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      孕婦可以吃櫻桃嗎_,懷孕期間吃什么水果比較好(孕婦應(yīng)該多吃哪些水果)
      
        
      
            佚名
            2024-05-12 14:05:57
        
      

        
      
           
      孕婦可以吃櫻桃嗎_,懷孕期間吃什么水果比較好
      一
      、櫻桃的營養(yǎng)價值及孕婦吃櫻桃的好處
      櫻桃營養(yǎng)分析
      櫻桃的營養(yǎng)價值非常高
      ，含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷
      、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦
        、哺乳中婦女的理想水果。櫻桃在水果家族中的含鐵量居水果首位
        ，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克;維生素A含量比葡萄
        、蘋果、橘子多4～5倍
      。此外
      ，櫻桃中還含有維生素B
      、C及鈣
      、磷等礦物元素?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢姍烟业臓I養(yǎng)價值非常高!櫻桃味道酸甜
      ，還能促進(jìn)食欲，這也是吸引廣大準(zhǔn)媽媽的關(guān)鍵
      。
      孕婦吃櫻桃有哪些好處?
      1
      、櫻桃可以為孕婦補(bǔ)給所需微量元素：含有豐富的鐵元素，有利生血
      ，并含有磷
      、鎂、鉀
      ，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍
      ，都是孕婦懷孕期間所需的營養(yǎng)元素，即是孕婦
      、哺乳中婦女的理想水果
      。
      2、櫻桃可以要孕婦更加美麗：對于特殊時期的孕婦MM們櫻桃可以平衡皮質(zhì)分泌
      ，延緩老化的維生素A
      ，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚
      。
      3
      、櫻桃也是孕婦預(yù)防貧血的首選：常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血
      ，又可增強(qiáng)體質(zhì)
        ，健腦益智。即孕婦孕期吃適量櫻桃可以預(yù)防孕期貧血
        。同時也與大腦及神經(jīng)功能
        、衰老過程等有著密切關(guān)系。
      4
        、養(yǎng)顏駐容：愛美的MM和孕婦們一定要看哦
        ，櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)
        、糖
        、磷、胡蘿卜素
        、維生素C等均比蘋果
        、梨高，尤其含鐵量高
        ，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處
        ，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑
        。
      二
      、孕婦吃櫻桃時應(yīng)但注意的細(xì)節(jié)
      孕婦吃櫻桃的注意事項(xiàng)
      無論你是特殊時期的孕婦還是一般人群，食用櫻桃是都要注意以下事項(xiàng)：
      1
      、櫻桃性溫?zé)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，熱性病及虛熱咳嗽者忌?櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸
      ，藥用時應(yīng)小心中毒
      。
      2、有潰瘍癥狀者
      、上火者
      、慎食;糖尿病者忌食。
      3
      、櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的
      ，每100克含鉀258毫克，對于有腎病患者可不是一個小數(shù)字
      。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失
      ，病人就會發(fā)生少尿和水腫。少尿時
      ，由于排鉀減少可有鉀潴留
      ，如果患者食用過多的櫻桃
      ，患者就會出現(xiàn)高血鉀。當(dāng)血鉀>6.5毫摩爾/升時
      ，即可導(dǎo)致患者的心臟在數(shù)秒至數(shù)分鐘內(nèi)停止跳動
      。因此，高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”
      。
      4
      、櫻桃因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙
      ，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒
      。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
      櫻桃雖好
      ，也要適量食用
      ，不論一般人群，還是特殊時期的孕婦
      ，好多東西都需適可而止
      ，過多對身體必然沒有益處。尤其孕婦食用過多櫻桃會增加胃腸的額外負(fù)擔(dān)
      ，易引起嘔吐癥狀
      。
      三、孕婦懷孕期間不同時間可食用的水果介紹
      對于正常孕婦來說
      ，沒有一種水果是絕對禁忌的
      ，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食
      ，吃水果的時機(jī)最好選在兩餐之間，不要大量進(jìn)食水果甚至影響正餐
      。孕婦吃什么水果好呢?建議孕婦根據(jù)孕期的不同階段來選擇合適的水果進(jìn)食
      。
      1、孕早期：西柚
      、蘋果
      、葡萄、柳橙
      、香蕉
      在孕早期
      ，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果
      、葡萄
      、柳橙、檸檬
      、番石榴
      、香蕉
      、鳳梨、蓮霧
      、甘蔗
      、橄欖等。熱性的水果如果要吃
      ，一定要少量
      ，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用
      。像西瓜
      、柚子、梨等寒性水果
      ，也要有選擇性的
      。
      這個時期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸
      。葉酸不但對早期妊娠非常重要
      ，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏
      ，易發(fā)濕疹者不宜食用
      。
      2、孕中期：檸檬
      、櫻桃
      、奇異果、橙子
      、梨子
      、海棠
      孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開
      ，胎兒正在迅速地成長
      ，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段
      ，孕媽可以吃檸檬
      、櫻桃、奇異果
      、獼猴桃
      、葡萄、枇杷
      、蘋果
      、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸
      。
      櫻桃是孕婦的理想水果
      。櫻桃中鐵的含量非常豐富
      ，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收
      ，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況
      ，更有益于健腦。
      奇異果奇異果中含有豐富的維生素C
      ，A
      ，E以及鉀，鎂
      ，纖維素和其他營養(yǎng)元素
      。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒
      ，提高睡眠質(zhì)量
      ，更能有效防止孕期便秘情況。
      蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果
      ，其含有豐富的糖分和維生素
      ，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)的吸收
      ，對小寶寶同樣有利
      。
      海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴
      ，健脾止瀉的作用
      ，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇
      。不過海棠味酸
      ，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
      3
      、孕晚期：獼猴桃
      、橙子、梨子
      、葡萄
      在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃
      、橙子
      、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子
      ，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多
      ，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高
      ，孕媽咪可以適當(dāng)多吃
      。
      準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄
      ，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮
      ，但是不宜過量
      ，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
      橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)
        ，具有很好的軟化和保護(hù)血管
        、降低血脂等功能。
      在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好
        ，并且情緒易浮躁不安
        ，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀樱孀又懈缓S富水分
        、B類維生素等物質(zhì)
        ，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓
        。
      四
        、孕期有些需注意慎食的水果
      1、孕婦應(yīng)慎食山楂
      。很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物
      ，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂
      ，因?yàn)樯介幸鹱訉m收縮的作用
      ，尤其是對于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來說
      ，最好不吃為妙
      。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂
      ，量少的話是沒什么問題的
      ，如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體，以免出現(xiàn)意外
      。
      2
      、孕婦應(yīng)慎食桂圓。桂圓是一種營養(yǎng)豐富的水果
      ，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴
      ，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養(yǎng)價值之高
      。從中醫(yī)角度來說
      ，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕后
      ，大都陰血偏虛
      ，陰虛則生內(nèi)熱
      。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯饒A性熱
      ，因此
      ，為了避免可能出現(xiàn)的意外，孕婦應(yīng)慎食桂圓
        。
      3
        、另外，某些易引起過敏的水果
        ，如芒果
        、菠蘿、獼猴桃等
        ，孕婦也應(yīng)謹(jǐn)慎食用
        。如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶
        、獼猴桃中的果酸等
        ，都是常見引起水果過敏的致敏性物質(zhì)。由于孕期的特殊性
        ，即使妊娠前孕婦不會對某種水果產(chǎn)生過敏反應(yīng)
        ，但是保險起見，不建議一次性吃太多
        。如果孕婦在妊娠前從來沒有進(jìn)食過這類易致敏的水果
        ，那么更不應(yīng)在懷孕后一次性進(jìn)食過多，以免引發(fā)過敏
        。
      孕婦應(yīng)該多吃哪些水果
      孕婦在懷孕期間需要注意飲食
        ，多吃一些營養(yǎng)豐富的水果對孕婦和胎兒都有很大的好處。
      ?蘋果
      蘋果
        ，含有多種維生素和礦物質(zhì)
        ，能緩解孕婦的孕吐，同時對胎兒發(fā)育也很有幫助
        。
      ?櫻桃
      櫻桃
        ，作為含鐵量最多的水果，櫻桃可以給孕婦和胎兒提供鐵元素
        ，也可以緩解孕婦食欲不振的癥狀
      。
      ?葡萄
      葡萄，可以改善孕婦手腳冰冷的癥狀
      ，并且能夠治療妊娠水腫以及妊娠高血壓。
      ?西柚
      西柚
      ，含有天然葉酸
      ，葉酸對懷孕前三個月以及整個孕期都非常重要
      。
      ?柑橘
      柑橘，性溫味甘
      ，含有豐富的營養(yǎng)
      。
      ?火龍果
      火龍果，低脂肪
      、低熱量
      ，適合孕婦食用，并且有潤腸通便的作用
      。
      

          
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