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    吃甜食的6宗罪
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-16 05:48:30
        
    

        
    
           
    糖是一種高熱量食物，在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅
      。日常飲食中，偏愛甜食者
    ，常常會因過量食糖而導致多種疾病。
    維生素B缺乏
    ，毒素積于體內(nèi)
    人們攝人糖后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時
    ，其所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒
    ，最后排出體外。長期過量食糖
    ，會使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏
    ，以致廢物蓄積于人體；同時又使體內(nèi)的熱能代謝
    ，蛋白質
    、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響
    。
    甜食屬酸性食物
    ，吃多破壞人體弱堿性平衡環(huán)境易讓人疲勞
    甜食在體內(nèi)會代謝成酸性物質，因此屬于酸性食物
    。而攝入酸性食物過多
    ，會破壞體內(nèi)弱堿性的平衡環(huán)境，讓人感到疲勞
    。另外
    ，進食甜食后，糖分在胃腸道很容易被消化吸收
    ，胃部血流量增多會引起腦部血流量減少
    ，也容易犯困。而且，甜食中的葡萄糖和果糖可以迅速補充能量
    ，但是也會引起肥胖
    。在日漸肥胖的狀態(tài)下，人的疲勞感也會增多
      。
    引起高血壓
      、造成肥胖
    攝入過多的糖，可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高
      ，增加血中胰島素
      ，兒茶酚胺分泌，使交感神經(jīng)活性增高
      ，直接引起血管緊張度增加
      ，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外
      ，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水
      ，引起水鈉滯留體內(nèi)，血容量增加而產(chǎn)生高血壓
      。
    骨骼脫鈣而引起骨質疏松癥
    進食大量的糖或碳水化物
      ，在人體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生大量中間產(chǎn)物丙酮酸、乳酸等
      ，使肌體呈酸中毒狀態(tài)
      。為維持人體酸堿平衡，體內(nèi)的堿性物質鈣
    、鎂
    、鈉就要參加中和作用。體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱
    ，調節(jié)血壓的機制紊亂
    。大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質疏松癥
    。體內(nèi)酸堿平衡失調
    ，又使人體細胞老化加速，使人對外界的適應能力下降
    。
    膽結石
    吃甜食過多還會導致膽結石
    ，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇
    、膽汁酸代謝失調
    ，容易出現(xiàn)膽結石。
    女性吃甜食還易招陰道炎
    婦科專家表示
    ，女性患陰道炎
    ，不注意個人衛(wèi)生是一個重要因素
    ，但還有一個重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會令血糖或尿糖偏高
    ，導致陰道內(nèi)糖 原增加
    ，酸度增高，繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在的甜味食品大都含有非常多的糖分
    ，經(jīng)常吃甜食的女生很容易糖分過量，患病的幾率也就非常高了
    。在臨床診斷 中
    ，許多容易得婦科病的女性，其血糖或尿糖都明顯高于正常水平
    ，當90%的患者在減少日常糖分攝入量后
    ，一年內(nèi)念珠菌性陰道炎的感染或復發(fā)便明顯減少，這說明糖分攝入量與念珠菌感染關系非常密切
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/224252.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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