火龍果的功效與作用,火龍果的食用指南(火龍果和香蕉和橘子和菠蘿能不能一起吃)

火龍果的功效與作用,火龍果的食用指南

一、火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值剖析

火龍果的作用：

火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和枝的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。

火龍果的功效：

火龍果

1、排毒解毒還能保護(hù)胃壁;

2、抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生;

3、美白皮膚可以養(yǎng)顏;

4、減肥、降血糖、潤(rùn)腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。

5、火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹?、顏色可提煉食用色素。

原來(lái)火龍果的功效與作用是這樣的，回頭家里再買(mǎi)火龍果，大家就知道它的好處在哪里了。以后有時(shí)間也可多吃吃火龍果，不僅美白還能通便，最重要的是，可以清除體內(nèi)多余重金屬。

二、火龍果紅心好還是白心好

火龍果含有美白皮膚的維生素c及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功能的水溶性膳食纖維，品味火龍果，享“瘦”一夏! 火龍果可以分為三類(lèi)：白火龍果紫紅皮白肉，有細(xì)小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳。火龍果富含礦物質(zhì)，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能，每百克火龍果果肉中含能量60千卡，稍高于蘋(píng)果，維生素c含量是蘋(píng)果的3倍。

海南熱帶水果-紅火龍果

火龍果又稱(chēng)紅龍果、青龍果、仙蜜果、玉龍果，是仙人掌科量天尺(三角柱)屬的仙人掌果實(shí)，形狀像大芒果，清甜可口，成為暑熱天氣里生津解渴的水果。按果肉色澤，可以分為紅心、黃心和白心3種，其中紅心火龍果猶為貴。

火龍果吃法跟西瓜類(lèi)似。果肉內(nèi)含數(shù)千至1萬(wàn)多粒芝麻狀種子，將整顆果肉加上蜂蜜、鮮奶、冰塊打成果汁，種子打碎后香味溢出，異常美味可口;除了打成果汁飲用外，做冰淇淋更是風(fēng)味絕佳，釀水果酒芬芳迷人?；瘕埞幕慷渲丶s半斤以上，少數(shù)可達(dá)1斤，可用來(lái)炒、煮或做生菜沙拉;烘干后可長(zhǎng)期保存，香脆可口;其花露媲美菊花茶：取其花泡沸騰開(kāi)水、加冰糖，冰涼了喝，比菊花茶更香更醇，也可做成罐裝飲料。

火龍果除了含有供應(yīng)能量的碳水化合物及蛋白質(zhì)外，還含有濃度很高的維他命A、B1、B2、B3、C及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，為最佳的天然維他命來(lái)源。火龍果的花及果，據(jù)民間傳說(shuō)，有明目、降火(降血壓)及良好的養(yǎng)顏美容效果。 火龍果原生于中美洲熱帶沙漠地區(qū)，耐熱、耐旱但不耐寒。我國(guó)南方地區(qū)可露天種植，北方種植在冬天需有保溫設(shè)施，維持5℃以上。種植一年枝干長(zhǎng)度超過(guò)1m后就會(huì)開(kāi)花結(jié)果。自每年的5月至11月都是其開(kāi)花結(jié)果時(shí)期，據(jù)觀察在一個(gè)果園中，最高記錄一年開(kāi)15次花。 火龍果花在晚上十時(shí)后全開(kāi)，到第二天清晨太陽(yáng)出來(lái)后就凋謝，是名副其實(shí)的“夜仙子”，其英文名稱(chēng)為Night-Blooming Cereus，充分說(shuō)明了其特性。

三、應(yīng)該如何挑選火龍果

火龍果的挑選方法

方法/步驟

1、看火龍果的顏色?；瘕埞谋砻嬖郊t，說(shuō)明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了說(shuō)明火龍果不新鮮了。

2、掂掂火龍果的重量。挑選火龍果時(shí)，要多掂量一下，多拿起幾個(gè)比較一番，挑最沉最重的火龍果，這樣的汁多、果肉飽滿，非常好吃。

3、根據(jù)火龍果的形狀。挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長(zhǎng)的，那樣的不甜，水分少，不好吃。

4、根據(jù)火龍果成熟的程度。不要挑選熟過(guò)了的，或太生的，都不好吃?？梢杂檬州p輕捏一捏，按一按，如果很軟說(shuō)明火龍果熟過(guò)了;如果很硬，按不動(dòng)，說(shuō)明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。

5、看火龍果的表皮光滑度。挑選火龍果時(shí)，如果它的表皮越光滑，說(shuō)明越新鮮，果肉就會(huì)越好吃。

6、看火龍果的根部。挑選火龍果之前先仔細(xì)觀察它的根部是否有腐爛，新鮮好吃的火龍果根部不應(yīng)該是有腐爛的。

所以，通過(guò)看火龍果的顏色、掂量火龍果的重量、看它的形狀、看火龍果的表皮光滑與否以及看火龍果的根部等等手法，我們就可以挑選出既好又新鮮的火龍果出來(lái)，當(dāng)然這些方法都是需要有一定的經(jīng)驗(yàn)才行的。所以這也間接地反應(yīng)出一個(gè)本質(zhì)上的問(wèn)題，凡是通過(guò)自己經(jīng)驗(yàn)的積累，通常都是可以做得更好的。

四、火龍果怎么吃

火龍果的食用方法

火龍果怎么吃?也許很多人認(rèn)為這個(gè)問(wèn)題很幼稚，竟然不知道怎么吃，其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的很好，雖然大家都知道剝開(kāi)火龍果便可以吃里面的果肉，但是為了讓火龍果的味道吃起來(lái)更加清淡香甜，還可以把火龍果用來(lái)加工制作成其他的美食，也可以增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)健康，下面列舉幾種常見(jiàn)的火龍果的吃法。

一、火龍果炒鱔球做法：

1、將鱔魚(yú)去骨打上花打，將其用油炸成球狀。

2、再把新鮮、細(xì)膩的火龍果肉放入同炒，清新、香甜火龍果的果香立刻撲鼻而來(lái)，圓圓的鱔球點(diǎn)綴其中，很是可愛(ài)。

忍不住夾一塊入口，鱔肉的鮮美和火龍果的清香馬上就俘虜了你的味蕾，那種從未體會(huì)過(guò)水果入菜的美妙口感，會(huì)讓你舍不得放下手中的筷子夏天的黃鱔最為肥壯，夏天也是吃火龍果的季節(jié)，因此，這道“火龍果炒鱔球”可以說(shuō)是名符其實(shí)的夏季絕佳美食了。

二、火龍雪梨船

原料:

雪梨200克，火龍果2個(gè)，銀耳、木耳、冰糖、煮熟的青豆、枸杞各適量。

做法:

1、銀耳、木耳用開(kāi)水泡開(kāi)、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制1小時(shí)。

3、將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。

功效：

清熱、化痰、潤(rùn)肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。

火龍果和香蕉和橘子和菠蘿能不能一起吃

可以一起吃，都是水果不相克。

火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃。在5℃-9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞，保存期可超過(guò)一個(gè)月。在25℃-30℃的室溫狀態(tài)下，保質(zhì)期可超過(guò)2個(gè)星期。?

火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它集于水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點(diǎn)于一身。不但營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，很少有病蟲(chóng)害，幾乎不使用任何農(nóng)藥都可以正常生長(zhǎng)。因此，火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有必定療效的保健養(yǎng)分食品。

擴(kuò)展資料

一般來(lái)說(shuō)，患有胃潰瘍的病人不適合多食可促進(jìn)胃酸分泌的食物，如玉米，土豆等;患有糖尿病的病人，則不適合多糖飲食;若食用，一般會(huì)有不適感。但是，由于缺乏相關(guān)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的了解，人們將其歸咎于“食物相克”。

有很多人吃出病是由于不潔飲食造成，而非“食物相克”引起。

日常生活飲食中，食物在采集、運(yùn)輸、清洗、烹飪當(dāng)中，受有毒化學(xué)物質(zhì)污染或者發(fā)生食物腐敗等都可引起胃腸道不良反應(yīng)、腹瀉、中毒甚至死亡。

在我國(guó)發(fā)布的　《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中也提到，到2016年為止都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)過(guò)真正因?yàn)椤笆澄锵嗫恕睂?dǎo)致食物中毒的案例和報(bào)道。

有時(shí)人們吃完?yáng)|西不舒服，往往是因?yàn)槭澄锊桓蓛?、食用方式不?dāng)、過(guò)敏體質(zhì)等個(gè)人原因。而網(wǎng)絡(luò)上的傳言卻片面地夸大了食物間的相互作用，并且忽視了劑量的重要性，才會(huì)出現(xiàn)了“中毒”、“致死”等種種謠傳說(shuō)法。

參考資料?百度百科—食物相克

參考資料?百度百科—火龍果

力量訓(xùn)練后吃火龍果怎樣

力量訓(xùn)練后吃火龍果怎樣

沒(méi)有問(wèn)題啊，不過(guò)盡量不要馬上吃吧，就像運(yùn)動(dòng)完不要馬上喝水一樣，火龍果營(yíng)養(yǎng)很豐富的

火龍果怎樣吃

火龍果的吃法收集
最簡(jiǎn)單省事的吃法
從火龍果頭上的紅色外皮往下扒，象扒香蕉一樣，里面的肉用勺子挖著吃(這個(gè)是萬(wàn)能吃法咯，任何水果都可行)，還可蘸蜂蜜吃，蜂蜜可以蓋住果肉原有的那種生澀味。
幾種推薦吃法
（1）貴妃蚌炒火龍果
原材料：貴妃蚌400克、火龍果3個(gè)、油25克
調(diào)味料：鹽3克、雞精2克
做法：
1、貴妃蚌取肉清洗干凈后，用鹽、味精腌制3-4分鐘；
2、火龍果剝?nèi)と∪?，切成塊，果殼洗凈留用;
3、炒鍋上火，油燒熱，放入腌過(guò)的貴妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龍果肉輕炒，盛入火龍果殼里。
特別提示：貴妃蚌一定要清洗干凈且要先腌入味。
（2）涼拌山藥火龍
原材料：山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個(gè)
調(diào)味料：芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙
做法：
1、山藥洗凈，削皮，泡醋搓洗去黏液，切絲后，下沸水中氽燙后，撈出瀝水備用;
2、火龍果去皮，用半匙鹽水洗凈，切塊;蒜頭用壓泥器壓泥；柿子椒切斜片備用:
3、將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻，加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻，入冰箱腌漬10分鐘即可。
特別提示：炸的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，油溫也不宜過(guò)高。
（3）火龍果酸奶汁
原材料：火龍果150克、酸奶1瓶、檸檬1個(gè)
做法：
1、火龍果切小塊后去皮待用；
2、檸檬去皮后榨成汁；
3、將檸橡汁倒入攪拌器中，再加入火龍果、酸奶拌勻即可。
（4）火龍果海鮮沙拉
原材料：火龍果一個(gè)、熟對(duì)蝦蝦仁若干、西芹少許、蛋黃色拉醬。
做法：
1、火龍果一切為二，將肉用小挖勺挖成圓球狀，殼備用，西芹切小丁在沸水中氽熟。
2、將火龍果肉、蝦仁、西芹丁用色拉醬拌勻可加入少許牛奶，然后用鹽、雞精調(diào)味。
3、將拌好的東東裝入挖空的火龍果殼中，漂亮又美味的火龍果蝦仁色拉就完成了。

怎樣正確的挑選火龍果 火龍果怎么吃

火龍果的挑選方法
1、越重越好。火龍果越重，則汁越多、果肉也越豐滿，所以購(gòu)買(mǎi)火龍果時(shí)應(yīng)用手掂掂單個(gè)火龍果的重量，越重的越好。
2、越紅越好。表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經(jīng)不新鮮了。3.越胖越好。不要挑選瘦長(zhǎng)型的，越胖代表越成熟，清甜而不會(huì)有生澀的味道。
火龍果的吃法
1、用勺舀著吃，方便而且簡(jiǎn)單，原汁原味?；蛘哧_(kāi)直接吃。
2、與其他水果一起吃。拌上自己喜歡的Salad醬。
3、搭配壽司一起吃；制作Pitaya西米。
4、搭配蔬菜。Pitaya與西芹、芥蘭等蔬菜一起炒著吃。酸甜咸的綜合。
5、搭配酸奶，美味。

火龍果饅頭怎樣不變色，如何做火龍果饅頭好吃 火龍果

主料

中筋面粉

500g

火龍果泥汁

330g

酵母

5g

輔料

蒸鍋

1個(gè)

步驟

1.準(zhǔn)備好材料，火龍果弄成汁（肉和汁）。

2.面粉加入酵母，混合均勻。

3.放入火龍果泥，火龍果泥水分不足，可以適當(dāng)加點(diǎn)水。

4.和出光滑的面團(tuán)。

5.蓋保鮮膜發(fā)酵至兩倍大，手沾面粉插入試一下，不回縮即可。

6.發(fā)好的面團(tuán)排出空氣揉勻。

7.分成8份。

8.搓成饅頭狀，放置在鍋里面進(jìn)行二次發(fā)酵15分鐘。

9.冷水入鍋中，小火慢慢升溫蒸18分鐘關(guān)火，燜4分鐘后取出 。

10.放到烤網(wǎng)晾涼，裝袋子保存，吃不完可以凍在冰箱里面，吃的時(shí)候蒸一下即可。

力量訓(xùn)練怎樣練最快啊

腳還是拳？？
健身房還是自己在家練？
模糊不清的。。。
打拳的話練手腳還要練腰。。。硬拉，深蹲。反正少次數(shù)，大重量。

火龍果怎樣吃最好？

火龍果炒蝦仁 1、鮮蝦(沙蝦)去皮，用干布將蝦地水份去掉。 2、鹽腌一會(huì)，瀝干水份再用干布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入干淀粉，順一個(gè)方向攪拌。最后用色拉油抓拌(防止蝦進(jìn)鍋后粘在一起)，靜置10分鐘。 3、油鍋不要燒地太熱，把蝦放進(jìn)鍋中用筷子順時(shí)針打轉(zhuǎn)，顏色一變就出鍋。 4、放油，細(xì)芹菜梗幾條，火龍果，幾粒蔥花(蔥花不能太多會(huì)蓋過(guò)蝦地鮮味)，炒兩下放入蝦，翻炒五下出鍋。 蝦仁火龍果 1、火龍果切去3分之1，把里面地果肉挖出來(lái)和獼猴桃一起切小塊，小芹菜切段，芹菜葉留著裝點(diǎn)。 2、因?yàn)榛瘕埞诳蘸螅臻g也不大，所以蝦仁不必太多。用少量粉芡和鹽腌一會(huì)，再炒一下盛出放一邊。 3、然后是輕翻火龍果和獼猴桃水果，不要炒地太狠。兩樣水果都很軟地。翻地時(shí)候輕一下，別弄成糊涂狀了。小芹菜一同輕炒輕翻。 4、水果蝦仁放一起輕翻一下，根據(jù)口味放少許鹽，這道菜主要就是配料少，極清淡。盛出倒入挖好地火龍果里 5、]裝盤(pán)子里，芹菜葉子做點(diǎn)綴，怎么樣，賣(mài)象極佳吧。吃起來(lái)也還可以啊。掛一點(diǎn)淡淡地火龍果甜味和一點(diǎn)獼猴桃酸酸地味道 火龍果色拉 材料：火龍果1只，栗米粒2勺，酸奶適量，色拉醬適量，草莓5只，彌猴桃0.5只 做法： 1、將火龍果對(duì)切開(kāi)，用勺小心地將果肉挖出，注意不要把果皮挖壞，因?yàn)楣た梢杂脕?lái)做碗地。 也可用球形小勺挖成球狀，這樣比較漂亮。 2、將挖出地火龍果肉切成小塊。 3、草莓去蒂、彌猴桃去皮，切成小塊 4、將栗米粒氽一下，瀝干水份備用 5、將色拉醬和酸奶調(diào)和，把栗米粒和已經(jīng)切成小塊地火龍果、草莓、彌猴桃一起拌入，拌勻 6、用小勺將拌勻地水果小心地舀到火龍果皮里

嬰兒可以吃火龍果嗎 寶寶吃了火龍果會(huì)怎樣

多大的嬰兒，一般可以吃，但是最好要少吃，火龍果寒性的，可以治便秘

火龍果怎么吃 你會(huì)削“火龍果”嗎？

借使我問(wèn)你會(huì)不會(huì)削火龍果，大大都人肯定會(huì)說(shuō)：“不就是火龍果嘛，我當(dāng)然會(huì)削。”可是到了要開(kāi)始操作時(shí)，大概大局限同硯都不知先從哪里下手。其實(shí)火龍果。昨地下午，我去同硯家就碰到了這種為難事。相比看火龍果。前一天，我去同硯蓋鵬升家做教授安放的“手抄報(bào)”作業(yè)。臨走前，爸爸媽媽交代我把幾個(gè)火龍果用袋子帶到蓋鵬升家，交給他的爸爸媽媽。我到了他家后，你會(huì)削“火龍果”嗎？。才得知他爸爸媽媽不在家，所以我將火龍果交給了蓋鵬升。我們做完手抄報(bào)后，特地口渴，新開(kāi)1.80。而蓋鵬升家居然沒(méi)有飲用水，所以另一位同硯謝佳霖建議將我?guī)?lái)的火龍果吃掉，好解解渴，膳食指南 水果怎么吃 03。群眾都特地贊同?？墒俏覀儏s不清爽這些火龍果何如吃，由于我們仨在家里通常都是小孩兒削給我們吃的，我們吃得很歡，我是一個(gè)大帥哥。卻不清爽小孩兒是怎樣剝皮，切片的。
我們斗嘴得很劇烈，有人說(shuō)“火龍果的皮是要水泡軟后，用刀切開(kāi)的”；有人說(shuō)“火龍果的皮是用熱水煮掉的”；有人說(shuō)“間接將火龍果‘砍’成兩半，然后再用刀挖出果肉來(lái)吃……”各種各樣的說(shuō)法都有。末了，我們同等決議——把火龍果放進(jìn)冰箱凍起來(lái)，其實(shí)人在囧途大帥哥。等小孩兒回來(lái)再吃。同伙們，你們有沒(méi)有遇到過(guò)這種情狀呢？本身很多事都不會(huì)做，只會(huì)等著小孩兒來(lái)佐理我們，聽(tīng)說(shuō)你會(huì)削“火龍果”嗎？。不會(huì)洗襪子，不會(huì)燒開(kāi)水，不清爽何如看公交車(chē)門(mén)路，看著火龍果怎么吃。不清爽如何跟小販講價(jià)……等等。我基礎(chǔ)上就是這種小孩，生活自理才略不強(qiáng)，總是等著爸爸媽媽爺爺奶奶來(lái)幫我做。不過(guò)，還好爸爸沒(méi)有過(guò)于溺愛(ài)我，當(dāng)爺爺奶奶和媽媽溺愛(ài)我時(shí)，怎么。他總是及時(shí)禁絕，所以，在爸爸的“相持”下，我基礎(chǔ)上能做到本身的事本身做。爸爸媽媽們，火龍果怎么吃。當(dāng)你們給我們滿滿的愛(ài)時(shí)，也要“管理”一下本身，不要過(guò)于溺愛(ài)孩子，等你的孩子長(zhǎng)大后，連火龍果都不會(huì)削、不會(huì)洗衣服，很多基礎(chǔ)生活知識(shí)都不懂的時(shí)辰，你再懊惱就晚了。

怎樣吃火龍果減肥 cz

只吃火龍果是不會(huì)減肥的！在全世界公認(rèn)的安全的減肥方法：合理飲食加有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)。那些一個(gè)月就減十幾斤的減肥神器，神藥，都是扯淡，只能把你的身體減垮，切記，目前為止減肥沒(méi)有捷徑！

切火龍果的做法，切火龍果怎么做好吃，切火龍果

用料
火龍果 一個(gè)
刀
火龍果花的做法
準(zhǔn)備這些，火龍果需要把皮上邊多余的枝去掉，兩頭需要切平，方便最后花朵立起來(lái)！
在圓形水果中間切倒“V”形刀，切的角度越小，出來(lái)的花瓣越多，注意每一刀切到中間，不要切透！
注意每一刀下的深點(diǎn)，切到中間，環(huán)形一周全部切完，然后用手掰開(kāi)，就成圖片那樣
沿著每一個(gè)角用刀做下劃線，力度要適中，既能保證可以把皮切透，又不能切到果肉，方便一會(huì)用手剝開(kāi)，小心手～
然后用手剝開(kāi)，一朵蓮花完成，橙子，火龍果可以做，獼猴桃小心點(diǎn)也可以操作成功，建議用白色火龍果，切出來(lái)比較好看，紅色的不明顯，期待大家試驗(yàn)其他水果花的曬圖！

藍(lán)莓和火龍果哪個(gè)抗衰老最好哪個(gè)可以長(zhǎng)期都吃？

藍(lán)莓抗衰老最好。藍(lán)莓有很好的抗氧化、抗衰老功效。

藍(lán)莓可以天天吃 但要適量。 藍(lán)莓作為一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是可以天天吃的，可以為人體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體的健康具有一定好處。 但由于藍(lán)莓性涼，食用過(guò)量容易加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體的健康造成威脅，所以藍(lán)莓可以天天吃，但要適量。

藍(lán)莓建議一天吃200克左右即可? 藍(lán)莓屬于一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值都很高的水果，人體適量食用具有一定保護(hù)眼睛、增強(qiáng)免疫、減緩衰老等作用，對(duì)人體的健康具有一定好處，對(duì)于正常人體來(lái)說(shuō)，一天只需要吃200克左右的藍(lán)莓，用來(lái)滿足自身營(yíng)養(yǎng)需求即可。

火龍果可以長(zhǎng)期吃嗎 如果腸胃比較好的、身體陽(yáng)氣旺盛的，是要適量，是可以長(zhǎng)期吃火龍果的。當(dāng)時(shí)如果本身腸胃不太好，而且體質(zhì)偏寒、經(jīng)常手腳冰涼的，就不適合長(zhǎng)期吃火龍果了，畢竟火龍果屬于寒涼性的水果，經(jīng)常吃容易增加體內(nèi)的寒涼之氣，不利于身體健康。

火龍果建議每天不要吃超過(guò)一個(gè)的火龍果，原因如下： ?火龍果性涼

火龍果屬于涼性的水果，富含水分和纖維素，本身具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加腸道潤(rùn)滑程度的作用，吃多了容易引起大便次數(shù)增加、大便溏稀。 所以一般人群吃火龍果一次不要超過(guò)一個(gè)，如果體質(zhì)偏寒，最好食用量再減半。

火龍果糖分高

火龍果的糖分較高，每100克可食用火龍果果肉糖分含量在10-15克之間，吃多了容易造成糖分?jǐn)z入過(guò)多，引起血糖升高或者肥胖。

符合《中國(guó)居民膳食指南（2016）》 在《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中，提倡每天吃新鮮水果在200-350克之間，而一般一個(gè)火龍果的重量就有300克以上了。

藍(lán)莓的功效與作用 明目作用

有研究發(fā)現(xiàn)藍(lán)莓中的花青素成分高達(dá)15種之多，豐富的花青素可以延緩視力的衰退，以及其中豐富胡蘿卜素，可以改善視力模糊。所以，藍(lán)莓還有護(hù)眼之寶的美稱(chēng)，甚至一些護(hù)眼藥物，會(huì)采用藍(lán)莓為原料。

抗氧化作用

藍(lán)莓中除了富含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，其中還富含超氧化物歧化酶，這種酶類(lèi)物質(zhì)具有清除清除自由基、抗氧化作用，簡(jiǎn)稱(chēng)為SOD，很多化妝品中會(huì)添加它。

改善便秘作用

藍(lán)莓種還富含果膠，屬于一種高分子聚合物，有改善便秘、調(diào)節(jié)腸道微生物的作用。每100克藍(lán)莓種果膠含量是蘋(píng)果的1-3倍。

豐富維生素C

藍(lán)莓中維生素C具有保護(hù)血管、美白、抗氧化等作用。 豐富的礦物質(zhì) 藍(lán)莓中含有豐富的鐵、鋅、鈣、鎂以及銅元素，每克藍(lán)莓中鋅元素的含量超過(guò)81毫克，有助于保護(hù)神經(jīng)性細(xì)胞。同時(shí)起到強(qiáng)壯骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外，藍(lán)莓對(duì)預(yù)防膀胱炎、提高大腦活力、減肥、調(diào)控血糖等有所幫助。

火龍果的功效與作用 有助于減肥

每100克火龍果只含有60卡路里的熱量，屬于低脂、低熱的減肥水果?；瘕埞泻械睦w維素較多，容易使人產(chǎn)生飽腹感，可以幫助降低食物的攝取量。此外火龍果可以排出體內(nèi)廢物，加快代謝速度，這些都有助于減肥。

防治貧血

火龍果中富含鐵元素，而豐富的鐵元素有助于促進(jìn)血紅蛋白的生成，增加血紅細(xì)胞數(shù)量，所以火龍果可以起到防治缺鐵性貧血的作用。

清宿便

火龍果清熱涼血，通便利尿，且含有大量的水溶性纖維，可以潤(rùn)腸通便，將體內(nèi)多余脂肪和毒素排出，是不錯(cuò)的排毒清宿便水果。

保護(hù)胃黏膜

含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

去水腫

火龍果中每100含鉀350毫克，鉀能促進(jìn)體內(nèi)鈉和水分的代謝，避免因體內(nèi)水分滯留造成的水腫肥胖。水腫體質(zhì)的人，可以常吃火龍果消水腫。

抗癌

火龍果中富含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能有效抵抗自由基，防止健康細(xì)胞癌變，抑制癌細(xì)胞增殖，還能防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病及老年癡呆癥。

解重金屬中毒

火龍果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白，這種膠質(zhì)性物質(zhì)對(duì)金屬中毒有一定解毒的功效。而且火龍果中的白蛋白穩(wěn)定性好、質(zhì)優(yōu)，所以解毒功能也很穩(wěn)定。常接觸重金屬的人可以多吃火龍果解毒。

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