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    洗澡頻繁致癌
    ？長壽洗澡法讓人活百歲
    
        
    
            佚名
            2024-03-16 05:48:55
        
    

        
    
           
    你會(huì)洗澡嗎
    ？——也許這個(gè)問題過于簡單?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？墒牵銜?huì)健康的洗澡嗎
    ？洗澡也能保健或者致病
    ，您可一定要了解哦
    ！
    樂于洗澡大概是女人的天性，她們熱衷于保持身體的清潔
    ，無法容忍皮膚上的汗?jié)n
    、污垢（哪怕這些汗?jié)n
    、污垢只有在顯微鏡的參與下才稱得上顯著）陪伴她們超過24小時(shí)以上
    ，每天洗澡是起碼的，并因此常常恨鐵不成鋼地在稱呼對待洗澡這件事不是那么兢兢業(yè)業(yè)的男人們時(shí)前面加上一個(gè)“臭”字
    。不過最近來自于墨西哥墨旭尤州立大學(xué)的一項(xiàng)皮膚病研究給愛干凈的女士們
    ，也包括洗澡過于勤快的男士們當(dāng)頭澆了一盤冷水——洗澡過于頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。
    長壽洗澡法讓人活百歲
    馬寅初先生是我國著名學(xué)者
      。他在百歲大壽時(shí)
      ，還精神矍鑠
      ，滿面紅光
      。馬老生前曾說過：“對我身體益處最大的，就是洗熱冷浴和爬山兩項(xiàng)
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！瘪R老的熱冷浴，四季不斷
    ，數(shù)十年如一日。
    馬老的這一“長壽洗澡法”是1906年他進(jìn)入美國耶魯大學(xué)深造時(shí)
    ，從一位90多歲高齡的美國醫(yī)生那里學(xué)來的
    。
    長壽“熱冷浴”方法
    熱冷浴的方法簡單，即：每天就寢前用熱水洗澡
    ，水的溫度以身體能夠忍受為限
    。洗好后就在熱水中“睡”15分鐘。出浴后照例出了一身大汗
    ，過3～4分鐘后，再進(jìn)入冷水盆或用冷水淋浴
    。
    熱冷浴必須“先熱后冷”
    。馬老經(jīng)自己的親身體驗(yàn)，把“先熱后冷”的洗澡法歸納為三大好處：第一
    ，用熱水洗澡時(shí)，全身汗毛孔擴(kuò)張，身體里面的臟東西隨著汗排出體外
    ；第二
    ，熱水使血液通暢，促進(jìn)了新陳代謝
    ，使人精神爽快
    ；第三，全身血管因洗熱水澡而擴(kuò)張
      ，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮
      ，增強(qiáng)了彈性
      ，就不易硬化，血壓不易高
      ，老來可防止中風(fēng)
      。這確是馬老長壽的原因所在。
    哪些人不適合
      ？
    為了健康長壽，不妨應(yīng)用長壽洗澡法
      。但值得注意的是
      ，平時(shí)習(xí)慣于洗熱水澡的人，洗熱水浴后
      ，不要一下子就洗冷水澡
      ，要先洗溫水澡，逐步把水的溫度降低
      ，經(jīng)過一段時(shí)間適應(yīng)后，再采用“先熱后冷”的長壽洗澡法
      。
    洗澡時(shí)常作3個(gè)“小動(dòng)作”可治病
    忙了一天
      ，洗個(gè)熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復(fù)過來。如果在洗澡時(shí)做點(diǎn)“小動(dòng)作”
      ，不但能夠加速緩解疲勞的程度
      ，一些身體的小毛病也會(huì)很快好起來。
    1
      、疲勞時(shí)常搓臉
    多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時(shí)搓一搓臉
    ，馬上就會(huì)神清氣爽起來。
    因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)
    ，搓臉能加速血液流動(dòng)
    ，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜
    ，搓臉3到5下
    ，每次不少于3分鐘就可以了
    。
    需要注意的是
    ，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃
    ，體內(nèi)溫度是40℃
    ，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高
    ，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞
    ，反而會(huì)感到難受
    ；水溫過低，血管收縮
    ，不易消除疲勞
    。
    2、消化不良勤吸氣
    食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴
    ，用熱水刺激胃部
    ，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水
      ，每沖5秒休息1分鐘
      ，重復(fù)5次
      ；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘
      ，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起
      ，然后從口吐氣）
      ，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌
      ，提高食欲
      。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人
      ，在熱水中浸泡3～4分鐘
      ，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情
    。
    3
    、便秘揉肚子
    洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸
    ，并淋浴腹部
    ，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘
    ，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘
    ，反復(fù)5次
    ，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。
    因此
    ，淋浴雖然節(jié)約時(shí)間
    ，但只會(huì)對皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量
    。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心
    ，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去
    ，而睡前1至2個(gè)小時(shí)，最好在浴盆里泡個(gè)澡
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/224254.html.
    
          
    
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