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      產(chǎn)后腎虛怎么辦?,3款補(bǔ)腎食譜推薦(補(bǔ)腎食譜,補(bǔ)腎的食物
      ,吃什么補(bǔ))

      佚名 2024-05-10 08:45:16

      產(chǎn)后腎虛怎么辦?,3款補(bǔ)腎食譜推薦

      很多媽媽會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)疲憊乏力

      、掉發(fā)嚴(yán)重、腰痛難耐
      、色斑加深等現(xiàn)象
      ,其實(shí)這些都是產(chǎn)后腎虛的現(xiàn)象,產(chǎn)后產(chǎn)婦往往會(huì)因?yàn)樯a(chǎn)損耗太大
      、產(chǎn)后調(diào)理不當(dāng)
      、承受壓力過大等原因造成產(chǎn)后腎虛。

      幾種防癌又補(bǔ)腎的蔬菜:

      首主要介紹的就是夏日里最常見的蔬菜豇豆

      ,豇豆中的膳食纖維在蔬菜中也處于上游
      ,膳食纖維素可以降低膽固醇,減少糖尿病和心血管疾病的發(fā)病率
      ,并可促進(jìn)腸蠕動(dòng)
      ,有通便
      、防治便秘的功效
      ,可降低結(jié)腸癌、直腸癌的發(fā)病率
      。此外豇豆具有理中益氣
      、健脾補(bǔ)腎、和五臟
      、調(diào)顏養(yǎng)身
      、生精髓、止消渴的功效
      。它除了有健脾、和胃的作用外
      ,最重要的是能夠補(bǔ)腎
      。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補(bǔ)腎健胃
      、和五臟、調(diào)營衛(wèi)
      、生精髓”
      。所謂營衛(wèi),就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣
      ,調(diào)理好了
      ,可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外
      ,多吃豇豆還能治療嘔吐
      、打嗝等不適

      其次就是香菇

      ,香菇味道鮮美,香氣沁人
      ,營養(yǎng)豐富,素有“植物皇后”美譽(yù)
      。在日本
      ,認(rèn)為香菇和銀耳同是防老長壽的“妙藥”。香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”
      ,試驗(yàn)證明,這種物質(zhì)有明顯的加強(qiáng)機(jī)體抗癌的作用
      ,因此,人們把香菇稱為“抗癌新兵”
      。此外香菇可明顯提高機(jī)體免疫力
      ,還有補(bǔ)肝腎、健脾胃
      、益智安神
      、美容養(yǎng)顏之功效,是一種優(yōu)質(zhì)的健康食品
      ,可以經(jīng)常食用。特別推薦蒜蓉香菇黑豆美味補(bǔ)腎小菜
      ,這是補(bǔ)腎效果極佳的一道小菜
      。看一下黑豆的樣子
      ,其實(shí)就是一粒小小的腎,具有極好的補(bǔ)腎功效

      最后要說的就是韭菜

      ,韭菜中含有大量維生素,還含有豐富的膳食纖維素
      ,每100克韭菜含1.5克纖維素,比大蔥和芹菜都高
      ,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      、預(yù)防大腸癌的發(fā)生,同時(shí)又能減少對膽固醇的吸收
      ,起到預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的作用
      。另外韭菜補(bǔ)腎眾所周知
      ,與核桃仁搭配效果最好,核桃仁強(qiáng)腎健腦
      ,所以
      ,韭菜炒核桃肉是道真正的藥膳佳肴,尤其適合疲勞乏力者食用
      。選擇新鮮韭菜
      、核桃肉,將韭菜洗凈
      ,切成寸段
      ,先將核桃仁放入油鍋煸炒見黃,然后加入韭菜煸炒
      ,待聞到韭菜香味
      ,加入鹽
      、味精等調(diào)料后即可出鍋

      幾款補(bǔ)腎的食療方子供產(chǎn)婦食用:

      、紅棗核桃粥:

      材料:糯米200克,棗(干)15克

      ,核桃60克。

      做法:核桃仁搗碎

      ,大棗去核
      ,與糯米同煮成粥。

      功效:此粥具有溫陽補(bǔ)腎

      ,健脾益氣
      ,潤腸通便的作用
      ,尤適宜于產(chǎn)后腎虛腰痛
      、畏寒怕冷、便秘者食用

      二:芹菜蛋羹

      材料:芹菜、面粉

      、肉湯
      、雞蛋黃

      做法:將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好,然后清洗干凈切段備用;將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒

      ,加入適量的清水煎煮;隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯,最后放入雞蛋黃
      ,這樣就可以起鍋了

      功效:芹菜對于保健腎臟具有非常好的作用,雞蛋黃和肉湯的搭配可以使蛋白質(zhì)比較容易吸收

      ,健胃效果比較好。

      、蟲草豬骨湯

      材料:豬骨頭

      、蟲草、桂圓

      做法:將豬骨放入鍋中

      ,加入適量的清水,小火慢燉;將蟲草清洗干凈,放入鍋中
      ,隨后加入準(zhǔn)備好的桂圓
      ,然后一起小火慢燉。

      功效:適合由于腎陽損傷導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰膝酸軟以及頭暈眼花還有手腳冰冷的產(chǎn)婦,對于身體具有非常好的保健作用

      補(bǔ)腎食譜
      ,補(bǔ)腎的食物,吃什么補(bǔ)

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      產(chǎn)后滋補(bǔ)雞湯

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