飲食豐胸的方法有哪些,有豐胸效果的食物
一
、日常生活中如何豐胸
1
、收腹
站立行走時(shí)
，要時(shí)刻銘記提起腹部肌肉，當(dāng)腹部肌肉提起是
，胸部線條就會(huì)自然而然地呈現(xiàn)上升姿態(tài)
。
倘若不確定如何使用腹肌
，請(qǐng)聯(lián)系做深呼吸
，因?yàn)楦共考∪獾纳L(zhǎng)與氣息升降的位置有關(guān)
，吸氣的時(shí)候就是提升胸部線條的時(shí)候。
此外還要有意識(shí)地防止長(zhǎng)期靜坐
，久坐會(huì)讓人處于一個(gè)放松的狀態(tài)
，胸部和腹部肌肉亦會(huì)受重力作用而向下發(fā)展。但若無(wú)可避免
，請(qǐng)勤奮地做收腹運(yùn)動(dòng)
。
2、拉肩胛骨
當(dāng)兩肩向內(nèi)萎縮的時(shí)候
，就是肩胛骨打開至極致的時(shí)候，而肩胛骨的打開與否將影響上圍
。
如果想要保持美麗的胸部
，請(qǐng)你采用正確的方法拉肩胛骨。
肩膀用力向后張開
，使得兩肩胛骨朝內(nèi)
，同時(shí)感覺(jué)胸部向前挺直，曲線立現(xiàn)
。這時(shí)候就是正確的拉肩胛骨塑造美胸
。
3、確定肩膀與鎖骨的位置
美麗的胸圍線調(diào)整
，會(huì)讓這個(gè)領(lǐng)口看上去呈現(xiàn)優(yōu)美的姿態(tài)
。
兩塊鎖骨各向左右兩個(gè)方向延伸，同時(shí)肩膀往下壓
，因?yàn)榧绨蜷L(zhǎng)期往上提不僅使胸部呈現(xiàn)萎縮狀
，還容易導(dǎo)致肩周炎的炎癥，傷害肩部肌肉
。
二
、針灸豐胸的具體方法
女性乳房的發(fā)育、豐滿與人的情志是否舒暢
、氣血運(yùn)行是否通達(dá)以及營(yíng)養(yǎng)攝入是否充足有密切的關(guān)系
，還與腎精有關(guān)。因此
，中醫(yī)對(duì)乳房的美容保健重在對(duì)肝腎脾胃等臟腑經(jīng)絡(luò)的調(diào)理保養(yǎng)
。針灸豐胸一疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)
、補(bǔ)血行氣為原則
，運(yùn)用中醫(yī)體針，耳針
。艾灸等方法
，刺激相應(yīng)的穴位，激發(fā)胸腺分泌，加速乳房血液循環(huán)
，增強(qiáng)乳房組織細(xì)胞生長(zhǎng)活力
，從而使乳房豐滿隆起，提高肌膚的緊致度
，達(dá)到豐胸美乳的目的
。
針灸豐胸的具體方法
1、體針?lè)?/p>
主穴：乳四穴（以乳頭為中心的垂直和水平線上
，上
、下、左
、右距乳頭2寸的穴位）配穴：足三里
、三陰交、太沖
、大椎
，如有脾胃虛弱、消化不良
，加脾俞
、胃俞，腎氣不足
、頭暈
，加關(guān)元、腎俞
、太溪
，肝腎陰虛加肝俞、腎俞
，肝氣郁結(jié)加檀中
、期門。穴位消毒后
，主穴用30-32號(hào)1-3寸毫針針刺
，留針30分鐘。隔日1次
，10次為1個(gè)療程
，療程間隔5-7天。
2
、耳針?lè)?/p>
取穴：內(nèi)分泌
、胸、內(nèi)生殖器
、脾
。常規(guī)消毒后
，在一側(cè)耳廓穴位上埋入撳針，用膠布固定
。每天按壓3-4次
，每次1分鐘，以加強(qiáng)刺激
。秋冬季留針5天
，春夏季留針3天，然后換另一只耳廓
，10天1療程
。也可采用耳穴壓法。
3
、灸法
取穴：乳四穴
、乳根。用艾條點(diǎn)燃灸于穴上
，用溫和灸或雀啄灸法，每穴灸15分鐘
，局部潮紅為度
。每日1次，10次為一療程
。
在針灸豐胸的同時(shí)配合自我按摩和中藥療法
，對(duì)豐胸也有一定的促進(jìn)作用另外，針灸對(duì)于乳腺小葉增生
，乳腺腫瘤也有很好的作用
。
三、飲食豐胸的方法有哪些
菊蛋
用料：肉蓯蓉
、杭菊
、松子仁各10克，鴨蛋2只
，共煮
；等蛋熟，敲開鴨蛋一頭的殼再煮
，棄渣食蛋
。每日服一次。
豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)腎
、益氣
、養(yǎng)血的豐胸功效，常吃可豐胸
。
羊肝黃鱔
用料：黃鱔150克
，黑棗20克
，花生30克，羊肝
、生姜片各10克
，花生油、味精
、醬油
、料酒等調(diào)味品各適量。
①將羊肝洗凈后切成片
。將黃鱔殺死去除內(nèi)臟后洗凈
，切成小段。
②將羊肝片
、黃鱔段用適量的味精
、料酒、醬油各腌制20分鐘
。將花生
、黑棗洗凈后瀝干。
③向炒鍋中倒入適量的花生油
，待油燒至七成熟時(shí)
，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻
，再放入黑棗
、花生、姜片加少許的清水
，燜煮至肉熟透后
，調(diào)入味精即成。
豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)充維生素B
、鐵元素
、蛋白質(zhì)的豐胸功效，常吃可豐胸
。
有些成年女性體型偏瘦
，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿
。此時(shí)應(yīng)多吃一些熱量高的食物
，如蛋類、肉類
、豆類和含植物油的食品
。此種食療方有：
豆?jié){羊肉
淮山150克，羊肉500克
，豆?jié){500克
，鹽
、油、姜各少許
，合燉2小時(shí)
，每周吃兩次。
人參蓮子湯：人參5克
，蓮子20克
，冰糖10克，燉1-2小時(shí)
，隔日1次
。
35歲一生的女性，兩側(cè)乳房大小不均者
，除了要注意睡姿
、采取按摩等方法糾正外，食療方為：
海帶鯽魚
海帶200克
，豬蹄1只
，花生150克，鯽魚500克
，蔥
、姜、油
、鹽、酒各少許
。先用姜
、蔥煎鯽魚，煮后放入配料
，即可服食
。
荔枝粥
荔枝干15枚（去殼取肉）、蓮子
、淮山各150克
，瘦肉250克，同粥煮
，每周吃兩次
。
花生豬腳湯
花生與豬腳同煮2小時(shí)，少許鹽
，多食
。
四
、有豐胸效果的食物
1
、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物
，均可健胸豐胸。
2
、黃豆
、花生、杏仁
、桃仁
、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品
，不妨多吃
。
3、橙
、葡萄
、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形
。
4
、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物
，有助胸部發(fā)育
。
5、椰菜
、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物
，都有利激素的分泌。
6
、牛肉
、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物
，亦有助激素的合成
。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉
，有豐胸的作用
。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯
，如紫河車燉乳鴿湯
。材料包括有紫河車、當(dāng)歸
、北旗
、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素
，含豐富的激素及荷爾蒙
。當(dāng)歸
、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效
。
9
、飲用以黃精、當(dāng)歸
、白術(shù)
、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯
。因鯉魚具有強(qiáng)身效用
，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)
，又有健胸效果
。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效
。
11
、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等
，也具有健胸的食療
。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力
，有助胸部的發(fā)育
。
13、酒釀蛋──把酒釀
、糖加進(jìn)熟蛋中
，于生理期間前早晚各服用一碗，可達(dá)美容（美容食品）和豐胸的效果
。
14
、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月
，即能有一定的豐胸功效
，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
15
、蹄筋
、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育
。
16
、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等
，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素
。
豐胸食補(bǔ)方法有哪些
豐胸食補(bǔ)方法有哪些
豐胸食補(bǔ)方法有哪些
，很多平胸MM都在抱怨想讓胸部變大真的太難了，并不是豐胸方法不多
。其實(shí)豐胸方法也多
，可以美味的食譜豐胸方法讓能極易堅(jiān)持又有效果。下面來(lái)看看豐胸食補(bǔ)方法有哪些
？
豐胸食補(bǔ)方法有哪些1 食補(bǔ)豐胸的最快方法一：木瓜帶魚
材料：木瓜一小個(gè)(約3兩即可)
，新鮮帶魚半斤，適量醬油
、蔥
、姜米醋。
做法：
1
、先把木瓜洗干凈切成片或者絲狀;帶魚洗干凈
，也切成塊狀;
2、把木瓜和帶魚一起放入鍋中
，放入適量的水
，開火煮;
3、等到魚熟了之后放入醬油
、醋
、姜、蔥花即可出鍋
。
營(yíng)養(yǎng)指南：帶魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
，有高蛋白和豐富的微量元素，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)本身就是很好的食材
。而木瓜有著豐胸果王的稱號(hào)
，兩者相配合，能有效的豐胸
，還不長(zhǎng)脂肪
。
食補(bǔ)豐胸的最快方法二：萵筍牛肉
材料：新鮮萵筍一斤，牛肉半斤
，適量醬油和料酒
。
做法：
1、將牛肉洗干凈
，切絲;找個(gè)盤子倒入一些醬油和料酒
，將牛肉絲放入其中浸泡;
2、把萵筍去皮
，洗干凈
，切成絲狀;半個(gè)小時(shí)以后，將牛肉絲取出，在油鍋中爆炒一分鐘后
，取出備用;
3
、將萵筍絲也在油鍋中大火快炒兩分鐘。將先將萵筍絲盛到盤中
，再放牛肉絲鋪蓋到上面即可
。
營(yíng)養(yǎng)指南：萵筍有大量的'膳食纖維，能很好的纖細(xì)腰部曲線
，讓身材變的更完美
。而牛肉除了有高蛋白外，還能增加胸部脂肪
，對(duì)于豐胸有著不錯(cuò)的效果
。
吃什么能豐胸
1、讓木瓜
、魚
、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物
，是健胸佳品
。
2、讓黃豆
、花生
、杏仁、桃仁
、芝麻及粟米等成為飲食伴侶
，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。
3
、讓橙子
、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)
，因?yàn)楦缓S他命C的食物
，可防止胸部變形。
4
、讓芹菜
、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物
，有助胸部發(fā)育
。
5
、讓椰菜
、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌
。
6
、含維他命B的牛肉、牛奶
、豆類及豬肝等
，可有助于激素的合成。
7
、多喝酒釀蛋
，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時(shí)達(dá)美容和豐胸的作用
。
8
、連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用
，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用
。
9、富含膠質(zhì)的食物
，如蹄筋
、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育
。
10
、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等
，因?yàn)槠渌匿\是制造荷爾蒙的重要元素
。
豐胸食補(bǔ)方法有哪些2 山藥雄蹄豐胸湯
用料：新鮮山藥250克，雄豬蹄700克
，紅棗10顆
，米酒適量。
做法：1
、紅棗洗凈
，雄豬蹄肉切開備用。
2
、取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘
，取出再以冷水洗凈去油。
3
、往鍋中加入適量的清水
，再放入所有材料，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)即可
。
功效：豐胸
。
木瓜銀耳薏米羹
用料：木瓜1個(gè)
，薏米100克，干銀耳10克
。
做法：1
、將薏米和干銀耳用清水泡一段時(shí)間后清洗干凈。
2
、再將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中
，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉至薏米銀耳軟爛，然后將切塊的木瓜放入
，燉熟即可
。
功效：豐胸。
牛奶燉木瓜
用料：牛奶200毫升
，木瓜200克
，冰糖少許。
做法：1
、木瓜去皮切塊
，洗凈。
2
、鍋中下入牛奶
，木瓜煲20分鐘，再下入冰糖調(diào)味即可食用
。
功效：抗衰美容
，豐胸美顏，平肝和胃
，舒筋活絡(luò)
。
木瓜燉奶酪
用料：木瓜1個(gè)，鮮奶2杯
，蛋白2個(gè)
，冰糖適量，醋少許
。
做法：1
、木瓜剖半，取肉
，入果汁機(jī)中打成碎小塊
。
2、蛋白打勻
，加入牛奶和醋拌勻后過(guò)濾
，裝入小碗中，蓋上保鮮膜
，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪
，食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上
。
功效：淡化斑點(diǎn)，豐胸美白
。
豐胸豬蹄煲
用料：豬蹄450克，花生米20克
，紅豆18克
，紅棗4個(gè)，鹽6克
。
做法：1將豬蹄洗凈
，切塊，花生米
、紅豆
、紅棗洗凈浸泡備用。
2
、凈鍋上火倒入水
，下入豬蹄燒開，撇去浮沫
，再下入花生米
、紅豆、紅棗煲至成熟
，調(diào)入鹽即可
。
功效：理氣通乳，能起到一定的豐胸作用
。
豐胸食補(bǔ)方法有哪些3 1、雞爪花生湯
材料：雞爪10只、花生米50克
、 紹酒20克
、蔥花10克、姜片5克
、精鹽3克
、味精1克，雞油適量
。
做法：雞爪斬去尖
，洗凈，加紹酒
、姜片及清水
，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘
，撒上蔥花
、味精
，淋上雞油，高火2分鐘即可
。
2、鮮奶燉燕窩
材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克
，紅棗5顆
，糖適量。
做法：把燕窩以清水泡上兩小時(shí)后
，揀去絨毛
，再洗凈備用，紅棗去核
。把所有材料放入燉盅
，加入鮮奶，然后隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可飲用
。
3 、花生燉豬蹄
用料：豬蹄、花生
、人參
、鹽、味精
做法：花生洗凈后與2片人參
、豬蹄一起放入鍋中
，加水或高湯，燜煮90分鐘
。放入少許鹽
、味精調(diào)味后即可食用。
4、雙膠糖水
用料：鹿膠
、龜膠、紅糖
、水
做法：將少許鹿膠
、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可
。
5、青木瓜湯
做法：青木瓜去皮、去籽
、切塊
，排骨切塊，用熱水燙一下去腥
。鍋中水煮滾
，將排骨
、木瓜、蔥
、姜
、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)
，撒入精鹽調(diào)味食用
。 特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味
，是正?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)象
，可安心食用
。
6、木瓜鮮奶糖水
用料：木瓜
、高鈣鮮奶
、水
做法：將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊
。將木瓜塊
、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖
。為了保持新鮮
，建議立即飲用。
女性豐胸要多吃什么？有哪些常見豐胸食譜 ？
女性天性就是愛(ài)美的
，而擁有傲人的身材更是每個(gè)女人的夢(mèng)想，所以很多女性都對(duì)自己的胸部不適很滿意
，為了擁有傲人的身材很多女性用盡了方法來(lái)豐胸
，但是大多數(shù)的效果不是很明顯，所以女性豐胸要掌握正確的技巧
