一、經常做夢是什么原因
？不少人有這樣的苦惱：入睡后其實
，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處于抑制狀態(tài)，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數區(qū)域的神經細胞處于興奮，人就會出現夢境經常做夢怎么辦？
1.睡前一杯牛奶很重要
2.睡前泡半小時的腳.放松你一天的神經
3.晚上睡時一定要讓自己的腳保持暖和,用些保暖的措施。
中醫(yī)是怎樣治療多做夢證的?
多做夢是指從睡眠中醒來
(1)辨證論治經常做夢
①經常做夢的原因心氣不足
②經常做夢的原因心血不足
③經常做夢的原因心陰不足
④經常做夢的原因心腎不交
⑤經常做夢的原因心膽氣虛
⑥經常做夢的原因心脾兩虛
⑦經常做夢的原因痰火內擾
(2)經常做夢解夢及心理療法：
情緒刺激也會引起經常做夢嗎
我們在有關條目中已經介紹
“整夜做夢”者，為了緩解癥狀
經常做夢治療的根本方法
二、134 睡眠的四個階段： 411（1）第一階段：混合的
（2）第二階段：出現“睡眠錠”（即是一種短暫爆發(fā)的
（3）第三階段：腦電波的頻率會繼續(xù)降低
（4）第四階段：稱深度睡眠
（5）快速眼動睡眠（REM）：在此時
三
所以您要做的不是遏制做夢
，事實上這個以目前的科學程度來說還是很難做到的。那么您要做的是什么呢？那就是保證睡眠質量。我們的睡眠是有一個周期的，以一個快慢相為一個周期，大概一個半小時，人開始進入睡眠的時候是快相睡眠狀態(tài)，之后是慢相，如此反復。在開始進入的第一個快相睡眠時是人體分泌生長激素的時期一般并不是說睡眠時間越長就越好的。我們應該保證每天睡眠的周期
因為肝臟的代謝時間是凌晨一點到三點，所以無論如何都要保證這段時間的睡眠
建議您每晚十點上床
PS: 如果您是女生的話
另外睡覺前喝一大杯熱牛奶（最好一個小時前喝
，這樣就不用起夜，而且也不會導致第二天起來眼睛腫），這個不但有助于睡眠，而且多喝牛奶可以長高（我就是喝了高中三年的牛奶，現在還在喝，牛奶好啊，呵呵，做廣告。）每天要堅持喝牛奶，早晚都要喝。拒絕煙茶和咖啡。習慣最重要，一開始可能有點難。當然放寬心態(tài)也很重要，現在咱們的學生壓力太大了。頭掉下來，碗大個疤！四
、睡覺不做夢的土辦法做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什么要做夢，不做夢會有什么反應呢正常的夢境活動
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗
。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復進行，結果發(fā)現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由于人在夢中以右大腦半球活動占優(yōu)勢
，而覺醒后則以左側大腦半球占優(yōu)勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆
最近的研究成果亦證實了這個觀點
，即夢是大腦調節(jié)中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節(jié)中心受損，就形成不了夢本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/237032.html.
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