā)是什么原因 首先要注意增加營(yíng)養(yǎng)
，合理安排膳食，做到膳食均衡
，不挑肥揀瘦
，葷素結(jié)合，粗雜搭配
，適當(dāng)多吃一點(diǎn)瘦肉、鮮魚
、牛奶
、蛋類等高蛋白物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果
；同時(shí)注意保持精神樂(lè)觀
，減少壓力，對(duì)于腦力勞動(dòng)者而言
，要注意合理安排好作息時(shí)間
，做到勞逸結(jié)合；保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜
。早晨起床時(shí)可以做一些頭部保健
，如頭皮 *** 、梳理頭發(fā)
，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)
，達(dá)到保健功能。要多參加一些體育鍛煉
，如慢跑
、太極拳、乒乓球等
，還可參加足球
、籃球運(yùn)動(dòng)。這樣有利于血液循環(huán)
，提高機(jī)體免疫力
。此外，頭發(fā)
，在中醫(yī)術(shù)語(yǔ)亦稱為“血之余”
。腎不但是排泄系統(tǒng)，還包括內(nèi)分泌系統(tǒng)
、生殖系統(tǒng)及部分神經(jīng)系統(tǒng)
。因此，使白發(fā)變黑要先從腎開(kāi)始
，腎臟調(diào)理得好
，頭發(fā)自然健康亮澤，沒(méi)有脫發(fā)
、白發(fā)的煩惱
。多運(yùn)動(dòng)，多休息
，注意飲食
，減少壓力，調(diào)理好身體
，多吃滋陰補(bǔ)腎的食物
，例如核桃、杞子
、大棗
、芝麻、黑木耳
、黑米
、黑豆等
。
問(wèn)題九：為什么有的年輕人白頭發(fā)長(zhǎng)在兩鬢,有的長(zhǎng)在頭頂呢? 1、保持樂(lè)觀
。對(duì)生活持樂(lè)觀的態(tài)度和保持愉快的情緒
，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸
，也不要使自己的心理世界陷入絕境
。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，不但于事無(wú)補(bǔ)
，還會(huì)適得其反
，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐
。
2
、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白
。許多科學(xué)研究證明
，維生素中的煙酸、對(duì)氨安息香酸
、胡蘿卜素
、枸櫞酸等，都對(duì)形成色素及其新陳代謝有重要影響
。如果它們?cè)谖?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化
，青絲就能變成白霜
。在食譜中，決不能長(zhǎng)期缺少含維生素B1
、B2
、B6、煙酸等的食物
，否則
，毛發(fā)就會(huì)由黑變灰，進(jìn)而變白
。近年來(lái)的科學(xué)研究還表明
。缺乏某些微量元素，如銅
、鐵等，也能使頭發(fā)變白
。
3
、治療疾病
。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒
、扁桃體炎
、化膿性鼻竇炎等，通過(guò)細(xì)菌作用和神經(jīng)反射
，也能引起白發(fā)
。在內(nèi)分泌方面，腦垂體
、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)
。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多
，形成的黑色素就多
，頭發(fā)顏色也就較深；反之
，白發(fā)就隨之叢生
。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)
。因此
，為了防止長(zhǎng)白頭發(fā)，對(duì)于上述疾病
，須及早治療
。
4、 *** 頭皮
。為了防治白發(fā)
，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，再?gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部
。每次 *** 1～2分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次
，以后逐漸增加到5～10分鐘
。這種 *** 可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛 *** 得到充足的血液供應(yīng)
，這樣
，毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)
