男性養(yǎng)生,男性私處保健3大法則
私處的護理不單單是女性的事，男性也要懂得對私處的護理
，那么
，男人如何護理私處
？男人私處保健原則是什么
？私處護理禁忌是什么呢？
男士養(yǎng)生 牢記私處保健三法則
生,男性私處保健3大法則.png)
（一）親密關系要安全
現(xiàn)象：年輕人過早進入“禁區(qū)”等社會現(xiàn)象在一定程度上沖擊著人們的生活形態(tài)。
提醒：過早
、過度或不潔的親密行為，都可能對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響
。
一般而言
，男性若過早與異性發(fā)生親密行為，生殖器官容易產(chǎn)生一些問題
。此時身體發(fā)育還不成熟
，生殖器官也正處于生長發(fā)育階段，局部皮膚嬌嫩
，很容易受到損傷
。過早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問題
，如生理功能障礙
，腰酸，易衰老等
，而過度不但會引起頭疼
、腰疼、肌肉酸痛等癥狀
，還會使生殖器官長期充血
，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎
，前列腺肥大等
。
安全的親密關系，要考慮到體質以及年齡等因素
。比如年輕人
，維持在每周3-4次比較合適。中年人一周1-2次
。不過
，個人要根據(jù)自己次日的感覺做調整，自己的感覺才是最正確的衡量指標
。
（二）私處衛(wèi)生要重視
現(xiàn)象：在人們的觀念里
，男性似乎總是不如女性注重整潔和個人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)
，需要得到男性的重視
。
提醒：講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應該重視
。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段
。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康
。
清潔不夠容易導致炎癥
，尤其是包皮過長者
，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對自己有害
，甚至有可能把這些不潔物質和微生物傳播給別人
。
有些男性認為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康
。其實這也是錯誤的觀念
，清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細菌更容易進入體內
。男性也應該留意有關的生理衛(wèi)生知識
！
（三）對待健康要理性
現(xiàn)象：現(xiàn)代生活的壓力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康問題
。疾病往往在不知不覺中發(fā)展
，培養(yǎng)男性正確的健康意識成為當務之急。
提醒：許多男性忽略自己的生殖健康
，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視
。專家建議，男性應定期自檢
，當發(fā)現(xiàn)以下癥狀時
，應及時就醫(yī)：皮膚或黏膜出現(xiàn)損害，包括在生殖部位以及手
、眼瞼
、口唇、舌
、咽喉等處出現(xiàn)紅斑
、丘疹、硬結
、水泡及潰瘍等癥狀
，尿路出現(xiàn)癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感
，尿道內流出異常分泌物
，或者出現(xiàn)尿頻、尿急
、尿痛
、排尿困難、尿閉以及血尿等癥狀
，腹股溝淋巴結腫大等
。
有些男性認為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙
，不去醫(yī)院看病
，而是依靠休息來克服，或者憑“經(jīng)驗”自行用藥
。其實
，這不僅僅是無知的表現(xiàn)，久而久之
，還容易耽誤病情
。專家忠告：男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問題，就應及時請專業(yè)醫(yī)生診治
，醫(yī)生會對癥處理
，不然小病變大病，得不償失
。
男性私處的15個常識
1
、男人會用什么標準來衡量他們的男子氣概？肌肉
、氣力
、抑或是陰莖的長度？其實東方人的陰莖也相差無幾
，勃起后也大概在10至15公分左右。其實性能力與陰莖的長短并沒有關聯(lián)
。
2
、有許多人在勃起時，陰莖都會有少許彎曲
，而程度亦因人而異
，有的會向上向下彎曲，有的會偏左或偏右
，這不是什么異能或怪病
，只是不引起不舒服或妨礙你的性活動就已經(jīng)是正常的了。
3
、精子制造的時間大概需要90至116天
，而且可以存活在陰道或子宮頸72小時。
4
、陰莖大多是由海綿體組成的
，外覆一層表皮，當性興奮的時候
，那海綿體便會充血
，令陰莖變硬、變長、變粗
，以作性交之用
。
5、對某些男人來說
，能挺久一點會是他們夢寐以求的目標
，有些人還會用挺起的時間長短來作比較，其實挺得太久反而會令人無福消受
，因為陰莖勃起太久而沒有消退
，不但會令你享受不到性欲的歡愉。
6
、千萬不要為了延長勃起的時間阻止男生射精
，而在陰莖上套上橡皮筋或束帶之類，這極可能會令血液凝結
，而導致陰莖的組織壞死
。
7、某些個案當中
，陰莖若受到猛烈的撞擊是會折斷的
。當陰莖折斷時，會發(fā)出很大的聲響
，而且血液會流往周圍的組織
，那樣會非常的痛，最好能盡快將他送進醫(yī)院治理
。
8
、其實當女性陰道不多潤滑而他又強行進入，動作又太過激烈的話
，不但女方會無限痛楚
，也可能造成男方包皮裂傷的情況。
9
、早泄的困擾
。其實對于十到二十歲的年輕人來說，早泄并不足以為奇
，這可能是他缺乏經(jīng)驗
，太過興奮、緊張或焦慮所造成
。嘗試配戴避孕套
，這可以減低陰莖的敏感度，而以延長做愛的時間來滿足大家的需要
。
10
、男生的睪丸發(fā)炎時
，陰莖流出白色或黃色的分泌物，排尿時疼痛不舒服或肛門感到刺激時有分泌物流出時
，應當立刻停止性活動
，因為以上各種癥狀都可以顯示男生可能患有性病，應立刻去看醫(yī)生
。
11
、不要以為自己是超人或者性饑渴，其實一般男人在二十歲左右時性活動力會是巔峰狀態(tài)
，平均一天可以勃起高達七次的次數(shù)
！
12、男人也有敏感點
，嘗試撫模位于睪丸后方接近肛門的會陰
，當你輕輕的觸摸這個“敏感地帶”時，有利于增加兩性關系
！
13
、穿緊身牛仔褲或很合身的內褲可能會好看一點，但對于那來說就一點好處也沒有
。睪丸會因溫度太高而破壞精子的制造
，多穿“大褲衩”讓“他”透透氣吧！
14
、雖然睪丸懸掛在體外會很容易受傷
，但因為要保持較低的溫度，以維持環(huán)境來生產(chǎn)精子
，睪丸若受到扭曲或撞擊都會阻礙內部血液的輸送
，因而導致睪丸組織壞死。
15
、超過90%的性無能患者都是由于心理因素所造成，只在少部份是由于生理因素
，包括有生殖器官的病變
、荷爾蒙失調、糖尿病
、脊椎受傷
、藥物濫用、酗酒
、手術及上了年紀等等
。
男人保健要注意些什么？男人保健的注意事項有哪些？
很多男性對于身體的一些小毛病不是很在意，有時候會出現(xiàn)一些問題
，嚴重的會積累成為重大疾病
，對于男性來說，平時也要注意養(yǎng)生保健
，有些事情不宜做
，養(yǎng)成良好的生活習慣，那么男人保健要注意些什么
？男人保健的注意事項有哪些
？
1、男性養(yǎng)生保健事項1
、盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重
，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物
，極容易使體重增加
。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物
，多吃植物油少吃動物油
，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒
，這些做法能降低膽固醇含量
。
2、注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤
，睪丸癌是其中之一
。如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達85%
，否則治療起來相當困難
。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行
。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包
，應立即去醫(yī)院檢查。
3
、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習慣
許多男人不愛去看醫(yī)生
，總認為自己沒什么病，但據(jù)統(tǒng)計有80%的重病患者承認
，自己是長期不去醫(yī)院
，小病誤成大病，等到心臟病
、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院
，貽誤了最佳治療時機
。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4
、胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況
，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張
。但這也可能是心臟病的早期癥狀
，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有
，但確診后才使人放心
。
5、還是不抽煙為妙
吸煙會增加心血管病
、肺癌和呼吸器官疾病的危險
。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜
、甜椒
、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果
，多吃魚類
，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害
。
6
、關心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險
，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關心
，要改變這種不良習慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象
，避免痣的惡變帶來嚴重后果。
7
、別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅
，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓
，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉也不能停藥
。
8
、保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發(fā)胖。現(xiàn)代男人的體力活動越來越少
，所以許多中年人在發(fā)胖
，多余的重量對心臟造成很大的負擔
，關節(jié)也會變得不那么靈活。因此
，男人至少要經(jīng)常散步
，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力
。
9
、入廁時間變長得當心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果
，并多喝水
。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪
。需去醫(yī)院檢查
。
2、男人的自我保健性器官不用則廢
，因此要規(guī)律“使用”
。40歲前，只有不到10%的男性有勃起障礙
，隨著血管老化
，40歲后的男性勃起障礙率達到50%。不過
，規(guī)律的性生活可以幫助增強勃起
，保護男性前列腺，減緩陰莖萎縮速度
。研究還發(fā)現(xiàn)
，50歲以上男性如果每月至少體驗兩次性高潮，壽命會延長
。換言之
，性器官不用就會逐漸廢掉。
護好前列腺
。前列腺作為男人的重要性器官
，由于血管數(shù)量少，極易老化
。保持前列腺健康要做到：不吸煙
，維持規(guī)律性生活，保持健康的體重
。另有研究證實
，少吃紅肉多喝健康果汁有益前列腺健康。
年紀越大
，越要對自己有耐心
。男人射精后
，可能數(shù)小時或數(shù)天后才能再次興奮，這個階段叫“不應期”
。16歲男孩的不應期只有幾分鐘
，而90歲的老年人可長達一個月。因此
，年紀越大越應該對自己有耐心
、不氣餒。抑郁
、睪丸素水平下降會延長不應期
。補充睪丸素水平可增強性活躍度，縮短不應期
。
別太在意尺寸問題
。陰莖可能隨著年齡增長而萎縮，但不要太擔心
，規(guī)律性生活可最大限度地降低萎縮度
。
別為性表現(xiàn)太焦慮。男人一旦焦慮自己的性表現(xiàn)
，就會陷入惡性循環(huán)：焦慮會刺激腎上腺素分泌
，抑制勃起;男人勃起越困難就會越逃避，久而久之喪失性趣
。這類問題除了咨詢專業(yè)性心理醫(yī)生外
，還可服用一些β-受體阻斷劑，它會抑制腎上腺素發(fā)揮功能
。
永遠不要忽視睡眠
。睡眠是對全身細胞和組織的修復，包括生殖器官
。男性在睡眠過程中伴隨健康的節(jié)奏
，會經(jīng)歷4~5次勃起，最后一次就是所謂的晨勃
。睡眠勃起會擴張血管壁
，向生殖器輸送更多的氧氣和營養(yǎng)。年紀越大越要調整好睡眠
，輕易不要熬夜
。
男性要如何養(yǎng)生？教你6個保健好方法，遠離疾病困擾
男性在生活中容易患有各種男科疾病，并且還會對自己的生殖系統(tǒng)功能造成影響
，嚴重的甚至導致男性不育癥。所以男性到了一定年齡以后就要注重對身體的保健
，合理的保健方法
，能夠幫助男性保持身體機能，除此之外還可以起到預防男科疾病的效果
。
1、在生活中選擇正確的坐姿
生活中一些男性的上班族需要保持正確的坐姿，就是因為長期不良坐姿會對身體造成較大的影響
，不良坐姿會導致局部長期受到壓迫
，除此之外還會導致前列腺和膀胱受到較大的壓力，在一定時間后就會引發(fā)炎癥或者是前列腺增生問題
。男性在生活中選擇正確的坐姿
，雖然不能夠完全規(guī)避這些問題，但是可以適當?shù)倪M行調整
，降低患上疾病的概率
。
2、保持活動
男性在生活中是有必要保持活動的
，因為偶爾適當?shù)幕顒涌梢詭椭眢w
，促進血液循環(huán)，避免長期坐姿或者保持同一個姿勢
，影響到身體 健康
。因為大部分男性都是需要長時間上班或者是進行體力勞動的，所以長時間保持同樣的動作
，會對身體加大負擔
，適當?shù)倪M行放松活動，反而會有利于局部身體的調解
。
3、進行體檢
男性身體的耐受能力是較強的，所以在出現(xiàn)不適感的時候
，男性一般都很少去看醫(yī)生
，所以男性想要有效預防疾病，尤其是男科疾病就要定期進行體檢
。男性身體耐受能力雖然強
，但并不代表不會患上疾病，反而會影響到初期對疾病的判斷
，所以定期體檢能夠避免對疾病的錯誤判斷
，也可以預防男性的常見男科問題。
4、提高身體素質
男性是有必要在生活中提高身體素質的
，因為男性的身體素質提高
，加上男性的耐受能力較強，就可以預防大部分疾病
，男性可以通過飲食或者生活方式來提高身體素質
。除此之外也可以通過鍛煉的方式，鍛煉能夠有效的促進人新陳代謝
，并且提高身體的強度
，預防各種外界因素引發(fā)的疾病。
5、改正不良習慣
有一些男性由于工作需要或者是長期養(yǎng)成的習慣
，會對身體造成巨大的影響。就比如吸煙喝酒還有熬夜
，這些不良習慣都會對身體造成較大的傷害
，而且男性的男科疾病也容易由于這幾種因素的影響而出現(xiàn)。所以男性需要在早期改正這些不良習慣
，這樣才能從發(fā)作因素上杜絕疾病
。
6、補充水分
男性在生活中需要及時的補充足夠水分
，因為水分對于男性來說比較重要
，男性的排泄以及身體代謝都比較旺盛，所以及時補充水分才能減少泌尿系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)出現(xiàn)問題的概率
。除此之外
，補充水分保證身體功能，可以幫助男性預防一定的泌尿系統(tǒng)疾病
，避免引發(fā)周圍組織病變的問題
。
男性身體素質雖然較強，但也是需要注重保健的
，尤其是上了年紀的男性
，身體的功能開始逐步衰弱，做好保健工作才能夠預防男科疾病
。
#家庭醫(yī)生超能團## 健康 守護者#
男性如何養(yǎng)生保?div id="m50uktp" class="box-center"> 。磕行责B(yǎng)生保健要注意些什么 ？
對于男性來說
，身體保健是很重要的，平時的一些飲食和生活習慣對男性健康會有很大的影響，對于男性說
，要避免一些生活的壞習慣對身體的影響
，保證身體健康狀況，那么男性如何養(yǎng)生保?div id="4qifd00" class="flower right">
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1、男人如何養(yǎng)生保健
1、盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
2、注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫(yī)院檢查。
3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習慣
許多男人不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病，但據(jù)統(tǒng)計有80%的重病患者承認 ，自己是長期不去醫(yī)院
，小病誤成大病，等到心臟病
、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院
，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4
、胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況
，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張
。但這也可能是心臟病的早期癥狀
，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有
，但確診后才使人放心
。
5、還是不抽煙為妙
吸煙會增加心血管病
、肺癌和呼吸器官疾病的危險
。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜
、甜椒
、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果
，多吃魚類
，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害
。
6
、關心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險
，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關心
，要改變這種不良習慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)象
，避免痣的惡變帶來嚴重后果。
7
、別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅
，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓
，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥
，病有所好轉也不能停藥。
8
、保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發(fā)胖?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發(fā)胖
，多余的重量對心臟造成很大的負擔
，關節(jié)也會變得不那么靈活
。因此，男人至少要經(jīng)常散步
，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉
，促進健康的同時還能增加吸引力。
9
、入廁時間變長得當心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關
，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水
。如果入廁次數(shù)也增加
，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查
。
10
、了解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病
，問老人并記下來。有針對性地做好保健
，可防止許多疾病的發(fā)生
，并在患病后及時診治。
2、男人養(yǎng)生的穴位1
、氣海穴
位于臍下1。5寸
、下腹部正中線之任脈上
，此穴即古代所謂之“丹田”。
按壓此穴有助元氣聚集
，可促進腹部的氣血循環(huán)
，再配合向下推動或局部溫灸，可助任脈之經(jīng)氣向下運行以利性功能
，并可改善遺精
、頻尿的癥狀。
2
、腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3
。5寸的凹陷處。中醫(yī)認為
，腰眼居“帶脈”
，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒
，常按摩腰眼能溫煦腎陽
、暢達氣血
。
中醫(yī)認為，用掌搓腰眼和尾閭
，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊
，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時
，兩手對搓發(fā)熱
，緊按腰眼處，稍停片刻
，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)
。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次
。搓外后兩手輕握拳
，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右
。
3
、百會穴
在頭頂正中，古云“百會為諸陽之會”
，氣由命門(第二
、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會，然后沿腹部正中線的任脈走到會陰
。所以疏通此穴
，可改善任督二脈的機能，提高性功能
。
4
、委中穴
在腿彎正中(_窩橫紋的中點處)，古云“腰背委中求”
。當行房過程中
，腰背肌肉群協(xié)調性不佳，容易有陽痿早泄的感覺時
，就要經(jīng)常按摩此穴
，配合氣沉丹田，意在百會
，自然氣息運行順暢
，行房就不會“半途而廢”。
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