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    妙用藥膳和穴位按摩治療失眠
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-16 06:27:19
        
    

        
    
           
    在大量臨床經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上
    ，專家總結(jié)了六種容易引起失眠的心理。
    

    害怕心理
    。
    

    人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！芭率?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，想入睡”
    ，本意是想睡，但“怕失眠
    ，想入睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過程
    ，因此，越怕失眠
    ，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮
    ，故而就更加失眠
    。
    

    　　自責(zé)心理
    。
    

    有些人因?yàn)橐淮芜^失后
    ，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過失事件
    ，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理
    。白天由于事情多
    ，自責(zé)懊悔情緒稍輕
    ，夜晚在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠
    。
    

    期待心理
    。
    

    是指期待某人或做某事而擔(dān)心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒
    。早上要趕火車、飛機(jī)
    ，往往容易早醒
    。也有的人在晉升、職稱評定、分房結(jié)果快要公布前
    ，往往也處于期待興奮狀態(tài)
    ，難以入睡。
    

    沖突心理
    。
    

    有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應(yīng)
    ，手足無措
    ，不知如何是好
    ，以致晚上睡覺時也瞻前顧后
    ，左思右想
    ，始終處于進(jìn)退維谷
    、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。
    

    “夢有害”心理
    。
    

    不少自稱失眠的人，不能正確看待夢
    ，認(rèn)為夢是睡眠不佳的表現(xiàn)
    ，對人體有害
    ，甚至有人誤認(rèn)為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮
    ，擔(dān)心入睡后會再做夢，這種“警戒”心理往往影響睡眠質(zhì)量
    。其實(shí)
    ，科學(xué)已證明，每個人都會做夢
    ，做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象
    ，而且是大腦的一種工作方式
    ，在夢中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶
    ，并把無用的信息清理掉。夢本身對人體并無害處
    ，有害的是認(rèn)為“夢有害”的心理
    ，使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。
    

    多慮心理
    。
    

    一些人由于童年時受到喪失父母
    、恐嚇
    、重罰等創(chuàng)傷刺激而感到害怕
    ，出現(xiàn)了怕黑不能入睡的現(xiàn)象，雖然隨著年齡增長逐漸好轉(zhuǎn)
    ，但成年后，他們往往多思多慮
    ，一旦受到某種類似兒童時期的創(chuàng)傷性刺激
    ，就會使被壓抑在潛意識中的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時期的失眠現(xiàn)象
    。
    

    　　按摩穴位治療失眠
    

    如果你神經(jīng)衰弱
    、心煩失眠，甚至頭痛眩暈
    ，可以刮刮眉
    、握握拳,能按摩到攢竹穴與勞宮穴。
    

    　　攢竹穴 位于眉毛內(nèi)側(cè)眉頭處
    ，按摩此穴可治療頭痛、眉棱骨痛
    、目赤腫痛
    、目視不明、眼睛疲勞等常見疾病
    。
    

    勞宮穴 位于手掌心
    ，握拳屈指時中指指尖處(第2、3掌骨之間
    ，偏于第3掌骨)
      。按摩勞宮穴有助于清心火
      、安心神
      ，臨床上用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥
      。采用揉擦方式按壓
      ，每穴按壓5分鐘
      ，每天2~3次
      。對于手掌心的勞宮穴
      ，也可借助筆帽等鈍性物體進(jìn)行按摩，左右手交叉進(jìn)行
      。
    

    　　藥膳治療失眠
    

    　　蓮子百合瘦肉湯
    

    功效：益氣調(diào)中
      ，補(bǔ)虛損，交心腎
      ，安神，益智
    ，清心
    。
    

    適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱
    ，心悸失眠，病后體弱等
    。
    

    蓮子性味甘
    、澀、平
    ，入心、脾
    、腎經(jīng)
    ，能養(yǎng)心
    、益腎、補(bǔ)脾
    、澀腸
    ；百合性味甘、微苦
    、平，入心
    、肺經(jīng)
    ，有潤肺止咳
    、養(yǎng)陰清熱、清心安神
      、益氣調(diào)中等功效
      。
    

    蓮子50克，百合50克
      ，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯
      。
    

    柏子仁燉豬心
    

    功效：養(yǎng)心
      ，安神
      ，補(bǔ)血
      ，潤腸。適應(yīng)癥：心悸
      ，怔忡
      ，失眠
      ，腸燥便秘等
      。
    

    柏子仁性味甘、辛
      、平
    ，可寧心安神
    ，潤腸通便，止汗
    ；豬心性味甘
    、咸
    、平
    ，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心
    。用柏子仁適量
    ，放入豬心內(nèi)
    ，加水燉熟服食
    。
    

    　　合歡花蒸豬肝
    

    功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神
    。
    

    適應(yīng)癥：失眠
    ，脅痛等。
    

    合歡花性味甘
    、平
    ，入心、肝
    、脾經(jīng)，能舒郁，理氣
    ，安神
    ，活絡(luò)：豬肝性味甘
    、苦
    、溫，入肝經(jīng)
      ，能補(bǔ)肝
    ，養(yǎng)血
    ，明目
    。每次用合歡花(干品)10克，加水少許
    ，泡浸4～6小時
    ，豬肝100～150克切片，同放碟中
    ，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟
    ，食豬肝
    。
    

    甘草小麥紅棗湯
    

    功效：和中緩急
    ，養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾和胃
    。
    

    適應(yīng)癥：癔病
    、神經(jīng)衰弱、失眠
    、盜汗等。
    

    甘草性味甘
    、平
    ，入脾
    、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺
    ，解毒：小麥性味甘
    、涼，入心
    、脾、腎經(jīng)
    ，能養(yǎng)心
    、益腎
    、除熱
    、止渴：紅棗性味甘
    、溫
    ，入脾、胃經(jīng)
    ，能補(bǔ)脾和胃
    、益氣生津
    、調(diào)和營衛(wèi)
    。每次用甘草10克，小麥30克
    ，紅棗5枚
    ，清水兩碗
    ，煎至一碗
    ，去渣飲湯。
    

          
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    手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
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    、光滑
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    。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
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    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動
    ，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
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      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                



  
    
    
    
        
    
            
    
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