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      乳房下垂怎樣辦,為什么乳房會(huì)下垂(胸部下垂怎么辦)
      
        
      
            佚名
            2024-05-07 17:17:06
        
      

        
      
           
      乳房下垂怎樣辦,為什么乳房會(huì)下垂
      一
      、乳房下垂如何解決呢
      改變飲食習(xí)慣：采用低脂高纖的飲食
      ，食用谷類(全麥)
      、蔬菜及豆類的纖維
      。
      經(jīng)常按摩乳房：輕輕按摩乳房
        ，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)
      。按摩時(shí)
        ，先將肥皂液涂在乳房上
        ，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指
        ，約一個(gè)硬幣大小的圓
        。然后用手將乳房壓入再彈起
        ，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
      穿穩(wěn)固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外
        ，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫
        ，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)
        ，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因
        。
      不吃咸：高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物
        。
      試用熱敷：熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法
        ，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛
      。如果采用冷
      、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好
      。
      防止肥胖：對(duì)于過度肥胖的女性
      ，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。遠(yuǎn)離咖啡：咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)
      。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后
      ，癥狀有明顯的改善
      。因此，你得全面戒掉咖啡
      ，也就是要對(duì)汽水
      、巧克力、冰淇淋
      、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心
      。
      二、哪些原因會(huì)導(dǎo)致胸部下垂呢
      哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后
      ，因?yàn)榧に厮降臏p低
      ，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮
      ，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多
      ，所以就會(huì)造成乳房下垂。
      女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂 
      ，其下垂程度和妊娠
      、哺乳的次數(shù)有關(guān)，這主要是因?yàn)椴溉槠诤螅匀榉績?nèi)腺泡萎縮
        ，原間質(zhì)中的纖維結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸
        、拉長
        ，這種情況在停止哺乳后
        ，纖維結(jié)締組織回縮不全，相對(duì)延長
        ，所以
        ，會(huì)使乳房松弛而下垂。
      減肥造成乳房下垂：就是減肥速度過快
        ，造成乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致
        。多見于中青年婦女。
      老年乳房下垂：人變老后各種機(jī)能都有所減退
        ，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降
      婦女乳房下垂被認(rèn)為是給嬰兒喂奶之故
        ，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此種情形
        ，是在日本人于產(chǎn)后吃了酸梅和稀飯以前的故事了
        。從生理學(xué)方面看，若吃了酸梅
        、稀飯或泡菜稀飯
        ，會(huì)產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象而且遺憾的是，在母體所產(chǎn)生的變化不止是乳房下垂
        ，還有其他的影響
        。連眼皮、臉頰
        、頷和上臂或腹
        、腳部等一切肌肉，都會(huì)發(fā)生和乳房下垂同樣的現(xiàn)象
        。日本的女性
        ，孩子生得越多，就越會(huì)發(fā)生皺紋和肌肉松弛
      ，這種傾向所以會(huì)增加
      ，可說是和產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的食物有密切關(guān)系。
      因?yàn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，從生理學(xué)的立場來說
      ，酸梅的酸及鹽分，稀飯的水分
      ，會(huì)使人體的細(xì)胞弛緩
      ，連內(nèi)部的器官和肌肉都會(huì)產(chǎn)生弛緩和下垂的現(xiàn)象。產(chǎn)后吃了這些食物，就會(huì)產(chǎn)生此類結(jié)果
      。
      三
      、女人產(chǎn)后怎么預(yù)防乳房下垂
      1、哺乳期正確喂奶
      。在哺乳期內(nèi)
      ，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶
      ，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)
      ，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱
      。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭
      。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。
      2
      、沐浴乳房
      。在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房
      ，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑
      ，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)
        。
      3
        、堅(jiān)持戴胸罩。從哺乳期開始
        ，就要堅(jiān)持戴胸罩
        。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂
        。尤其是在工作
      、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯
      。戴上胸罩
      ，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢
      ，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處
      ，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)
      ，要選擇大小合適
      、有鋼托的款式，穿后整理一下
      ，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)
      ，使乳房看上去豐滿
      、挺拔。
      4
      、不要節(jié)食減肥
      。有些婦女面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥
      ，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累
      。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后婦女
      ，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)
      ，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法
      。
      四、乳房會(huì)下垂的幾種類型
      乳房下垂分度：一般有四種：輕度下垂
      、中度下垂
      、重度下垂、特重度下垂
      。輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm;中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm;重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm;特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上
      。
      乳房下垂的外觀形態(tài)：一般有三種：紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂
      。
      紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經(jīng)徑縮短為特征的乳房下垂
      。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠(yuǎn)端的冠狀面，酷似紡錘
      ，故名紡錘狀乳房下垂
      。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致，常合并大乳暈綜合征
      。多見于哺乳后的中青年婦女
      。
      三角巾狀乳房下垂系整個(gè)乳房呈扁平狀，像掛在胸壁上的三角巾
      ，故得名
      。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形，乳房縱徑大于橫徑
      ，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下
      。多見于中老年婦女，特別是絕經(jīng)后的婦女
      。
      牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠(yuǎn)端冠狀面基本相等
      ，或者遠(yuǎn)端略小，乳房縱徑較長
      ，乳頭位于乳房下線
      ，外觀如牛角，乳房內(nèi)纖維及脂肪組織相對(duì)增多，乳腺組織較少
      ，乳房手感較致密
      ，皮膚彈性較好，此類乳房下垂多見于青年女性
      。
      胸部下垂怎么辦
      乳房下垂的內(nèi)部原因

      1）哺乳導(dǎo)致乳房下垂
      。一些產(chǎn)后媽媽由于停止哺乳后，激素水平降低
      ，乳腺泡管
      、纖體、脂肪組織等都會(huì)萎縮
      。而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多
      ，于是造成乳房下垂。
      2）減肥造成乳房下垂
      。減肥速度過快也是造成乳房下垂的原因之一
      。減肥速度過快會(huì)導(dǎo)致乳房內(nèi)脂肪組織和皮膚松弛。
      3）老年下垂
      。人變老后各種技能都有所減退
      ，乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
      如何擺脫乳房下垂問題呢
      ？
      1
      、在睡覺的時(shí)候，或者是在家無事的時(shí)候
      ，可以對(duì)乳房進(jìn)行按摩
      ，用一只手握住乳房進(jìn)行按摩，這不僅僅能讓自己胸部血液循環(huán)
      ，還可以讓增加的營養(yǎng)均勻
      ，可以促使雌性激素的分泌，這有利于女性胸部增大變得豐滿
      ，對(duì)于乳房下垂是很有幫助
      。
      2、女性一定要選擇適合自己的胸罩
      ，在選擇胸罩時(shí)一定要選購質(zhì)量好
      、透氣、大小正好
      ，避免選擇胸罩過大或者過小
      ，大小適合的胸罩可以更好的支撐和托付乳房，能促使乳房的血液循環(huán)
      ，能有效減小乳房下垂的現(xiàn)象
      ，還能保護(hù)好乳頭不受摩擦和損傷
      ，對(duì)乳房是有很好的保養(yǎng)作用。
      3
      、進(jìn)行乳房沐浴
      ，起到的作用是促使乳房的血液循環(huán)，還可以預(yù)防各種乳房疾病的發(fā)生
      ，對(duì)于乳房的保養(yǎng)是有很多作用
      ，女性朋友在洗澡的時(shí)候，可以讓淋浴頭直接的對(duì)著乳房沖洗
      ，這樣能刺激乳房
      ，讓乳房的血液更加流暢，如果進(jìn)行冷熱交替的進(jìn)行沐浴
      ，起到的效果會(huì)更加顯著
      。
      4、女性朋友要合理的飲食
      ，對(duì)讓自己攝入高蛋白物質(zhì)
      。女性的乳房主要成分是脂肪和膠原蛋白，所有女性不能過分的進(jìn)行減肥
      ，要多吃些肉皮、豬腳
      、蝦等食物
      。
      

      

      女人生孩子乳房下垂怎么辦
      ？
      擁有飽滿堅(jiān)挺的乳房是大多數(shù)女人的夢(mèng)想
      ，但是有些女性朋友卻發(fā)現(xiàn)結(jié)婚生娃之后乳房明顯都沒有以前那么堅(jiān)挺了，也就是出現(xiàn)了乳房下垂情況
      。那么女人生孩子乳房下垂怎么辦
      ？生完孩子后如何恢復(fù)乳房彈性
      ?激素水平下降
      女性在生完孩子并在哺乳期后出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象主要與激素水平下降有關(guān)。
      ????自體脂肪隆胸
      如果女性的乳房下垂的比較嚴(yán)重那么采取“自體脂肪隆胸”的手術(shù)方式會(huì)有比較明顯的效果
      ，而中度或輕度乳房下垂那么就可以通過外力牽引的方式進(jìn)行校正
      。
      ?正確穿戴胸罩
      為了避免哺乳期后出現(xiàn)乳房下垂情況，女性朋友一定要重視日常對(duì)乳房的養(yǎng)護(hù)
      。平時(shí)要堅(jiān)持正確穿戴胸罩
      ，可以選擇具有塑型效果的。
      ???♀?胸部按摩運(yùn)動(dòng)
      另外要避免乳房受到強(qiáng)大的外力擠壓或者撞擊
      ，睡覺的時(shí)候不宜趴著
      ，也不宜經(jīng)常彎著背?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？山?jīng)常做一些胸部按摩運(yùn)動(dòng)
      。
      

          
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