對(duì)于提肛運(yùn)動(dòng)
男人都對(duì)自己的性能力十分關(guān)注
男性怎樣快速提高性功能
提肛運(yùn)動(dòng)雖然可以幫助治療一些肛門疾病,如痔瘡
、肛裂等,也可以幫助男性治療前列腺疾病,女性縮緊陰道,提高性生活質(zhì)量。正確的提肛運(yùn)動(dòng):提肛運(yùn)動(dòng),主要是利用提肛過程增加局部肌肉活動(dòng)
,使得局部之靜脈血液循環(huán)得到改善,減輕靜脈淤積、曲張。呈雙膝微彎狀,雙手指相對(duì)置于丹田前方,雙目微閉,調(diào)息,入靜,從頭到足趾依次放松各處,而后引丹田氣沿督脈上行于上丹田,同時(shí),氣到會(huì)陰時(shí),微微提肛縮囊,緩緩而行7次,口中有津時(shí),分三小口吞下,并同時(shí)提肛縮囊,然后提肛運(yùn)動(dòng)躺著
、站著或坐著都可以做。收緊提肛肌5秒鐘,然后慢慢放松10秒鐘。連續(xù)做15--20次,每天做3回。不要做得太過頻繁,以免提肛肌訓(xùn)練過度,反而會(huì)無法排尿。提肛運(yùn)動(dòng)的好處
提肛運(yùn)動(dòng)簡單易行
,不需要多長時(shí)間,但功效卻很顯著,對(duì)男性來說,可產(chǎn)生類似對(duì)前列腺進(jìn)行按摩的作用,可促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退,對(duì)于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助,并對(duì)男性性功能也有提高作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
,提肛可預(yù)防和治療痔瘡,對(duì)痔瘡有促進(jìn)痊愈的效果,提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運(yùn)動(dòng)(肛門外括約肌、肛提肌等肌群的收縮與舒張,可觸動(dòng)內(nèi)括約肌收縮和舒張),可以改善局部的血液循環(huán),改善肛門括約肌功能,預(yù)防肛門松弛,增強(qiáng)肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。有醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道,用提肛法治療早期內(nèi)痔可取得較好效果。提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門疾病,以及促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/272602.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
上一篇:
七種會(huì)傷害男人精子的飲料
下一篇:
來大姨媽第四天經(jīng)血正常的顏色
,還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚