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    長時間坐著為什么會腰痛？除了頸椎
    、腰椎問題，4個因素要注意
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2024-05-09 12:56:38
        
    

        
    
           
    上班族每天都要坐著辦公
    ，雖然表面上看起來很舒服
    ，殊不知長時間久坐很容易腰酸背痛
    ，所以每隔一個小時左右起身活動一下
    ，可以有效緩解這些不適癥狀。
    平時還應(yīng)該多注意鍛煉身體
    ，這樣才能擺脫久坐腰痛的困擾
    。
    長時間坐著為什么會腰痛
    ？
    、腰椎問題，4個因素要注意.png" />
    一
      、頸椎
      、腰椎受損
    長時間坐著辦公的人大多數(shù)都有頸椎或腰椎疾病
      ，這兩種疾病的主要癥狀就是腰痛、背痛
      ，嚴重的患者甚至還會出現(xiàn)四肢發(fā)麻
      、頭暈、惡心等問題
      。
    患病之后除了應(yīng)該積極用藥治療之外
      ，平時還可以針灸或做按摩緩解疾病癥狀
      。
    除此之外腰部扭傷或受到外力撞擊之后受損，也會出現(xiàn)久坐腰痛的癥狀
      ，不過大多數(shù)情況下都和慢性疲勞有很大關(guān)系
      。
    如果沒有得到及時有效的治療，時間長了還會誘發(fā)腰椎間盤突出
      ，這種情況下不僅很難治愈
      ，而且還會對身體健康造成極大危害。
    二
      、腰部肌肉張力弱
    身體比較健壯的人腰部力量都會非常大
      ，就算長期久坐也不會有腰痛的感覺
      ，但對于那些身體素質(zhì)比較弱
      ，或者是比較瘦小的人群而言，腰部肌肉張力也會比較差
      。
    這類人如果坐的時間比較長
      ，不僅會有腰痛難忍的感覺
    ，甚至還會伴隨頸部和背部酸痛等癥狀
    。
    由于坐的時間太長會對腰部肌肉造成很大壓力，而腰部肌肉張力弱的人
    ，很難承受這種上身給腰部造成的壓力，時間長了就會出現(xiàn)腰痛的感覺
    。
    平時除了應(yīng)該多注意鍛煉身體之外
    ，也可以在椅子上做一個靠墊，這樣可以有效緩解腰部壓力
    。
    三、長期穿高跟鞋
    高跟鞋雖然可以襯托出女性修長的身材
    ，但由于不符合人體力學(xué)的設(shè)計
    ，很容易對腿部和腰部肌肉造成一定損傷。
    女性穿高跟鞋的時候不僅會影響下肢平衡
    ，而且還會讓身體的重心都落在腳掌上，如果腳掌長期處于緊張狀態(tài)
    ，那么勢必會導(dǎo)致腿部
    、腰部和軀干受損。
    久而久之不僅會出現(xiàn)腰酸背痛的問題，甚至還會導(dǎo)致腳部肌肉拉傷
    ，所以愛美女性一定要提高警惕，有的時候久坐腰痛可能和穿高跟鞋有很大關(guān)系
    。
    在休假的時候盡量多穿運動鞋
    ，這樣的鞋子不僅柔軟、透氣
      ，而且走起路來也會更加平穩(wěn)
      ，同時還能緩解久坐腰痛的問題
      。
    四
      、產(chǎn)后并發(fā)癥
    女性在懷孕期間隨著胎兒不斷長大，很容易給腰椎組織造成巨大的壓力
      ，懷胎十月一朝分娩之后
      ，看似腰椎得到了解放
      ，殊不知由于懷胎十月
      ，身體早已經(jīng)適應(yīng)了胎兒的重量，所以一但生完孩子之后反而會導(dǎo)致腰部疼痛難忍
    。
    尤其是產(chǎn)后沒有得到很好的休息就去上班，長期坐在辦公椅上工作
    ，會導(dǎo)致腰痛的癥狀越來越嚴重
    ，這種情況除了應(yīng)該多注意休息之外，嚴重的甚至還需要用藥治療
    ，才能夠緩解這種疼痛感
    。
    上面介紹了坐久了腰痛的原因
    ，以及相關(guān)的處理方法
    ，長期久坐腰痛一定要引起大家的重視，因為腰痛絕對不是小毛病
    ，除了腰肌勞損的問題之外
    ，還可能和腰椎疾病有很大關(guān)系
    ，所以盡早檢查及時治療
    ，才能早日擺脫久坐腰痛的毛病。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                  ，不妨看看
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