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      嬰兒什么時(shí)候可以吃油,給寶寶吃油的注意事項(xiàng)
      
        
      
            佚名
            2024-05-03 12:10:28
        
      

        
      
           
      一、寶寶什么時(shí)候可以開始吃食用油
      太小的寶寶是不能吃食用油的
        ，那么到底寶寶多大可以吃油呢?讓我們來看看吧!
      1
      、出生至6個(gè)月：尚未開始添加輔食
        ，嬰兒全部的營養(yǎng)來源都是母乳或配方奶粉
      ，所以此時(shí)是不需要食用油的
      。
      2
      、6個(gè)月至1歲：這個(gè)階段的孩子已經(jīng)開始添加輔食了
      ，媽媽可在為寶寶制作輔食時(shí)加一點(diǎn)油
      。比如在各種粥
      、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了
      。處于這個(gè)階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要占到全部熱量的30%—40%
      ，食用量以每天5—10克為宜，相當(dāng)于家用小瓷勺半勺到一勺的量
      。
      3
      、1歲至3歲：這時(shí)期所有的食物基本都可以吃了，建議媽媽給孩子炒一點(diǎn)青菜和肉
      。隨著寶寶年紀(jì)的一點(diǎn)點(diǎn)增大
      ，每天從食用油中獲取的熱量也會(huì)慢慢減少至20%—30%，專家推薦的吃油總量是每天20—25克
      ，也就是每天兩勺的量
      。
      也就是說，寶寶在6個(gè)月就可以在食物中添加一點(diǎn)食用油
      ，而添加的量隨著寶寶的成長而改變
      。
      二、寶寶吃什么食用油有哪些要注意
      首先
      ，媽媽們需要了解的是
        ，在母乳和奶粉當(dāng)中
        ，就富含有各種各樣的油，也就是說
      ，生下來就有油
      。所以這段時(shí)間就沒有必要再額外的就給寶寶添加油了。
      等到寶寶長到六個(gè)月以后
      ，孩子開始添加輔食的時(shí)候
      ，母乳以及奶粉吃的少了一些，輔食添加的多了一些
      ，那么這個(gè)時(shí)候就可以在寶寶的輔食當(dāng)中一點(diǎn)點(diǎn)的加上油
      。當(dāng)然，也不一定就是要六個(gè)月以后
      ，只要奶
      ，米粉這些逐漸的減少的時(shí)候，就可以給寶寶的輔食當(dāng)中逐漸的添加油了
      ，沒有固定的時(shí)間的
      。
      其次，家長們要注意了
      ，給孩子添加油的時(shí)候
      ，要注意用科學(xué)的方法，逐漸的嘗試
      ，慢慢的為孩子補(bǔ)充能量
      。比如，給寶寶吃胡蘿卜的時(shí)候
      ，需要滴幾滴油爆炒了再蒸
      ，這樣胡蘿卜素比較容易被吸收;吃橄欖油的時(shí)候，不能烹飪
      ，要涼拌
      ，所以這些都是需要科學(xué)的去添加的。
      三
      、適合寶寶吃的食用油
      1
      、大豆油
      大豆油含豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸，有利于寶寶增強(qiáng)記憶力和保持血液暢通
      。大豆油適宜低溫烹調(diào)
      ，溫度小于200度，才能最大限度地留住營養(yǎng)
        。
      2
        、花生油
      花生油含有人體必須的亞油酸、亞麻酸等多種人體必需脂肪酸
        ，能促進(jìn)寶寶生長發(fā)育和增強(qiáng)免疫力
        ，而花生油中含鋅量是食用油類中最高的
        ，有助于寶寶智力發(fā)育，另外其中的腦磷脂
        、卵磷脂和膽堿對(duì)寶寶智力開發(fā)也是有好處的
        。
      3、核桃油
      核桃是眾人皆曉的“健腦食品”
        ，以它為原料制成的核桃油不但色澤清透
        、口感清淡，毫無核桃自帶的濃重油膩味和澀感
        ，而且還保留了核桃中的營養(yǎng)精華
        。核桃油中含豐富的磷脂，能促進(jìn)寶寶智力發(fā)展
        。另外
        ，核桃油中的角鯊烯和多酚等物質(zhì)，可以保持寶寶骨密度
        ，增強(qiáng)寶寶免疫力
        。核桃油可以直接食用，也可以低溫烹制
        。
      4
      、芝麻油
      芝麻油有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，而且還能潤腸
      ，有利于改善寶寶便秘情況。芝麻油還含有豐富的維生素E和亞油酸
      ，也很容易被人體吸收
      。芝麻油可以直接食用，也可以拌面拌菜
      。
      5
      、橄欖油
      橄欖油中的不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素都很豐富
      ，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值
      ，而且橄欖油在加工過程中沒有經(jīng)過任何化學(xué)處理，營養(yǎng)成分保持了天然的狀態(tài)
      ，很適合寶寶食用
      。橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂。
      四
      、輔食中加油的注意事項(xiàng)
      1
      、處于成長期的孩子，對(duì)于必需脂肪酸的攝入尤為重要
      ，它不但影響身體的發(fā)育
      ，更影響孩子的智力
      、視力的開發(fā)。但必需脂肪酸的攝入并不是越多越好
      ，就如人體長期攝入某種營養(yǎng)素
      ，不足就有發(fā)生營養(yǎng)素缺乏的危險(xiǎn)，但攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量
      ，則效果適得其反
      。脂肪酸也是一樣。而每一種食用油中各脂肪酸的含量也不同
        ，沒有一種單一食用油能滿足人體的全部脂肪酸需求
        。所以我們不能長期使用單一油種，而應(yīng)當(dāng)選擇營養(yǎng)均衡食用油
        ，倡導(dǎo)健康膳食
        ，脂肪酸平衡。
      2
        、食用不同品種的油才可以使人體獲得不同的脂肪酸
        ，實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡，但是
        ，人為調(diào)換油種畢竟太麻煩
        ， 選擇市場(chǎng)上已經(jīng)出現(xiàn)多年的并經(jīng)過科學(xué)的提煉和配方，調(diào)配出的科學(xué)均衡比例的食用調(diào)和油也可以適量給寶寶吃一些
        。
      3
        、6個(gè)月至1歲的孩子已經(jīng)開始添加輔食了，媽媽可在為寶寶制作輔食時(shí)加一點(diǎn)油
        。比如在各種粥
        、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了
        。處于這個(gè)階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要占到全部熱量的30%—40%
      ，食用量以每天5—10克為宜，相當(dāng)于家用小瓷勺半勺到一勺的量
      。
      4
      、油也是有所選擇的，麻油
      、橄欖油等植物油都是不錯(cuò)的選擇
      ，其中麻油不僅能提供熱能，其含有的豐富的不飽和脂肪酸也是大腦發(fā)育所需要的
      ，麻油特殊的香味有益刺激食欲
      ，還有潤便作用。一般每餐加上一兩滴即可
      。
      5
      、動(dòng)物油最好不要給嬰兒食用
      ，不利于嬰兒消化，可能引起消化性腹瀉
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/235587.html.
      
          
      
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