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      陰陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀,陽虛體質(zhì)該怎么保養(yǎng)
      
        
      
            佚名
            2024-05-20 10:53:04
        
      

        
      
           
      一、陰陽虛體質(zhì)是怎么回事
      1
      、陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛
      ，稱陰陽兩虛
        ，其主要表現(xiàn)為;既怕冷又怕熱
      ，冬天特別怕冷
      ，夏天又特別怕熱
      ，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)
      ，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)
      ，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法
      。
      2、陰虛又稱陰虛火旺
      ，俗稱虛火
      ，陰虛之體的主要表現(xiàn)為：怕熱，易怒
      ，面頰升火
      ，口干咽痛，大便干燥
      ，小便短赤或黃
      ，舌少津液，五心(二只手心
      、二只腳心與頭頂心)煩熱
      ，盜汗，腰酸背痛
      ，夢遺滑精
      ，舌質(zhì)紅
      ，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等
      。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰
      、滋陰、養(yǎng)陰等法
      ，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地
      、麥冬、玉竹
      、珍珠粉
      、銀耳、冬蟲夏草
      、石斛
      、龜板等。
      3
      、陽虛又稱陽虛火衰
      ，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為：除有氣虛的表現(xiàn)外
      ，平時(shí)怕冷
      ，四肢不溫，喜熱飲
      ，體溫常偏低
      ，腰酸腿軟，陽痿早泄
      ，小腹冷痛
      ，乏力，小便不利
      ，舌質(zhì)淡溥
      ，苔白，脈沉細(xì)等
      。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽
      、益陽、溫陽：補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參
      、鹿茸
      、杜仲、蟲草
      、肉桂
      、海馬等.
      二、陽虛有這些癥狀
      陽虛體質(zhì)表現(xiàn)癥狀通常為：
      1
      、畏寒怕冷
      ，四肢不溫
      這是陽虛最主要的癥狀
      。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足
      ，則身體內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)
      。
      2、腹瀉
      、完谷不化
      指的是大便中夾雜未消化食物
      。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯
      ，胃就好比是煮飯的鍋?zhàn)樱枤饩秃帽仁侵箫堄玫幕?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，沒有“火”
      ，米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽氣不足時(shí)
      ，則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)
      ，而直接從腸道排出。
      3
        、精神不振　陽氣不足
      細(xì)胞的生命活動衰退
        ，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。
      4
        、舌淡而胖
        ，或有齒痕
      體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用
        。如果陽氣衰微
        ，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)
        ，導(dǎo)致舌體胖大
        。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕
        。胖大舌
        ，是陽虛的典型舌像
      5、脈象沉細(xì)　陽氣不足
      不能鼓動脈管
        ，所以脈象沉細(xì)無力
        。
      6、其他表現(xiàn)
      陽虛體質(zhì)還常見夜尿多
      ，遺尿
      、小便清白的。老年人夜尿多是陽氣正常衰老
      ，如果小孩子尿床
      、中年人和青年人經(jīng)常夜尿
      ，就是陽虛。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物
      ，盡量少用抗生素
      、清熱解毒的中藥，以保護(hù)陽氣
      。
      陽虛體質(zhì)主要與腎中元陽(腎陽)相對不足有關(guān)
      。腎主生殖，主骨
      ，主下焦少腹水液蒸騰
      。所以，陽虛體質(zhì)會較早出現(xiàn)性欲減退
      、性冷淡或者腳跟腰腿疼痛
      、容易下肢腫脹等。
      女性陽虛會引發(fā)宮寒痛經(jīng)
      、月經(jīng)量小后移
      、閉經(jīng)、子宮肌瘤
      、子宮內(nèi)膜異位
      、卵巢囊腫等癥造成不孕不育、或流產(chǎn)
      、早產(chǎn)
      。
      女性陽虛還會出現(xiàn)性冷淡、白帶偏多
        ，清稀透明
        ，受寒遇冷或疲勞時(shí)更甚。
      男子陽虛常見性欲減退
        、陽痿
        、早泄、滑精
        、前列腺炎等癥
        。
      三、這樣調(diào)理陽虛體質(zhì)
      1
        、精神調(diào)養(yǎng)
      陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳
        ，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲
        。因此
        ，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
      俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
        ，食補(bǔ)不如神補(bǔ)
        。雖然聽起來有點(diǎn)玄虛，但是從“形神相應(yīng)”的基礎(chǔ)而言并不難理解
        ，“精神之于形骸
        ，猶國之有君也”說的就是精神能統(tǒng)領(lǐng)身體。在蕭瑟的秋末冬初
        ，本來就陽氣不足的怕冷體質(zhì)更容易感深秋重陰之氣而悲沉
        。以下幾點(diǎn)可以幫助陽虛質(zhì)舒適的度過寒秋：看喜劇、曬太陽
      、和朋友家人聚會
      、品美食、去郊游
      、常言善
      、泡溫泉。
      2
      、環(huán)境調(diào)攝
      此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼
      ，即覺冷不可受
      。因此，在嚴(yán)寒的冬季
      ，要“避寒就溫”
      ，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽氣
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！盁o厭于日 ”，有人指出
      ，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴
      ，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力
      。因?yàn)橄募救梭w陽氣趨向體表
      ，毛孔、腠理開疏
      ，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿
      ，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大
      ，同時(shí)避免在樹蔭下
      、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒
      ，只圖一時(shí)之快
      ，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生
      。
      3、起居調(diào)養(yǎng)
      注意保暖
        ，少熬夜
      陽虛體質(zhì)多形寒肢冷
        ，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬
      ，春夏養(yǎng)陽
      ，夏天亦不能貪涼，空調(diào)溫度不要太低
      ，注意保暖
      。尤其要注意保護(hù)后背部和前腹部。女生一定注意腰腿的保暖
      ，在空調(diào)房中最好穿長筒襪子
      ，或者長長褲子以免受涼。夏季別讓涼風(fēng)直吹
      ，亦不要在樹陰下停留過久
      。動則生陽，須加強(qiáng)鍛煉
      。
      不要熬夜
      ，晚上不要超過11點(diǎn)都不睡覺，冬天最好10點(diǎn)以后要入眠
      。
      4
      、體育鍛煉
      因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人
      ，要加強(qiáng)體育鍛煉
      ，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈
      ，每天進(jìn)行1～2次
      。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定
      ，如瑜伽
      、散步、慢跑
      、太極拳
      、五禽戲、八段錦
      、內(nèi)養(yǎng)操
      、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕
      、空氣浴
      ，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面
      ，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功
      、站樁功、保健功
      、長壽功
      。
      秋冬養(yǎng)陰，說的是不要大汗淋漓
      ，運(yùn)動量保持在微微出汗最合適
      。陽虛在此時(shí)節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少
      ，衛(wèi)陽不固
      ，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善
      ，堅(jiān)持做
      ，否則冬天會很難過。
      （1）每晚睡前艾葉泡手
      、腳
      。
      （2）金雞獨(dú)立，閉眼
      ，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)
      ，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來
      。3.下決心開始慢跑、瑜伽
      、太極拳
      。
      四、體質(zhì)虛保健常識
      明代醫(yī)家張介賓說：“天之大寶
      ，只此一丸紅日;人之大寶
      ，只此一息真陽?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！标庩柼擉w質(zhì)就是紅日不那么溫暖
      。陽虛體質(zhì)的人火力不夠，陽氣不足
      ，怕冷
      ，要吃熱，穿暖。
      1. 注意保暖
      。腹背
      ，小腹，腰部
      ，腳和腿是保暖的重點(diǎn)
      。每晚燙腳，搓后腰;
      2. 空調(diào)要遠(yuǎn)離
      ，尤其在出汗的時(shí)候
      ，更不能用空調(diào)、電扇直對身體吹涼風(fēng);
      3. 拒絕熬夜
      。23點(diǎn)前睡覺是底線
      。子夜是養(yǎng)陽的最佳時(shí)機(jī)。
      4. 多吃溫平補(bǔ)益食物：羊肉
      ，韭菜
      ，蝦，桂圓
      ，花生
      ，胡蘿卜，山藥
      ，牛肉
      ，普洱，紅茶
      ，桃子
      ，黑豆，茴香
      ，茼蒿
      ，鱸魚，羊腰子
      ，魷魚
      ，芡實(shí)，羊奶
      ，奶酪
      ，草魚等;
      5. 冷飲，冰箱里剛拿出來的食物
        ，一定不要再碰
        。生姜在夏季是很好的選擇?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！澳凶硬豢砂偃諢o姜”;
      6. 喝水要小口
      ，溫飲
      ，避免大量猛飲，容易出現(xiàn)脾胃發(fā)脹
      ，促生痰濕體質(zhì)
      。
      

          
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