養(yǎng)生也要把握好時間
,才能達到事半功倍的效果,才能讓身體更加健康,早、中、晚三個不同的時段,也有不同的保健方法。早搓手可醒腦
早晨起床后,隨著人體活動的增加
,心率會加快,因此早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,并增強呼吸系統(tǒng)的功能,起到保健作用。搓手心時,將兩掌合并,來回對搓,盡可能地摩擦手心午曬背護陽氣
午時(11:00~13:00)這段時間,是陽光較充足的時段
晚泡腳護肝臟
活動了一天
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