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    老人心血管不好,穿衣有講究
    
        
    
            妙手生春
            2024-05-06 17:29:13
        
    

        
    
           
    老人心血管不好,穿衣有講究
    在這個(gè)心血管疾病頻發(fā)的年代
    ，心血管的保養(yǎng)是非常重要的
    ，不僅是要飲食上面來(lái)調(diào)節(jié)
    ，平時(shí)的作息和穿衣都是有講究的
    。寒冬時(shí)節(jié)天氣的寒冷容易讓人抵抗力下降，這個(gè)時(shí)候就要穿合適的衣服來(lái)保暖，全身的血液循環(huán)好了，身體自然就會(huì)溫?zé)崞饋?lái)不容易生病。
    寒冷對(duì)于心血管疾病的患者來(lái)說(shuō)有很強(qiáng)的刺激作用
      ，長(zhǎng)期的冠心病和高血壓的患者最怕的就是寒冷了，不管是在家里還是外出
      ，都要做到合適的保暖
      。北方天氣還好在家里有暖氣，就算是外出只要穿上厚厚的衣服抵擋寒冷就好了
      ，南方的濕冷天氣會(huì)讓衣服不保暖
      ，所以在家里也要注意取暖和保暖。除了這些意外
      ，還應(yīng)該注意以下的一些方面
      。
    首先，穿衣服要選擇一些寬松的
      ，特別是在衣服的領(lǐng)子口
      ，還有鞋子都不能太緊，免得太緊的話壓迫到周圍的血管
      ，這樣或?qū)е履X部的供血不足和血壓下降
    ，繼而會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。另外老人一般都是喜歡輕便一點(diǎn)的衣服
    ，因?yàn)楸阌诨顒?dòng)
    ，特別是年紀(jì)大的老人本身體力就不足，穿過(guò)于笨重的衣服不利于出行
    。
    再次
    ，戴帽子、圍巾等出門
    。應(yīng)選厚薄與松緊程度適中
    、有一定透氣性的帽子、圍巾或者口罩
    。尤其是那些體質(zhì)較差、易感冒的人
    ，如果帽子
    、圍巾太厚，外出時(shí)稍一走路頭上就容易捂出汗
    ，去掉帽子時(shí)就更易因受涼誘發(fā)感冒
    。如果因發(fā)型等問(wèn)題不適合專門戴帽子，可選連帽外衣，或用大些的厚圍巾包裹頭部
    。此外
    ，人在戶外活動(dòng)時(shí)需氧量比在室內(nèi)靜止?fàn)顟B(tài)大，口罩太厚易影響呼吸
    ，造成憋悶感
    ，長(zhǎng)期會(huì)影響健康。
    此外
    ，若出門時(shí)間較長(zhǎng)
    ，用保溫杯帶杯熱水更好，可隨時(shí)補(bǔ)充水分
    。寒冷時(shí)人們活動(dòng)范圍和強(qiáng)度較小
    ，身體各器官血流灌注也會(huì)相應(yīng)減少；有關(guān)資料顯示
    ，與溫暖季節(jié)相比
    ，冬季氣溫下降越低，心血管相關(guān)疾病發(fā)病率就會(huì)越高
    。
    在冬季真的是有很多方面需要注意才能安然的渡過(guò)寒冷的天氣
    ，在北方的城市暖氣供應(yīng)地帶，人們往往在房間里面不會(huì)感到寒冷
    ，相反在家里是最溫暖的溫度
    ，這個(gè)時(shí)候要注意從外面進(jìn)來(lái)的時(shí)候讓身體有一個(gè)緩沖的過(guò)程，應(yīng)該先在門口停留一會(huì)再進(jìn)來(lái)
    ，不然的話容易刺激血壓
    ，導(dǎo)致血壓上升。
    對(duì)于心臟不好的人來(lái)說(shuō)
    ，冬天可是一道坎兒
    ，在冬季如何打贏心臟保衛(wèi)戰(zhàn)呢？
    對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
    ，隨著年紀(jì)的增加
    ，血管老化，身體不似年輕時(shí)那么健康
    ，而且身體抵抗力較弱
    ，冬季更容易出現(xiàn)心腦血管方面的問(wèn)題，所以中老年人如何健康度過(guò)冬季很重要
    。如何在冬季做好心臟保養(yǎng)工作
    ，預(yù)防心臟病呢
    ？
    
1.戴上帽子暖好頭
    
心血管患者尤其要注意頭面部保暖，在氣溫驟降的時(shí)候
    ，室外活動(dòng)最好戴帽子和圍巾
    ，這個(gè)細(xì)節(jié)就是在保護(hù)自己的心臟，因?yàn)轭^面部的血管對(duì)寒冷是特別敏感的
    ，當(dāng)遇到寒冷空氣的時(shí)候
    ，血管會(huì)突然收縮，引起連鎖反應(yīng)
    ，造成血壓波動(dòng)
    。血管劇烈收縮容易引起頭痛和頭暈。所以
    ，對(duì)心臟功能較弱的人來(lái)說(shuō)
    ，帽子不僅僅是裝飾品。
    

    
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
    ，增強(qiáng)體質(zhì)
    
冬天人們的室外活動(dòng)減少
    ，使得運(yùn)動(dòng)缺乏。加之冬天代謝緩慢
    、血流緩慢
    ，極易發(fā)生血脂高，血液粘稠等導(dǎo)致血管受阻
    ，心肌供血不足
    。因此，冬天也應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉
    ，可選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
    ，避開早晨心血管事件高發(fā)時(shí)間段。
    
3.保持樂(lè)觀的心態(tài)
    、平和的情緒很重要
    
冬季日照少
    ，陰霾的天氣會(huì)影響人的精神情緒，有些人甚至?xí)钟艚箲]
    ，這些會(huì)影響心臟病的
    。所以，天氣好時(shí)注意保持一定的戶外活動(dòng)
    ，要和家人
    、朋友保持好的溝通交流，要保證好睡眠
    ，還可以找一些有興趣的事情做
    。
    

    
4.早晨起床要輕緩
    
清晨是一天中血壓波動(dòng)最大的時(shí)段。高而且波動(dòng)大的血壓更可能導(dǎo)致血管斑塊破裂
    ，在心臟造成心肌梗死
    ，在大腦則會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)（腦梗死或腦出血）。再加上整晚沒喝水
    ，血液比較濃稠
    ，容易發(fā)生栓塞。晨起后動(dòng)作最好輕柔
    、緩慢
    ，不要猛起或過(guò)于激動(dòng)，起床后喝一杯溫開水
    。
    

    老年人穿衣如何穿出時(shí)尚？
    愛美之心
    ，人皆有之
    。不論是什么年紀(jì)，都有外貌出眾
    、出類拔萃的人
    。人生短短幾十年，為何不讓自己活得更加精致美麗
    、光彩耀人呢
    ？不同年齡有不同年齡的韻味，美麗
    ，向來(lái)與年齡無(wú)關(guān)
    。
    

    

    
這是74歲的黃炎貞老人，騎著哈雷摩托車帥氣逼人
    ，她在穿衣打扮方面也頗有心得
    ，經(jīng)常會(huì)梳起優(yōu)雅的發(fā)髻，穿上時(shí)尚的服裝上臺(tái)走秀
    ，彰顯屬于這個(gè)年齡的魅力
    。
    

    

    
這是被稱為“神仙奶奶”的盛瑞凌老人，八十多歲的年齡
    ，依然有著曼妙的身姿
    、優(yōu)雅的舉止。每日的穿搭也精致時(shí)尚
    ，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超出同齡人
    。

    我們每個(gè)人都會(huì)面臨衰老，這是誰(shuí)也無(wú)法抗拒的自然規(guī)律
    。但是作為女人
    ，你可以選擇跟普通眾人一樣慢慢變老，也可以選擇讓自己優(yōu)雅到老
    ，一生美麗
    。這次
    ，有聽長(zhǎng)壽為大家總結(jié)了幾點(diǎn)穿衣技巧，收藏起來(lái)慢慢學(xué)習(xí)
    ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也會(huì)變得越來(lái)越年輕
    、美麗！
    
01

    衣服重在質(zhì)量
      ，學(xué)會(huì)斷舍離

    有的人衣櫥中衣服不少
      ，但是質(zhì)感好的卻沒幾件。如今經(jīng)濟(jì)條件好了
      ，要舍得給自己買高質(zhì)量的新衣服
      。不要追求衣服的數(shù)量，多看重衣服的質(zhì)量
      。質(zhì)感好的衣服
      ，穿上去整個(gè)人的氣質(zhì)都會(huì)不一樣。

    學(xué)會(huì)斷舍離
      ，對(duì)于衣櫥中那些半新不舊
    ，又不怎么穿的衣服，選擇舍棄處理
    。留下幾件質(zhì)量好的足夠日常所需便可
    。添加衣物也要懂得做長(zhǎng)遠(yuǎn)的打算，與其買多件廉價(jià)的
    ，不如投資一件高質(zhì)量高質(zhì)感的衣服來(lái)的劃算
    。



    02

    適合自己的才是最好的

    年紀(jì)大了，追求時(shí)尚潮流的步伐當(dāng)然不能停下
    。但是在追趕潮流的同時(shí)
    ，更要懂得適合自己的才是最好的。不可盲目追逐潮流
    ，穿的與自己年齡不搭
    ；也不可過(guò)于拘謹(jǐn)，穿的老土而缺乏韻味
    。

    要先了解自己的身材特點(diǎn)
    、膚色特點(diǎn)，學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短的來(lái)選擇衣服
    。無(wú)需刻意的去追求時(shí)髦
    ，只要穿出自己的個(gè)性，穿出自己的那份優(yōu)雅和自信
    ，就是一種成功
    。



    03

    巧用配飾，錦上添花

    想要有好的衣品
    ，還需要懂得巧用配飾
    。比如你今天穿了一件比較經(jīng)典款式的大衣
    ，如果搭配上一條合適的項(xiàng)鏈或者是一枚精致的胸針，就能讓你的造型更上一層樓
    。

    配飾的搭配同樣也是不可盲目追求數(shù)量
      ，只要能與當(dāng)日的穿搭相協(xié)調(diào)，并起到錦上添花的作用便可
      。比如多一條項(xiàng)鏈、絲巾
      ，或者是耳環(huán)
      、胸針等等，搭配好了
      ，就能讓整個(gè)的造型完美的升級(jí)
      。



    04

    注意場(chǎng)合，服飾要與配飾相協(xié)調(diào)

    什么場(chǎng)合
      ，穿什么衣服
      。切不可以一味的追求個(gè)性和光彩，注意自己服飾的選擇要與周圍的環(huán)境相協(xié)調(diào)
      ，服裝應(yīng)景
      ，才能彰顯好的品味。

    比如出席婚宴
      ，就要打扮的喜慶而且大方得體
      ；如果是外出旅行，則需要選擇舒適且休閑的服裝
      。在考慮服裝是否光彩奪目之前
      ，首先應(yīng)該考慮的便是服裝的應(yīng)景問(wèn)題。



    05

    檢查細(xì)節(jié)
      ，追求完美

    細(xì)節(jié)決定成敗
      ，在服飾方面也是同樣的。每天出門之前
      ，要注意檢查一下細(xì)節(jié)
      ，讓自己呈現(xiàn)出最完美的姿態(tài)。

    注意看看衣領(lǐng)有沒有翻出來(lái)擺正
      ，裙擺有沒有出現(xiàn)褶皺等等
    。這些看似不起眼的小細(xì)節(jié)，很多時(shí)候也會(huì)影響到你整體的狀態(tài)
    。



    06

    好的衣品
    ，永遠(yuǎn)只為取悅自己

    我們每天打扮的漂漂亮亮，并不是為了展現(xiàn)給他人
    ，而恰恰是為了取悅自己
    。當(dāng)自己打扮的得體
    、精致，整個(gè)人都會(huì)變得更加的自信和喜悅
    。

    所以
    ，也請(qǐng)朋友們都記住，一個(gè)人可以從年輕
    ，優(yōu)雅到年老
    。一個(gè)人真正的美麗，都是從取悅自己開始的
    。

    這6條穿衣的技巧
    ，可謂是為中老年朋友們量身打造的。我看后感覺非常的實(shí)用
    。特別是最后一條
    ，人要懂得，所有對(duì)美麗的追求
    ，都是為了取悅自己
    ！讓我們一起越穿越年輕，活到老
    ，美到老
    ！
    心血管疾病人秋冬季應(yīng)該如何護(hù)暖
    ？
    

    
嚴(yán)寒的冬天是心腦血管疾病患者最難熬的日子
      。寒冷會(huì)使血管收縮、血壓升高
      ，增加心肌的耗氧量
      ，從而加重心臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)血管中的粥樣斑塊產(chǎn)生不穩(wěn)定的變化
      ，導(dǎo)致心肌梗死
      、腦卒等。那么“三高”患者應(yīng)該怎樣過(guò)冬呢?
    
1. 注意保暖：冬季寒冷
      ，一定要注意保暖
      ；寒流侵襲時(shí)，應(yīng)適時(shí)加衣
      。室內(nèi)溫度
    ，以保持在18~24°C為宜。黃金分割點(diǎn)
    ，四六比的比值是0.618
    ；而人體平均體溫37°C與0.618乘積的黃金分割點(diǎn)為22.8°C，這就是是最適合人類生存的環(huán)境溫度。冬天
    ，室內(nèi)外溫差大
    ，外出時(shí)更需當(dāng)心保暖，穿靴
    ，戴帽
    ，棉襖，手套
    ，不怕全副武裝
    ，就怕受涼。雖冷
    ，仍要注意室內(nèi)通風(fēng)
    。家里暖氣太熱，室外天氣太冷
    ，要特別小心‘暖氣病’。
    
2. 適當(dāng)鍛煉：冬季
    ，適合散步
    、慢跑、跳繩
    、跳舞
    、騎自行車、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)
    。但不適于晨練
    。因?yàn)樵绯科饋?lái)，人開始活動(dòng)
    ，兒茶酚胺類物質(zhì)的分泌就開始增多
    ；如果再遇到寒冷刺激，此類物質(zhì)分泌還會(huì)增加
    ，容易使血壓增高
    ，心絞痛發(fā)作，心肌梗塞形成
    ，心律失常出現(xiàn)
    ，也能誘發(fā)心衰。所以
    ，有心血管疾病的人
    ，我們不主張你晨練。緩慢起床后
    ，把全身搓熱
    ；在室內(nèi)稍事活動(dòng)。待太陽(yáng)出來(lái)后
    ，穿暖外出適當(dāng)鍛煉
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；蛘叩较挛缭馘憻挕Ｓ徐F的天氣
    ，暫停鍛煉
    。鍛煉要做到：循序漸進(jìn)，持之以恒
    ；量力而行
    ，適可而止。
    
3. 堅(jiān)持用藥：已有心血管病的人
    ，寒冬
    、尤其寒流來(lái)臨時(shí)，一定要堅(jiān)持用藥
    ；包括治療藥和預(yù)防藥
    。要隨身攜帶急救藥品，以防不測(cè)
    。
    
4. 水要喝夠：冬天氣候干燥
    ，要補(bǔ)足身體需要的水分。成年人每天約需攝入2000~2500毫升水分
    。為了防備夜間血液粘稠度增高引起早晨心血管意外
    ，應(yīng)保證睡前和早起喝白開水水200~250毫升。暖氣屋內(nèi)干燥
    ，最好用加濕器加濕
    。
    
5. 睡眠充足：冬天，長(zhǎng)夜漫漫
    ；宜早睡晚起
    。夜間，保證隨眠8小時(shí)
    ；午休半至一小時(shí)
    。充足的隨眠，能防止血壓升高和心血管事件的發(fā)生
    ，
    
6. 降壓宜穩(wěn)：冬季是高血壓病人的多事之秋
    ，，不但冬季比夏季更難降血壓控制到正常范圍
    ；而且
    ，血壓的波動(dòng)又和心血管事件密切相關(guān)。要經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓
    ，找出血壓高峰時(shí)間
    。降壓宜穩(wěn)、宜準(zhǔn)。不可使降壓幅度太大
    ；宜在血壓高峰到來(lái)之前服藥
    。有兩類降壓藥冬季需慎用：一類是利尿藥，大量
    、快速利尿損失體內(nèi)大量水分
    ，容易造成血液粘稠度增高，形成血栓
    。二是快速
    、短效降壓藥，如硝苯地平
    。能使血壓迅速下降
    ，是心腦等重要臟器缺血，容易誘發(fā)心絞痛
    、腦梗塞
    。
    
7. 心態(tài)和諧：‘淡泊明志，寧?kù)o致遠(yuǎn)’
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！础ⅰ畬?kù)o’
    ，保持心態(tài)的平衡
    、和諧
    ，對(duì)于心血管病的防治至為 重要
    。憤怒、焦慮
    、緊張
    、沮喪、憂傷
    ，情緒的大起大落
    ，不但使血壓上下波動(dòng)，而且
    ，也容易引起心絞痛發(fā)作
    、心肌梗塞和腦中風(fēng)等。盡量不參加情緒緊張的活動(dòng)
    ，如炒股
    、徹夜打麻將及劇烈的體力活動(dòng)。
    
8. 清淡飲食：以高蛋白
    、高維生素
    、高纖維素、低脂肪飲食為主。冬天
    ，適當(dāng)多補(bǔ)充些熱量
    ，是無(wú)可厚非的。但切忌大魚大肉地吃
    ，多吃些豆類
    、青菜、水果
    ；多吃些富含纖維素的食物
    ，保持大便通暢。冬天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)也是可以的
    老人高血壓需注意什么
    【高血壓患者飲食生活方式】
    
1. 不要熬夜
    ，最好晚上11點(diǎn)前入睡
    ，早上6-7點(diǎn)起床，作息規(guī)律
    。經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致血壓升高
    。
    
2. 切勿吸煙，吸煙會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化等疾病
    ，如果有血壓不穩(wěn)定的情況應(yīng)立即戒煙
    ，否則會(huì)增加患心腦血管病的幾率。
    
3. 切勿暴飲暴食
      ，暴飲暴食或睡前吃太多會(huì)導(dǎo)致肥胖
      ，肥胖也是高血壓的主要誘因。
    
4. 保持清淡飲食
      ，減少鹽的攝入
      ，不吃腌制食物，如臘肉
      、臘腸
      、豆豉等，如果做飯放了生抽
      、老抽
      、耗油等調(diào)味料就不要再單獨(dú)放鹽。少吃掛面
      、方便面等
      ，其中含鹽量也很高。少吃辛辣刺激的食物
      ，可能會(huì)引起大便干燥
      ，導(dǎo)致排便時(shí)血壓升高誘發(fā)腦出血等疾病。
    
5. 少吃冰涼食物
    ，如冷飲
    、冰鎮(zhèn)西瓜等
    ，大量寒涼食物會(huì)引起全身小血管反射性收縮，導(dǎo)致血壓升高
    ，嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣
    、心肌缺血。
    
6. 不飲酒
    ，飲酒導(dǎo)致血壓升高
    、血管收縮，還會(huì)促使膽固醇
    、鈣鹽等沉積于血管壁加速動(dòng)脈硬化
    。吸煙會(huì)導(dǎo)致血管彈性變差。
    
7. 調(diào)整情緒
    ，切勿激動(dòng)
    。部分人容易抑郁、煩躁易怒
    、過(guò)度興奮
    、緊張等情緒，維持血壓平穩(wěn)
    。
    
8. 多運(yùn)動(dòng)
    ，可以使血管舒張、收縮的趨向正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，并且調(diào)整體重，減少身體負(fù)荷
    。
    
9. 堅(jiān)持按時(shí)
    、按量吃藥，有些人認(rèn)為血壓下降了就不再服藥了
      ，這種方式會(huì)使血壓反復(fù)
      ，更難控制血壓
      。一定遵醫(yī)囑
      ，若不舒服及時(shí)就醫(yī)，不要擅自停藥或加大減小藥量
      。
    
10. 隨身常備急救藥物
      ，且放在方便拿取的位置，以便應(yīng)對(duì)突發(fā)情況
      。
    
11. 注意穿衣溫度適宜
      ，過(guò)高或過(guò)低的溫度會(huì)導(dǎo)致血管變化，引起血壓波動(dòng)
      。保持衣帶寬松
      ，不要穿緊繃的衣物
      ，用背帶替代腰帶。領(lǐng)口的口子最好不扣
      ，保持頸部寬松有利于大腦的血液循環(huán)
      。
    
12. 切記不要做猛躺，猛起
      ，久蹲等不利于血液流動(dòng)的動(dòng)作
      。
    
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    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期，野菜
    、樹皮