如何推遲衰老,,年輕10歲的秘訣

，就在每個(gè)人手中。據(jù)中外大量醫(yī)學(xué)資料表明，如果老人能妥善安排好自己的穿衣打扮、食物、居住等，就能夠推遲衰老。那么要如何推遲衰老呢?請(qǐng)往下看。

1.少吃多餐

享有142歲唐朝名醫(yī)孫思邈說過:“食欲數(shù)而少

，不欲頓而多”。既宜少吃多餐。據(jù)報(bào)道，蘇聯(lián)有位140歲的老太太，她的長壽之道很簡單，一日5餐。捷克斯洛伐克一位科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，吃同量飲食的老人，一日5餐者遠(yuǎn)比一日兩餐或者3餐的人患心血管病少。老人加餐，關(guān)鍵是在早上，和中午之間，以及前2小時(shí)就行，加餐飲食要清淡。

2.老夫妻獨(dú)自居住

有人以為，老夫妻的獨(dú)居會(huì)帶來孤獨(dú)

，不利于身體的健康。其實(shí)不然，事實(shí)并不是我們想象的那么糟糕，而且還有我們意想不到的好處。首先，獨(dú)居可以保心安。老人有一大生理特點(diǎn)，對(duì)家庭瑣事，總愿喋喋不休，固執(zhí)己見，為此，很容易與下代之間產(chǎn)生鴻溝，而老夫妻獨(dú)居