。
胡桃
性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便.適宜腎虛喘嗽,遺精陽-痿,腰痛腳弱,小便頻數(shù),大便燥結(jié)之人服食.正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃,為滋補肝腎,強健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛.為其能補腎,故能固齒牙,烏須發(fā),治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數(shù),女子崩帶等癥.”
腎虛如何食補比較好？腎虛吃哪些食物調(diào)理？
腎臟是人體重要的器官之一
，屬于泌尿系統(tǒng)中的一部分
，腎臟不好的人會經(jīng)常出現(xiàn)各種不適
，男性都不希望自己出現(xiàn)腎虛的情況
，但是還是有很多會出現(xiàn)，當(dāng)然女性也會腎虛
，這時候就要好好調(diào)理，那腎虛如何食補比較好
？腎虛吃哪些食物調(diào)理
？
1、腎虛吃什么食物好
1巧克力
巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物
。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為
，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官
，讓人們更期待兩性之樂
。在西方諸國
，自15世紀(jì)以來
，巧克力就被視為激發(fā)同房的營養(yǎng)食物
，尤其是西班牙人
，世代把它當(dāng)作一種刺激欲望的藥物
。所以在做彌撒前
，教堂內(nèi)嚴(yán)禁食用巧克力
。而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物
。
2韭菜
又名起陽草
、壯陽草
、長生韭
，是一種生長力旺盛的常見蔬菜
。為腎虛陽萎
、遺精夢泄的輔助食療佳品
，對男性陰莖勃起障礙
，早泄等疾病有很好的療效。
傷腎的六大飲食習(xí)慣
男人腎虛吃什么食物好
3海產(chǎn)品
魚
、蝦
、貝殼類、海藻類食物
。在古羅馬時期
，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)欲望的理想食品
，特別是鯊魚肉
，它作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？茖W(xué)研究證明
，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要
，有“夫妻性和諧素”之說。
一般而言
，凡體內(nèi)缺鋅者
，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降
，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退
，而女性則發(fā)生體重下降
、同房時女性私處分泌液減少等癥狀
。另外
，海藻含碘量超過其它動植物
。而碘缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)
、男性性功能衰退
、欲望降低
。
4大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和欲望的化身
。蔥的營養(yǎng)十分豐富
，它能良性刺激欲望
。研究表明
，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常
，從而壯陽補陰。
5雞蛋
雞蛋是同房后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”
。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白
，它是同房必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)
。它可以強元氣
、消除同房后的疲勞感
，而且
，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸
，提高男性精子質(zhì)量
，增強精子活力
。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合
。
6核桃
馬來西亞研究人員稱
，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用
。馬來西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸
，可以作為“偉哥”的代替品
。中醫(yī)認(rèn)為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇
，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥
，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補腎健腦的目的
。
7蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性
。因體弱
，年高而性功能有所減退者
，可堅持服用蜂蜜制品
。
2、補腎食譜1鱸魚
又稱花鱸
、鱸子魚。性平
，味甘
，既能補脾胃
，又可補肝腎
，益筋骨
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！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚
，味甘淡氣平與脾胃適宜
。腎主骨
，肝主筋
，滋味屬陰，總歸于臟
，益二臟之陰氣，故能益筋骨
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚
，多食宜人
，作蚱尤良
。”凡肝腎陰虛
，或脾虛胃弱者皆宜
。
2牛骨髓
有潤肺、補腎
、益髓的作用?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌
，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者
，尤為適宜
。
3豇豆
又稱飯豆
、長豆
。性平
，味甘
，能補腎健脾
，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴
、遺精
、白濁
，或小便頻數(shù)
，婦女白帶
，食之最宜
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！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
，補腎健胃
，生精髓?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃
，治白帶
，白濁和腎虛遺精
?div id="d48novz" class="flower left">
！?br>4狗肉
性溫
，味咸
，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽
，故腎陽不足
、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜
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！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補胃氣
，壯陽
，暖腰膝
，補虛勞，益氣功
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣
。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉
，下元虛人
，食之最宜
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！毕略撜?div id="jfovm50" class="index-wrap">，即腎陽虛弱、命門火衰是也
。
5豬腎
性平
，味咸
。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！度杖A子本草》說它“補水臟
，治耳聾”
。水臟者實指腎臟而言
。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精
、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴
，宜常食之
。
6羊骨
性溫
，味甘
，能補腎強筋骨
。《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日
，補下焦虛冷
。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛
，通督脈
，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精
，白濁
。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷
，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具
，捶碎煮爛，空腹食之
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷
，筋骨攣痛者
，最宜食之。
7粟米
又稱谷子
、稞子
。能補益腎氣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也
，腎病宜食之
，煮粥食益丹田，補虛損
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?br>8芝麻
甘平
，有補肝腎
、潤五臟的作用
。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平
，不寒不熱
，補肝腎之佳谷也
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
，最宜食之。
3 、傷腎的六大飲食習(xí)慣
1、愛吃太油
、太甜
太油
、太甜的食物吃多了
，容易引發(fā)肥胖;而肥胖會使體內(nèi)的水
、鈉滯留過多
，加重腎臟負(fù)擔(dān)，進而產(chǎn)生腎臟病變
。并且肥胖的人常合并著高血壓、高血糖
、高三酸甘油脂
，也是會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2
、飲食偏咸
飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸
，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重
。同時
，飲食過咸會導(dǎo)致血壓升高
，腎臟血液不能維持正常流量
，從而誘發(fā)腎病
。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。
3
、不愛喝水
好多女性朋友嫌跑廁所麻煩
，不喜歡喝水
，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物
，并排于尿中
。在腎臟進行這些活動的時候
，需要足夠的水分來輔助
。所以
，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣
。
4
、愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒
，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭
