中年女性保養(yǎng)皮膚的方法,女性如何保養(yǎng)皮膚
一、25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚好
25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚：肌膚補(bǔ)水
皮膚的方法,女性如何保養(yǎng)皮膚.png)
皮膚失去水分，細(xì)胞代謝功能慢慢降低
，丟失了過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從而導(dǎo)致皮膚松弛所致
。為此我們需對(duì)癥下藥
，改善我們的膚質(zhì)。
原因：皮膚丟失的水分過(guò)多，就會(huì)分泌油脂對(duì)皮膚進(jìn)行保護(hù)，不僅臉上頻泛油光讓人倒胃口
，皮膚長(zhǎng)期缺水是皺紋產(chǎn)生的元兇。
方法：早晨起床和晚上潔面后
，用日夜型的保濕乳液輕輕涂抹于臉部并稍加按摩
，并堅(jiān)持每天都做這項(xiàng)基本工作。
功能：保濕乳液本身就含有保濕配方
，在皮膚表層覆蓋一層保護(hù)膜
，還可以鎖住水分，預(yù)防水分流失蒸發(fā)得過(guò)快
，達(dá)到水油平衡
。
25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚：紫外線防護(hù)
原因：外界對(duì)皮膚的傷害和氧化作用是非常大的，例如灰塵會(huì)堵住毛孔
，日曬會(huì)促使黑色素產(chǎn)生
，甚至促使皮膚長(zhǎng)出色斑，現(xiàn)在城市空氣污染如此嚴(yán)重
，空氣中的有害物質(zhì)對(duì)皮膚的傷害更是無(wú)可估量。
方法：出門(mén)前要使用添加修護(hù)成分的防曬霜
，因?yàn)?5歲后的肌膚已經(jīng)需要的不僅僅是防守了
。如果平時(shí)要上妝，在上妝前要使用bb霜
，它既有防曬的功能
，又可以隔離外界污染。
功能：日間的防曬和修護(hù)
，能全面防堵自由基
，阻隔了部分紫外線，又隔離了灰塵的傷害
。
二
、中年女性如何保養(yǎng)皮膚的方法
1
、洗臉
洗臉一定要輕柔，如果用力搓
、磨
，會(huì)把皮下組織拉松，其次用溫水洗臉
，用毛巾輕按
，不要完全擦干，洗臉后使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水
，以拍打打圈方式拍到臉上
。
2、防曬
日間使用維生素C和維生素E配方的產(chǎn)品可防止曬傷
，堅(jiān)持涂抹防曬霜也是保養(yǎng)皮膚的一種方法
，其中要記住防曬系數(shù)不能小于SPF15、PA++
。
3
、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
要想擁有年輕靚麗的皮膚，飲食習(xí)慣也至關(guān)重要
。富含膠原蛋白質(zhì)的食物能保持皮膚的彈性和水分
，應(yīng)該多吃。因?yàn)槟z原蛋白是肌膚中的主要成分
，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的70%以上
。膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，從而使肌膚充盈
，保持皮膚彈性與潤(rùn)澤
，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄
、牛蹄筋
、鮮魚(yú)等。午餐的時(shí)候
，多吃這些食品
，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以攝取滋養(yǎng)皮膚的成分
，一舉兩得
。
4、運(yùn)動(dòng)
多做有氧運(yùn)動(dòng)
，如快走
、慢跑、騎腳踏車(chē)
、游泳與跳舞
，刺激血液循環(huán)到皮膚
，使皮膚的膠原組織營(yíng)養(yǎng)充足，膠原是一種蛋白質(zhì)
，幫助皮膚組織結(jié)實(shí)
、平滑。
5
、睡眠充足
充足睡眠延緩肌膚的衰老速度
，每天6-8個(gè)小時(shí)的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常
，延緩肌膚的老化速度
。
6、保濕抗皺
使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟
，并提高皮膚的自我保護(hù)能力
，可以深層補(bǔ)水、深層修復(fù)
，修護(hù)皮膚
，防止代謝機(jī)能衰退及改善角質(zhì)層的保濕能力下降，使用眼霜能防止眼部肌膚衰老
。
三
、經(jīng)期女性保養(yǎng)皮膚有妙招
1、身體皮膚護(hù)理
除了臉部皮膚外
，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)
，沐浴乳液要含有保濕成分。
2
、情緒和運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)
保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法
。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)
。
3
、防曬工作
皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成色素
，使黑斑點(diǎn)大量增加
。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要
。
4、經(jīng)期結(jié)束后的皮膚護(hù)理
在經(jīng)期結(jié)束之后的10天中
，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時(shí)期
，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候
，不妨抓緊這10天
，給予肌膚更深層的滋潤(rùn)
，大膽使用高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤(rùn)與光滑
。
5
、皮膚日常護(hù)理
要注意休息，保證充足的睡眠
，每日用溫水清潔皮膚2~3次
，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用
，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素
。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)
，所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品
。
四、3步讓你皮膚水嫩嫩
第一步：潔面
干性皮膚應(yīng)選用溫和的清潔類(lèi)產(chǎn)品洗臉
。避免使用清潔能力過(guò)強(qiáng)的潔面皂
、潔面泡沫、潔面摩絲等
。最好選用溫和的清潔乳液進(jìn)行潔面
，并適宜用軟性涼水或室溫水沐浴。蒸氣浴面或者在沐浴熱敷臉部肌膚也是個(gè)不錯(cuò)的方法
。
第二步：去角質(zhì)
干燥的肌膚新陳代謝比較緩慢
，選擇兩三周去一次角質(zhì)就可以了。產(chǎn)品也要盡量選取水洗式的
，不刺激的
，避免使用那種大顆粒的磨砂性質(zhì)的產(chǎn)品。以免過(guò)度刺激肌膚
，導(dǎo)致肌膚的更加敏感
。
第三步：滋潤(rùn)水
潔面后，使用較多油脂含量的滋潤(rùn)水
，可以立刻補(bǔ)充肌膚的水分
，令肌膚水水潤(rùn)潤(rùn)。無(wú)酒精成分的滋潤(rùn)水
，具有比較長(zhǎng)的保濕的時(shí)間
，而且使用后肌膚感覺(jué)非常舒適。你可以自己判斷化妝水的優(yōu)劣
，把化妝水拍在手背上
，看它跟皮膚的親膚性強(qiáng)不強(qiáng)。與自己肌膚適合的化妝水拍在手上應(yīng)該是能夠與皮膚緊貼
，并被皮膚快速吸收
。
50歲女人怎么保養(yǎng)皮膚 6招逆齡保養(yǎng)術(shù)
50歲保養(yǎng)得當(dāng)?shù)呐擞泻芏?div id="jfovm50" class="index-wrap">，比如前陣子上熱搜的周慧敏，還有前幾天臉部po照的王祖賢
，這些50歲以上的女星肌膚還擁有通透感
，下面我?guī)Т蠹襾?lái)看一下50歲女人怎么保養(yǎng)皮膚？
50歲女人怎么保養(yǎng)皮膚
1
、51歲王祖賢：排毒最重要
王祖賢曾經(jīng)表示
，自己每天早上起床
，一定會(huì)空腹喝兩大杯溫開(kāi)水
，可以促進(jìn)新陳代謝、保持肌膚水嫩
。另外她不但每天運(yùn)動(dòng)30分鐘
，而且還「加碼」關(guān)掉冷氣逼汗
，強(qiáng)迫身體毒素排出，可見(jiàn)排毒對(duì)抗老多么重要啊~你一定聽(tīng)爸媽細(xì)數(shù)過(guò)影壇當(dāng)年的玉女們
，而且他們一定會(huì)強(qiáng)調(diào)「當(dāng)年沒(méi)有整型
，都是天生美」、「比現(xiàn)在的女星強(qiáng)多了
！」但最強(qiáng)的是這些玉女們都50歲以上了
，居然跟當(dāng)年相差無(wú)幾，更沒(méi)變成醫(yī)美塑料臉
！不老女神們也都分享了自己的保養(yǎng)秘方
，為了你50歲的顏值要筆記！
2
、50歲邱淑貞：每日補(bǔ)充五色蔬果汁
昔日玉女邱淑貞近日被捕捉到與梁朝偉同框
，超凍齡外貌再度引發(fā)一番驚嘆！邱淑貞曾表示
，關(guān)于保養(yǎng)她更重視的是「飲食」
，堅(jiān)持每天吃五色蔬果，或是將各色的蔬果打成汁飲用
，每天4至8杯
，抗氧化之外還可順便瘦身。
3
、51歲周慧敏：雪白肌膚
，紫外線能躲就躲
玉女掌門(mén)人周慧敏出道30周年，今年巡回演唱會(huì)的照片
，修長(zhǎng)美腿+少女顏值簡(jiǎn)直太逆天
！她曾表示自己26歲之后幾乎不曬太陽(yáng)，盡量待在室內(nèi)或穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲出門(mén)。另外她忌酒
、遠(yuǎn)離二手煙，減少工作量盡量早睡
。聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單
，持之以恒就能養(yǎng)出發(fā)光肌膚，拒絕變過(guò)勞大嬸臉
。纖細(xì)的身材
，靠她在飲食和運(yùn)動(dòng)上的嚴(yán)以律己。飲食堅(jiān)持八分飽
，多吃魚(yú)和綜合維他命補(bǔ)充好的養(yǎng)分
。每周固定運(yùn)動(dòng)2-3次，健身
、瑜珈樣樣來(lái)
，也會(huì)在家用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)40分鐘左右。她表示運(yùn)動(dòng)除了鍛煉體魄
，還能讓她感受到快樂(lè)荷爾蒙「腦內(nèi)啡」的力量
。好心情也是凍齡秘訣。
4
、52歲周海媚：蘋(píng)果肌依舊
！想不老就多睡覺(jué)
剛落幕的金鐘獎(jiǎng)邀請(qǐng)「最美周芷若」周海媚擔(dān)任頒獎(jiǎng)嘉賓，雖然有一些細(xì)紋
，但蘋(píng)果肌還是hold的好好的沒(méi)垂
！她的秘訣是「多睡覺(jué)」，曾睡過(guò)兩天兩夜
，起床上個(gè)廁所繼續(xù)睡
。這不就是OL的周末夢(mèng)幻行程嗎？以后有理由睡了
！近日《倚天屠龍記》翻拍
，邀請(qǐng)周海媚飾演滅絕師太。劇照流出后
，網(wǎng)友紛紛表示周海媚完勝新周芷若
，還喊「如果我是張無(wú)忌，我選滅絕師太
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?這叫新周芷若怎么活)
5、63歲趙雅芝：和兒子同臺(tái)像姊弟
！每天拉筋是關(guān)鍵
有沒(méi)有人和我一樣
，小時(shí)候超愛(ài)看《新白娘子傳奇》？趙雅芝和當(dāng)年根本一模一樣！抗老關(guān)鍵就在于「拉筋」
，她每天一定做瑜珈放松筋骨
，再搭配每周3-4次的有氧操。但運(yùn)動(dòng)種類(lèi)會(huì)更換
，重點(diǎn)在不讓自己厭惡運(yùn)動(dòng)
。飲食上少量多餐，沒(méi)事就在家煲湯喝
，養(yǎng)顏美容
。今年九月在中秋晚會(huì)上和兒子黃愷杰合唱。除了優(yōu)雅纖瘦的趙雅芝被網(wǎng)友大贊「母子像姊弟」
，帥氣高挑的黃愷杰完全遺傳媽媽好基因
，也造成網(wǎng)友熱議！
6
、68歲潘迎紫：真正的不老妖精
！「熱石保養(yǎng)法」幫助保養(yǎng)品吸收
潘迎紫主演的《一代女皇》、《浴火鳳凰》當(dāng)年可是紅遍大街小巷
，你媽媽一定還會(huì)唱片頭曲
！近七十的她最重視「洗臉」，絕不用熱水洗臉讓皮膚更干
，冬天也一樣用冷水洗臉緊致毛孔
。另外每天必吃10種以上蔬果，補(bǔ)氣的食物如紅棗
、蜂王乳她也很愛(ài)吃
。保養(yǎng)時(shí)，她會(huì)用天然有機(jī)礦石泡熱水吸熱
，用來(lái)按壓眼周
、拉提兩頰和頸部，幫助保養(yǎng)品吸收
女人50歲保養(yǎng)皮膚的方法
一
、50歲女人保持美麗除了身體健康
，樂(lè)觀自信的心態(tài)也十分重要。
在生活中性格樂(lè)觀的人
，即使年過(guò)中年但看起來(lái)仍然很年輕
。而相反生活坎坷，每天情緒低落的人
，外表總要比實(shí)際年齡要老好幾歲
。這些現(xiàn)象說(shuō)明，樂(lè)觀的自信的心態(tài)是保持青春最好的“滋補(bǔ)品”
。特別是女人更要多多與人交往
，對(duì)自己要充滿(mǎn)自信
。當(dāng)然，女人隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸變老
，這是一種不可逆轉(zhuǎn)的自然規(guī)律沒(méi)辦法改變
。但是卻可以減緩衰老，盡量多享受青春的年華
。
二
、保持良好的生活方式，注重營(yíng)養(yǎng)的平衡
，是延緩衰老的前提。
女人老的快
，其實(shí)也與作息時(shí)間
、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。女人一過(guò)50歲
，就容易失眠
。有的人認(rèn)為是更年期正常現(xiàn)象就聽(tīng)之任之
，其實(shí)這樣放任才是加重更年期癥狀
。當(dāng)女人遇到失眠狀態(tài)時(shí)，不要先急著吃催眠藥物
，因?yàn)檫@些藥物成分中對(duì)神經(jīng)有不良作用
。可以嘗試運(yùn)動(dòng)催眠法
，即每天增加一些運(yùn)動(dòng)時(shí)間
，最睡前也可以長(zhǎng)壽做做瑜伽等，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持體育鍛煉
，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有很大的促進(jìn)作用
。俗話(huà)說(shuō)：“吃好睡好，青春不老”
，這話(huà)用在女人身上最貼切不過(guò)了
。有了良好的睡眠質(zhì)量，也要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡
。廣泛攝取蛋白質(zhì)
、維生素、碳水化合物
、鈣
、脂肪等營(yíng)養(yǎng)。
三
、注重護(hù)膚
，補(bǔ)水補(bǔ)油
，保持皮膚的彈性。
女人隨著年齡的增長(zhǎng)
，皮膚會(huì)變得越來(lái)越干燥失去彈性
，所以在選擇護(hù)理產(chǎn)品時(shí)要選擇油質(zhì)化妝品。同時(shí)也要注意補(bǔ)水
。同時(shí)避免紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射
、避免喝咖啡、吃過(guò)辣的食物
。這樣可以減緩皺紋的生成
。當(dāng)覺(jué)皮膚非常干的時(shí)候，也可以采取用熱毛巾熱敷
、或者用蒸汽熏面的辦法
，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，讓水汽濕潤(rùn)皮膚可以起到補(bǔ)充水分的作用
。
護(hù)膚保養(yǎng)的四種類(lèi)型
1
、基礎(chǔ)護(hù)膚
人人都做，但是很多人做的都是錯(cuò)的
，容易導(dǎo)致皮膚問(wèn)題
。（比如清潔，保濕
，防曬）
2
、功能護(hù)膚
不一定人人都需要，研究顯示確實(shí)會(huì)有效
，但是效果沒(méi)那么強(qiáng)
。（比如美白，抗衰）
3
、醫(yī)學(xué)護(hù)膚
應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院解決
，而且有可能醫(yī)院也解決不好或者解決比較慢，但卻總寄希望于護(hù)膚品解決
。（痤瘡
，玫瑰痤瘡等）
4、作死護(hù)膚
由于生理
、生活先天問(wèn)題和基礎(chǔ)護(hù)膚不當(dāng)造成的小問(wèn)題
，雖然沒(méi)有上升到皮膚問(wèn)題，但是因?yàn)榇罅侩娨晱V告造成大家覺(jué)得問(wèn)題嚴(yán)重
，比如說(shuō)小閉口
，小黑頭和毛孔粗大。這些東西又不容易治
，最容易作死
，比如黑頭越去越多
，為了去閉口把臉搞敏感了等等。
膚質(zhì)怎么劃分
我們可以通過(guò)洗臉來(lái)判斷自身膚質(zhì)
，清水洗完臉后別抹任何東西：
1
、20分鐘內(nèi)緊繃感消失為油性皮膚；
2
、20～40分鐘消失
，是中性皮膚；
3
、40分鐘以上消失的
，是干性皮膚；
4
、額
、鼻部為油性，其余部位為中性或干性這就屬于混合性皮膚
。
女人怎樣保養(yǎng)皮膚
保養(yǎng)皮膚小技巧
每天排排毒
在面臨健康威脅的情況下，排毒成了女性每天的功課
。女人應(yīng)多吃一些具有排毒功效的食物
，例如，蘿卜
、蜂蜜和綠豆
。
晚上，“親親”你的皮膚
晚上
，愛(ài)美的女人
，千萬(wàn)不能偷懶哦!習(xí)慣化妝的女性，在徹底的卸妝后
，可以用貼面膜的方式來(lái)改善自己的膚色
。
補(bǔ)充維生素“A，B
，C”
建議你補(bǔ)充點(diǎn)維生素A
，B，C
，E
，B12：等。因?yàn)檫@些元素可有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)各項(xiàng)功能
，促使血液循環(huán)
，改善膚色。
去除老化角質(zhì)
當(dāng)老化的角質(zhì)都駐留在皮膚表面
，而無(wú)法自然脫落時(shí)
，便會(huì)使原本亮澤的肌膚變得暗淡無(wú)光
。此時(shí)，只需在喝剩的酸奶中加入適量的鹽(注意
，不要攪拌太久
，否則鹽會(huì)全部溶化)，然后均勻的涂在臉上
，輕輕地按摩1分鐘后洗去
，便可以起到去除角質(zhì)的功效。
當(dāng)然
，也可選用一些去角質(zhì)的護(hù)膚品
，如Dior去角質(zhì)嗜哩、DHC天然圓粒磨砂膏
、laneige草莓柔膚磨砂睹喱等
。但要注意的是，當(dāng)你的皮膚長(zhǎng)有痘痘或處于敏感狀態(tài)及有傷口未愈時(shí)
，最好不要采取任何方式去角質(zhì)
，以免損傷皮膚組織，留下疤痕
。
補(bǔ)充膠原蛋白
因膠原蛋白具有亮膚
、防皺等養(yǎng)顏功效，所以它成了時(shí)下最受女性朋友熱捧的美容物
。其實(shí)
，我們平時(shí)所食用的豬腳、豬皮與骨湯等都富含膠原蛋白
。
除此之外
，富含膠原蛋白的食物還有雞皮、魚(yú)翅
、牛蹄筋
、魚(yú)皮、雞爪等
，為了使食物中的膠原蛋白能更好的釋放出來(lái)
，建議用燉、煮和煲湯的烹調(diào)方法
。另外
，由于富含膠原蛋白的食物往往都含有一定的脂肪，所以烹飪時(shí)有必要搭配一些有降脂功效的蔬菜．
海帶
生活中常見(jiàn)的海帶是一種物美價(jià)廉的美容品
，它具有祛脂
、消痰、治甲亢
、排毒
、降壓等功效j海帶中富含藻膠酸
、維生素、粗纖維
、甘露醇
、鈣、鐵
、磷等多種物質(zhì)
。
尤其海帶中含有的碘，除治療甲亢外
，還有降血壓
、防止動(dòng)脈硬化的作用．另外，海帶表面上的甘露醇
，具有良好的利尿作用
，它可以治療浮腫和因藥物引起的中毒等癥。所以
，海帶對(duì)于女人來(lái)說(shuō)
，是理想的排毒養(yǎng)顏食物之一。
43歲女人保養(yǎng)皮膚的方法中年女性怎么護(hù)膚
1
、每天清潔肌膚
，電腦的靜電，環(huán)境中的污染和病原微生物
，皮膚自身也會(huì)分泌和排泄油脂、汗液
。這些物質(zhì)沾附皮膚上就會(huì)影響皮膚腺體和毛孔的通暢
，加速肌膚的衰老，只有徹底清潔皮膚
，才能維護(hù)皮膚正常的新陳代謝
，才能夠使保濕、抗衰老更好地進(jìn)行
，讓細(xì)胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層
，才能有效提升肌膚彈性。
2
、每天補(bǔ)水
，肌膚自我修護(hù)能力下降，肌膚水分流失嚴(yán)重
，但肌膚需要有水的滋潤(rùn)才能保持彈性
，柔嫩，所以補(bǔ)水是女人抗衰老最重要的一關(guān)
。潔面后最用化妝水滋潤(rùn)皮膚
，化妝水能充分浸透角質(zhì)層
，不僅能為肌膚補(bǔ)充所需水分，更能帶動(dòng)后續(xù)產(chǎn)品的滲透
，輔助高營(yíng)養(yǎng)成分全面滲透吸收
。
3、提拉肌膚
，四十歲的女人皮膚底層細(xì)胞流失膠原蛋白
，逐漸消瘦的細(xì)胞無(wú)法支撐原來(lái)的潤(rùn)實(shí)肌膚，皮膚開(kāi)始松垮
，特別是臉部皺紋不斷產(chǎn)生
，整體的臉部線條會(huì)變得松弛。要挽救垮掉的臉部
，就要每天堅(jiān)持給臉部進(jìn)行按摩
，并有意識(shí)地遵循由內(nèi)往外，由下往上的手法提拉臉部肌肉
，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)
，抵抗地心引力。在按摩前涂上抗老保養(yǎng)精華
，效果會(huì)更明顯喔
。
4、定期去角質(zhì)
，年齡的增長(zhǎng)讓角質(zhì)代謝的周期逐漸變長(zhǎng)
，臉皮也變得越來(lái)越“厚”，嚴(yán)重影響了皮膚的通透性
，導(dǎo)致皮膚護(hù)膚品吸收不好
。只有去角質(zhì)才能讓肌膚呼吸暢通，使用的抗衰老保養(yǎng)品效果也不會(huì)大打折扣
。
5
、夜間密集保養(yǎng)，夜間是肌膚修復(fù)的最好時(shí)機(jī)
，對(duì)護(hù)膚品的吸收效果也是最好的
。所以四十歲的女人抗衰老，一定不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)黃金時(shí)段
，抗老化的精華和面霜?jiǎng)t是此刻必備保養(yǎng)品
。不僅能盡量補(bǔ)充肌膚所需要的營(yíng)養(yǎng)、水分
，還能加速細(xì)胞的修護(hù)與更新
，帶動(dòng)皮膚新陳代謝，讓肌膚更加明亮、緊致
。
6
、補(bǔ)充膠原蛋白，膠原蛋白是讓皮膚保養(yǎng)彈性
、緊致的法寶
，四十歲的女人膠原蛋白流失嚴(yán)重，所以一定要補(bǔ)充膠原蛋白
，可以服用膠原蛋白粉
，還可以多吃豬蹄、雞皮等這些富含膠原蛋白的抗衰老食物
。
中年女性如何保養(yǎng)肌膚 ？中年女性該怎樣保養(yǎng)肌膚
？
每個(gè)人都希望有一個(gè)白皙透亮的肌膚，但是隨著時(shí)間的流逝
，歲月會(huì)在人的臉上留下痕跡
，保養(yǎng)肌膚是我們每天都會(huì)做得事，如果年輕的時(shí)候不好好護(hù)理肌膚
，到了中年的時(shí)候
，肌膚就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，而且在想起來(lái)保養(yǎng)都很難恢復(fù)到年輕時(shí)候的樣子
。
1 、中年女性保養(yǎng)肌膚
第一步、清洗面部
中年女性應(yīng)當(dāng)注意重視皮膚的清潔衛(wèi)生
，早晚要認(rèn)真清洗面部
，尤其是晚上，有條件可用洗面奶或蛋清進(jìn)行按摩清洗
。汗毛重或毛孔粗的皮膚，則可用面膜潔膚
，每周1～2次
。也可以用蒸氣潔膚，每周1～2次
。皮膚干燥的人或者在秋冬季節(jié)
，晚上可用晚霜進(jìn)行保養(yǎng)，以增加皮膚的光澤和彈性
。
平時(shí)還可以在水里加鹽
，能有效緩解皮膚干燥，具體方法是：將1/4茶匙精鹽溶于一杯肥皂水中
，把棉團(tuán)在這種液體中浸濕
，用它以畫(huà)圈動(dòng)作在臉上有擦洗2～3分鐘
，然后先用熱水后用冷水洗臉。
第二步
、面部按摩
適用于油性
、干性、松弛性
、衰老性皮膚以及皮屑過(guò)多的皮膚
。養(yǎng)成面部按摩的習(xí)慣，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝
。自我按摩前應(yīng)洗凈皮膚
，最好是在按摩前用熱毛巾敷面，時(shí)間為2～3分鐘
，熱敷能促進(jìn)角質(zhì)脫落
，擴(kuò)張毛孔，有助于更好地吸收營(yíng)養(yǎng)霜
。按摩時(shí)手法要輕
，不要推擠皮膚，順序是從前額中部到鬢角
，從眼外角沿下眼皮到眼內(nèi)角
，從鼻梁到唇部，從唇部到面頰
，從面頰到頸部
。對(duì)皮膚松弛和皺紋明顯的部位要著重按摩。
第三步
、交替敷臉
交替敷臉可以引起血管和毛孔擴(kuò)張
，使血液涌向皮膚，皮膚角質(zhì)層膨脹
，使皮膚表面的灰塵和皮屑脫落
，皮膚變得柔軟而又細(xì)膩，對(duì)有皺紋
、色斑的干燥松弛皮膚效果良好
。具體方法是：先把皮膚洗凈，將一條毛巾或一塊絨布疊成幾層
，用熱水浸濕
，水溫不能低于38℃～40℃，在臉和頸部敷15分鐘左右
。敷料可用山楂
、人參、洋甘菊、鼠尾草
、薄荷配制而成
，對(duì)干燥型皮膚有較好的滋潤(rùn)作用。
這些就是中年女性的護(hù)膚之道了
。對(duì)中年女性來(lái)說(shuō)
，如果平時(shí)不注意肌膚保養(yǎng)，那膚質(zhì)就會(huì)開(kāi)始衰老
，甚至?xí)屇愠霈F(xiàn)更多的肌膚問(wèn)題
。因此，如果你已經(jīng)不再年輕
，那就需要做好皮膚的日常護(hù)理?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在有很多護(hù)膚品是專(zhuān)門(mén)針對(duì)中年女性設(shè)計(jì)的，你可以根據(jù)自己的膚質(zhì)
，選擇適用的產(chǎn)品
。
2、肌膚保養(yǎng)要點(diǎn)第一點(diǎn)掛戴飾品的習(xí)慣不好阻礙新陳代謝
動(dòng)物之所以能夠正常地新陳代謝
，是因?yàn)橛袕念^部通過(guò)神經(jīng)輸送命令的低頻率電
，但是如果戴上配件或耳墜，就會(huì)使得通過(guò)神經(jīng)把命令輸送到皮膚的低頻率電造成短路
，致使命令無(wú)法輸送到脖勁以下部位
。
為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，佩戴飾品最好少而精
，一只簡(jiǎn)單大方的指環(huán)
，或者玉石之類(lèi)的，就好了
。年輕mm身上戴的很多飾品
，大多是修飾作用，也不是真金足銀
，過(guò)兩年也許就會(huì)扔掉
，不如節(jié)約一筆，偶爾食補(bǔ)也瘋狂一把
，比如那1500一兩的金貴燕窩
。
第二點(diǎn)25歲后，要開(kāi)始補(bǔ)充雌性激素
女人嘛
，就是一種雌性的動(dòng)物，25歲左右開(kāi)始走下坡路
，體內(nèi)的激素水平也下降
，狀態(tài)也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補(bǔ)充一些雌性激素
。年輕的時(shí)候開(kāi)始喝豆?jié){
，不僅雙向調(diào)節(jié)激素，還預(yù)防今后的乳腺癌
，甚至可以延長(zhǎng)月經(jīng)周期
，延遲絕經(jīng)時(shí)間(要知道，絕經(jīng)之后
，女人的青春小鳥(niǎo)也一去不復(fù)返了
，所以晚一點(diǎn)好一點(diǎn)啊。)
第三點(diǎn)敲膽經(jīng)可排毒補(bǔ)血
，按摩法排掉浮腫和體內(nèi)毒素
在人的大腿外側(cè)
，有一條膽的經(jīng)絡(luò)，四個(gè)穴位
。因?yàn)槲也皇轻t(yī)生
，也不知道穴位的準(zhǔn)確位置，所以建議jms每天在大腿外側(cè)(腰下面一點(diǎn)到膝蓋骨上面一點(diǎn))亂敲300下就夠了
，比較準(zhǔn)確的手法是：每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)
，用力敲打，每敲打四下算一次
，每天敲左右大腿各五十次
，也就是左右各兩百下。另
，由于大腿肌肉和脂肪都很厚
，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲
，才能有效刺激穴位
。
第四點(diǎn)一定要早睡早起，熬夜是沒(méi)有未來(lái)的
判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)
，就是人的血?dú)馑?div id="jfovm50" class="index-wrap">。睡眠是最好最重要的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞剑踔帘仁逞a(bǔ)還要重要
。很多mm熬夜
，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜(7--10點(diǎn))的打發(fā)無(wú)聊，玩游戲看小說(shuō)跟人聊天調(diào)情之類(lèi)的
，都不是什么非要干的事情
，白白耗費(fèi)精神，要改掉!美女是睡出來(lái)的
。
飲食起居有規(guī)律
，講究生活節(jié)奏的人
，體內(nèi)多種激素、酶等生物活性物質(zhì)的分泌量協(xié)調(diào)而相對(duì)均衡
