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      清血管的食物有哪些,飲食健康更加長(zhǎng)壽
      
        
      
            佚名
            2024-05-16 20:40:16
        
      

        
      
           
      太多的膽固醇和甘油三酯等都是造成血管淤堵塞的血管垃圾
      ，它們一般來(lái)自日常的飲食
      。如果人體的脂質(zhì)代謝因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)障礙時(shí)，它們就會(huì)在體內(nèi)堆積起來(lái)
      ，引起動(dòng)脈血管粥樣硬化
      ，成為導(dǎo)致心腦血管疾病的源頭
      ，給人們的健康造成威脅。所以平時(shí)的飲食很重要
      ，那清血管的食物有哪些呢?
      首先是西紅柿
      ，西紅柿不僅富含維生素
      ，其中的含量比蘋果還要高好幾倍，而且還含有蘆丁
      ，它可以幫助提高機(jī)體氧化能力
      ，能自主清理自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性
      ，預(yù)防血栓的形成
      。
      再就是蘋果，蘋果富含多糖果酸及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分
      ，可加速體內(nèi)的脂肪溶解
      ，并能將其及時(shí)排出體外，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有明顯療效
      。
      還有茶葉
      ，茶葉里含有茶多酚，能有效提高機(jī)體抗氧化能力
      ，降低血脂
      ，緩解血液粘稠狀態(tài)，并能增加紅細(xì)胞彈性
      ，緩解動(dòng)脈粥樣硬化
      ，而且經(jīng)常飲茶還能軟化動(dòng)脈血管。
      清血管的食物還有洋蔥
      ，洋蔥含有一種有助血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管
      ，并能降低血液黏度
      ，減少血管的壓力。同時(shí)洋蔥還可以增加纖維蛋白溶解的活性
      ，對(duì)降低血脂
      ，抗動(dòng)脈硬化都有奇效。
      還有海帶
      ，海帶中含有豐富的巖藻多糖及昆布素
      ，這些物質(zhì)都有一定的活性，既能預(yù)防血栓又可以降低膽固醇和脂蛋白濃度
      ，對(duì)抑制動(dòng)脈粥樣硬化也能起到作用
      。
      木耳對(duì)排毒素，清胃腸也有效果
      ，木耳富含碳水化合物
      ，膠質(zhì)，纖維素
      ，維生素
      ，鐵，鈣，磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分
      ，而且其中的植物膠質(zhì)
      ，有很好的吸附力，可將殘留在人體內(nèi)的食物殘?jiān)形?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，再排出體外
      ，從而起到排毒清胃的作用。
      還有很多食物都具有清理血管的作用
      ，大家可以多吃一些這樣的食物
      。這些食物不僅能保護(hù)血管，還富含營(yíng)養(yǎng)
      ，對(duì)身體很有好處
      。只要能堅(jiān)持食用，相信大家都能變得更加健康長(zhǎng)壽
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/266145.html.
      
          
      
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