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      老人便秘危害大,緩解便秘多吃這些食物(老年人便秘怎么辦吃點什么水果好不)

      妙手生春 2024-05-06 16:18:52

      老人便秘危害大,緩解便秘多吃這些食物

      老年人的便秘現(xiàn)象是很常見的

      ,然而便秘的老年人的健康甚至是生命都會有很大的潛在危害
      。如果你的家里有常常便秘的老人就一定要繼續(xù)來往下看看老人便秘的危害以及飲食料理方案
      ,了解吃什么可以有效幫老人通便

      老人便秘的危害

      多內(nèi)痔出血:這是一種急性血栓性外痔常見的并發(fā)癥

      ,出血量多少不定

      疝:腹股溝疝,腹壁切口疝和臍疝

      心臟衰竭:心肺功能不全者,因為便秘可誘發(fā)或加重心力衰竭

      咯血:肺結(jié)核

      ,支氣管擴張導(dǎo)致咯血患者,緊張的胸腔
      ,腹腔壓力突然升高,血管壁破裂
      ,造成大咯血。

      心腦血管疾?div id="d48novz" class="flower left">

      。焊哐獕夯蛐呐K病,嚴重的便秘,常因排便
      ,腹壓增加,用力過度
      ,精神緊張等因素,誘發(fā)或加重冠狀動脈供血不足
      ,血壓暫時升高或突發(fā)腦出血
      ,心肌梗死

      老年人便秘吃什么

      多食含植物纖維的食品,如青菜

      、水果
      、粗糧
      、豆制品等,必要時可加些瓊脂
      ,利用其吸水性
      ,使腸的內(nèi)容物膨脹而增量
      ,從而促進腸蠕動
      ,利于排便。

      糾正不良飲食習(xí)慣

      ,多用含維生素B的食品
      ,如粗糧
      、豆類,必要時可補充片劑維生素B1
      。因為如果體內(nèi)維生素B1不足,可影響神經(jīng)傳導(dǎo)
      ,減緩胃腸蠕動
      ,不利于食物的消化吸收和排泄

      多用產(chǎn)氣食品:如生蔥

      、洋蔥
      、生黃瓜
      、生苤藍
      、生蘿卜等
      ,利用它們在腸道內(nèi)的發(fā)酵作用
      ,產(chǎn)生鼓腸,以增加腸蠕動
      ,利于排便。

      多飲水及飲料

      ,每日清晨空腹喝水200-500毫升,特別是溫涼的淡鹽水
      ,效果更佳

      補充水溶性膳食纖維如80水蘇糖

      ,迅速增值腸道雙歧桿菌等有益菌,抑制腐敗菌等有害菌
      ,平衡腸道菌群,從而有效改善腸道環(huán)境
      ,徹底避免便秘發(fā)生。

      老年人便秘的食療方

      香菇做湯:將干香菇放入熱水中浸泡20~30分鐘

      ,洗凈后剁碎,可加入湯中食用
      。1盎司(約合28克)香菇含3克膳食纖維。另外
      ,香菇多糖(香菇中的一種營養(yǎng)成分)還具有抗癌功效。

      常喝南瓜粥:1/3杯南瓜、1杯燕麥片

      、1~2茶匙紅糖,根據(jù)個人喜好加調(diào)味料
      。南瓜含2.5克纖維素并含有大量有助提高免疫力的維生素A

      老年人便秘,要多吃以上食物哦

      老年人便秘怎么辦吃點什么水果好不

      1 .白術(shù)散治療便秘 :取生白術(shù)適量 ,粉碎成極細末 ,每次服用白術(shù)散 10克 ,每天 3次

      。此法對虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3~ 5天 ,大便即可恢復(fù)正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2~ 3天 ,即可長期保持大便正常。

      2.芍甘湯加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用
      。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意
      。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用


      3.連翹治療便秘 :取連翹 15~ 30克 ,煎沸當茶飲 ,每日 1劑
      。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續(xù)服用 1~ 2周 ,即可停服
      。此方特別適用于手術(shù)后便秘
      、婦女 (妊期
      、經(jīng)期、產(chǎn)后 )便秘
      、外傷后 (顱腦損傷
      、腰椎骨折
      、截癱 )便秘
      、高血壓便秘
      、習(xí)慣性便秘
      、老年無力性便秘
      、腦血管病便秘及癌癥便秘等


      4.車前子治療便秘 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個療程
      。一般治療 1~ 4個療程即可痊愈
      。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期
      、遠期療效。

      5.昆布治療便秘 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟后 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜
      、蔥末 ,加鹽、醋
      、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。

      6.生甘草治療便秘 :取生甘草 2克 ,用 15~ 20毫升開水沖泡服用
      。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7~ 15天即可防止復(fù)發(fā)


      7.胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發(fā)大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。

      8.蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60~ 9 0克 ,加水煎至 100~ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味


      9 .桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個療程。

      10.決明子治療便秘 :取決明子 20克 ,放置茶杯內(nèi) ,以白開水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘后 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液后 ,再加 1次開水泡飲


      蜂蜜治療便秘食療方:

      療方1:蜂蜜2~3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2~3羹匙
      ,兌開水(溫涼均可)200~300毫升調(diào)成糊狀口服,早
      、晚各1次
      。湖北省潛江市高石碑鎮(zhèn)衛(wèi)生院胡興猛用此療方治療習(xí)慣性便秘50例
      ,見效最快者2天,最長者10余天
      ,2~10天見效40例
      ,10天以上見效10例
      ,50例均獲良效。

      療方2:蜂蜜60克
      ,每日早
      、晚各服30克,以涼開水沖飲
      。適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘


      療方3:蜂蜜60克,蜂王漿6克
      ,將其調(diào)勻
      ,每日早
      、晚分2次用溫開水送服,適用于習(xí)慣性便秘


      療方4:蜂花粉150克研碎
      ,加入蜂蜜250克調(diào)成膏
      ,每日早、晚空腹服1湯匙
      ,適用于習(xí)慣性便秘。

      療方5:蜂蜜
      、白蘿卜適量
      ,先將白蘿卜洗凈切成片
      ,蘸蜂蜜生食
      ,每日數(shù)次
      。最適用于青少年便秘者。

      療方6:蜂蜜
      、香蕉適量
      ,將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食
      ,每日數(shù)次
      。最適用于老年人及習(xí)慣性便秘者


      療方7:蜂蜜、連翹各30克
      。將連翹用沸水沖泡,加入蜂蜜
      ,以茶頻飲
      ,每日1劑
      。適用于實熱痰濕壅結(jié)的便秘。

      療方8:蜂蜜30克
      、食鹽6克
      ,放入杯中用開水沖勻即成
      ,每日早、晚各1次
      ,適于體虛便秘,不宜服用強瀉藥者
      ,對老人
      、孕婦便秘者最宜


      療方9:葵花子
      、蜂蜜各適量
      ,先將葵花子搗爛
      ,加入溫開水1杯,調(diào)入適量蜂蜜
      ,每日早
      、晚各服1次,有良好潤腸通便作用


      療方10:蜂蜜30克
      ,溫開水100毫升,將其調(diào)勻制成灌腸液
      ,必要時予以灌腸
      ,可用于頑固性便秘。

      療方11:蜂蜜250克
      ,皂角30克
      ,先將皂角研為細末
      ,蜂蜜放入砂鍋中用微火煎,待濃縮后加入皂角末
      ,熬至能成丸時即可
      ,將其搓制成小手指般粗、長約5厘米的栓劑
      ,待冷變硬塞入肛門
      ,有潤腸通便功效
      ,適用于大便秘結(jié)


      療方12:蜂蜜適量
      ,蔥白(小指粗) 1 根,將蔥白洗凈
      ,蘸上蜂蜜
      ,徐徐插入肛內(nèi) 5 ~ 6 厘米
      ,來回抽擦 2 ~ 3 次后拔出
      ,約 20 分鐘即欲大便
      。如仍不排大便,再插入蔥抽擦 2 ~ 3 次即通


      便秘宜食物品
      宜食物品
      慢性習(xí)慣性便秘者宜食物品有。
      番薯
      多吃番薯
      ,可治便秘
      ,使大便暢通易解,民間多有此經(jīng)驗
      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!侗静萸笤芬嘤杏涊d,認為紅薯:“涼血活血
      ,寬腸胃
      ,通便秘,去宿瘀臟毒
      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!甭员忝卣呤持纫恕R部捎悯r紅薯葉250克
      ,加油
      、鹽炒菜吃
      ,一次吃完
      ,早晚空腹各吃一次,適宜大便燥結(jié)之人

      芝麻
      能潤腸通便
      ,適宜腸燥便秘之人服食?div id="jfovm50" class="index-wrap">!渡虾V嗅t(yī)雜志》1963年9月介紹:趙某某
      ,女,65歲
      ,陰虛液燥
      ,患有習(xí)慣性便秘已5年,每4~5天大便1次
      ,伴有頭暈肢麻
      ,口苦咽干等癥。選用古時《醫(yī)鏡》中桑麻丸方
      ,以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末
      ,蜂蜜調(diào)和為丸,日服12~15克
      ,1月而愈

      阿膠
      能滋陰補血潤腸,適宜體虛便秘者食用
      ?div id="m50uktp" class="box-center"> !度数S直指方》中介紹:“治老人虛人大便秘澀,阿膠二錢
      ,連根蔥白三片
      ,蜜二匙,水煎
      ,去蔥
      ,人阿膠、蜜溶開
      ,食前溫服
      。”此法對產(chǎn)后虛弱
      ,大便秘澀者亦宜

      香蕉
      能清熱、潤腸
      、解毒
      ,適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食
      。以香蕉生食,每日2~3次
      ,每次2支

      桑椹
      能滋液潤腸,適宜體虛之人腸燥便秘
      ,也適宜慢性血虛便秘者服食
      。可用新鮮黑桑椹擠汁
      ,每次服15毫升
      ,每日2次?div id="4qifd00" class="flower right">
      ;蛴悯r桑椹2千克
      ,絞汁,白砂糖500克
      ,將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)
      ,加水少許,小火煎熬
      ,待糖溶化后加入桑椹汁
      ,一同熬成桑椹膏。每日2次
      ,每次15克
      ,開水化服,連服1周

      甘蔗
      功在清熱
      、生津、潤腸
      ,適宜熱性便秘者服食
      。可用青皮甘蔗汁
      、蜂蜜各1酒盅
      ,混勻,每日早晚空腹服下

      松子仁
      適宜慢性腸燥便秘者食用
      ,有養(yǎng)液、潤肺
      、滑腸之功
      。可用松子仁30克,每日早晚同粳米煮稀飯吃
      ?div id="m50uktp" class="box-center"> ;蛴煤K勺尤?50~500克,炒熟后搗爛
      ,同白糖500克
      ,再加適量清水,一同用文火熬成膏
      ,冷卻后裝瓶內(nèi)
      ,每日早晚空腹食用
      ,開水沖飲

      柏子仁
      含有豐富的脂肪油,能潤腸通便
      ,適宜腸燥便秘之人服食
      。古時《世醫(yī)得效方》中有潤滑腸道而通便秘的“五仁丸”,就是以柏子仁配合松子仁
      、桃仁
      、杏仁、郁李仁為丸
      。也可用柏子仁
      、火麻仁各10克,微炒研細
      ,以絹包水煎20分鐘
      ,過濾,加白糖適量
      ,一次頓服
      ,每日1次,便通為度

      胡桃
      適宜大便燥結(jié)之人服食
      ,古有記載?div id="4qifd00" class="flower right">
      !夺t(yī)林纂要》中就說:“胡桃仁
      ,潤大腸,通熱便
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      !泵耖g常用胡桃仁、黑芝麻各500克
      ,炒后共搗爛研碎
      ,早晚空腹用少許蜂蜜調(diào)服,既可補養(yǎng)身體,又治習(xí)慣性便秘
      。也可單用胡桃肉30~50克
      ,同粳米煮粥,早晚食用

      韭菜
      可用新鮮韭菜
      ,洗凈,然后搗汁1杯
      ,約30~50毫升
      ,加15~20毫升黃酒,滾開水沖服
      ,適宜便秘者食用

      蘿卜
      可用新鮮白蘿卜250克,洗凈后絞取蘿卜汁
      ,然后對入少量蜂蜜
      ,空腹時1次服下,每日1次
      ?div id="d48novz" class="flower left">
      !度沼帽静荨吩疲骸疤}卜寬胸膈、利大小便
      ?div id="d48novz" class="flower left">
      !贝朔ㄓ绕溥m宜氣秘之人,氣秘者欲便不得
      ,甚則腹中脹痛
      ,胸脅痞滿。
      莧菜
      莧菜能清熱利竅
      ,民間多用莧菜炒食
      ,治大便秘結(jié)干燥者?div id="4qifd00" class="flower right">
      !兜崮媳静荨吩疲骸扒{菜
      ,治大小便不通?div id="4qifd00" class="flower right">
      !薄侗静菥V目》亦載:“六莧
      ,并利大小腸?div id="4qifd00" class="flower right">
      !绷?xí)慣性便秘之人
      ,也宜用莧菜煮粥服食?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?
      菠菜
      慢性便秘者宜常食之
      ,有養(yǎng)血潤燥通便作用
      。《本經(jīng)逢原》載:“凡蔬菜皆能疏利腸胃
      ,而菠菜冷滑尤甚
      。”《隨息居飲食譜》中亦說:“菠菜
      ,開胸膈
      ,通腸胃,潤燥活血
      ,大便澀滯及患痔人宜食之
      。”
      馬鈴薯
      適宜習(xí)慣性便秘之人食用
      。早在《中級醫(yī)刊》1954年第1期中就有介紹:將馬鈴薯洗凈后切為薄片
      ,放入絞肉機內(nèi)絞成糊狀,用消毒紗布絞汁
      ,每空腹及午后前各服半玻璃杯
      。據(jù)楊天楹氏報道,用此法曾治療84名長期便秘患者
      ,結(jié)果全部痊愈,大部在服用2~4天內(nèi)有效
      ,個別便秘者服用20天才有效

      芋頭
      便秘之人宜食之,它含豐富的淀粉
      ,同時也含維生素bl
      、維生素b2、維生素c等
      ,是一種堿性食物
      ,民間多有食用芋頭以防治便秘的經(jīng)驗。
      慈姑
      含維生素bl
      、維生素b2較多
      ,能增強胃腸的蠕動,是預(yù)防和治療便秘的理想食品

      海蜇
      能清熱
      、化痰、消積
      、潤腸
      ,適宜大便燥結(jié)者食用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!豆欧竭x注)中的“雪羹湯”
      ,以海蜇30克,荸薺4個,煎水服
      ,除可用于慢性咳嗽
      ,吐膿痰之外,對大便干結(jié)者亦宜

      蜂蜜
      能潤燥清腸
      ,適宜腸燥便秘者食用?div id="jfovm50" class="index-wrap">!秾嵱媒?jīng)效單方》中曾介紹:“一男子
      ,61歲,左半身不遂
      ,大便秘結(jié)
      ,臥床已半年。以蜂蜜180克
      ,黑芝麻30克研爛
      ,調(diào)和,蒸熟
      ,1日2次當點心吃
      。半月后,大便恢復(fù)正常
      ,3個月后能起床
      ,半年后,恢復(fù)如常
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?
      豬油
      能潤腸燥,通大便
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!侗静菥V目》載有一法:將豬油100克放入搪瓷杯內(nèi),加蜂蜜100克
      ,用文火燒沸后
      ,停火晾涼
      ,將豬油與蜂蜜攪拌均勻
      。每日兩次,每次1湯匙
      ,對腸燥便秘者尤宜

      當歸
      既能補血調(diào)經(jīng),為婦科常用藥
      ,又能潤燥滑腸
      ,適宜大便秘結(jié)之人
      。可用當歸15克
      ,生首烏15克
      ,煎水服用
      ,可養(yǎng)血潤腸
      ,尤其對血虛腸燥便秘者
      ,最為適宜。
      肉蓯蓉
      有補腎
      、益精
      、潤燥、滑腸的作用
      ,尤其適宜血枯便秘和陽虛便秘之人服食
      。《醫(yī)學(xué)廣筆記》中介紹:“治高年血液枯槁
      ,大便燥結(jié)
      ,大肉蓯蓉三兩,白酒浸
      ,洗去鱗甲切片
      ,白湯三碗,煎一碗
      ,頓服
      。”
      決明子
      能清肝
      、明目、通便
      ,適宜習(xí)慣性便秘者服用
      。可先將決明子500克
      ,炒黃
      ,每日取10~15克,沸水沖泡當茶飲

      南瓜
      性溫
      ,味甘,中醫(yī)認為有補中益氣的作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ,F(xiàn)代研究南瓜不僅是一種低糖低熱量食品
      ,而且所含豐富的纖維素有良好的通便作用。凡便秘之人
      ,尤其是中老年體弱便秘者
      ,食之最宜

      豬肉
      有補虛、滋陰
      、養(yǎng)血
      、潤燥作用,體弱便秘之人
      ,食之尤宜?div id="m50uktp" class="box-center"> !峨S息居飲食譜》就說它能“利二便”
      ,并介紹“治便秘:豬肉煮湯,吹去油飲
      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?
      牛奶
      性平,味甘
      ,能補虛潤腸
      ,故凡體質(zhì)虛弱,或病后產(chǎn)后
      ,或年老之人便秘者
      ,皆宜食之?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!兜崮媳静荨吩f它“利大腸”,《本草綱目》也認為牛奶“潤大腸
      ,老人煮粥甚宜”

      海參
      為清補食物,既能滋陰潤燥
      ,又能養(yǎng)血通便
      。如《藥性考》中說它“降火滋腎,通腸潤燥”
      ,并介紹“治虛火燥結(jié):海參
      、木耳、入豬大腸煮食”
      。所以,對腸燥便秘
      ,或血虛便秘
      ,或年老體弱便秘者,食之頗宜

      蘋果
      據(jù)現(xiàn)代研究
      ,蘋果中含有多量的纖維素和果膠
      。經(jīng)分析,每100克蘋果可含粗纖維15.3~20.6克
      ,含果膠15~18克,這兩種物質(zhì)都具有良好的通便作用
      。纖維素難以消化
      ,在腸道中增加容量,刺激腸壁蠕動而通便
      。所以
      ,有習(xí)慣性便秘者,常食頗宜

      甜杏仁
      性平
      ,味甘,能潤腸通便
      。《現(xiàn)代實用中藥》說得好:“甜杏仁有滋補性
      ,內(nèi)服具輕瀉作用
      ,并有滋補之效?div id="d48novz" class="flower left">
      !币虼?div id="d48novz" class="flower left">
      ,對于年老體弱之人慢性便秘者,食之最宜

      食鹽
      性寒
      ,味咸,有清火涼血作用
      。對大便干燥及習(xí)慣性便秘之人,每天早晨空腹喝淡鹽水一茶杯最為適宜
      ,有清腸通便的效果。

      性涼
      ,味甘微酸
      ,能清熱、生津
      、潤燥
      。熱勝津傷的燥熱便秘者,食之頗宜
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      !堕_寶本草》就說它能“利大小便”?div id="4qifd00" class="flower right">
      !吨兴幋筠o典》也認為梨能“治便秘”

      無花果
      性平,味甘
      ,有健胃清腸的作用
      。《隨息居飲食譜》中還說它能“清熱
      、潤腸”。慢性習(xí)慣性便秘者宜常食之

      榧子
      性平
      ,味甘,有消積潤燥作用
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!侗静菅芰x》中還說:食之“過多則滑腸”。因此
      ,大便秘結(jié)者
      ,多食有潤腸通便的效果。
      蕹菜
      性寒
      ,味甘?div id="d48novz" class="flower left">
      !蛾懘ū静荨酚涊d:“治腸胃熱
      ,大便結(jié)?div id="d48novz" class="flower left">
      !薄吨兴幋筠o典》說它“治便秘”
      ,因其纖維素可增強腸蠕動,慢性便秘者宜常食之

      落葵
      俗稱木耳菜
      、滑腹菜。性寒
      ,味甘酸,大便秘結(jié)者食之尤宜
      ?div id="d48novz" class="flower left">
      !侗静菥V目》云:落葵“利大小腸”?div id="d48novz" class="flower left">
      !陡=耖g草藥》也說它“瀉熱滑腸”
      ?div id="d48novz" class="flower left">
      !度荼静荨芬嘣疲骸爸未蟊忝亟Y(jié)”。因其性大涼
      ,對熱性便秘者食之頗宜

      首烏
      有何首烏與白首烏之分,兩者均適宜便秘者服食
      。生何首烏有通便作用
      。《本草匯言》認為“生者氣寒”
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      !督鞑菟帯氛f它“通便
      ,解瘡毒”
      。白首烏能補虛潤腸,《山東中藥》記載:“為滋養(yǎng)
      、強壯
      、補血藥。鮮的并有潤腸通便的作用
      ,適用于老人便秘
      。”
      鎖陽
      性溫
      ,味甘
      ,有溫腎
      、潤腸
      、通便作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">!侗静菅芰x補遺》中記載:“補陰氣
      ,治虛而大便燥結(jié)者?div id="jfovm50" class="index-wrap">!薄侗静萸幸分性榻B:“治陽弱精虛
      ,陰衰血竭,大腸燥涸
      ,便秘不運:鎖陽三斤
      ,清水五斗
      ,煎濃汁二次,總和
      ;以沙鍋內(nèi)熬膏
      ,練蜜八兩收成
      ,入瓷瓶內(nèi)收貯,每早
      、午
      、晚各食前服十余匙,熱酒化服
      ?div id="d48novz" class="flower left">
      !狈碴柼摫忝丶把摫忝卣撸持钜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。
      此外
      ,便秘之人還宜服食燕麥
      、甘薯
      、豬大腸、楊梅
      、茼蒿
      、青菜、青蘆筍
      、甜菜
      、海帶
      、羊棲菜、香菇等

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