梳頭保健“拿五經(jīng)”,百歲老人的養(yǎng)生方法(百歲老人陳君禮的養(yǎng)生飲食)

，可使人的面容紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。此外，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)等。像百歲老壽星那樣梳頭，健康也會(huì)從頭開(kāi)始!

百歲老人陳君禮的養(yǎng)生飲食

新加坡 有位長(zhǎng)壽老人名叫陳君禮,享年103 歲。臨終前

、他用毛筆字寫(xiě)下了自己的長(zhǎng)壽秘訣留給子孫們借鑒。據(jù)悉,190年出生的陳君禮是一位中醫(yī),早年從中國(guó)潮州移居新加坡。

雖然已是百歲高齡,但老人精神奕奕,即使是最后幾年,他除了走路需要拐杖外,看報(bào)紙連眼鏡都不用戴,且思路異常清晰,說(shuō)起自己和家人生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,他都記憶猶新,令他的孫子們都自嘆不如。

陳君禮寫(xiě)的 養(yǎng)生 秘訣將近20頁(yè),他透露自己的 養(yǎng)生 之道其實(shí)非常簡(jiǎn)單,不外乎就是規(guī)律的生活,少吃多餐,多菜少肉,講究衛(wèi)生等。

他每天吃6頓飯,但每頓都是半飽。他的菜單括:早餐:7點(diǎn)起床,做簡(jiǎn)單的體操后,喝一碗白米粥;早茶:看過(guò)報(bào)紙后,10點(diǎn)左右喝一杯加奶的咖啡;午餐:寫(xiě)一個(gè)半小時(shí)的毛筆字后,12點(diǎn)吃頓清淡的午飯;午茶:下午3點(diǎn),喝中國(guó)的 功夫茶 ,吃點(diǎn)小點(diǎn)心;晚餐:傍晚5點(diǎn)半,吃簡(jiǎn)單的晚餐,來(lái)一小杯 白蘭地 ;夜宵:晚上 10點(diǎn),喝碗稀粥,然后上床睡覺(jué)。

數(shù)十年來(lái),陳君禮老人從未間斷的是每天早晚各一次,坐在書(shū)桌前提起毛筆練習(xí)書(shū)法,幾十年來(lái)他把自己跨世紀(jì)的一生以及子孫們的生活趣事都用毛筆記錄了下來(lái),寫(xiě)了整整10本回憶錄。

老人保健

老年人隨著年齡的增加，身體健康狀況也隨之下降

。加上脫離了工作以后，社會(huì)圈子會(huì)縮小很多，加上兒女在外工作，會(huì)伴隨很多心理問(wèn)題。關(guān)注這一個(gè)群里的健康，顯得尤其重要。

百歲老人長(zhǎng)壽秘訣是是什么

傳授：百歲老人的私家長(zhǎng)壽經(jīng)

秦含章

，104歲，中國(guó)食品工業(yè)協(xié)會(huì)白酒專(zhuān)業(yè)協(xié)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)食品發(fā)酵工業(yè)研究所名譽(yù)所長(zhǎng)