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      孕期水腫怎么辦,吃什么食物能消除孕期水腫
      
        
      
            佚名
            2024-05-14 13:50:36
        
      

        
      
           
      一
      、緩解孕期水腫的七種方法
      1
      、按摩小腿。按摩小腿也可以有效的防止水腫
      ，孕婦可以在空閑時間找家人或是其他人幫忙按摩
      。
      2
      、多休息。需要久站
      、久坐工作的孕媽
      ，水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時
      ，休息10~15分鐘
      ，換換姿勢，活動一下雙腿
      。
      3
      、適當?shù)纳⒉健Ｔ袐D在孕期一定要適量的運動
      ，散步就是不錯的方式之一
      ，散步有助于小腿肌肉的收縮，促進靜脈血回流
      ，能有效的防止孕婦腳腫
        。
      4、臨睡前抬高雙腿
        。孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15~20分鐘
        ，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用
        ，不僅能緩解孕期水腫
        ，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
      5
        、采用左側(cè)睡姿睡眠
        。孕婦應多采用左側(cè)睡眠姿勢睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫
        ，減少靜脈回流的阻力
        。平躺時，可以將腿抬高一些
        ，加速血液回流
        ，有效緩解孕婦腳腫，并也可防止靜脈曲張
        。
      6
        、注意適度活動
        。水腫現(xiàn)象的一個原因是由于子宮變大壓迫靜脈血管，阻礙靜脈回流
      。因此
      ，如果孕婦長時間站立或者坐臥更會加重這一現(xiàn)象。因此孕婦應避免長時間保持一個姿勢
      ，需要過一段時間活動一下
      ，促進血液循環(huán)。
      7
      、控制鹽分的攝入
      。孕婦每日鹽分的攝入量應不超過6克，這是由于懷孕后身體對鹽分及水分的調(diào)節(jié)功能下降
      ，因此高鹽分的食物孕婦盡量少吃
      。并且營養(yǎng)不良也會造成水腫，因此孕婦應注意蛋白質(zhì)與鐵的攝入
      ，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物例如肉
      、蛋、奶等
      ，含鐵豐富的食物如動物肝臟等
      。
      二、孕婦水腫能吃的食物
      飲食上可選雞胸肉
      、蛋
      、蝦、西紅柿
      、柚子
      、草莓、葵花子
      、玉米
      、核桃、稻米
      、大豆
        、菠菜、核桃仁
        。每天進食足夠量的蔬菜、水果
        ，蔬菜和水果具有增強機體免疫力
        ，解毒利尿，加強新陳代謝的作用
        。以下為大家詳細介紹幾種有利于消除孕婦水腫的食物
        ，供大家參考
        。
      (1)、檸檬
        。檸檬富含維生素C
        、糖類、鈣
        、磷
        、鐵、維生素B1
        、維生素B2
        、煙酸、奎寧酸
        、檸檬酸
        、蘋果酸、橙皮苷
      、柚皮苷
      、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等
      ，對人體十分有益
      。檸檬泡水喝能利尿、生津
      、解暑
      、開胃，對妊娠期水腫的媽媽來說
      ，是一個很好的選擇
      。
      (2)、荸薺
      。荸薺皮色紫黑
      ，肉質(zhì)潔白，味甜多汁
      ，清脆可口
      ，有“地下雪梨”之美譽，北方人稱之為“江南人參”
      ，既可做水果生吃
      ，又可做蔬菜食用，是大眾喜愛的時令之品
      。荸薺性寒
      ，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便
      、化濕祛痰
      、消食除脹的功效，對妊娠期水腫有一定的療效
      。
      (3)
      、西瓜。西瓜堪稱“盛夏之王”
      ，清爽解渴
      ，味道甘味多汁，是盛夏佳果
        ，西瓜除不含脂肪和膽固醇外
      ，含有大量葡萄糖、蘋果酸
      、果糖
      、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)
      ，是一種富有很高的營養(yǎng)
      、純凈、食用安全食品
      。西瓜果肉中所含瓜氨酸
      、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成
      ，而導致利尿作用
      ，有利于消除孕婦水腫。
      (4)
      、葡萄
      。葡萄的營養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高
      。葡萄中的多種果酸有助于消化
      ，適當多吃些葡萄，能健睥和胃
      。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣
      、鉀、磷
      、鐵以及多種維生素B1
      、維生素B2、維生素B6
      、維生素C和維生素P等
      ，還含有多種人體所需的氨基酸
      ，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益
      。尤其是葡萄性平、味甘酸
      ，有通利小便的功效
      ，適合孕期水腫的媽媽食用。
      三
      、推薦孕期水腫幾道食療方
      1
      、鯉魚湯
      材料：鯉魚500克，白術15克
      ，白芍15克
      ，茯苓12克，桔皮6克
      ，生姜6克
      。
      制作：將四味藥布包煎煮，取藥液加生姜等佐料煮已洗凈的鯉魚
      ，食魚飲湯
      。
      功用：具有健脾利水，理氣調(diào)中的作用
      。
      2
      、赤小豆山藥粥
      材料：赤小豆50克，鮮山藥50克
      ，白糖少許
      。
      制作：先煮赤小豆，待八成熟時
      ，下鮮山藥
      ，熟后加糖少許，即成
      。
      功用：具有健脾清熱利濕的作用
      。對脾虛濕蘊而已有化熱的妊娠水腫、大便溏泄
      、小便短少者
      ，食之頗益。
      3
      、黃芪白術三皮飲
      材料：黃芪
      、白術、冬瓜皮
      、茯苓皮各30克
      ，生姜皮10克，大棗5枚。
      制作：用水500毫升煮上六味至300毫升
      ，再加白糖適量
      ，分2次服用，或者頓服
      。
      功用：具有補氣健脾利濕的功效
      。適用于妊娠氣虛水腫，皮膚薄而發(fā)亮的四肢腫脹
      。
      4
      、葫蘆殼白術飲
      材料：葫蘆殼、茯苓各15克
      ，白術30克
      ，生車前子10克。
      制作：四味加水煎服
      ，一劑煎2次
      ，每日1劑，上下午服用
      。
      功用：具有健脾利水消腫的作用
      。對因脾虛而引起的妊娠水腫有顯著效果。
      四
      、造成孕期下肢水腫的原因
      手腳浮腫的原因主要是由于妊娠子宮增大
      ，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻造成的
      。
      1.妊娠后
      ，從6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰
      ，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復到孕前水平
      。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后
      ，組織間液也會增加
      。
      2.由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多
      ，所以
      ，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低
      。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分
      。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中
      ，從而造成下肢水腫
      。
      3.妊娠后子宮增大
        ，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響
        。這也是下肢浮腫的重要原因之一
        。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的
      ，不必擔心
      。
      

          
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        ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
        ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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