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      孕婦吃水果的誤區(qū)有哪些_孕婦可以吃什么
      
        
      
            佚名
            2024-05-07 21:57:47
        
      

        
      
           
      一
      、孕婦吃什么食物寶寶會(huì)長(zhǎng)的漂亮
      一、要使寶寶長(zhǎng)得高
      ，那么日常的飲食就應(yīng)該多吃一些維生素D豐富一點(diǎn)的食物
      。這是因?yàn)榫S生素D是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要因素之一，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)如果在孕期多吃一些維生素D含量多一點(diǎn)的食物的話
      ，同時(shí)日常還要注意多曬太陽(yáng)
      ，因?yàn)殛?yáng)光是促進(jìn)維生素D合成的關(guān)鍵因素之一
      ，這樣可以讓寶寶骨骼更好的發(fā)育，自然有利于寶寶的身高了
      。當(dāng)然了充足的鈣質(zhì)也是不可缺少的哦
      。
      二
      、要使孩子的發(fā)質(zhì)更好
      ，那么準(zhǔn)媽媽在孕期就應(yīng)該多吃一些維生素B的食物，因?yàn)榫S生素B可以改善發(fā)質(zhì)
      ，有助于將來(lái)的寶寶擁有一頭濃密油亮的頭發(fā)哦。像玉米
      ，芝麻
      ，核桃
      ，雞蛋
      ，豆類，動(dòng)物肝臟等都是維生素B含量非常多的
      ，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
      三
        、要使寶寶的皮膚更好，就要多吃維生素A豐富的食物
        ，因?yàn)榫S生素A具有保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞的作用
        ，可以使寶寶以后的皮膚更好
        。像蘋果
        ，胡蘿卜，油菜
        ，綠色蔬菜，西紅柿等都是維生素A含量非常多的
        。同時(shí)要避免一些辛辣刺激的食物
        ，像新生兒黃疸與妊娠期食入過(guò)多的刺激性食物也是有著很大的關(guān)系的。
      四
      、要使寶寶的眼睛更大更明亮，準(zhǔn)媽媽們平時(shí)也要多吃一些維生素A多的食物
      。蛋黃
      ，魚肝油
      ，雞肝
      ，胡蘿卜等等都是不可錯(cuò)過(guò)的護(hù)眼神器
      。
      五、要使寶寶的身體更好
      ，就要多吃蛋白質(zhì)含量多的食物。像海帶就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇
      ，海帶的蛋白質(zhì)含量高
      ，碘，脂肪酸
      ，鈣質(zhì)，鐵的元素都是非常高的
      ，妊娠期適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)可讓以后出生的寶寶身體更好哦
      。
      六、要避免產(chǎn)生巨大兒平時(shí)就要減少高脂食物的攝入
      ，一人吃，兩人補(bǔ)
      ，看起來(lái)并沒(méi)有什么錯(cuò)
      ，可是如果不注意吃得過(guò)多的話，那么將來(lái)出生的巨大兒
      ，肥胖體質(zhì)差不說(shuō)，這樣的身型還會(huì)跟著寶寶一輩子呢?所以
      ，平時(shí)一定要減少高脂食物的攝入
      ，要注意均衡的飲食，切記
      。
      當(dāng)然了無(wú)論你希望將來(lái)的孩子長(zhǎng)成什么樣，想多補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素
      ，保證營(yíng)養(yǎng)均衡是最重要的
      ，只有保證營(yíng)養(yǎng)均衡才能更好的促進(jìn)寶寶全方位的成長(zhǎng)
      ，更有利于生出一個(gè)可愛(ài)
      ，人見人愛(ài)的寶寶。
      二
      、吃水果要警惕六大誤區(qū)
      吃水果誤區(qū)1：水果爛一點(diǎn)還能吃
      水果放久了
      ，會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)腐爛的部位。許多人會(huì)把腐爛的部分剜掉后再吃
      ，以為這樣沒(méi)什么問(wèn)題
      。但是，以擴(kuò)展青霉為代表的青霉是水果上出現(xiàn)頻率最高霉素
      ，產(chǎn)生的展青霉素會(huì)導(dǎo)致動(dòng)物的胃腸道功能紊亂，腎臟水腫等病癥
      。同時(shí)
      ，因?yàn)檎骨嗝顾嘏c細(xì)胞膜的結(jié)合過(guò)程是不可逆的，會(huì)長(zhǎng)期的損傷細(xì)胞
      ，甚至?xí)掳Ｒ驗(yàn)槊咕a(chǎn)生的展青霉素能擴(kuò)散到果實(shí)的其他部位
      。所以
      ，把霉變部位去除再食用也未必安全。
      吃水果誤區(qū)2：多吃水果能減肥
      按單位重量算
      ，水果熱量比米飯低。但是
      ，如果因其口感好
      ，就容易吃多，稍不注意
      ，糖分?jǐn)z入就超標(biāo)了。因此
      ，多吃水果不僅不能減肥，甚至?xí)蟹葱Ч?/p>
      吃水果誤區(qū)3：水果維生素含量最高
      維生素是有很多種
      。水果可能含有豐富的某些維生素，但有些維生素是沒(méi)有的
      ，如水果不含脂溶性維生素
      。同時(shí)。多數(shù)水果的維生素C含量是有限的
      。
      吃水果誤區(qū)4：水果當(dāng)飯，養(yǎng)顏美容
      人體需要將近50種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，才能維持生存
      ，尤其每天需要65克以上的蛋白質(zhì)
      ，20克以上的脂肪
      ，有利于維持組織器官的更新和修復(fù)
      。雖然水果含水分85%以上，但蛋白質(zhì)含量卻不足1%
      ，必需脂肪酸幾乎是不含的
      ，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需要
      。水果中蛋白質(zhì)
      、脂肪以及鈣、鐵等含量極少
      ，如果長(zhǎng)時(shí)間把水果當(dāng)飯，必定導(dǎo)致蛋白質(zhì)
      、脂類等攝入不足
      ，最終導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良和貧血。
      吃水果誤區(qū)5：想吃水果就吃
      在水果中
      ，富含有機(jī)酸和單寧類物質(zhì)，有些水果還含有活性很強(qiáng)的蛋白酶類
      。如果吃的時(shí)間不恰當(dāng)
      ，就可能刺激和傷害胃。如香蕉中鎂含量很高
      ，空腹吃太多，會(huì)導(dǎo)致血液中鎂鈣比例失調(diào)
      ，可能會(huì)抑制心血管
      。因此，多數(shù)水果適合在飯前1-2小時(shí)左右食用
      。
      吃水果誤區(qū)6：空腹吃水果沒(méi)所謂
      蘋果、橘子
      、葡萄
      、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸
      ，會(huì)刺激胃壁黏膜，導(dǎo)致引發(fā)胃反酸
      、消化不良等問(wèn)題
      。而胃是個(gè)酸性環(huán)境
      ，黏膜一旦受損
      ，胃液就會(huì)腐蝕到胃
      ，造成胃潰瘍、胃穿孔等問(wèn)題
      ，甚至?xí)形赴?/p>
      三、孕婦怎樣健康吃水果
      1
      、怕涼
      ，選擇飯后吃水果
      飯后吃水果有些孕媽們怕冷，所以經(jīng)常會(huì)在吃完飯后
      ，趁著肚子還是暖暖的，就馬上吃水果
      ，以為這樣就不會(huì)怕寒了
      。可是飯后吃水果可是會(huì)引起孕媽們的身體不適呀
      。
      飯后吃水果會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而影響正常消化
        ，同時(shí)
        ，水果中的成分會(huì)影響孕媽體內(nèi)對(duì)維生素和微量元素的吸收。另外
        ，飯后大量吃水果還會(huì)引起肥胖
        。
      【孕媽吃水果的最佳時(shí)間】
      孕媽們?nèi)绻运?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，最佳的時(shí)間應(yīng)該是在飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右(柿子除外)
        。
      這個(gè)時(shí)候吃水果有助于身體吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)許多水果本身容易被氧化
        、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間
      ，降低代其氧化、腐敗程度
      ，減少可能對(duì)身體造成的不利影響
      ，對(duì)體內(nèi)的消化不會(huì)產(chǎn)生太大的影響
      。
      2
      、權(quán)當(dāng)零食
      ，空腹吃水果
      有些孕媽們會(huì)把水果當(dāng)成零食，特別是一些白領(lǐng)一族的孕媽
      ，有時(shí)候餓了就直接拿水果來(lái)解餓
      ，但實(shí)際上，空腹吃一些水果可是非常傷腸胃的呢
      。
      像冬季常見的橘子就不能空腹食用了
      。橘子含有大量的有機(jī)酸，如果酸等
      ，空腹食用會(huì)對(duì)胃黏膜造成不良刺激，從而導(dǎo)致腹脹
      、噯氣
      、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍
      。
      番茄也不易空腹食用番茄里頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結(jié)成不可溶解的塊狀物
      ，影響胃腸道的功能
      ，所以也不宜空腹吃。
      空腹時(shí)不宜吃的水果還有香蕉
        、柿子、荔枝
        、甘蔗
        。
      3、什么水果都吃
        ，不看體質(zhì)
      寒性體質(zhì)孕媽
      虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低
        ，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，在吃水果的時(shí)候應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，它們具有溫中
        ，補(bǔ)虛，助陽(yáng)
        、驅(qū)寒的作用
        ，能改善其已衰退、沉滯
        、貧血等癥狀
        。這些水果包括石榴、櫻桃、椰子
        、榴蓮等等。
      實(shí)熱體質(zhì)孕媽
      體熱的人形體大多消瘦
        ，而且容易心急心煩
        。實(shí)熱體質(zhì)的人由于代謝旺盛，產(chǎn)生的熱量多
        ，經(jīng)常會(huì)臉色潮紅、口干舌燥
      ，這樣的人群要多吃些如香瓜
      、水梨、香蕉
      、芒果、黃瓜
      、番茄等涼性的水果
      ，但是由于這些水果偏寒，所以量也不不宜過(guò)多
      。
      當(dāng)然
      ，還有很多水果是任何體質(zhì)的孕媽咪都能食用的：如葡萄
      、菠蘿
      、蘋果、梨
      、橙子等。冬天吃水果
      ，如果真的覺(jué)得太涼
      ，可以水煮一下，也不失為一個(gè)好方法
      。
      四
      、孕婦千萬(wàn)不能吃這7種水果
      1.桂圓
      孕媽媽大多會(huì)出現(xiàn)陰血偏虛
      、滋生內(nèi)熱的癥狀
      ，桂圓非但不能補(bǔ)益，反會(huì)增加內(nèi)熱
      ，發(fā)生動(dòng)血?jiǎng)犹?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、漏紅
        、腹痛、小腹墜脹
        ，甚至大傷胎氣而流產(chǎn)。特別是懷孕8個(gè)月以內(nèi)更不能吃
        。
      2.荔枝
      荔枝是溫性食物，如果長(zhǎng)期大量的食用就會(huì)容易引起上火
        ，因此孕媽媽吃荔枝要適量
        。此外，荔枝含有豐富的糖分
      ，患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用;陰虛火旺或陽(yáng)亢孕媽媽也不要吃，以免加重陰虛或陽(yáng)亢
      。
      3.山楂
      山楂酸性甜可口
      ，是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是
      ，山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用
      ，可促使子宮收縮
      。如果孕期大量食用山楂及其制品
      ，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
      4.杏
      杏肉不僅味美色艷
      、香氣宜人
      ，還含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：豐富的胡蘿卜素和鉀
      、鎂
      、鈣等。但杏屬于熱性食物
      ，而且又滑胎的作用
      ，所以孕媽媽們還是得慎食
      。
      5.桃
      桃具有補(bǔ)益氣血
      、養(yǎng)陰生津的作用，但孕媽媽過(guò)量食用了就可能會(huì)引起急性流產(chǎn)
      、出血等險(xiǎn)情。
      6.山楂
      山楂能活血化淤通經(jīng)
      ，對(duì)子宮有一定的收縮作用
      ，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃
      ，即使是山楂制品也不例外。
      7.獼猴桃
      獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，素有“果中之王”的美譽(yù)
      。獼猴桃中含有豐富的維生素C使皮膚保持白皙。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪千萬(wàn)別吃獼猴桃
      。
      

          
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      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過(guò)。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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