大家都知道
這時
，建議：不妨嘗試這些方法，進(jìn)行調(diào)理
1
從中醫(yī)的角度分析，脾胃具有升化氣血的作用
因此
除此之外
2
、保持運動量對于老年人來說，要想身體處于溫暖的狀態(tài)
，日常生活中還應(yīng)該堅持做運動，例如打太極，散步，慢跑等方式都很不錯；因為有關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，每天保持30分鐘以上的有氧運動也能促進(jìn)血液循環(huán)
，使得身體各器官變得協(xié)調(diào)，同時還能夠產(chǎn)生較多的血液，進(jìn)而生成熱量。3
、梳頭梳頭發(fā)看起來是很不起眼的舉動
，但他帶給人體的好處非常之多，尤其是每天早晨和晚上睡覺之前，把手掌張開，從前額頭一直梳到后頸部，然后再從耳朵兩側(cè)梳到頭頂，每次梳理100下主要原因在于人的頭部有較多的經(jīng)絡(luò)匯集
4
陽氣的生發(fā)還可以通過曬太陽獲取
除此之外
，后背還有一個叫作大椎穴的部位，在曬太陽的時候?qū)ζ浒茨σ材軌颢@取更多的陽氣。5
、泡澡冬天之后
，每個月堅持泡幾次澡也能夠改善手腳冰涼的情況，尤其是在洗澡水里面加入生姜，肉桂等藥材，更能夠加速血液循環(huán)。不過需要注意的是水溫不要超過40℃
，而且泡澡時間最好控制在15分鐘，否則容易引起胸悶頭暈等不適癥狀。6
、做好保暖的措施對于身體怕冷的老年人來說
，更要注意保暖，特別是手腳頭部和頸部，切勿受涼，否則寒氣便會入侵體內(nèi)。7
、按摩穴位中醫(yī)認(rèn)為
，三陰交穴和血海穴都是補血的穴位，所以建議老年人每天對此穴位進(jìn)行按揉。總的來說
，進(jìn)入老年階段之后，身體怕冷雖然是正常的生理現(xiàn)象，但是也要重視起來，采用正確的方法調(diào)理，否則很容易降低身體抵抗力。因此忠告老年人群
，如若冬天有四肢發(fā)涼的癥狀，建議參考以上7個方法，或許能夠達(dá)到較為不錯的改善冬季手腳發(fā)涼
1
2、黑糯米補血粥。
3、養(yǎng)顏補血燕麥粥
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銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補
將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內(nèi)，加水（沒過所有食材），大火煮開；加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一個半小時即可食用。
黑糯米洗凈后用冷水泡1小時后瀝干備用
小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因為不易消化
先泡好核桃
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
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痛如何才能緩解一文科普<div id=)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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