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    啤酒危害你知多少
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-16 05:00:50
        
    

        
    
           
    天氣炎熱，啤酒尤其是冰啤酒成為酒桌上的主角
    。但是
    ，西班牙的一項最新研究發(fā)現也許會讓你想少喝一點
    。此項研究表明
    ，一周之內喝5罐啤酒
    ，就會令大腦反應遲鈍20%
    ，面對外界刺激的反應變難和變慢
    。研究同時證實
    ，經常喝啤酒會永久抑制大腦的注意力
    。
    據介紹，由于啤酒含有人體所需要的氨基酸
    、維生素和礦物質
    、微量元素等，有增進食欲
    、促進消化之功效
    ，故有“液體面包”、“液體維生素”之美稱
    。但是很多讀者只知道其中的益處
      ，卻忽視了對健康造成的影響。因啤酒營養(yǎng)豐富
      ，含熱量高
      ，而且啤酒還可增進食欲
      ，故易導致中心型肥胖，久而久之還會導致動脈粥樣硬化
      、高血壓
      、冠心病甚至腦損傷，有研究表明因飲食引起的肥胖會導致人類下丘腦某一特殊區(qū)域的變化
      ，或導致腦損傷
      。
    專家提醒，成人每次飲用啤酒量最好不超過300毫升（約一個易拉罐的量）
    ，一天不超過500毫升（約一瓶的量）
    。其次，喝啤酒不要冰得太厲害
    ，最適宜的溫度在12℃～15℃
    ，此時酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時最為爽口
    。
    切記：啤酒帶給你的危害
    病癥一：啤酒心
    在酒類飲料中
    ，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當于一兩多白酒的酒精含量
    ，所以許多人把啤酒當作消暑飲料
    。但如果無節(jié)制地濫飲，體內累積的酒精就會損壞肝功能
    ，增加腎臟的負擔
    ，心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱
    ，引起心動過速
    ；加上過量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚
    、心室體積擴大
    ，形成“啤酒心”。長此以往可致心力衰竭
    、心律紊亂等
    。
    病癥二：啤酒肚
    由于啤酒營養(yǎng)豐富、產熱量大
    ，長期大量飲用會造成體內脂肪堆積
    ，致使大腹便便，形成“啤酒肚”
    。從而易導致血脂
      、血壓升高。
    病癥三：胃腸炎
    大量飲用啤酒
      ，使胃黏膜受損
      ，造成胃炎和消化性潰瘍
      ，出現上腹不適、食欲不振
      、腹脹和反酸等癥狀
      。
    病癥四：癌癥
    飲啤酒過量還會降低人體反應能力。美國癌癥專家發(fā)現
      ，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍
      。
    病癥五：鉛中毒
    啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后
      ，血鉛含量升高
      ，使人智力下降，反應遲鈍
      ，嚴重者損害生殖系統(tǒng)
      ；老年易致老年性癡呆癥。
    怎樣喝酒最健康
      ？
    提示1：按理想速度飲酒
    理想速度
      ，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升
      ，酒中所含的純酒精（乙醇）的量
      ，可以通過酒瓶標簽上標示的度數計算出來。舉個例子
      ，酒精度數為16%的250毫升酒
      ，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升
      。
    如果一個人花4個小時喝完
      ，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度
    。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔
    。
    提示2：喝清水
    ，恢復體內水分平衡
    酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常
    ，體內水分的2/3都在細胞內
    ，但是酒精增加后，細胞內的水分會移動到血管中
    ，所以雖然整個身體的水分不變
    ，但因細胞內的水分減少了，也會覺得干渴
    。
    不論是哪種原因
    ，充分攝入水分都是沒錯的
    。“醒酒水”自古以來就是緩解酒后不適的方法之一
    。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去
    ，會刺激胃使食物易吐出。
    提示3：飲用運動型飲料和果汁也有效
    過量飲酒的第二天早上醒來
    ，嗓子常常感覺很干渴
    ，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早將其排出體外
    。
    含無機鹽和糖分的飲料
    ，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用
    。運動型飲料和果汁效果就很好
    ，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液
      ，易被人體吸收
      ，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝
      ，也可防止醉得太厲害
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/224067.html.
    
          
    
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