靠吃就能瘦下來？傳說的“減肥食品”
，世間上是否真的存在
？(吃黃瓜可以減肥嗎？)

佚名 2024-05-18 09:13:25

靠吃就能瘦下來
？傳說的“減肥食品”，世間上是否真的存在
？

吃什么能減肥呢？

或許

，對于很多需要控制體重的人而言

，都希望能夠了解這個終極謎題。

，世間上是否真的存在.png" />

尤其是正處于露肉的季節(jié)，很多小仙女們能美美地穿著裙子出門逛街便用盡各種方法在家減肥

，就連最難忍受的節(jié)食減肥

，都能在“魔鬼身材”面前可以被人所接受。

但問題是

，誰都想要知道如何吃著吃著就瘦了，于是各種各樣的“減肥食品”也就出現(xiàn)在大家的視野當(dāng)中

。

什么是好的“減肥食品”

？

事實上，是否能造成肥胖

，是否能夠減肥

，并不是單靠某一種食物就能解決的

，也并不是能怪罪在某一種食物上

。

人每日攝入的食物有很多，幾乎每一種食物都有一定“能量”

，也就是熱量或者卡路里，這些能量加在一起

，就是每日熱量攝入的總量

。

如果每日攝入熱量大，消耗熱量小

，那么自然身體就會自動將這些殘余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來

，人體脂肪多了

，自然就胖了

。

而那些所謂的“負(fù)卡路里”的食物

，實際上尚未存在，唯一零熱量也就只有平淡無奇的白開水

。

當(dāng)然，有些食物本身熱量低

，不容易被消化吸收

，所以稍微多吃一點也不會那么容易發(fā)胖，比如海帶

、蘑菇等。

但問題是

，僅僅依靠這些所謂的“減肥食品”

，也容易導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足，營養(yǎng)素不平衡

，甚至造成嚴(yán)重的營養(yǎng)不良

。

這些減肥的冷知識

，同樣你也需要知道

、餓瘦不現(xiàn)實

饑餓和減肥看似緊密相連，實則并無直接聯(lián)系

。

人能感受到饑餓

，主要是由于身體內(nèi)缺乏維持生命活動所需的能量

，為了重新獲得能量

，人體會先自主消耗體內(nèi)的糖分，等到糖分消耗殆盡的時候

，才會繼續(xù)消耗脂肪。

因此如果不能長時間忍耐饑餓

，就很難減肥成功

，就算你的意志力足夠堅定，真的靠節(jié)食減肥成功了

，那對身體造成的各種損傷也是無法避免的

。

、裹保鮮膜鍛煉效果甚微

長時間的鍛煉的確對減肥有奇效

，可是裹上保鮮膜卻顯得有些多此一舉了，雖然有專業(yè)人士聲稱，這種方式可以有效的促進(jìn)排汗

，但是減肥的程度只與運動量有關(guān)，而與排汗量無關(guān)

。

裹保鮮膜鍛煉不僅無法加快減肥進(jìn)程

，反而還會增加患有皮膚病的風(fēng)險。

、水果減肥會起反效果

很多減肥人士聽說水果熱量低之后

，紛紛把水果作為減肥的法寶

，有的人甚至一日三餐只吃水果，其他主食

、蔬菜

、肉類一點都不碰。

可是這種減肥方式

，對我們的身體健康百害而無一利。

如果只吃水果

，身體內(nèi)的營養(yǎng)肯定跟不上

，雖然水果中富含大量的維生素和纖維素，但是其他蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)卻所含甚微

，根本無法滿足人們正常的生理需求。

另外

，過多水果的攝入

，也會增加胃部胃酸的分泌，從而增加患有腸胃疾病的風(fēng)險

。

、減肥不能不吃主食

很多人為了減低碳水的攝入，往往會選擇不吃主食

，這其實是非常不健康的一種做法。

不吃主食的確能夠減肥

，但在消耗脂肪的同時也會使人體內(nèi)的肌肉組織受損

，從而減緩人體新陳代謝的速度，使減肥的速度越來越慢

。

5、減肥并不一定要減掉零食

像薯片

、果凍

、蛋糕等高熱量的零食在減肥期間的確應(yīng)該全部扔掉

，但那些低糖分、低熱量的水果

、堅果等等還是可以吃一些的。

不僅能滿足一下口腹之欲

，還能補充維生素等營養(yǎng)元素

，更重要的是對減肥效果影響甚微，所以減肥人士不要完全戒掉零食

，而是要正確選擇零食

。

想要減肥成功

，不僅要依靠堅定的毅力和高度的自律

，更重要的是選對減肥方法。

只有科學(xué)健康的減肥方法才能讓我們的減肥道路事半功倍

。

所以

，這個夏天

，你學(xué)會了嗎

？

#減肥方案#

吃黃瓜可以減肥嗎
？

吃黃瓜是可以減肥的

。由于黃瓜高水分低熱量

，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的

。煮湯或者做成沙拉都很不錯，如果不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油

，這樣食用減肥效果也很不錯

。

黃瓜含糖量少

、纖維豐富

、好吃又方便，所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜

，這樣以減少能量的攝入

，其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的，黃瓜中含有丙醇醋酸

，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，是很好的減肥食物。

雖然吃黃瓜有一定的減肥功效

，但也不能長期大量的食用

，因為如果長期只吃黃瓜，很容易會造成營養(yǎng)的缺乏

。所以我們應(yīng)該搭配均衡的飲食，把它的優(yōu)點充分發(fā)揮出來

，而避免飲食過于單一

，這樣才能為減肥和日常生活奠定良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。要多樣化自己的食物

，有葷有素

，多多運動

，這樣才能達(dá)到有效減肥效果

。

拓展資料：黃瓜除了具有減肥的功效外，還有除濕

、降脂、利尿

、鎮(zhèn)痛、促消化的功效

。尤其是黃瓜中所含的纖維素能夠有效的促進(jìn)腸內(nèi)腐敗食物的排泄

，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪

，所以常吃黃瓜對高血壓和高血脂患者也非常有利。

參考資料：人民網(wǎng)-吃黃瓜能減肥嗎?黃瓜減肥功效大

吃西瓜能減肥嗎?

可以的

！
吃西瓜減肥嗎

？有人說自己每天吃西瓜達(dá)到了減肥的目的，但有的人說西瓜中含糖多

，吃多了反而不利

，那西瓜減肥到底是否可行？
從西瓜的營養(yǎng)及作用上講

，西瓜利尿、幫助消化

，西瓜中水的含量占了絕大部分

，所以西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養(yǎng)顏的作用，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分

，同時對有些人確實會有減肥的效果。
但另一方面

，西瓜中含糖多

，并且這些糖份是容易轉(zhuǎn)化為脂肪的，所以對有的人來說

，不但不能減肥

，反而有可能增肥?div id="m50uktp" class="box-center"> 。

。?div id="d48novz" class="flower left">

！

。另外西瓜性寒

，女性經(jīng)期不易多吃

。
但我們可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃

，在夏天

，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我們可以做個涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮

，去除最外面的硬皮，切成小塊

，然后根據(jù)自己的口味

，加糖、鹽

、各種調(diào)味品即可，不但爽口

，而且又美容又減肥

。

雖然西瓜是很好的減肥食品，但吃西瓜也有禁忌

。不能一次吃得過多

。
西瓜是生冷之物

，一次吃多了易傷脾胃

。脾胃虛寒

、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃

，否則會導(dǎo)致腹脹腹瀉

、食欲下降

、積寒助濕

。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降

。

不能吃過涼的西瓜吃冷藏時間較長的西瓜更容易傷脾胃

。因為突然遇到過涼的食物，胃平滑肌和黏膜的血管會出現(xiàn)收縮

，甚至痙攣，引起胃痛或加重胃病

。另外

，還可能引起咽喉炎或加重咽部炎癥。

感冒初期不能吃西瓜中醫(yī)認(rèn)為

，無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒

，在感冒初期吃西瓜

，相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物

。這樣會引邪入內(nèi)，使感冒加重或延長病程

。但是當(dāng)感冒加重

，出現(xiàn)高熱

、口渴、咽痛

、尿黃赤等內(nèi)熱癥

，在正常用藥的同時，適當(dāng)吃些西瓜有助于病人痊愈

。

不能吃打開時間過久的西瓜夏季氣溫高

，適宜細(xì)菌繁殖，如果吃打開時間過久

、已被病菌污染的西瓜

，就會導(dǎo)致胃腸道傳染病。

西瓜減肥法：
西瓜能夠利尿

、幫助消化

、消水腫

。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的

，它94%以上都是水分

，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作

，消除浮腫的現(xiàn)象

。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能

，但并不是頻尿

，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水

，而尿量增多

，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好

，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感

，它解醉的效果也很好。

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