今日冬至,意味著嚴(yán)寒將至
,不少人在睡覺的時候,會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常在深夜兩三點的時候,感覺口干那么是什么原因
可能和這4個原因有關(guān)
1
、缺水一般情況下,感覺口干口渴意味著身體水分不足
,存在脫水跡象。當(dāng)身體脫水時,沒辦法分泌足夠的唾液來滋潤口腔,自然就會引起口干,口苦的癥狀。所以如果深夜兩三點感覺口干的話
,就要反思一下自己是不是在白天沒有喝夠水。通常而言,成年人每天攝入八杯水是基本標(biāo)準(zhǔn)
,平時可以在工作臺面上放一個水杯,提醒自己喝水,千萬不要等到口渴了才想起來喝水,因為這時候往往身體已經(jīng)出現(xiàn)了輕微脫水狀態(tài)。如果把握不好飲水的量,那就要密切留意自己尿液的顏色
,如果尿液偏黃,那就要趕緊補充水分。2
、習(xí)慣口呼吸有些人在睡覺的時候
,會感覺鼻子有點堵,又或者患有睡眠呼吸暫停綜合癥,在睡覺過程中會出現(xiàn)呼吸中斷的問題這樣的呼吸習(xí)慣,會讓口腔環(huán)境變得干燥
3
肝火旺盛也會引起夜間口干口渴的癥狀
對于肝火旺盛導(dǎo)致的口干口苦
4
不良的飲食習(xí)慣會使腸胃健康受損,容易引起腸胃功能紊亂
所以如果平時飲食不規(guī)律
,又或者營養(yǎng)攝入不均衡,那就要注意飲食調(diào)理了另外
深夜兩三點的時候經(jīng)常感覺到口干
睡覺的時候習(xí)慣用口呼吸的朋友可以使用加濕器增加空氣濕度
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