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      空腹吃香蕉,這個(gè)到底可不可以做
      
        
      
            佚名
            2024-05-15 02:47:59
        
      

        
      
           
      一
      、空腹吃香蕉真的好嗎
      空腹吃香蕉可以嗎
      1、司機(jī)行業(yè)的人不宜空腹吃香蕉作為司機(jī)更不可空腹吃香蕉
      ，交警部門曾對(duì)嗜吃香蕉的128名汽車駕駛員進(jìn)行調(diào)查
      ，發(fā)現(xiàn)在開車途中有25%的司機(jī)出現(xiàn)肢體麻木
      ，有33%的人有嗜睡現(xiàn)象，曾發(fā)生交通事故者占20%
      。
      2
      、空腹吃香蕉會(huì)增加心臟負(fù)荷空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)
      ，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物
      ，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗死
      。
      空腹吃香蕉可以嗎3
      、空腹吃香蕉會(huì)使血液中的鉀增加香蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變
      ，特別是空腹時(shí)食用
      ，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時(shí)
      ，會(huì)對(duì)人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用
      ，出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹
      、嗜睡乏力等現(xiàn)象
      ，嚴(yán)重者心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊
        。
      4
        、空腹吃香蕉會(huì)影響生命空腹吃香蕉不利于健康，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懙缴?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，所以大家一定要高度重視
        ，以防發(fā)生不必要的危險(xiǎn)。
      5
        、空腹吃香蕉會(huì)導(dǎo)致肌肉麻痹等現(xiàn)象香蕉空腹時(shí)食用，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度
        ，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺麻木
        、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象
        ，這時(shí)開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉
        。
      二
        、吃香蕉到底有什么好處
      香蕉有什么好處
      防治胃潰瘍
        。胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松
        ，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血
        。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖
        ，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃
        。
      減肥
        。因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間
      ，因此不會(huì)產(chǎn)生過多的能量（能量食品）堆積。從這個(gè)角度來講
      ，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品
      。
      空腹吃香蕉可以嗎
      解酒。香蕉皮60克煮水飲
      ，清利頭目
      。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒
      ，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用
      。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升
      ，對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀
      。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為
      ，司機(jī)不可空腹吃香蕉。
      美容淡斑
      。香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶
      ，調(diào)成糊狀
      ，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去
      。可使皮膚清爽潤(rùn)滑，并可去除臉上座瘡
      ，淡化雀斑
        。
      三、吃香蕉可以減肥嗎
      香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效
        ，是因?yàn)樗防锏?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，且食物纖維含量豐富
        。
      香蕉非常甜，因此被很多人認(rèn)為
        ，卡路里一定很高
      ，其實(shí)不然
      ，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已
      ，與一餐白飯量（150克220卡）比起來，卡路里要低得多
      ，因此成為最適合當(dāng)早餐的食品
      。 香蕉富含膳食纖維
      ，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)
      。香蕉的消化、吸收良好
      ，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量
      。如果什么都不吃
      ，只吃香蕉蘸蜂蜜
      ，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了
      。但若是長(zhǎng)期靠香蕉為生
      ，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分
      ，身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。不過
      ，無論是作為早餐
      、或者是運(yùn)動(dòng)前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇
      。
      科學(xué)解釋香蕉減肥法統(tǒng)計(jì)方面是靠不住了，還是有人從“科學(xué)”方面對(duì)香蕉食譜作理論解釋。主要理由是：香蕉含有纖維素
      ，能夠提供飽足感
      ，從而讓人在上午不想吃零食；同時(shí)香蕉中的酶（日本和臺(tái)灣地區(qū)所謂的“酵素”）會(huì)燃燒脂肪等食物成分
      ，從而使得午飯晚飯能夠完全消耗。
      前一條理由還算有點(diǎn)靠譜
      ，不過就提供飽足感而言
      ，香蕉并不算好。相比同等重量的其他水果
      ，香蕉的纖維素含量不算高
      ，而熱量卻很高
      。100克香蕉含有90大卡熱量和2.6克纖維
      。而蘋果只含有50大卡熱量卻含有2.4克纖維；梨則更理想
      ，只含有50大卡熱量卻含有3.1克纖維；此外還有草莓
      ，僅30大卡熱量而有2.3克纖維
      。確保提供同樣熱量時(shí)，其它大多數(shù)水果如桃
      、葡萄柚
      、桔子等
      ，都含有比香蕉更多的纖維素
      。蔬菜甚至更有效，比如100克西紅柿只有20大卡熱量卻含1克纖維
      ，西蘭花30大卡2.6克纖維
      ，卷心菜20大卡2.5克纖維
      。如果香蕉中的纖維是抑制體重的主要原因
      ，那么多吃這些蔬菜和水果無疑要有效得多。
      至于香蕉中的酶燃燒午飯晚飯的食物成分
      ，則完全是想當(dāng)然
      。任何酶都是具有空間構(gòu)象的蛋白質(zhì)
      ，到肚子里早就失去了活性
      ，如何去分解食物
      ？如果香蕉中有如此神奇的酶，那早就是科學(xué)家們追逐的目標(biāo)了
      。
      不管是學(xué)術(shù)界、工業(yè)界
      ，甚至是WHO這樣的權(quán)威機(jī)構(gòu)
      ，對(duì)減肥的認(rèn)識(shí)都是熱量均衡。攝入的熱量少于消耗的
      ，才能夠減肥。而所謂的減肥食品
      ，是在讓人感覺飽的前提下，只提供盡可能少的熱量
      。在這方面
      ，蔬菜水果確實(shí)有比較大的優(yōu)勢(shì)。不過
      ，把減肥的希望放在香蕉或者某種特定的食物上面，只能是一廂情愿
      。
      四
      、空腹禁忌食用的東西
      水果
          香蕉：因?yàn)橄憬逗写罅康逆V元素，如果空腹大量吃香蕉
      ，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，并且造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)
      ，而且對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用
      ，同時(shí)也不利于健康。
      菠蘿：內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)
      ，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷
      。
      山楂：味酸
      ，空腹時(shí)食用，會(huì)增強(qiáng)饑餓感或產(chǎn)生胃痛
      。另外
      ，山楂含有大量的有機(jī)酸
      、果酸等
      ，空腹食用
      ，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激
      ，使胃發(fā)脹滿、泛酸
      。而對(duì)于患胃病的人群
      ，如胃炎、胃潰瘍等
      ，更不適合空腹吃山楂。
      橘子：橘汁含有大量糖分和有機(jī)酸
      ，空腹時(shí)吃橘子
      ，會(huì)刺激胃黏膜，使胃脹泛酸
      。最好別空腹吃橘子
      。
      柿子：柿子中的果膠
      、單寧酸會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng)并形成結(jié)石
      ，容易引起惡心、嘔吐等癥狀
      ，嚴(yán)重的會(huì)造成胃潰瘍甚至胃穿孔
      ，最好在飯后食用
      。
      飲品
          牛奶
      、豆?jié){：這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用
      ，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉
      ，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用
      。正確的飲用方法是與點(diǎn)心
      、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝
      ，或睡前喝均可
      。
      茶：因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿
      ，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多
        ，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌
        、頭昏
        、手腳無力
        、心神恍惚等
        。不常喝茶的人
        ，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀
        。這被稱為茶醉
        ，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象
        ，可以口含糖果或喝些糖水來緩解
        。相對(duì)年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱
        ，患胃
        、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶
        ，尤其是濃茶
        。因?yàn)檫^多的鞣酸會(huì)刺激胃腸黏膜，從而導(dǎo)致病情加重
      ，有的還會(huì)引起消化不良或便秘。早上喝茶
      ，特別是空腹喝茶的話
      ，更是會(huì)給人體帶來嚴(yán)重的傷害。
      酒：如果空腹時(shí)飲用酒精濃度超過40%的烈酒
      ，人體內(nèi)的氨基酸和葉酸嚴(yán)重缺損
      ，而且酒精阻礙了蛋氨酸和葉酸的吸收
      ，易于導(dǎo)致結(jié)腸癌發(fā)生
      。同時(shí)，空腹飲酒也大大提升了血液的酒精濃度
      ，加大了酒精對(duì)人體的危害
      。專家強(qiáng)調(diào)
      ，35歲以上者空腹時(shí)更不能飲烈酒
      ，這也是預(yù)防肝疾病的最佳手段。
      冷飲：空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品
      ，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮
      ，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)
      ，誘發(fā)腸胃疾病
      。在女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂
      。
      

          
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