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      什么時(shí)候喝綠茶好,綠茶最佳飲用時(shí)間是什么時(shí)候(綠茶什么時(shí)候喝才最養(yǎng)生)
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2024-05-09 19:33:42
        
      

        
      
           
      什么時(shí)候喝綠茶好,綠茶最佳飲用時(shí)間是什么時(shí)候
      綠茶是一種比較普通的茶葉種類，很多人都比較喜歡喝綠茶，因?yàn)榫G茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較的豐富
      ，可以達(dá)到提神醒腦清熱降火的作用
      。綠茶是屬于一種涼性的茶飲
        ，有著非常多的寒氣，一般都是在夏秋季節(jié)的時(shí)候喝，喝綠茶的時(shí)間也是有講究的，下面給大家介紹一下什么時(shí)候喝綠茶好一起來(lái)了解一下吧
        。
      綠茶最適合在夏秋季節(jié)的時(shí)候喝，因?yàn)榫G茶是寒涼性的茶品
        ，含有比較多的寒氣
        ，喝了以后會(huì)給人一種清涼的感覺，所以應(yīng)該要在天氣比較熱的時(shí)候喝
        ，在這段時(shí)間里面天氣比較的炎熱
        ，身體里面的熱氣也比較的多，喝一些綠茶就可以中和熱氣可以讓身體保持健康的狀態(tài)
        。
      綠茶也適合在午后的時(shí)候喝
        ，在夏秋季節(jié)一天當(dāng)中午后的天氣是最為炎熱的，綠茶是寒涼性的茶品
        ，有著清熱避暑的作用
        ，這個(gè)時(shí)候喝綠茶的話就可以綜合環(huán)境中的熱氣，而且在午后
      ，熱的天氣特別容易讓人的精神感覺到疲乏
      ，綠茶的味道比較的清香
      ，又含有一定的咖啡因
      ，可以提神醒腦，適合上班族的人來(lái)喝
      。
      綠茶是不適合在晚上的時(shí)候喝的
      ，晚上溫度會(huì)有所下降，就算是在炎熱的夏季
      ，晚上睡覺也是需要蓋上毯子來(lái)進(jìn)行保溫的
      ，如果晚上喝綠茶的話，身體就會(huì)微涼
      。綠茶里面的咖啡因含量比較高
      ，有著興奮神經(jīng)的作用。如果晚上喝綠茶的話
      ，就會(huì)影響到你的睡眠情況
      ，會(huì)讓你出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的問(wèn)題。
      上面給大家介紹的就是什么時(shí)候喝綠茶比較好
      ，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧
      ，大家就應(yīng)該要正確的時(shí)間喝綠茶
      ，這樣才能夠幫助身體保健，還應(yīng)該要注意的是寒性體質(zhì)的人和在月經(jīng)期間的女性是不能夠喝綠茶的
      ，這樣可能會(huì)引起宮寒痛經(jīng)的問(wèn)題
      。今天小編就給大家介紹到這里了，希望可以幫助到大家
      。
      綠茶什么時(shí)候喝才最養(yǎng)生
      從季節(jié)上來(lái)說(shuō)
      ，適合喝綠茶的時(shí)間段是夏季，由于天氣是比較炎熱的
      ，所以平時(shí)適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶
        ，能夠有效的緩解疲勞，在車上避免出現(xiàn)頭暈的癥狀
        ，而且起到生津止渴的效果
        。
      從時(shí)間上來(lái)考慮，一天之中
        ，飯后一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間
        ，適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，睡前兩個(gè)小時(shí)
        ，適當(dāng)?shù)暮纫恍?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，有助消化，能夠補(bǔ)充人體所需要的水分
      在選擇綠茶的時(shí)間段上要引起重視
        ，空腹的時(shí)候不要喝綠茶
        ，這樣可能會(huì)引起消化功能紊亂的現(xiàn)象，也可能會(huì)導(dǎo)致胃部不適的感覺
        。綠茶具有一定的抗衰老的作用
        ，所以平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，進(jìn)行美容調(diào)理
        。
      茶養(yǎng)生關(guān)鍵是選對(duì)喝茶時(shí)間
        ，那應(yīng)該在什么時(shí)候喝茶呢
        ？
      茶在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姡貏e是有些老人更是每天都捧著個(gè)茶杯
        。但是你真的會(huì)喝茶嗎
        ？你喝茶的時(shí)間是正確的嗎？一起來(lái)和小編看看吧
        。
      

      

      何時(shí)喝茶最好
      ？有些人說(shuō)，喝茶最佳時(shí)間早上。
      
因?yàn)闅v經(jīng)一晝夜的新陳代謝
      ，身體耗費(fèi)很多的水分
      ，血液的濃度大。飲一杯淡茶水
      ，不但能夠補(bǔ)充水分同時(shí)還能夠稀釋血液
      ，降低血壓值。尤其是老人
      ，早起后立即飲一杯淡茶水
      ，對(duì)身體健康有益，飲淡茶水是因?yàn)楸苊鈸p傷胃黏膜
      。
      
早晨適合喝紅茶：人到睡了一夜以后
      ，身體通常處在相對(duì)靜止的情況，喝紅茶則可推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)
      ，與此同時(shí)可以清除身體涼氣
      ，讓大腦供血充裕。
      
綠茶特性柔和
      ，可在每日清晨醒來(lái)后沖調(diào)一杯
      ，在吃過(guò)早飯后食用，也可添加適量牛乳一起飲
      。必須提示的是
      ，千萬(wàn)別空著肚子喝茶，因?yàn)檩比~中包含咖啡堿
      ，空著肚子喝
      ，會(huì)讓腸胃消化吸收太多的咖啡堿，會(huì)產(chǎn)生發(fā)慌
      、尿頻尿急等副作用
      。時(shí)間久了，還會(huì)繼續(xù)危害身體對(duì)維生素b2的消化吸收
        。
      

      

      何時(shí)喝茶最好
        ？也有些人說(shuō)是在下午
        。
      
中午3:00上下喝茶
        ，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)身體能發(fā)揮改善的功效
        ，提高身體的抵抗能力
      、滋補(bǔ)、還能預(yù)防發(fā)燒感冒
      ，這時(shí)喝茶是一天中最重要的
      ，別名下午茶時(shí)間，對(duì)一些“三高”群體而言，假如堅(jiān)持不懈喝下午茶時(shí)間
      ，能發(fā)揮藥品都不能做到的實(shí)際效果
      。
      
下午適合喝綠茶或綠茶：一般 狀況下，身體在中午時(shí)候會(huì)肝火旺
      ，這時(shí)食用綠茶或是綠茶可使這一病癥獲得減輕
      。
      
綠茶(如鐵觀音茶葉)性性平，入脾經(jīng)
      ，能清膽肝熱
      ，解決肝毒，且維生素E含量豐富多彩
      ，能抵擋變老
      ；綠茶則入脾經(jīng)，利濕去濁
      ，令小便暢順
      。此外，綠茶中茶氨酸含量極高
      ，抗氧化性
      、消腫效果非常的好。
      

      

      何時(shí)喝茶最好
      ？有些人說(shuō)是在晚上
      。
      
夜里8:30左右喝茶。有很多人對(duì)夜里喝茶有誤會(huì)
      ，怕危害入睡
      ，其實(shí)不是，在這個(gè)時(shí)間人體免疫系統(tǒng)軟件最活潑的時(shí)間
      ，假如能喝上一煮茶
      ，人感受非常容易修復(fù)和修復(fù)人體免疫系統(tǒng)，重塑體細(xì)胞等
      。對(duì)一些神經(jīng)衰落群體
      ，能夠挑選喝半發(fā)醇的性溫的鐵觀音茶葉。千萬(wàn)別喝綠茶
      ，因?yàn)榫G茶不是半發(fā)酵茶
      ，對(duì)身體有一定的刺激性。
      
夜間適合喝黑茶：人到吃完三餐以后
      ，身體會(huì)堆積一些油膩之物在消化道內(nèi)
      ，假若晚飯后可以食用一杯黑荼則有利于溶解堆積的人體脂肪，既養(yǎng)胃又促進(jìn)消化
      。
      

      
黑荼特性較溫純
      ，不容易影響到睡眠質(zhì)量。黑荼優(yōu)選云南普洱，但是
      ，普洱茶的味兒有的人有可能接納不上
      ，那麼可以用白牡丹茶替代，例如福建省壽眉
      。壽眉入大腸經(jīng)
      ，茶分平靜，也不會(huì)危害睡眠質(zhì)量
      。
      綠茶什么時(shí)候喝好 早上
      ？ 中午？ 晚上
      ？
      世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國(guó)家的飲料優(yōu)劣情況
      ，最終認(rèn)為：茶為中老年人的最佳飲料。據(jù)科學(xué)測(cè)定
      ，茶葉含有蛋白質(zhì)
      、脂肪、10多種維生素
      ，還有茶多酚
      、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分
      ，具有調(diào)節(jié)生理功能
      ，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。 

      由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高
      ，有防治心肌梗塞的作用
      ，茶多酚還能清除機(jī)體過(guò)量的自由基，抑制和殺來(lái)病原菌
      。此外
      ，茶還有提神、消除疲勞
      、抗菌等作用
      。這對(duì)中年人來(lái)說(shuō)是需要的。歐共體 還可以凈化水質(zhì)
      ，減少放射性物質(zhì)對(duì)人體的傷害
      。因此，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下
      ，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。 飲茶的好處很多
      ，概括起來(lái)有14條： 

      （1）茶能使人精神振奮
      ，增強(qiáng)思維和記憶能力。 

      （2）茶能消除疲勞
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，并有維持心臟、血管
      、胃腸等正常機(jī)能的作用
      。 

      （3）飲茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明
      ，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%
      。 

      （4）茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。 

      （5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用
      ，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)
      。 

      （6）飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽
      。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上
      。 

      （7）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化
      、高血壓和腦血栓
      。 

      （8）飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力
        。 

      （9）飲茶有良好的減肥和美容效果
      ，特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。 

      （10）飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障
      。 

      （11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌
      ，故能防治口腔炎、咽喉炎
      ，以及夏季易發(fā)生的腸炎
      、痢疾等。 

      （12）飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能
      。茶葉中含有防輻射物質(zhì)
      ，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害
      ，并能保護(hù)視力
      。 

      （13）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿
      、茶堿
      、可可堿
      、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料
      。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化
      ，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物
      。 

      （14）防暑降溫
      。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度
      ，使人感到?jīng)鏊透稍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。 
      合理的喝茶對(duì)人體是有百益而無(wú)一害的
      ，但是如果不合理的話那就對(duì)人體有害處了
      。 

      喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別
      ，而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性及溫性之分
      ，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人
      ，應(yīng)喝涼性茶
      ，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶
        。 

      晚上最好喝紅茶
        。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高
        ，并保持了其原始的性質(zhì)
        ，刺激性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶
        ，茶多酚含量雖然少
        ，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程，刺激性弱
        ，較為平緩溫和
        ，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)
        ，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶
        ，可以起到一定的溫胃作用。 

      但是
        ，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感
        、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜
        。另外
        ，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉
        ，不要將茶泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后
      ，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體
      ，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)
      ，會(huì)抑制胃液分泌
      ，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸
      、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象
      。 

      綠茶正確沖泡方式： 

      1.沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右
      。若是沖泡綠茶粉
      ，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水
      。 
      2.沖泡茶葉的第一泡不要喝
      ，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。 
      3.沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉
      ，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定
      。 
      4.綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌
      ，空腹時(shí)最好不要喝
      。 

      茶垢深藏重金屬 及時(shí)清洗很必要： 

      有關(guān)研究提出，茶垢含鎘
      、鉛
      、鐵、砷
      、汞等多種重金屬物質(zhì)
      ，飲茶時(shí)它們會(huì)被帶入人體，與食物中的蛋白質(zhì)
      、脂肪和維生素等營(yíng)養(yǎng)化合
      ，生成難溶的沉淀物，阻礙營(yíng)養(yǎng)的吸收
        。這些氧化物還會(huì)引起人體神經(jīng)
        、消化、泌尿造血系統(tǒng)病變和功能紊亂
        ，尤其是砷
        、鎘可致癌，引起胎兒畸形
        。故凡有飲茶習(xí)慣者
        ，應(yīng)經(jīng)常及時(shí)清洗茶具內(nèi)壁的茶垢
        。 

      老人早起飲淡茶： 
      有些老年人喜歡早起一杯濃茶，這種習(xí)慣對(duì)健康其實(shí)并沒有益處
        。因?yàn)榍宄靠崭癸嫕獠?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退
        ，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)正常功能
        。老年人清晨飲茶，可將頭道茶倒去
        ，飲二道茶
        。如能在茶中加少許糖和適量的白菊花則更好。
      茶葉是天然養(yǎng)生保健飲料
      。研究表明
      ，飲茶可止渴、消食
      、除痰
      、明目、利尿
      、除煩
      、去膩、防癌
      、提神益思
      、延年益壽。
      　　1
      、防癌：研究證實(shí)茶多酚能阻斷人體內(nèi)致癌物亞硝基化合物的形成
      。綠茶的阻斷作用最強(qiáng)，阻斷率達(dá)90%以上
      。其次是花茶
      、烏龍茶和紅茶。通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)
      ，用1克茶葉沏泡兩次
      ，每次150毫升水飲用，就可完全阻斷亞硝基化合物在人體內(nèi)合成
      。
      　　2
      、防輻射：研究表明，茶葉中含的多酚類物質(zhì)
      、脂多酸
      、維生素C、A的綜合作用
      ，有防輻射功能
      。喝茶能有效地防止輻射引起的白細(xì)胞下降
      。采用放射治療的癌癥病人，服可溶茶能消除或減輕放療后出現(xiàn)的惡心
      、嘔吐
      、食欲不振、腹瀉等不良反應(yīng)
      。
      　　3
      、防齲齒：研究表明，飲茶
      、用茶湯漱口
      、刷牙可預(yù)防齲齒
      。常喝烏龍茶的人
      ，齲齒發(fā)生率下降60%左右。
      　　4
      、防治心血管疾病
      ，研究證實(shí)，茶單寧有抑制動(dòng)脈平滑肌細(xì)胞的增殖
      ，明顯具有抗凝及促進(jìn)纖維蛋白溶液
      ，抗血液斑塊的形成，降低毛細(xì)血管脆性和血液粘度等作用
      。因而有防止高血壓
      、動(dòng)脈粥樣硬化及改善血液循環(huán)、防止血栓形成的作用
      。一般一天5克綠茶泡水即可
      。
      　　5、防治腸道疾?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。翰枞~中含脂肪酸和芳香酸等有機(jī)酸有殺菌作用
      ，可治療細(xì)菌性痢疾、慢性潰瘍性大腸炎
      、回腸炎等腸道病
      。用茶葉9克，濃煎口服即可
      。
      　　6
      、生津止渴解暑：由于茶水中的多酚類、糖類
      、果膠
      、氨基酸等與口中涎液發(fā)生化學(xué)變化，使口腔得以滋潤(rùn)
      ，產(chǎn)生清涼感覺
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？Х葔A可調(diào)節(jié)體溫，故喝茶能生津止渴解暑
      。即使是炎熱的夏天
      ，喝熱茶也比其他飲料解渴，而且降溫持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)
      。
      　　7
      、消脂減肥：研究證實(shí)，茶葉中咖啡堿
      、肌醇
      、葉酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物，能增強(qiáng)胃液分泌
      ，調(diào)節(jié)脂肪代謝
      ，特別是烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用，所以喝茶能減肥
      。一般每天5克茶葉泡水喝
      ，堅(jiān)持余月即可見效。 　　
      　　8
      、飯后茶漱養(yǎng)生：研究表明
      ，茶水富含堿性物質(zhì)，其除污
      、解腥
      、消膩的功能遠(yuǎn)比一般清水強(qiáng)，一日三餐畢
      ，尤其是在飽食魚肉葷腥香醇美酒之后
      ，用茶水漱口，更能潔口
      、除腥
      、卻膩。茶水還可殺滅口腔里的一些細(xì)菌
      ，防止口腔炎癥
      。茶還可除臭，特別是對(duì)酒臭
      、煙臭
      、蒜臭效果好。 　　
      　　9提神益思消疲勞：研究證實(shí)
      ，茶葉中的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)
      ，使頭腦清醒，思維敏捷，又能加快血液循環(huán)
      ，活躍筋肉
      ，促進(jìn)新陳代謝，使人解除疲勞
      。 　　
      　　10
      、延年益壽抗衰老：研究表明，綠茶中所含單寧可控制人體中產(chǎn)生的過(guò)氧化脂質(zhì)
      ，防止老化
      。茶單寧控制脂肪酸的過(guò)氧化作用達(dá)74%，大大超過(guò)了維生素E的作用
      。所以經(jīng)常飲茶可延年益壽
      。

      哪種茶葉抗癌效果最好 

      　　近年來(lái)，我國(guó)科學(xué)工作者首先發(fā)現(xiàn)
      ，中國(guó)茶葉可預(yù)防亞硝基化合物對(duì)人類可能的致癌危險(xiǎn)
      。亞硝基化合物是比較肯定的人類致癌物質(zhì)。研究者認(rèn)為
      ，綠茶
      、緊壓茶、花茶
      、烏龍茶和紅茶可阻斷亞硝基化合物的形成。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明
      ，福建茶葉
      、鐵觀音、海南綠茶
      、紅碎茶及杭州炒青可抑制大鼠食道腫瘤的發(fā)生率
      。茶葉不但可以一直亞硝基化合物的形成，還可抑制亞硝基化合物的致癌作用
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)，在各類茶葉中
      ，尤以綠茶抗癌效果最佳
      。

      茶葉對(duì)人體健康有何作用？ 

      　　從對(duì)疾病的療效來(lái)看
      ，飲綠茶比飲紅茶好
      。花茶一般以綠茶窨花制成
      ，因此具有綠茶的同等功效
        。但是，老年人，尤其有習(xí)慣性便秘的老人
        ，飲綠茶往往會(huì)加重便秘
        。空軍醫(yī)學(xué)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？茖W(xué)校等在利用壽命試驗(yàn)篩選抗衰老藥物的研究中發(fā)現(xiàn)
      ，紅茶延壽最為顯著。
      　　一般來(lái)說(shuō)
      ，青少年
      、兒童宜茶水漱口，或飲淡茶
      ；青春期發(fā)育旺盛
      ，宜飲綠茶為主，紅茶偏溫
      ，所以飲時(shí)不可太濃
      ；少女經(jīng)期前后及更年期女性，情緒往往煩躁不安
      ，飲花茶有助于疏肝解郁
      ，理氣調(diào)經(jīng)；有前列腺炎或前列腺肥大者宜用花茶
      ；婦女產(chǎn)后宜飲紅茶
      ，能家底那紅糖則更好；患胃病者宜用蜜茶
      ；患肝病者宜用花茶
      ；體力勞動(dòng)者首選紅茶；文字工作者
      ，綠茶更宜
      ；若要減肥去脂，以烏龍茶
      、普洱茶效果最佳
      。日本女人稱烏龍茶為"美貌和健康的妙藥"。法國(guó)女人
      ，特別是年輕女郎很講究形體美
      ，她們把云南的普洱茶稱為"刮油茶"、"消瘦茶"
        ，說(shuō)"你要外形美嗎
        ？那就得飲普洱茶"。另外
        ，普洱茶不傷胃腸
        ，烏龍茶有利尿作用
        ，含咖啡因少，男女老幼都適合
        。
      

          
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