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    高血壓“偏愛”中年人
    ？醫(yī)生坦言：這些事沒做好
    ，年輕人也會中招
    
        
    
            佚名
            2024-05-19 06:51:17
        
    

        
    
           
    高血壓“偏愛”中年人
    ？醫(yī)生坦言：這些事沒做好，年輕人也會中招
    高血壓是心血管疾病中常見的一種慢性疾病，雖然現(xiàn)在的醫(yī)學技術已經(jīng)很發(fā)達了，但是對于高血壓這種疾病還是不能完全被治愈
    ，只能通過藥物來穩(wěn)定血壓。
    提到高血壓
    ，很多人首先想要的就是中老年人常見的疾病
    ，確實以前的高血壓好發(fā)于中老年人，但是隨著生活條件的顯著提高
    ，高血壓已經(jīng)不在是中老年人專屬的疾病了
    ，有越來越多的年輕人也加入了高血壓的行列。究其原因
    ，主要是由以下這幾件事造成的
    。
    1
    、不健康的飲食習慣
    現(xiàn)在的年輕人大多數(shù)都存在不良飲食的習慣
    ，喜歡吃偏咸、偏甜
    、偏油膩的食物
      ，飲食也很不規(guī)律，常常有熬夜吃宵夜的習慣
      ，在加上平時吸煙飲酒等壞習慣
      ，都會導致體內(nèi)的血壓升高。
    生活中很多高血壓的患者對飲食存在誤區(qū)
      ，認為只要服用降壓藥物
      ，就不用再飲食上控制了，就開始胡亂地大吃大喝
      ，這樣是非常不利于血壓穩(wěn)定的
      。
    而當體內(nèi)的血壓忽高忽低時，可能會引發(fā)嚴重的并發(fā)癥
      ，如腎衰竭
      ，因此想要穩(wěn)定體內(nèi)的血壓，平時一定要健康規(guī)律的飲食
      。
    2
      、懶惰不愛動
    很多年輕人的習慣是能坐著絕對不站著，能躺著絕對不坐著
    ，這種懶惰的習慣
    ，使得很多人年紀輕輕就開始出現(xiàn)小肚腩
    、大肚子了
    ，還沒到中年就開始發(fā)福了。
    長期的久坐不運動，會誘發(fā)肥胖
    ，進而就會增加血管的壓力
    ，引發(fā)高血壓。
    所以想要避免高血壓的發(fā)生
    ，平時一定要養(yǎng)成運動的習慣
    ，適當?shù)捏w育鍛煉，不僅能夠穩(wěn)定血壓
    ，還能幫助保持良好的身材
    。
    3、長期熬夜
    血壓較高的人日常更需要保證充足的睡眠
    ，這樣才能更好的穩(wěn)定體內(nèi)的血壓
    。
    但現(xiàn)在的年輕人熬夜已經(jīng)成為習慣了，即使放下手機也很難入睡
    ，這是一種非常不健康的習慣
    。
    有相關的研究證實，長期晚睡會直接損傷到心腦血管
    ，增加發(fā)生猝死的風險
    ，對于身體健康是非常不利的。
    因此想要更好地避免高血壓的發(fā)生
    ，平時一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣
    。
    4、不按時服藥
    想要更好的治療高血壓
    ，除了要按時服用藥物以外
      ，還要保持良好的生活習慣以及飲食習慣，這樣才能保持血壓的穩(wěn)定
      。
    但很多高血壓的患者常常忘記服藥或是不按時服用
      ，這樣會導致體內(nèi)的血壓忽高忽低，波動很大
      ，反而會對血管造成更大的傷害
      。因此對于高血壓的患者來說，日常一定要按時服藥
      。
    由此可以知道
      ，高血壓越來越年輕化主要是由以上這些因素造成的，想要遠離高血壓
      ，就要避免這些因素
      。
    另外在生活中還要注意，在飲食上盡量做到葷素
      、粗細搭配
      ，堅持低鹽低脂，這樣能夠減輕血管的壓力，也能促進體內(nèi)的血液流動
      ；
    在生活習慣上盡量做到少熬夜
      、戒煙戒酒、每天堅持運動
      ，這樣能夠幫助穩(wěn)定體內(nèi)的血壓
      ；在用藥上盡量做到，規(guī)律服藥
      、每天監(jiān)測血壓
      ，這樣能夠預防各種并發(fā)癥，這些對于血壓的穩(wěn)定都是非常有利的
    。
    為什么很多人并不胖
    ，同樣也會患上高血壓呢
    ？
    　常言道：肥胖是百病之源。肥胖癥是一種代謝性疾病
    ，雖然我們看起來只是身上的肉比較多而已
    ，這些肉里面的脂肪卻會對我們身體的很多活動都產(chǎn)生影響，比如腹部脂肪引起的炎癥反應會導致胰島素抵抗增加
    ，透支胰島功能
    ，進而形成糖尿病。
    

    
　　除了糖尿病
    ，高血壓也是肥胖癥的常見伴發(fā)癥之一
    。肥胖者的一個共同點就是體型偏大，肉多
    。我們身體的每一處都需要通過血液循環(huán)來獲得氧氣
    、能量等必需品，體型越龐大的人需要的血液就會越多
    ，這就導致了他們的主動脈血量要比別人更高
    ，所以血壓也會更高
    。同時
    ，肥胖者因為體脂率比較高，大多數(shù)情況下血脂含量也會比別人更高
    ，而血脂正是導致高血壓的一個重要因素
    。
    

    
　　此外
    ，由于肥胖會讓胰島素抵抗增加，所以當他們還沒患上糖尿病的時候
    ，胰島就會分泌更多的胰島素來調(diào)控血糖
    ，形成了高胰島素血癥
    ，而這會導致血液里面的鈉積蓄過多，讓血壓變高
      ，這也是為什么很多醫(yī)生都會建議高血壓患者飲食要清淡，不要吃太多鹽的原因
      。
    
　　不過
    ，治療肥胖型高血壓光是飲食清淡還遠遠不夠，只有改善血脂代謝
    、減少脂肪才能真正得到改善
    。同樣的，減肥也能讓肥胖引起的其它疾病得到不同程度的改善
    ，比如脂肪肝
    、睡眠呼吸暫停綜合征等，這也是為什么減重代謝手術這種強力的減肥方法現(xiàn)在也被用來治療各種肥胖伴發(fā)癥的原因
    。
    

    
20多歲不胖的人會患高血壓嗎
    
　　年輕人高血壓在臨床上是常見的
    ，大多是是收縮壓高為主，這可能于交感神經(jīng)興奮有關
    。血壓高有很多因素
    ，它也與遺傳基因有很大關系，如果他的家人有高血壓史
    ，他就很可能會遺傳有高血壓
    ，有時也跟吸煙，酗酒有很大關系.肥胖是高血壓的一個易感因素
    ，不是非要很胖才會有高血壓
    。
    
年輕人生活習慣不好容易引發(fā)高血壓
    
　
    

    
　年輕人的高血壓大部分都屬于原發(fā)性高血壓，發(fā)病率有明顯的增高
    ，主要原因與社會心理因素和和飲食因素兩方面有關
    ，社會心理因素使人們長期心理緊張，導致交感縮血管中樞興奮
    ，交感縮血管神經(jīng)傳出沖動增多
    ，使小血管收縮導致外周阻力增大誘發(fā)高血壓，飲食因素導致血液的粘滯度增加
    ，使血流阻力增大
    ，動脈血壓升高， 可以說高血壓的形成與肥胖沒有直接的關系
    。
    
年輕人也容易患高血壓
    
　　所以瘦的年輕人也是有可能患高血壓的
    ，在筆者查詢的國內(nèi)高血壓QQ群里面，1500人的高血壓健康群之中絕大部分均為年輕人
    ，當然中老年人不上網(wǎng)也是一個原因
    ，但還是說明了年輕化趨勢的嚴重性
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/271681.html.
    
          
    
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    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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