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用維生素e按摩陰莖好么,陰莖的六個按摩方法(男性性功能怎么調(diào)理)

佚名 2024-04-30 19:43:49

用維生素e按摩陰莖好么,陰莖的六個按摩方法

一

、維生素e按摩陰莖好么

不少男性在私密部位會有困擾

，比如會覺得自己的私密部位不夠大
、對尺寸不滿意
、對硬度不滿意等等
，現(xiàn)在有很多民間偏方也聲稱可以對陰莖產(chǎn)生增大增粗的效果，如最主流的說法就是用天然的維生素e一來按摩陰莖
，可以起到讓陰莖變粗變大的效果
，其實從維生素e的成分來看，這種方法并不可取
。

1

， 眾所周知的維生素e它的最強(qiáng)保健功能就是對于皮膚有改善
，因為維生素e它具有抗氧化和
，對抗自由基的功效
，一定程度上也能夠祛除黃褐斑，通過補(bǔ)充維生素c的可以用來抑制色素沉著預(yù)防曬傷
，總而言之維生素e對于皮膚的改良功效是顯而易見的。

2

，當(dāng)人體極度缺乏維生素e會出現(xiàn)皮膚較為粗糙的癥狀
，從男性的角度來說極度缺乏維生素e，也會讓他們的睪丸萎縮進(jìn)而不產(chǎn)生精子
。所以男性如果發(fā)現(xiàn)自己有生育障礙
，可以做一個自測看身體的皮膚是否有缺乏維生素e
，充足的維生素e的補(bǔ)充，也能夠讓男性的精子成活率增加
。

3，外涂式的維生素衣效果不如內(nèi)服的維生素e好

，如果是需要補(bǔ)充維生素e,生活當(dāng)中有很多蔬菜就能夠滿足
，常見的富含維生素e的堅果也非常多如杏仁和胡桃還有榛子，蔬菜當(dāng)中維生素e含量比較高的是菠菜
、獼猴桃和卷心菜
。

男性想要增強(qiáng)性功能

，可以在體育鍛煉方面來加強(qiáng)，但是陰莖的尺寸是不會通過后天鍛煉增加的
，最多可以通過按摩陰囊來強(qiáng)化男性的性功能
。除此之外也可以補(bǔ)充適量的維生素e膠囊以及補(bǔ)充微量元素鋅
，或者通過食補(bǔ)的方式來增強(qiáng)性功能
，多吃韭菜和干果果仁是不錯的選擇
。

二

、陰莖的六個按摩方法

采用“陰莖指壓法”強(qiáng)化性能力

如前項介紹的"陰莖按摩法"同樣的道理

，若時常采用"陰莖指壓法"按摩陰莖，可有效地提高性能力
。指壓法操作很簡單
，即反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化
。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣
。

反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起

。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛
。

如果能配合前面介紹的"空冷式"或"冷、熱水交替式"鍛煉方法進(jìn)行陰莖指壓按摩

，可收到一箭雙雕之效
。重要的是要持之以恒。

利用淋浴進(jìn)行“陰莖按摩”

入浴時

，最好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩
。所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍
，這對于恢復(fù)睪丸"能量"效果極佳
。

勃起如同肩膀酸痛一樣

，使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞
。且勃起時間愈長疲勞愈重
。當(dāng)然
，亦如同肩膀疼需要按摩一樣
，性生活之后
，對陰莖根部的韌帶
、神經(jīng)
、腹股溝管按摩刺激會改善血行
，能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞
。

不僅是腹股溝部

，而且下腹部
、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位
。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效
。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同
，這是因為淋浴能對穴位進(jìn)行集中加熱刺激
。當(dāng)然
，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。

三

、按摩陰莖有用嗎

現(xiàn)在比較流行陰莖按摩保健

，通過按摩可促進(jìn)陰莖的血液循環(huán)
，是一種生殖器健康的表現(xiàn)
，也能夠幫助提高性交質(zhì)量
。按摩中途注意不要射精
，保證在按摩過程中全身心放松
，這些鍛煉有利于增加男性的陰莖尺寸
，預(yù)防一些男科疾病的出現(xiàn)
，有助于患者的性生活和諧。增加了患者的自信
，注意健康
，希望能夠及時幫助你恢復(fù)，注意堅持按摩療法
。

我們都只按摩陰莖，這是一種很管用的方法

，那么我們該怎么做呢
？聽我慢慢說來
。用左手的食指和中指放在陰莖上面
，右手同樣的動作來進(jìn)行按摩，慢慢的向上輕輕的往上推
，然后用手握住陰莖的根部
，讓手機(jī)成為螺旋狀
，慢慢的從上往下運動。

也可以將兩手伸直之后

，互相交錯輕輕的揉
，就更不讓陰莖緊貼在小腹的位置
，右手的食指輕輕按壓龜頭部位的位置
，右手的拇指固定住
，陰莖輕輕地按壓服帖為止
，并且輕輕地游動都是比較不錯的
。

這些鍛煉不僅能夠使得陰莖變大，還能過增加男性的性功能

，主要是陰莖的硬度增加還有持久性增加，能夠使得精液量增加
，在性交過程中也是能夠提高性功能的。對于男性來說提高了自信
。

四

、男性如何按摩自己的陰莖

一：左手握陰莖根部，右手拇指輕柔陰囊前部

。

二：使陰莖緊貼腹部，左手食指和中指張開輕壓在陰莖上

，右手同樣動作輕壓在左手和陰莖上
，向前輕推
。

三：右手握陰莖根部，左手成螺旋狀由下向上運動

。

四：兩手平伸，交錯輕搓陰莖根部

。

五：使陰莖緊貼腹部

，右手食指輕壓龜頭冠根部拇指。

六：右手三指固定陰莖

，右手食指輕壓龜 頭冠根部右手拇指輕壓龜頭冠前邊緣
，并輕輕搓動
。

七：左手握陰莖根部向上輕提

，右手食指輕輕肛門內(nèi)進(jìn)入，動作要輕慢
，要充分潤滑。

八：兩手食指輕壓龜頭冠邊緣下部，并輕輕搓動

。

九：左手握陰莖根部向上輕提，右手四指輕柔陰囊根部

。

十：左手握陰莖根部向上輕提

，用右手掌根部輕柔大腿根部
。兩側(cè)各20次
。左手握陰莖根部向上輕提
，右手四指曲狀
，用右手四指中節(jié)輕壓陰囊根部和肛門中間部。

男人陰莖按摩可使陰莖的血液循環(huán)暢通

，可以提高性交的質(zhì)量和生殖器健康。不過男性朋友要記得按摩時候不能射精
，按摩后可射
，每天每個步驟按摩20次左右
，才能更有保健效果
。

男性性功能怎么調(diào)理

男性性功能怎么調(diào)理

　　男性性功能怎么調(diào)理

，其實很多男性都希望自己的性功能強(qiáng)
，但是生活中也有很多的因素導(dǎo)致性能力下降
，這對生活和繁衍能力造成了很大的影響
。以下了解男性性功能怎么調(diào)理
。

　　男性性功能怎么調(diào)理1 　　男性性功能下降

，首先要注意調(diào)理飲食
，可以多吃些山藥
、韭菜、羊肉之類的
，有助于改善腎性功能。也需要看一下自身伴隨癥狀
，如果有腎虛的癥狀
，比如腎陰虧損，頭暈耳鳴
，腰膝酸軟
，骨蒸潮熱，盜汗遺可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃點六味地黃丸，有助于得陰補(bǔ)腎
。

　　如果屬于腎陽虛

，表現(xiàn)為神疲乏力
、畏寒怕冷
、四肢發(fā)涼
、腰膝酸痛、腰背冷痛
、性功能減弱
、陽痿早泄、精力下降
、耳鳴
、記憶力減退可以吃點金匱腎氣丸
，有助于改善性功能
。

　　 改善性功能的方法。

　　第一

，多參加體育鍛煉
。當(dāng)男性發(fā)生性功能障礙之后
，不管是因為疾病還是心理因素導(dǎo)致的
，都要積極進(jìn)行體育鍛煉
，這對患者的調(diào)節(jié)有很大的幫助。每天堅持運動還可以調(diào)節(jié)緊張和壓抑的情緒，適合男性的鍛煉方式散步
、慢跑。

　　第二，改正不好的習(xí)慣

?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊咭蚕胩岣咝阅芰?div id="m50uktp" class="box-center"> ，一定要保持良好的習(xí)慣
，不要經(jīng)常手，因為頻繁手會對生殖器官造成影響
，會加重陽痿早泄的癥狀
。另外在生活方面一定要注意戒煙戒酒，因為煙酒對身體傷害是非常大的
，對于長期抽煙的患者
，發(fā)生射功能障礙的.幾率較高。

　　第三

，中醫(yī)按摩治療。按摩是中醫(yī)里面最常見的一種療法
，常見的按摩方式是揉搓涌泉穴
、腎盂穴，其中按摩涌泉穴
，可以提高腎功能
，增強(qiáng)性能力，患者在進(jìn)行按摩之前，最好將雙手搓熱之后
，反復(fù)的摩擦30次左右
。另外按摩腎俞穴
，可以采取從外向里環(huán)形的方式進(jìn)行按摩
。

　　以上三方面是提高男性的性能力

。我們大家應(yīng)該知道，男性有一個好的性功能
，可以讓夫妻之間感情變得越來越好，但是患者出現(xiàn)性能力下降時
，最好不要盲目使用保健品的藥物
，雖然在短時間內(nèi)能緩解癥狀
，但是長期服用容易發(fā)生藥物依賴性，對肝臟和腎臟都會造成不同程度的損傷
。

　　男性性功能怎么調(diào)理2 　　 男性性功能減退的表現(xiàn)

　　 1

、聽力下降

　　內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好

，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢
。另外
，城市的噪音大
，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯
，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

　　 2

、視力減弱

　　排除眼睛本身的問題

，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響
，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退
。

　　 3

、脫發(fā)

　　進(jìn)入事業(yè)高峰期

，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂
，從而引起脫發(fā)
，頭發(fā)漸漸稀疏。

　　 4

、提不起性趣

　　30歲男人性能力下降的原因來自心理

、生理兩方面
，心理上的審美疲勞
、精神壓力過大
，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢
，都會帶來勃起障礙
。

　　 5、疲倦

　　30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì)

，無精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成
。這說明雄激素水平已下降。

　　 6

、牙齒變臟

　　男性30歲以后牙齒容易變臟

，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢不正確
，刷牙不徹底
，人的牙齦就會逐漸萎縮
，牙縫變寬
，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍
，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣
。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙
。

　　 7、氣喘吁吁

　　上樓梯

、跑步后氣喘吁吁
，說明肺功能開始下降。研究表明
，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱
。

　　 男性性功能減退怎么辦

　　 1、坐浴提高性功能

　　經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能

，對男人性器官健康有很大好處
。具體為：木盆一個，熱水大半盆
，水的溫度盡可能高些
，以不燙傷為宜
。坐浴時間為20~30分鐘
，其間不斷續(xù)熱水保溫
。這是一種熱療法
，可促使局部血液循環(huán)
，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能
，還可治療前列腺增生、前列腺炎等
。

　　 2

、每天15個俯臥撐

　　對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動

。因為完成一個俯臥撐，需要手臂
、胸
、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合
，而男性在愛時，也恰好需要調(diào)動身體這些肌肉
。

　　因此，如果男性俯臥撐能力強(qiáng)

，那在采用男上位愛時
，他的體能會更好，動作更有力度
，也更加持久。此外
，常做俯臥撐能起到改善血管彈性
，增加四肢血液流動的作用
，這對幫助勃起
，減少勃起功能障礙也有一定功效
。

　　一般來說，男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個俯臥撐

，那么性生活時體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差
，可以從簡單的練習(xí)開始
，離墻50厘米
，雙臂推墻，支撐起身體
，每次進(jìn)行12—15次，每天練習(xí)3遍
。隨著體力增長
，再逐漸改成俯臥姿勢
，注意每次運動時都要保持背部挺直
，收緊臀腹
，次數(shù)由少增多
。

　　 3

、肛門緊縮法

　　首先以跪坐姿坐好

，然后調(diào)整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣
。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊
，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之后
，這次要壓縮腹部
，就像是要把空氣擠到背后去一樣
。

　　接著再鼓張腹部

，就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣
。吐氣的時候
，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出
；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后
，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊
。反覆執(zhí)行1-4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時更加平順
。

　　男性性功能怎么調(diào)理3 　　 1

、男性吃什么增強(qiáng)性能力

　　 1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物

，如雞、鴨
、魚、瘦肉
、蛋類
，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素
，有利于提高欲望及精液
、精子的生成
。

　　 2

、適當(dāng)攝入脂肪

　　調(diào)查表明，長期素食的女性

，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少
，欲望降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少
，精子生成受到限制
，欲望下降，甚至不育。

　　 3

、補(bǔ)充維生素和微量元素

　　研究證明

，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素
。它們在促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用
。維生素c對性功能的恢復(fù)也有積極作用
，其富含于鮮棗
、山楂
、青椒、西紅柿等果蔬中。

　　 2

、冬季養(yǎng)腎食譜

　　 1、素炒鱔絲

　　鱔魚400克

，香菇30克
，洋蔥15克
。醬油
、料酒
、白糖
、水淀粉
、胡椒粉
、高湯、鹽
、香菜末各適量。鱔魚洗凈
，去骨切絲
；香菇泡發(fā)
，洗凈
，切片，洋蔥去皮和蒂
，洗凈，切細(xì)絲
。炒鍋置火上
，倒入油燒熱
，放入鱔絲煸炒片刻
，放入香菇
、洋蔥炒至熟，加醬油
、料酒、白糖
、高湯、鹽翻炒
，用水淀粉勾芡
，撒上香菜末即可。

　　香菇能提高人體免疫力

、延緩衰老、增進(jìn)食欲
、搭配黃鱔一起食用
，能夠益脾胃、補(bǔ)腎氣
、助消化
。

　　 2、黑豆排骨湯

　　黑豆50克

，排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜
；排骨洗凈切塊
；涼水將排骨下鍋
，大火煮開
；開鍋后
，用大火煮30分鐘左右
，撇凈浮沫；加入黑豆
，再煲2小時左右，最后加鹽調(diào)味
。中醫(yī)認(rèn)為
，黑豆性平味甘
，有活血清熱
、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能
。排骨也有很高的營養(yǎng)價值
，可滋陰壯陽、益精補(bǔ)血
。因此
，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血
，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果
。

　　 3

、黃秋葵鯽魚湯

　　鯽魚1條

，黃秋葵
，5個油少許黃酒少許鹽少許姜少許
；先把鯽魚黃秋葵洗凈切塊
；起油鍋加熱
，放入鯽魚煎，煎好后放入黃酒和姜
，再放少許清水煮煮至湯乳白色放入黃秋葵煮3分鐘，最后放少許鹽煮開即可。

　　 4

、山藥湯圓

　　山藥

、糯米
、紅糖
、胡椒粉
。將山藥研磨成粉末
，放進(jìn)蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡
。將糯米浸泡片刻
，磨成糯米粉
，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進(jìn)鍋里煮熟即可
。這道食療健脾補(bǔ)腎
。適用于腎精虧損
、脾虛少食等病癥患者
。

　　 5、韭菜雞蛋餅

　　韭菜40克

、雞蛋1個
、面粉50克
、胡蘿卜30克、油適量
、鹽適量
、雞精適量
、紅辣椒適量。韭菜洗凈切碎
，胡蘿卜切碎。把韭菜
，胡蘿卜，雞蛋放入面粉碗中
。加入鹽
，雞精調(diào)味。然后加入適量的清水?dāng)嚧虺蔀槊婧?div id="4qifd00" class="flower right">
。平底鍋加少許油燒熱
，舀入一勺面糊成為小圓餅，然后上面擺放上兩片紅辣椒圈
。

　　小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可

。要是說道冬季養(yǎng)腎吃什么食物，韭菜無疑是最佳的選擇
。因此這道韭菜雞蛋餅可以溫中行氣，散瘀
，補(bǔ)肝腎
，暖腰膝
，壯陽固精
。

　　 6、刺莓酒

　　刺莓果

、米酒。將刺莓果洗凈
，干燥
，去果核
，研碎
，放入瓶內(nèi)，加入米酒
，密封瓶口。每日振搖1次
，浸泡7天以上
。早晚各服15毫升。刺莓酒健脾益氣
，補(bǔ)心養(yǎng)血
。治心脾氣血不足
，陽痿不舉
，腎疲乏力
，健忘失眠
。

　　 7

、烏骨雞燉板栗

　　鮮板栗10枚

，烏骨雞1只
，生姜1塊，精鹽適量
。：鮮板栗去殼取栗仁備用；烏骨雞褪毛
，去除內(nèi)臟
，洗凈晾干
；將烏雞
、板栗仁同入砂罐中
，加清水沒過雞與栗，放生姜入水中
，加蓋文火燜2小時
。起鍋加少量精鹽食用
。烏雞甘平
，入肺腎
，滋陰益氣
，能雙補(bǔ)肺腎
。板栗補(bǔ)腎強(qiáng)筋。兩種食物同用，可按秋時補(bǔ)肺
，亦為冬季補(bǔ)腎做好準(zhǔn)備。

　　 8

、銀耳蓮子羹

　　干銀耳、蓮子各30克

，紅棗6枚，山藥50克
。冰糖10克。將銀耳洗凈
，浸泡2小時，去蒂
，撕成小朵；將蓮子洗凈，去心
；紅棗洗凈
，去核；山藥洗凈
，去皮切片，待用
。鍋置火上
，放入蓮子
、紅棗
、山藥與銀耳
，倒入適量水
，熬煮1小時至所有材料熟爛
，加入冰糖調(diào)味即可
。

　　 9

、巴戟薤白爆白蝦

　　蜜制巴戟5克

、薤白30克、白蝦200克
、鹽、花雕酒
。將蜜制巴戟蒸15分鐘備用
，將薤白去皮洗凈，將白蝦去蝦槍
，用鹽、花雕酒腌好備用
；鍋中倒入油燒至七成熱，將白蝦倒入爆至皮脆出鍋
；鍋留底油放入巴戟
、薤白爆香，再倒入蝦一起翻炒
，放入鹽、花雕炒香，最后放入紅辣椒油翻炒出鍋即可
。此藥膳有補(bǔ)腎壯陽的功效。

恢復(fù)硬度要怎么選擇？

男人陰莖勃起不硬會影響到性生活的質(zhì)量

，甚至因此導(dǎo)致了家庭破裂
。治療陰莖勃起不硬可以采用按摩強(qiáng)腎穴
、按摩生殖器
、按摩腹部三種按摩方法。如果堅持按摩下去效果會很好
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊卟灰刑蟮男睦韷毫?div id="m50uktp" class="box-center"> ，保持足夠的休息
，會有所好轉(zhuǎn)
。

陰莖勃起不硬是很多男人會遇到的問題
，會影響到性生活的質(zhì)量，嚴(yán)重的根本就沒有辦法進(jìn)行性生活了
。給患者帶來了巨大的心理壓力
，還會影響夫妻感情，甚至因此導(dǎo)致了家庭破裂
。治療陰莖勃起不硬的方法有很多
，其中按摩法就是一種常見的方法。那么男人陰莖勃起不硬如何按摩
？下面就教你治陰莖勃起不堅的3種按摩法
。

方法一：按摩強(qiáng)腎穴

強(qiáng)腎穴位于男性的背部
，在第2腰椎棘突下旁開約1.5寸左右的位置，按下去能感覺出來這個穴位
。男性可以站立起來
，用雙手的掌根反復(fù)按摩背部的強(qiáng)腎穴
。每次可以按摩1分鐘，然后再去按摩尾骨兩側(cè)
，大概2分鐘。按摩的時候力量可以稍微一些
，以局部皮膚按摩發(fā)紅，有溫?zé)岣袨槔硐胄Ч?br>
方法二：按摩生殖器

睡覺前
，躺在床上或靠在床頭
，雙腿伸直并稍微分開。搓熱雙手，用拇指
、食指和中指輕輕握住兩側(cè)的睪丸，用拇指輕輕按摩
，大約一分鐘。然后滑至雙側(cè)的附睪
，用手指再輕輕按摩一分鐘
。用一只手輕輕按摩陰莖，使其膨脹
。整個過程大約需要5分鐘。需要注意的是
，按摩外生殖器時，操作要輕而不要重
，要掌握輕
、軟
、慢的原則
。需要注意的是
，患有生殖系統(tǒng)疾病
，如附睪炎
、尿道炎的患者不應(yīng)采用該方法按摩
。

方法三：按摩腹部

仰臥
，雙手重疊，首先沿上腹部的中心線按摩至下腹部
，重復(fù)15次
。 再從兩側(cè)肋弓下緣到大腿根部分別按摩，重復(fù)15次
。 然后
，順時針按摩肚臍周圍
，擴(kuò)散到整個腹部。 按摩持續(xù)3分鐘后
，逆時針方向再次按摩，效果很不錯
。

以上就是按摩治療陰莖勃起不堅的三種方法了，患者可以采用其中一種或兩種按摩方法進(jìn)行治療
。一定要堅持，短時間是看不到明顯的效果的
，但是如果堅持下去效果會很好?div id="d48novz" class="flower left">
；颊哌€要注意不要有太大的心理壓力，保持足夠的休息
，祝您能夠早日恢復(fù)健康。

哪些小動作可提高男人的性功能
，堅持下去很有效？

人到中年不得已

，人到中年性功能開始下降，好多男人便會有著焦慮
，惶恐的心理
，如何提高我們的性功能呢？這幾個小動作可以有效地幫助我們
，每天堅持，重展雄風(fēng)
。

一，俯臥伸展

，俯臥將我們的身體伸直，兩手臂向前頭微微抬起兩手臂跟兩腳盡力向前，向后伸展每次伸展15秒左右
，然后慢慢放松，兩組
。



二，屈腿仰臥

，仰臥使雙腿彎曲，兩只手抱緊腿用膝蓋去觸碰胸部
，每次30秒左右，每天5到10次
，這樣可以加強(qiáng)我們背部腹部力量。

三

，身體伸展，將兩手臂向前伸展
，手掌觸摸地面然后跪坐在腳上，盡量腿部貼地
，向前慢慢伸展手臂，堅持15秒
，慢慢放松，兩次
。



四，按摩陰囊

，每天用手指輕輕揉搓睪丸2到3分鐘，一次
，可以促進(jìn)睪丸的血液循環(huán)
，增強(qiáng)睪丸功能
，提高男性精力
，每日一次。

五

，按摩腹股溝，每天用兩手指按摩腹股溝由上而下，堅持2到3分鐘
，每日一次
，腹股溝是血液運送到睪丸的必將之路，也是睪丸連接各種神經(jīng)的地方
，每日刺激腹股溝可以大大提高性功能。

六

，按摩陰莖，每日用手抓陰莖，2到3分鐘
，陰莖勃起
，不用在意
，屬于正?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)象
，每日一次
，按摩眼睛可以增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管的活性
，可以改善血液循環(huán)
，有效的提高性能力。

每天堅持這六個小動作

，可以讓我們這些長期處在高壓力生活狀態(tài)的人變健康
，可以使我們在性生活中更得意
，得心應(yīng)手
。

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