老人秋季晨練注意事項(xiàng)

，易引發(fā)支氣管炎、哮喘等疾病。此外，老年人體溫調(diào)節(jié)功能下降，末梢循環(huán)差，血液循環(huán)受阻，容易誘發(fā)心腦血管疾病，而血壓不穩(wěn)的老年人風(fēng)險(xiǎn)更大。

因此

，秋冬季節(jié)，最合適的鍛煉時(shí)間應(yīng)該是上午9點(diǎn)以后。此時(shí)氣溫稍有提升，公園空氣好，老年人可以邊曬太陽(yáng)邊鍛煉，一舉兩得。

以上的介紹就是老年人晨練的一些需要注意的問(wèn)題，在這里我們要提醒的是

，晨練過(guò)后，最好不要吃一些比較燙的食物，會(huì)刺激胃黏膜，承受太燙的食物就會(huì)導(dǎo)致腸胃功能的紊亂，正確的做法是回來(lái)之后先休息一會(huì)兒喝幾口溫開(kāi)水，然后就可以正常進(jìn)食了。

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