一、消除妊娠紋的5個(gè)小妙招
巧祛妊娠紋方法1：多吃維生素C
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專家建議產(chǎn)后朋友多吃富含維生素C的食物
巧祛妊娠紋方法2：多喝牛奶及奶制品
牛奶及奶制品富含維生素B6
巧祛妊娠紋方法3：適度按摩
專家建議在腹部涂上專祛妊娠紋的乳霜或者橄欖油
巧祛妊娠紋方法4：冷熱水交替沖洗
巧祛妊娠紋
，小編有一招需要愛(ài)和耐心的方法，那就是在洗澡的時(shí)候堅(jiān)持用冷熱水交替沖洗腹部的妊娠紋，這樣能促進(jìn)相應(yīng)部位的血液循環(huán)，加速黑色素分解巧祛妊娠紋方法5：蛋清去妊娠紋
蛋清，大家常見(jiàn)的材料
二
妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂
妊娠紋呈紫紅色，易出現(xiàn)在大腿
另外，日光的照射會(huì)加重妊娠斑的顏色
由此可見(jiàn)，妊娠紋是可以預(yù)防的
三、孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋
一
一般懷孕到5個(gè)月左右，肚子上即將出現(xiàn)妊娠紋
二、正確飲食
在坐月子期間
，應(yīng)該多吃富含膠質(zhì)和維生素C的食物，堅(jiān)持均衡飲食，重質(zhì)不重量的飲食原則，盡量避免攝入高熱量及高脂肪的食物，如油炸食品、蛋糕、肥肉三
1
2
飲食均衡，多做運(yùn)動(dòng)
，做個(gè)健康的漂亮媽媽吧!四
、應(yīng)對(duì)妊娠紋不同階段有不同的方法孕前期：提早預(yù)防妊娠紋
√合理飲食是關(guān)鍵
孕早期因?yàn)樵袐D子宮內(nèi)膜有所變化，胎盤產(chǎn)生的激素的作用
，胃腸平滑肌張力降低，活力減少，導(dǎo)致食欲降低等現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免油膩和刺激性強(qiáng)的食品。√增加皮膚彈性
在懷孕期間要攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)
，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。·吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品
，以增強(qiáng)皮膚彈性。·控制糖分?jǐn)z入
·每天早晚喝兩杯脫脂牛奶
，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C 的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。·正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速
。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。·適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對(duì)增加腰腹部
孕后期：阻止妊娠紋擴(kuò)散
妊娠紋是多多少少就會(huì)出現(xiàn)在孕媽咪身上的，所以我們的主要目的不是去阻止它產(chǎn)生
，而是阻止它肆意蔓延，大范圍瘋長(zhǎng)。√使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶
使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外
，也可減緩皮膚向外、向下過(guò)度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。√控制體重的增長(zhǎng)
在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上
，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在15公斤左右。如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，腹部的膨隆皮膚變薄變細(xì)，容易生成妊娠紋。√時(shí)刻監(jiān)督
·準(zhǔn)媽媽最好在家里買一臺(tái)體重秤
，每天起床后都測(cè)量一下體重，做一個(gè)曲線圖，隨時(shí)掌握自己的體重變化情況。√把好“入口”
飲食一定要注意膳食平衡
，三餐要有規(guī)律，多吃蔬菜和水果，吃飯切忌狼吞虎咽，吃得太快不僅會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃，避免宵夜，少吃零食。產(chǎn)后：淡化妊娠紋
√適度的按摩
通過(guò)按摩來(lái)應(yīng)對(duì)妊娠紋
，是非常有效的方法，不僅需要在孕期進(jìn)行，產(chǎn)后也需要堅(jiān)持去做，在按摩的同時(shí)可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤(rùn)，讓按摩更容易進(jìn)行，如果能配合使用專業(yè)的預(yù)防妊娠紋的按摩油，效果將更好。·腹部：由肚臍開(kāi)始
·大腿：由膝蓋開(kāi)始，從大腿后側(cè)往上推向髖部
·乳房：從乳溝處開(kāi)始
每次按摩持續(xù)10—20分鐘
√堅(jiān)持外護(hù)有效淡化
外用護(hù)理產(chǎn)品的涂抹
祛妊娠紋產(chǎn)品或精油的使用
、按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌膚的彈性和張力，淡化妊娠紋。腹部的按摩，以肚臍為起點(diǎn)，按順時(shí)針?lè)较虍嬋Π茨?div id="d48novz" class="flower left">有的新媽媽認(rèn)為，對(duì)付妊娠紋需要緊膚纖體
，所以可以用些纖體類產(chǎn)品。但這類產(chǎn)品的目的是分解脂肪，并不能改善因皮下膠原纖維、彈力纖維斷裂而出現(xiàn)的妊娠紋。而且纖體產(chǎn)品大都含有咖啡因、酒精等刺激成分雞蛋清、冷熱水交替沐浴和熱敷是祛除妊娠紋的三個(gè)步驟
準(zhǔn)媽媽們
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