男人腎虛吃什么食物能有效的調(diào)理
腎虛是男性養(yǎng)生中常見的問題，主要表現(xiàn)為性功能降低
，陽萎或舉而不堅(jiān)，那么男人腎虛吃什么食物調(diào)理好呢
？下面就跟著小編一起來看看腎虛的食療方法吧
。
男人腎虛吃什么食物調(diào)理好？
理.png)
1
、鹿茸是一種貴重的中藥
，用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，對虛弱
、神經(jīng)衰弱等有療效
。
2、山藥含有多種營養(yǎng)素
，有強(qiáng)健機(jī)體
，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者
、腹脹
、病后虛弱者、慢性腎炎患者
、長期腹瀉者
。
3、豬腎即豬的腎
，又稱豬腰子
，性甘味平，具有補(bǔ)腎療虛
、生津止渴的功效
，可用于治療腎虛腰痛、水腫
、耳聾等癥
。
4、羊腎（即羊腰子）性味甘溫
，能補(bǔ)腎氣
、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴
、須發(fā)早白
。
5、韭菜籽用于肝腎缺乏
，腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦
。韭子有補(bǔ)肝腎
，暖腰膝，壯腎陽的功用
。
6
、女貞子用于肝腎陰虛的目暗不明，視力減退
，須發(fā)早白
，腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。
7
、首烏對于肝腎陰虛之腰膝酸軟
、須發(fā)早白、耳鳴
、遺精均有效用
。
8、雞蛋可以強(qiáng)元?dú)?div id="m50uktp" class="box-center"> 、消除性交后的疲勞感?/p>
9
、蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲
，從而“壯陽補(bǔ)陰”
。
10、泥鰍味甘
，性平
，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞
，對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用
。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用
，成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身
。
11、驢肉性味甘涼
，有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、省心去煩效勞。驢腎
，味甘性溫
，好處腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨效勞
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？芍委熌I虛不舉、腰膝酸軟等癥。
12
、鰻魚具有補(bǔ)虛養(yǎng)血
、祛濕
、抗結(jié)核等功效
，是久病、虛弱
、貧血
、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。鰻魚體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白
，具有良好的強(qiáng)精壯腎的功效
。
13、杜仲是杜仲樹的樹皮
，是補(bǔ)腎的良藥
，能緩解腰膝酸軟、疲倦泄精的癥狀
。
14
、歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高男子功能及精質(zhì)量
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？梢院蜕剿帯④蛯?shí)
、蓮子
、豬肉一起煮，能治療腎虧
。還可以將牡蠣和甲魚一起燉
，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點(diǎn)牛肉或羊肉
，達(dá)到蛋白互補(bǔ)
，口感也非常好。
男人腎虛要注意什么
？
1
、腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)
，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物
。
2、過度苦寒
、冰涼的食物易傷腎
，如苦瓜、豬肉、鵝肉
、啤酒進(jìn)食過多都傷腎
。
3、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎
，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果
，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
4
、適當(dāng)運(yùn)動可延緩衰老
，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動項(xiàng)目
，以促進(jìn)血液循環(huán)
，可改善血淤、氣損等情況
。散步
、慢跑、快步走
，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走
，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用
。
5
、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈
，表示身體健康
。如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛
。
6
、房事要節(jié)制，假如長期沉醉于性生活或性生活過頻
，往往會出現(xiàn)精神不振
、頭暈眼花、失眠忘記
、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象
。適度地安排你的床上運(yùn)動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。
7
、不要用腦過度
，人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持
，用腦過度會有損腎的元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，像頭暈
、記憶力減退等癥狀，有時并不是腦的問題
，歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故
，所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。
8
、平?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢远喑院谏澄铮绾谥ヂ?div id="d48novz" class="flower left">
、黑米
、黑豆、黑木耳等
，而核桃、板栗
、枸杞
、骨髓、豬腰也不錯
。
9
、腎主志，因此
，一定要保持良好的心態(tài)
，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲
，少動氣
。
男人腎虛吃什么食物可以補(bǔ)回來？有推薦的嗎？
男人如果出現(xiàn)了腎虛的話
，會給自己的生活造成諸多不便
，所以可以通過食補(bǔ)來達(dá)到補(bǔ)腎的效果，可以吃一些洋蔥
，因?yàn)檠笫[的營養(yǎng)比較豐富
，里面還含有植物激素和維生素，能夠幫助男性的身體激素分泌
，同時也可以多吃一些海參和鮑魚等等
，這些食物都具有強(qiáng)精的效果，而且男生可以吃一些韭菜
，因?yàn)榫虏四軌驇椭藗兏文I升溫
，也可以多吃一些豬和羊的腎臟，這些食物具有補(bǔ)腎的效果，同時也可以吃蠶蛹
，蠶蛹的營養(yǎng)是非常豐富的
，能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
男人想要在生活當(dāng)中預(yù)防腎虛
，可以先保持一個舒暢的心情
，不要給自己太大的壓力，而且也要在生活當(dāng)中結(jié)合自身的情況
，增加一些體育鍛煉
，比如散步，跑步和游泳
，這些都能夠?qū)︻A(yù)防腎虛起到一定的效果
，但是要避免過度運(yùn)動的出現(xiàn)，在生活當(dāng)中也可以調(diào)整自己的飲食來達(dá)到補(bǔ)腎的效果
，可以吃一些安全和牡蠣以及蝦和花生等等
，這些食物都能夠達(dá)到預(yù)防腎虛的效果，但是如果患者已經(jīng)出現(xiàn)了一些腎虛的癥狀的話
，可以去醫(yī)院進(jìn)行治療
。
男人腎虛的危害有很多，主要的表現(xiàn)是性功能降低
，而且還會讓男人出現(xiàn)陽痿以及早泄的相關(guān)的疾病
，而且還會導(dǎo)致男性的精子減少，嚴(yán)重的時候還會導(dǎo)致不孕不育
，很多腎虛的男人在生活當(dāng)中還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛以及腰酸背疼的癥狀
，同時男人腎虛還會導(dǎo)致自己記憶力降低，并且也會導(dǎo)致自己注意力不能集中的狀況
，時常還會影響到夫妻的和諧關(guān)系
，而且腎虛的男性還會在生活當(dāng)中極易煩躁和焦慮，而且腎虛的男性大多都缺乏自信心
，會嚴(yán)重影響到自己的正常生活和工作
。
男人腎虛吃什么食物，湯可以喝什么？
男人腎虛吃什么食物，湯可以喝什么
？ 海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克
，同煮成粥
，加少許蔥姜食鹽調(diào)味
。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜
，切碎)
，粳米100克，蔥姜食鹽少許
，同煮成粥
。
另外還可以每天喝9味瑜圣茶，能滋腎養(yǎng)腎
，改善并增強(qiáng)體質(zhì)等
。
男性腎虛吃什么水果，湯可以喝什么
胡蘿卜羹取胡蘿卜兩根
，切成細(xì)線
，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽
。每日一杯
，分3次服用，連續(xù)一周最為有效
。
蜂蜜果丁取核桃仁200克搗碎，與無花果
、杏干
、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克
，細(xì)心調(diào)和即成
。每日飲用一食勺。
可以試試每天喝9味御圣嗏
，充實(shí)腎氣
，增強(qiáng)人體抵抗力，從整體上回歸健康
。
男人腎虛喝雞湯可以嗎
？不少男性朋友聽到的一些治療腎虛的食療法，這真的有用嗎
？現(xiàn)在我們來看看下面的對話
，看看長沙男科醫(yī)院專家是怎么回答的。 咨詢：男性
，今年32歲
，最近感覺有點(diǎn)腎虛，房事后也感覺腰膝酸軟的
，腰疼的要命
，渾身沒勁
。聽說雞湯有補(bǔ)腎虛的功效，想問下我這種情況的話
，可以喝點(diǎn)雞湯來補(bǔ)腎嗎
？ 專家：你好，男人腎虛的確可以喝雞湯來補(bǔ)腎的
，不過
，這只是比較輕微癥狀的時候，如果腎虛癥狀比較嚴(yán)重
，只喝雞湯是不太管用的
，最好去醫(yī)院做次檢查。另外
，對于有胃病的人
，建議少喝雞湯補(bǔ)腎，可以嘗試下其它的補(bǔ)腎方法
。
男人腎虛吃什么食物比較合理
？ 枸杞淮山海參湯鍋：淮山五錢、巴戟天五錢
、枹杞五錢
、海參八兩、紅棗二十粒
。將淮山
、巴戟天、枸杞
、海參
、紅棗洗凈。海參切塊
，與上述材料一起放入燉鍋
，加入適量水分，隔水燉煮三小時
。
還可以每天搭配著喝 （御圣茶）
，強(qiáng)身補(bǔ)腎
腎虛吃什么食物
韭菜 洋蔥 大蔥 大蒜 腰子等等太多了。
吃什么補(bǔ)腎虛 這些食物讓男人“雄風(fēng)”
最好的補(bǔ)藥是不泄為補(bǔ)
，你一直縱欲
，吃什么都沒用。補(bǔ)的速度比不過你放縱的速度
，而且虛不受補(bǔ)
男人補(bǔ)腎吃什么食物最好銀耳枸杞湯可以嗎
羊肉
《本草拾遺》中
，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)
、強(qiáng)身
、壯體的肉類品?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富
，還含有微量性激素
，的確有壯陽作用。不過
，羊肉不宜與醋
、茶葉同食，否則會降低壯陽效果
，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)
，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說：“天上龍肉
，地上驢肉”
。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)
、低脂肪的肉類
。中醫(yī)認(rèn)為，驢 *** 有補(bǔ)益氣血
、滋補(bǔ)肝腎的功效
。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀
。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味
，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸
、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣
、強(qiáng)健腰膝的作用
，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力
，提高 ***
。
狗肉
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉
。狗肉性溫
，具有補(bǔ)腎壯陽、溫胃健脾的作用
。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒
，還對陽痿、早泄有一定的治療作用
。但有些人認(rèn)為
，狗是人類最忠誠的伴侶
，最好少吃或不吃狗肉。
鴿肉
鴿子又稱“白鳳”
，雌雄交配很頻密
，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)
、軟骨素
、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分
。具有補(bǔ)腎填精
、溫陽益氣的作用。將鴿肉
、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用
，能使 *** 勃起更加有力。
腎虛喝什么湯可以補(bǔ)補(bǔ)
白果燉雞 原料： 3斤左右的農(nóng)家土仔母雞
，白果半斤
，水發(fā)海帶400克，花椒5錢
，生姜4錢
，豬棒骨1塊，精鹽少許
。 制作過程： 1.將土雞宰殺
，去內(nèi)臟、凈血
，放入50℃一60℃的熱水中燙透(2-3分鐘)
，撈出，用鑷子夾凈雞身絨毛
，待用
。 2.將白果去殼、洗凈
；將海帶洗凈
，待用。 3.生姜拍碎
、切粒
，混拌入花椒和精鹽一同作為佐料，待用
。 4.將土雞
、豬棒骨和已配好的佐料一同放入鍋中以微火熬煮(5-6小時)，使佐料盡量透入雞肉當(dāng)中
。 5.在燉雞起鍋前半小時左右
，將白果放入鍋中煮透即成
。 雙鞭壯陽湯 原料：枸杞子10克，菟絲子10克
，肉蓯蓉6克
，牛鞭100克，狗鞭10克
，羊肉100克
，母雞肉50克，花椒
、老生姜
、料酒、味精
、豬油
、食鹽各適量。 制作： (1)將牛鞭加水發(fā)脹
，去凈表皮
，順尿道對剖成兩塊，用清水洗凈
，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥
，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗干凈
；將羊肉洗凈后
，再放入沸水鍋內(nèi)氽去血水，撈入涼水內(nèi)漂洗待用
。 (2)將牛鞭
、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內(nèi)，加清水燒開
，打去浮沫
，放入花椒、老生姜
、料酒和母雞肉；再燒沸后
，改用文火煨燉
，至六成熟時，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜
，再將菟絲子
、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好
，放入湯內(nèi)
，置火上繼續(xù)煨燉
，至牛鞭、狗鞭酥爛時
，取出藥包不用
，并將牛鞭、狗鞭
、羊肉和雞肉撈出
，將牛鞭切成3.3厘米長的條，狗鞭切成1厘米長的節(jié)
，羊肉切片
，雞肉切塊，然后把它們一起裝在碗內(nèi)
，加味精
、食鹽和豬油調(diào)味即成。 服法：吃肉
、喝湯
，既可佐餐，又可單食
。 功效：暖腎壯陽
，益精補(bǔ)髓。適用于虛損勞傷
、腎氣虛衰
、陽痿不舉、滑精
、早泄
。 壯陽狗肉湯 原料：狗肉250克，附片15克
，菟絲子10克
，食鹽、味精
、生姜
、蔥、料酒各適量
。 制作： (1)將狗肉洗凈
，整塊放入開水鍋內(nèi)氽透，撈入涼水內(nèi)洗凈血沫
，切成3.3厘米長的方塊
；姜、蔥切好備用。 (2)將狗肉放入鍋內(nèi)
，同姜片煸炒
，加入料酒，然后將狗肉
、姜片一起倒入砂鍋內(nèi)
；同將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊
，與食鹽
、蔥一起放入砂鍋內(nèi)，加清湯適量
，用武火燒沸
，文火煨燉，待肉熟爛后即成
。 服法：服用時
，揀去藥包不用，加入味精
，吃肉喝湯
。每日2次，佐餐食
。 功效：溫腎助陽
，補(bǔ)益精髓。適用于陽氣虛衰
、精神不振
、腰膝酸軟等癥。(民間方) 復(fù)元湯 原料：淮山藥50克
，肉蓯蓉20克
，菟絲子10克，核桃仁2個
，瘦羊肉500克
，羊脊骨1具，粳米100克
，蔥白3根
，生姜、花椒
、料酒
、胡椒粉、八角
、食鹽各適量。 制作： (1)將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈
；羊肉洗凈后
，氽去血水，再洗凈
，切成5厘米厚的條塊
；將淮山藥、肉蓯蓉
、菟絲子
、核桃仁用紗布袋裝好扎緊；生姜拍破
；蔥切段
。 (2)將中藥及食物同時放入砂鍋內(nèi)，注清水適量
，武火燒沸
，打去浮沫；再放入花椒八角
、料酒
，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛
，出鍋裝碗
，加胡椒粉、食鹽調(diào)味
，即可食用
。 服法：佐餐食。 功效：溫補(bǔ)腎陽
，適用于腎陽不足
、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力
、陽痿早泄等癥
。(民間方) 羊外腎湯 原料：鮮羊外腎1對，豬骨頭湯1碗
，豬脊髓1副
，花椒10粒；胡椒末少許
，姜末5克
，蔥白2根，芫荽末3克
，食鹽適量
。 制作：先把羊外腎剖開
，去筋膜，沖洗干凈
，切成薄片
；再把熬好的骨頭濃湯，加入花椒
、胡椒末
、食鹽、姜末
、蔥白一起放入鍋內(nèi)
，用文火燒沸，把切成3.3厘米一段豬脊髓投入
，約煮15分鐘
，再投入羊外腎片，然后改用武火燒沸3分鐘
，倒入碗內(nèi)
，撒上芫荽末即成。 服法：隨意服
，吃肉
、骨髓，喝湯
。 功效：補(bǔ)腎益精
。適用于腎精不足之陽痿。(《本草綱目》) 泥鰍蝦湯 原料：泥鰍200克
，蝦50克
，料酒、姜
、鹽
、味精各適量。 制作：將泥鰍放清水中
，滴幾滴植物油
，每天換清水，讓泥鰍吃油及清水后
，排去其腸內(nèi)糞物
。把泥鰍和蝦共煮湯，加料酒
、姜片
，煮至泥鰍熟，加鹽和味精調(diào)味即可
。 服法：隨意服用
。 功效：溫補(bǔ)腎陽
。適用于腎虛所致的陽痿。(《補(bǔ)藥和補(bǔ)品》) 東風(fēng)螺湯 原料：東風(fēng)螺200克
，巴戟天
、北芪、當(dāng)歸
、枸杞子、桂圓肉各150克
，鹽
、蔥、姜
、味精各適量
。 制作：將螺洗凈，放清水中使其吐清腸中泥沙
；將巴戟天
、北芪、當(dāng)歸紗布包
，與東風(fēng)螺
、枸杞、桂圓共燉湯
，加鹽
、蔥、姜
、味精燉至螺肉熟即可
，去藥包。 服法：隨意服食
。 功效：滋補(bǔ)腎陰
，益氣壯陽。適用于腎虛之陽痿
、遺精
、四肢酸軟、困倦乏力
、腰困等癥 男人大概還會抽菸吧
，還可以在做玉米排骨湯啊。 先把排骨剁好
，加少量水放在鍋里煮
，水開了就把排骨拿出來，再重新放水去煮
，同時把玉米放進(jìn)去一起煮
，時間煮揪點(diǎn)
，快要起鍋的時候就放鹽就好了
。
男人腎虛吃什么食物有助于調(diào)理呢 ？ 腎虛了之后關(guān)鍵在于清新寡欲
，飲食
、生活規(guī)律符合自然之道
，多聽聽中醫(yī)養(yǎng)生專家講座
，不要去熬夜
，飲食清淡
。不瀉就是最大的補(bǔ)
，否則吃什么也不管用
。這個我有深切的體會。差點(diǎn)要了我的命啊
。禁欲養(yǎng)腎
。
男人腎虛可以吃什么藥？
不建議亂吃藥
，可以慢慢調(diào)理的
。
1可多吃芝麻芝麻。甘平
，有補(bǔ)肝腎
、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
