如何祛除妊娠紋呢,,,哪些孕媽最容易長妊娠紋(妊娠紋祛除方法)

如何祛除妊娠紋呢,,,哪些孕媽最容易長妊娠紋

一、消除妊娠紋的5個(gè)小妙招

巧祛妊娠紋方法1：多吃維生素C

專家建議產(chǎn)后朋友多吃富含維生素C的食物。維生素成分有快速的淡化妊娠紋的效果?？梢远喑匀缦潞胸S富維生素C的水果，如柑橘、草莓、蔬菜、獼猴桃、番茄、草莓等。

巧祛妊娠紋方法2：多喝牛奶及奶制品

牛奶及奶制品富含維生素B6，能夠幫助改善癥狀，增加皮膚的彈性。所以專家建議多喝牛奶和豆奶等奶制品。想要巧祛妊娠紋的朋友，記得多喝牛奶咯，既美白皮膚又可以去掉妊娠紋，何樂而不為呢?

巧祛妊娠紋方法3：適度按摩

專家建議在腹部涂上專祛妊娠紋的乳霜或者橄欖油，橄欖油安全無毒又實(shí)惠。巧祛妊娠紋：選擇橄欖油涂抹在有妊娠紋的地方，然后適度的按摩二十分鐘。這有助于增加皮膚彈性、滋潤肌膚，令皮膚再生，妊娠紋淡化。

巧祛妊娠紋方法4：冷熱水交替沖洗

巧祛妊娠紋，小編有一招需要愛和耐心的方法，那就是在洗澡的時(shí)候堅(jiān)持用冷熱水交替沖洗腹部的妊娠紋，這樣能促進(jìn)相應(yīng)部位的血液循環(huán)，加速黑色素分解，令皮膚再生。

巧祛妊娠紋方法5：蛋清去妊娠紋

蛋清，大家常見的材料，就是這么簡單的材料可以巧祛妊娠紋哦!蛋清富含蛋白質(zhì)和少量醋酸，可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用，能夠巧祛妊娠紋。

二、妊娠紋是如何產(chǎn)生的呢

妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細(xì)，腹壁皮膚會(huì)出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

妊娠紋呈紫紅色，易出現(xiàn)在大腿、腹部或乳房等部位。產(chǎn)后由于彈力纖維斷裂不能恢復(fù)，使皮膚變薄，局部比懷孕前松弛。妊娠紋在產(chǎn)后很少能完全消失，顏色會(huì)逐漸變淺，成為有銀色光澤的細(xì)條紋。妊娠紋是一種生理變化，一經(jīng)出現(xiàn)，就無法消退，但不會(huì)損害健康。妊娠斑是由于孕期內(nèi)分泌的變化引起的色素沉著。產(chǎn)后會(huì)逐漸減輕或消失。

另外，日光的照射會(huì)加重妊娠斑的顏色，因此，孕期應(yīng)注意避免日光的直射?？蛇x用對皮膚刺激少的護(hù)膚品，不宜濃妝艷抹。懷孕前應(yīng)注意皮膚護(hù)理和體育運(yùn)動(dòng)，良好的皮膚彈性有利于承受孕期的變化。懷孕期間，應(yīng)避免體重增加太快，不宜超過10-15千克。沐浴時(shí)用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。沐浴后在有可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上護(hù)膚品，這樣可減少妊娠紋的出現(xiàn)。

由此可見，妊娠紋是可以預(yù)防的。接下來將會(huì)介紹預(yù)防妊娠紋的方法，大家學(xué)會(huì)之后就可以不用再擔(dān)心長妊娠紋啦!

三、孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋

一、孕期防護(hù)

一般懷孕到5個(gè)月左右，肚子上即將出現(xiàn)妊娠紋。這個(gè)時(shí)候，除了使用市場上常見的孕期養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品外，還可以每晚在浴后擦上精華液，輕涂于腹部，輕輕按摩。目的是增加腹部皮膚的韌性，防止長出妊娠紋。不僅如此，還要配合以恰當(dāng)?shù)你逶》椒?，即采用冷熱水交替沖洗容易出現(xiàn)妊娠紋的部位，以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腹部皮膚的彈性，防止和淡化妊娠紋的出現(xiàn)。最主要的是，必須控制體重，整個(gè)妊娠期體重增長最好不超過10千克-12千克。

二、正確飲食

在坐月子期間，應(yīng)該多吃富含膠質(zhì)和維生素C的食物，堅(jiān)持均衡飲食，重質(zhì)不重量的飲食原則，盡量避免攝入高熱量及高脂肪的食物，如油炸食品、蛋糕、肥肉，腌漬類或太咸的食物會(huì)引起產(chǎn)婦下半身水腫，應(yīng)該忌口。

三、多做運(yùn)動(dòng)

1、平躺在床上，雙手放在身體兩側(cè)，雙腿并攏，慢慢上抬，當(dāng)雙腿和床鋪呈30度角時(shí)，保持該姿勢10秒鐘，然后緩緩放下。循環(huán)練習(xí)10次。作用是可以有效平復(fù)隆起的腹部，加快腹部皮膚新陳代謝，淡化腹部妊娠紋。

2、單腿站立，另一條腿提膝抬起，讓大腿與地面平行，小腿與地面垂直，大小腿呈90度角，每次堅(jiān)持10分鐘。這樣做可以收緊腿部線條，加快下半身新陳代謝，淡化腿部妊娠紋。

飲食均衡，多做運(yùn)動(dòng)，做個(gè)健康的漂亮媽媽吧!

四、應(yīng)對妊娠紋不同階段有不同的方法

孕前期：提早預(yù)防妊娠紋

√合理飲食是關(guān)鍵

孕早期因?yàn)樵袐D子宮內(nèi)膜有所變化，胎盤產(chǎn)生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減少，導(dǎo)致食欲降低等現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免油膩和刺激性強(qiáng)的食品。

√增加皮膚彈性

在懷孕期間要攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。

·吃些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。

·控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。

·每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C 的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

·正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

·適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

孕后期：阻止妊娠紋擴(kuò)散

妊娠紋是多多少少就會(huì)出現(xiàn)在孕媽咪身上的，所以我們的主要目的不是去阻止它產(chǎn)生，而是阻止它肆意蔓延，大范圍瘋長。

√使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶

使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

√控制體重的增長

在懷孕時(shí)體重增長的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在15公斤左右。如果體重增長過快，腹部的膨隆皮膚變薄變細(xì)，容易生成妊娠紋。

√時(shí)刻監(jiān)督

·準(zhǔn)媽媽最好在家里買一臺體重秤，每天起床后都測量一下體重，做一個(gè)曲線圖，隨時(shí)掌握自己的體重變化情況。

√把好“入口”

飲食一定要注意膳食平衡，三餐要有規(guī)律，多吃蔬菜和水果，吃飯切忌狼吞虎咽，吃得太快不僅會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

產(chǎn)后：淡化妊娠紋

√適度的按摩

通過按摩來應(yīng)對妊娠紋，是非常有效的方法，不僅需要在孕期進(jìn)行，產(chǎn)后也需要堅(jiān)持去做，在按摩的同時(shí)可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤，讓按摩更容易進(jìn)行，如果能配合使用專業(yè)的預(yù)防妊娠紋的按摩油，效果將更好。

·腹部：由肚臍開始，在肚臍周圍順時(shí)針方向畫圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮膚。

·大腿：由膝蓋開始，從大腿后側(cè)往上推向髖部。

·乳房：從乳溝處開始，用指腹由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子為止。

每次按摩持續(xù)10—20分鐘，每天做兩次。到孕后期可適當(dāng)增加按摩次數(shù)。

√堅(jiān)持外護(hù)有效淡化

外用護(hù)理產(chǎn)品的涂抹、按摩，雖不能徹底解決妊娠紋，但堅(jiān)持使用也能起到淡化的作用。

祛妊娠紋產(chǎn)品或精油的使用、按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌膚的彈性和張力，淡化妊娠紋。腹部的按摩，以肚臍為起點(diǎn)，按順時(shí)針方向畫圈按摩，對腿部、胸部等地方也要有所顧及，建議采用由下往上、由內(nèi)至外的按摩方式。

有的新媽媽認(rèn)為，對付妊娠紋需要緊膚纖體，所以可以用些纖體類產(chǎn)品。但這類產(chǎn)品的目的是分解脂肪，并不能改善因皮下膠原纖維、彈力纖維斷裂而出現(xiàn)的妊娠紋。而且纖體產(chǎn)品大都含有咖啡因、酒精等刺激成分，反而不利于產(chǎn)后的新媽媽。

妊娠紋祛除方法

雞蛋清、冷熱水交替沐浴和熱敷是祛除妊娠紋的三個(gè)步驟，下面將為大家詳細(xì)介紹。
?蛋清祛妊娠紋
雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細(xì)嫩。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用。對于身上的妊娠紋祛除，也具有良好的功效。
?冷熱水交替沐浴
可以通過冷熱水交替沐浴的方法來讓肌膚變得更加有彈性。正確做法：先用溫水將有妊娠紋的地方淋濕，然后慢慢適應(yīng)溫度，之后再用熱水一直淋浴，過幾分鐘之后再用冷水沖，這樣反復(fù)幾次之后即可。在淋浴過程中還要配合按摩的手法，這樣可以讓妊娠紋消失的更快。當(dāng)然要注意的是，一定要保證浴室內(nèi)的室溫，以免生病。
?熱敷+去妊娠紋產(chǎn)品
熱敷之所以能去掉妊娠紋，主要是因?yàn)闊岱罂梢宰尲∧w受到一定的護(hù)理，從而推動(dòng)肌膚細(xì)胞的自我修復(fù)。不過，熱敷效果很一般，必須要搭配一些產(chǎn)品，比如美姿秀。

告別妊娠紋，準(zhǔn)媽媽們必看！

準(zhǔn)媽媽們，你們是否也為妊娠紋而煩惱呢？別擔(dān)心，這里有幾個(gè)小技巧，讓你輕松告別妊娠紋，同時(shí)擁有美麗肌膚。
??♀?按摩腹部
從孕期三個(gè)月開始，每天花幾分鐘給肚子做個(gè)SPA，按摩腹部可以讓肌膚更有彈性，血液循環(huán)更順暢，讓妊娠紋不敢靠近你。
?吃出美麗肌膚
膠原蛋白是保持肌膚彈性的關(guān)鍵。山藥、豬腳、魚皮、豬皮、牛蹄筋，這些美味佳肴都是膠原蛋白的好來源，讓你的肌膚水嫩有彈性。
?新鮮的西紅柿汁
新鮮的西紅柿汁不僅是美味的飲品，還是妊娠紋的克星！茄紅素助你抗氧化，消除妊娠紋不是夢。記得空腹別喝哦，體寒的孕婦也要適量享用。
?孕期也要美美噠
控制體重增長，少喝碳酸飲料，均衡飲食，適當(dāng)鍛煉。洗澡時(shí)別用過熱的水哦，溫水沐浴更能保持皮膚彈性。感冒了就別勉強(qiáng)啦，用溫水沐浴一樣能呵護(hù)你的肌膚。

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