孕婦每天補多少dha_,富含DHA的日常食物有哪些(孕婦dha每天要補充多少量)

，母親在孕期應多吃一些含DHA的食物(如海魚)，在最后3個孕月，還應多吃含a-亞麻酸多的食物(如硬果類)，有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包或DHA營養(yǎng)品中補充。

　　孕婦dha每天攝入量上限是多少?其實最合適的300mg，多了或者少了都是不太好的

，在懷孕期間補充炒年糕DHA是很有必要的，這是對孩子的大腦有很大的幫助，所以說在懷孕期間吃一些這一類的食物，也是很有效果的。

懷孕初期吃什么補dha,懷孕幾個月吃dha最佳

（懷孕六個月吃什么最好

？孕婦補dha的最佳時間？早看早知道）

懷孕六個月已經(jīng)到了孕中期，這個時候胎兒生長發(fā)育到了快速的時候

，應該提供足夠的營養(yǎng)。為了胎兒生長發(fā)育，應該建議適當增加蛋白質的攝入，適當增加奶類的攝入，常吃含鐵豐富的食物，孕婦要進行適量的身體活動。增加蛋白質，主要是提供各種必需氨基酸，還有必須的脂肪酸、DHA。魚類和海產(chǎn)品可以提供不飽和脂肪酸，每周適當增加50-100g的魚、禽、蛋或者瘦肉。首選是魚類，其次是蛋類，孕婦最好每天應該攝入一個雞蛋。孕中期孕婦增加營養(yǎng)素，主要是為了供給胎兒生長發(fā)育，這些都是孕婦在6個月之后適當吃的食物，對胎兒有好處。

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懷孕后前三個月應注意多補充葉酸，在孕中期的時候

，可以開始補dha，這個時候正是胎兒腦部發(fā)育的時候，dha可促進胎兒視力和腦部發(fā)育完全。

原因分析

dha屬于一種不飽和脂肪酸

，對人體很重要的一種物質，人體合成是很慢的，而且在懷孕后有大量缺乏營養(yǎng)，所以需要額外的補充。

舉措建議

建議在孕中晚期

，20周后開始服用。dha在產(chǎn)后服用還可緩解產(chǎn)后抑郁，對人體是很有好處的。平時多吃魚類和堅果。

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專家為什么建議孕期要使用專用營養(yǎng)BNSWHO【胞源】

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首先孕產(chǎn)期營養(yǎng)需要解決多重問題：適合胎兒安全營養(yǎng)、適合胎兒生長的用量

、多種營養(yǎng)均衡

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、安全問題，孕期補充營養(yǎng)：安全天然、用量精準、營養(yǎng)齊全。因此在孕期一定要使用孕期專用營養(yǎng)補劑。專家建議在孕期補充血紅素、鐵、鋅、鈣、葉酸 、dhe等10多項孕期媽媽媽最容易缺失的營養(yǎng)，BNSWHO【胞源】專門針對于孕期補充血紅素鐵、鋅、鈣等十多項孕期必需營養(yǎng)。不僅改善媽媽的升血功能