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    能提神醒腦的產(chǎn)品,怎么做可以提神醒腦
    
        
    
            佚名
            2024-05-04 03:31:38
        
    

        
    
           
    一
    、提神醒腦產(chǎn)品有哪些
    紅牛
    鋪天蓋地的廣告宣傳
    ，大家最為熟悉的功能性飲料，口感如何自不用多說
      ，含有賴氨酸
      、?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；撬?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、咖啡因等多種營養(yǎng)成分
      ，具有提神醒腦的作用;較高的咖啡因含量，能使人保持持續(xù)的亢奮狀態(tài)
    ，從而忽視自身的疲勞感覺
    。
    主要成分：牛磺酸
    、賴氨酸
    、咖啡因、肌醇
    、維生素B6
    、維生素B12、煙酰胺 生產(chǎn)地：中國 容量：250ml
    東鵬特飲
    靠明星與廣告打響知名度
    ，中間換了一次包裝
    ，由最初印有謝霆鋒頭像的包裝換成了現(xiàn)在的包裝，但口感還是熟悉的味道;傳說中的國內(nèi)首款維生素功能飲料
    ，能夠補充能量
    ，口感和提神效果都還可以，與紅牛接近
    。
    主要成分：含?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；撬帷①嚢彼峒岸喾NB族維生素 容量：250ml
    愛身健麗e+
    在大洋彼岸的美國很是流行
    ，美國原裝進口的能量飲品
    ，含有巴拉圭茶中提取的天然咖啡因，提神醒腦效果明顯;60ml一支
    ，一口喝完的量
    ，長途駕車也不用擔(dān)心要上廁所的壓力;采用國內(nèi)比較少見的一次成型熱灌裝技術(shù)，號稱可以避免添加防腐劑
    ，算是綠色天然的提神飲品
    ，符合健康要求較高人士的需求
    。下午犯困、加班熬夜的時候來一瓶
    ，效果挺好
    。
    主要成分：天然咖啡因(馬黛因)、天然草本適應(yīng)原
    、茶多酚等 生產(chǎn)地：美國進口 容量：60ml
    樂虎
    看品牌名稱
    ，就知道是國內(nèi)的產(chǎn)品，補充元素與口感類似紅牛
    ，金色的飲料顏色區(qū)別于其他提神功能性飲料
    ，價格優(yōu)勢比較明顯，提神效果近似于紅牛
    ，容量較大
    ，長途駕駛時，喝完一罐要是在高速上堵了車
    ，木有衛(wèi)生間
    ，你懂的。
    主要成分：?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；撬?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、肌醇、氨基酸等 容量：250ml罐裝和380ml瓶裝
    二
    、提神醒腦的4食物
    1
    、麥片
    有人創(chuàng)造，早餐中纖維含量高的話
    ，就不會有大腸告小腸的感到
    。養(yǎng)分學(xué)家為此闡明說，纖維能使消化的速度放慢
    ，持續(xù)不斷地向血管供給碳水化合物
    ，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食品
    ，能量開釋遲緩而又均衡
    ，可使人體血糖水平一直堅持在較高水平，因而不會很快以為饑餓且精力飽滿
    。
    2
    、豆類
    鐵質(zhì)是發(fā)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)當(dāng)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的主要責(zé)任
    。因此
    ，假如人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會導(dǎo)致貧血
    ，使人以為頭暈
    ，乏力
    。固然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆
    、黑豆或黃豆
    ，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改良疲憊
    、無力的狀況
    。
    3、金槍魚
    在高蛋白質(zhì)的魚類中
    ，金槍魚含有豐盛的酪胺酸
    ，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物資，使人留心力集中
    ，思維敏銳
    。
    4、菠菜
    菠菜中含有女性比擬輕易缺乏的礦物資—鎂
    。女性逐日攝進的鎂假如少于280毫克
    ，人就會以為疲憊
    。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可應(yīng)用的能量
    。
    三、提神醒腦的好方法推薦
    按摩穴位
    風(fēng)池穴：位于項部
    ，枕骨之下
    。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞
    ，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人
    ，效果更好。
    百會穴：位于頭頂正中的最高點
    ，按摩可提神醒腦
    、升舉陽氣。
    太陽穴：位于眉梢與眼外角連線中點
    ，向后約一橫指的凹陷處
    ，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里
    、陽陵泉以及曲泉
    、陰谷，能為全身臟腑氣血運行提供原動力
    ，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來;
    人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴
    ，在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效;
    人體臀部中間的尾骨部的“長強穴”
    ，是督脈的起點
    ，氣血會從這里被輸送到頭部
    。
    敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運行
      ，從而起到改善腦部供血的目的
    。
    看笑話
    看點笑話或者和朋友之間講講有趣的事，讓自己開心的大笑下
    ，讓精神興奮起來
    。、
    洗把臉
    洗個冷水臉
    ，可以幫助大腦清醒
    。順便按摩下面部肌肉，適當(dāng)放松下
    。
    運動下
    在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰
    ，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛
    。這樣對身體健康也非常好
    。
    四、早起6個動作最提神醒腦
    1
    、踮踮腳尖
    人在踮腳時
    ，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流
    ，加速血液循環(huán)
    ，從而緩解下肢酸脹、防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著
    。雙足并攏著地
    ，用力踮起腳跟，保持2～3秒
    ，可重復(fù)多次
    。
    2、仰臥舉腿
    仰臥在床上
    ，兩腿并攏屈膝
    。然后，小腿伸直上舉
    ，腿與身體成90度
    。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度
    ，腳踝必須屈成直角
      ，跟腱必須伸直。保持這個姿勢片刻，然后還原成兩腿上舉姿勢
      ，再徐徐做這個動作
      。反復(fù)15-20次。
    3
      、仰臥側(cè)屈
    仰臥在床上
      ，一手上舉，隨上體側(cè)屈
      ，下肢用力伸直
      ，左右側(cè)屈各做6-8次。
    4
      、下肢屈伸
    一腿屈腳踏床上
      ，然后膝部伸直，使膝部觸及床上
      。兩腿輪流各做10-15次
      。
    5、轉(zhuǎn)頭屈腳
    人有時感到頭昏腦脹
      ，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬
      ，頭部血液循環(huán)不暢，致使頭部供血不足所致
      。如果睡醒后躺在床上頭部向左右側(cè)轉(zhuǎn)動8-10次
      ，同時，再屈伸腳踝關(guān)節(jié)10-20次
    ，可使下肢活動開來
    。
    6、伸伸懶腰
    伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張
    、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物
    ，起到消除疲勞的作用
    ，使人感到全身舒展，精神爽快
    。所以睡醒后在床上做兩手交叉
    ，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直
    ，伸展身體
    。同時配合深呼吸的動作，反復(fù)練習(xí)4-6次
    ，有助于消除疲勞
    ，加快覺醒。
    

          
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