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      孕婦頭痛的飲食改善方法,孕婦頭痛的治療方法有哪些
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-14 12:47:21
        
      

        
      
           
      一
      、孕婦經(jīng)常頭痛是什么原因
      原因一：進食少
      ，引起的低血糖
      很多孕媽媽在懷孕初期時
      ，妊娠反應激烈
      ，常常會吃不下東西
      ，以至于造成血糖過低，從而出現(xiàn)頭暈
      、心悸
      、乏力、手顫和出冷汗等癥狀
      。此外
      ，由于孕媽媽懷孕初期血中孕酮增多，導致出現(xiàn)妊娠反應性嘔吐
      ，加上這時一般吃得比較少
      ，而身體消耗大，故也可加重頭暈等低血糖癥狀
      。
      應對措施：注意三餐的營養(yǎng)
      ，尤其是早餐，可多吃些牛奶
      、雞蛋
      、肉粥等食物，隨身攜帶些餅干
      、糖塊
      、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現(xiàn)上述低血糖癥狀時立即進食
      ，使頭暈等低血糖癥狀得以及時緩解
      。若經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就有患貧血
      、低血壓或高血壓
      、營養(yǎng)不良或心臟病的可能性，應及時就醫(yī)檢查
      。
      原因二：早期的妊娠反應
      孕早期時
      ，妊娠會使孕媽媽全身出現(xiàn)不同程度的生理變化，出現(xiàn)多種多樣的癥狀
      ，頭暈眼花就是其中之一
      ，多無不良后果
      。
      應對措施： 如果是因為這種原因引起的頭暈，大都會隨著懷孕時間的延長
      ，頭暈的情況會慢慢消失
      ，平時需要注意營養(yǎng)均衡，生活有規(guī)律
      。
      二
      、孕婦頭痛如何能緩解
      孕婦頭痛也可能是因過勞或精神因素引起的。所以
      ，要盡可能讓孕婦休息好
      ，注意睡午覺和保持環(huán)境安靜。稍稍散散步
      ，到室外吸收新鮮空氣和曬曬太陽也是比較好的緩解頭痛的方法
      。精神的放松，去掉憂慮和擔心
      ，開闊胸懷
      ，讓丈夫或家人去處理一些日常事物，都可以減輕或避免頭痛
      。
      首先
      ，孕婦應該知道懷孕初期頭痛不嚴重，是懷孕的正常生理反應
      ，無須用藥治療
      。但必須注意調(diào)理，要營養(yǎng)合理調(diào)配
        ，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
        ，多吃新鮮蔬菜、水果等
        ，這對孕婦和胎兒健康大有裨益
        。
      很多時候，疲勞也是誘發(fā)準媽媽頭痛的道火線
        ，在懷孕初期充足的睡眠和適當?shù)男菹?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，盡量減少工作的時間，可以有效避免孕期頭痛發(fā)生的機率
        。如果頭痛加重
        ，可醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下用藥
        ，如孕婦金花丸等
        。
      倘若在妊娠后3個月，突然出現(xiàn)頭痛
        ，要警惕子癇的先兆
        ，特別是血壓升高和浮腫嚴重的孕婦
        ，要注意引發(fā)更嚴重的孕婦妊娠高血壓綜合癥。
      三
      、孕婦頭痛的飲食改善方法
      山藥枸杞燉豬腦
      原料：懷山藥
      、枸杞各30克
      ，豬腦1具
      ，黃酒、精鹽各適量
      。
      制用法：將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用
      。將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮
      。煮約兩個小時后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽
      ，再燉煮10分鐘左右即成。此方可每三天吃一劑
      。
      功效：此方具有滋養(yǎng)肝腎
      、益氣養(yǎng)陰的功效，尤其適合有心悸
      、氣短
      、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者使用。
      白菜根湯
      顏料：干白菜根50克
      、小蔥3根
      。
      制用法：切碎后加水，旺火燒沸后改文火煎煮約20分鐘即成
      。每日2次
      ，溫服，每服400毫升
      。
      功效：驅(qū)寒止痛
      。適用于風寒頭痛患者。
      白糖核桃仁
      原料：核桃仁15克
      ，白糖適量
      。
      制用法：將核桃仁水煎15-20分鐘，加白糖適量
        ，調(diào)勻后即可服用
        。每日2次。
      功效：補腦
        、止痛
        。適用于孕婦頭痛。
      蔥鼓粥
      原料：蔥白10克
        ，淡豆豉10克
        ，粳米50-100克
        。
      制用法：米淘洗干凈，蔥白洗凈切段;粳米放入鍋內(nèi)
        ，加清水適量
        ，煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至米熟爛
        ，倒入蔥白
        、淡豆豉，熬煮至沸
        ，即可食用
        。
      功效：祛風散寒、辛溫解表
        。用于風寒頭痛
        、惡風畏寒、頭痛連及頸背等癥
      。
      四
      、孕婦頭痛的治療方法有哪些
      1、找出引起孕期頭痛的原因
      醫(yī)生經(jīng)常會建議你寫一份頭痛日記”
      ，來幫助你找出引起頭痛的原因
      。記下偏頭痛發(fā)作前24小時內(nèi)自己吃的所有東西，還有頭痛開始時自己在做什么
      。
      一些常見的引起偏頭痛的原因有：食物中含有的谷氨酸鈉（俗稱味精”）
      、亞硝酸鹽（常見于熱狗、臘腸和熏肉等加工過的肉類中）
      、亞硫酸鹽（用做色拉防腐劑
      ，許多脫水水果中也有這種成分）、人造甜味劑
      、某些豆類和干果
      、干酪、乳制品（如酪乳和酸奶油等）
      、某些新鮮水果（如香蕉
      、木瓜、鱷梨和柑橘等）
      、熏魚
      、巧克力、角豆
      、發(fā)酵或腌制食品（如豆醬
      、泡菜等），還有強光或不斷閃爍的光、大的噪音
      、過熱或過冷
      、強烈的氣味、香煙的煙霧等
      。
      2
      、冷敷或熱敷
      當緊張性頭痛發(fā)作時，你可以冷敷或熱敷前額或頭骨的下部
      。偏頭痛時冷敷往往效果最好
      。
      3、沖個澡
      對于一些偏頭痛患者來說
        ，沖個涼水澡能迅速（即使是暫時性的）減輕疼痛
      。如果沒條件沖淋浴，那么你也可以往臉上潑些涼水
      。而對于緊張性頭痛，溫水淋浴或泡溫水澡可以起到緩解作用
      。
      4
      、不要讓自己餓肚子或口渴
      盡量少食多餐，這樣可以預防低血糖
      ，因為低血糖是一個常見的頭痛誘因
      。如果你非常忙，經(jīng)常外出或旅行
      ，就隨身帶些小零食吧
      ，如餅干、水果
      、酸奶等
      。不要直接吃糖，因為這會5
      、使血糖大起大落
      。
      也別忘了多喝水，保證體內(nèi)水分充足
      。如果你正在發(fā)作偏頭痛
      ，并且剛剛嘔吐過，就應該小口小口地慢慢喝水
      。
      5
      、避免疲勞
      盡量安排時間午睡。如果你的偏頭痛發(fā)作了
      ，你可以試試在安靜昏暗的房間里睡一覺
      。
      6、做運動
      有證據(jù)表明，定期進行體育鍛煉能降低偏頭痛的發(fā)作頻率和疼痛程度
      ，同時
      ，還能減小引發(fā)緊張性頭痛的壓力。如果你容易出現(xiàn)偏頭痛
      ，開始運動時要慢慢來
      ，突然的劇烈運動也可能會導致偏頭痛。如果你的偏頭痛已經(jīng)發(fā)作了
      ，那就不要鍛煉了
      ，因為這會加重頭痛。
      7
      、嘗試放松技巧
      對有些人來說
      ，打坐、瑜伽和自我催眠等放松技巧能夠減輕壓力
      、緩解頭痛
      。
      8、按摩
      你也可以考慮做個全身按摩
      ，緩解頸部
      、肩部和背部的肌肉緊張。
      但如果對你來說專業(yè)按摩不太現(xiàn)實
      ，那么你也可以讓家人幫你按摩一下背部和頭部
      ，或者到發(fā)廊去做個頭部按摩。盡管有些研究懷疑按摩是否能真正起到預防或緩解頭痛的效果
      ，但一些患緊張性頭痛的女性還是非常相信按摩的效果
      。
      9、針灸
      在懷孕期間接受針灸治療是安全的
      ，盡管有些人仍然質(zhì)疑針灸對頭痛的治療效果
      。如果你決定進行針灸治療，最好選擇有經(jīng)驗的針灸師
      ，并且在產(chǎn)前檢查時告知產(chǎn)科醫(yī)生你進行針灸治療的情況
      。
      在少數(shù)情況下，孕期頭痛可能表示有更嚴重的問題
      ，需要及時去醫(yī)院就診
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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