34歲的李治廷60歲的頸椎：原屬老年人的頸椎病，為何盯上年輕人？

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近日，一則“34歲的李治廷60歲的”上了熱搜。

在綜藝節(jié)目《哎呀好身材》，34歲的李治廷被檢測出頸椎老化，預(yù)測60歲的頸椎。而李治廷表示，自己由于之前低頭做音樂等，這才引發(fā)頸椎不好。

事實上，頸椎病已經(jīng)開始成為年輕人的“通病”。

頸椎病，為何開始盯上年輕人？

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，我國目前頸椎病的發(fā)病率大約在17.3％，而中國約有1.5-2億人患有頸椎病。而這幾年，頸椎病開始向年輕人“蔓延”，越來越多的年輕人頸椎出現(xiàn)問題。

而造成這樣局面，最主要是原因是很多年輕人都長期低頭玩手機，長期低頭會導致人體的骨骼和肌肉排列趨向受力方向發(fā)生改變，對頸部健康造成較大的影響。

生活中，我們怎么樣發(fā)現(xiàn)自己頸椎不好？

頸椎病最主要的感覺是頭暈乏力，肢體麻木，因此，發(fā)現(xiàn)頸椎病第一時間應(yīng)該去醫(yī)院針對性地展開治療，通過合理用藥才能緩解局部疼痛的感覺。

若沒有第一時間重視起來，頸椎病慢慢發(fā)展的情況下，人的肩膀也會受到傷害，那么，究竟如何判斷頸椎病有沒有傷害到肩呢？

如果以下三個動作沒有辦法做到的話，頸椎問題很可能已經(jīng)比較嚴重了。

第一個動作：

這個動作相當簡單，就是把雙手往上伸。

在這個時候，兩只胳膊要貼著耳朵，接著再緩慢地放下來，如果做這個動作時，可以感覺到肩關(guān)節(jié)處于向外擴展的狀態(tài)，而且做的時候沒有感覺特別困難，那么恭喜你，你的肩關(guān)節(jié)還算不錯。

第二個動作：

做這個動作之前，需要提前拿一把木制的椅子，然后努力地向左邊轉(zhuǎn)頭，看一看你的視線究竟能望到哪里，如果能夠輕松的看到正后方的東西，也就證明你的頸椎還算比較健康。

但若脖子只能看到左后方一點東西，這也就說明頸椎出現(xiàn)了問題，在這種情況下應(yīng)該及時地去醫(yī)院就診，保護頸椎。

第三個動作：

最后一個動作，需要把整個手努力地伸向背后，然后放置在肩胛骨的位置，可能有些小伙伴不太清楚肩胛骨具體在哪里，其實找肩胛骨也比較簡單，就是有一塊凸出來的骨頭。

看到這里，不妨嘗試著做一下，如果沒有做到或者做起來很困難，很可能是脊柱或者整個肩頸出現(xiàn)了毛病，這時候自己在家里調(diào)理也不能完全解決問題，必須去正規(guī)的醫(yī)院做專業(yè)矯正和牽引。

這3個動作，如果沒有注意好，很容易傷到肩頸

1.長時間坐在床上看書上網(wǎng)

繁忙的工作和學習之余，很多人喜歡坐在玩手機看電腦，這種生活看起來很時尚，但其實對我們的肩頸健康存在很大威脅。

坐在床上看書上網(wǎng)，腰，頸，胸并不符合人體脊柱最佳生理彎度，人會習慣性地強制前驅(qū)，時間久了容易引發(fā)脊柱退變性疾病，比如腰間盤突出。

2.長時間伏案

長時間的工作，腰部頸肩部肌肉一直處于緊張以及強直狀態(tài)，很容易導致肩膀僵硬、勞損，從而引發(fā)肩頸疾病。

久坐，我們該如何減少頸椎的傷害

在日常辦公中，我們需要對辦公室的坐姿進行調(diào)整，對于辦公室的座椅，需要將電腦和桌子調(diào)整至合適的位置。

同時，良好的坐姿是利用椅子的腰部給與支撐，從而保持生理曲線以及保持頭部、頸部直立。

另外，平常還需要做一些伸展運動，又或者多走多動，緩解頸部的疲勞。

不是有護頸嗎？

事實上，護頸也只是起到一個穩(wěn)定頸椎的輔助作用，在日常生活中還需要多注意自己的姿勢。

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