香蕉沒(méi)熟透能吃嗎

。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。

2.保護(hù)胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激

，保護(hù)胃黏膜。

3.降血壓

鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉

，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃?xún)蓷l香蕉，可有效降低10%血壓。

4.潤(rùn)腸道

香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維

，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。

5.有助于睡眠

香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效

，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

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