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    男人補腎吃什么好,5款補腎食譜推薦(男性腎虛補腎吃什么
    ？)
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2024-05-20 14:18:45
        
    

        
    
           
    男人補腎吃什么好,5款補腎食譜推薦
    如果男人腎虛就會出現(xiàn)一系列的疾病嚴重影響生活和工作，對于一些腎虛久久不愈的可以從飲食上入手治愈
    ，那么男人吃什么補腎最好呢
    ？男人補腎吃什么食物？
    社會的壓力讓男人越來越不自信了
    ，這不僅僅表現(xiàn)在工作中，而且也表現(xiàn)在生活中床事上，就不能做得十全十美
      。腎虛會趁虛而入，來破壞男人與女人之間的性愛和諧
      。下面小編就為大家介紹幾款適合男人補腎的食譜
      ，腎虛的快補起來吧
      。
    男人補腎食譜
    一、黃花菜海帶牛尾湯
    原料：牛尾骨兩大塊
      ，干黃花菜
      、海帶、木耳
      、腐竹
      、蔥段、姜片
    、胡椒粉
    、山楂、煮牛肉調(diào)料包
    。
    做法：干黃花菜用溫水泡20分鐘左右
    ，清洗兩到三次；牛尾骨浸泡后洗凈
    。冷水下鍋
    ，煮開后撇去浮沫，撈出備用
    。將泡發(fā)后的黃花菜
    、海帶、木耳
    、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進砂鍋里
    。加入蔥段、姜片
    、胡椒粉
    、調(diào)料包、山楂
    ，填清湯沒過原料
    ，燉2-3小時。
    功效：黃花菜牛尾湯的營養(yǎng)價值非常高
    ，有滋陰補腎
    ，益精健骨，補中益氣
    ，健脾益胃的作用
    ，特別適合體虛氣弱，胃口不佳的人食用
    。
    二
    、甲肝腎滋補雞
    原料：熟地黃15克、茯苓、當歸20克
    、山茱萸10克
    、雄雞1只、姜5克蔥各適量
    、鹽4克
    、味精、胡椒粉各3克
    。
    做法：將藥物洗凈
    ，切碎，裝入紗布內(nèi)
    ；雞宰殺后
    ，去毛、內(nèi)臟及爪
    ；姜切片
    ，蔥切段。將藥包
    、雞
    、料酒、姜
    、蔥同放鍋內(nèi)
    ，加水適量，置武火燒沸
    ，再用文火燉45分鐘
    ，加入鹽、味精
    、胡椒粉即成
    。
    功效：具有唷補肝腎消骨刺的功效，還可緩解疼痛
    、僵硬
    、酸脹、屈伸不利
    ，下肢劇痛
    ，行走困難。骨質(zhì)增生者春季食用食療療效甚佳
    。
    三
    、白果蓮子糯米烏雞湯
    原料：竹絲雞1只、白果15克
    、蓮子肉30克
    、胡椒3克、糯米30克
    。
    做法：竹絲雞洗凈
    ，去內(nèi)臟，滴干水
    。白果仁
    、蓮子肉、胡椒洗凈
    ，與浸洗過的糯米一起放入雞肚內(nèi)
    ，用線縫合，放入燉盅內(nèi)
    。加開水適量
    ，燉盅加蓋，文火隔開水燉3小時
    ，調(diào)味供用
    。
    功效：白果溫肺益氣，蓮子肉善于健脾固腎
    ，與白果同用
    ，收斂止帶力更優(yōu)，以助竹絲雞補虛調(diào)經(jīng)
    。佐以胡椒溫中健胃
    ，糯米溫中暖胃、調(diào)補臟腑
    。合而為湯
    ，共奏補脾固精、收斂止帶之功
    ，是味鮮可口
    、補而不膩之補品。
    四
    、歸參藥腎
    原料：當歸10克
    、黨參10克、山藥10克
    、豬腰500克
    、醬油、醋
    、姜絲
    、蒜末、香油各適量
    。
    做法：將豬腰切開
    ，剔去筋膜臊腺
    ，洗凈，放入鍋中
    。將當歸
    、黨參、山藥包入紗布
    ，放入鍋中
    。在鍋中加水適量，淆燉至豬腰熟透
    ，撈出豬腰
    ，冷卻后，切成薄片
    ，放在大碗里
    。將醬油、醋
    、姜絲
    、蒜末、香油等與豬腰片拌勻裝盤即成
    。
    功效：養(yǎng)血
    ，益氣，補腎
    ，適用于血損腎虧
    、身體虛弱、腰痛失眠等癥
    。
    五
    、腎杞羹
    原料：枸杞20克、羊腎1對
    、蔥白6克
    、生姜3片、精鹽適量
    。
    做法：羊腎去脂皮
    ，剖開，去臊膜
    ，洗凈
      。將羊腎先切條，再切成丁
      。將羊腎丁與枸杞一起放入鍋中
      ，加水適量煮熟，加入生姜片
      、蔥白
      、精鹽煮沸即可
      。
    功效：補腎益氣，適用于體虛乏力
      、身形消瘦
    、耳聾等癥。
    男性腎虛補腎吃什么？
    腎虛是生活中很常見的病癥
    ，主要是由于生活護理不當導致的
    ，會對健康造成很多不利的影響，男人腎虛對生活的影響也非常巨大
    ，因此需要及時調(diào)理恢復
    ，那么男性腎虛補腎吃什么？適合男人補腎的膳食有哪些
    ？適合男人補腎的食譜有很多
    ，下面就來詳細了解吧。
    1
    、男性腎虛的補腎食譜
    (1)龍眼肉粥
    主料：龍眼肉15克
    ，紅棗15克，粳米100克
    。
    做法：將粳米和龍眼肉
    、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘
    ，米宜熟爛
    ，加適量白糖。每日早晚各熱服1次
    ，不宜過量
    。
    功效：健脾養(yǎng)心，補血安神
    。治心脾兩虛
    ，陽痿早泄，唇甲色淡
    ，心悸怔忡
      ，失眠健忘，食少便溏
      ，神疲乏力
      ，下肢浮腫。
    (2)琥珀核桃
    主料：核桃肉300克
      ，白糖150克
      。
    做法：將核桃肉放入開水中
      ，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣
      ，洗凈
      ，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖
      ，熬至糖汁濃稠
      ，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上
      。換鍋將香油加熱
      ，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色
      ，撈出
      ，瀝去油，晾涼后食用
      。
    功效：補腎固精
      ，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱
      ，陽痿
      ，遺精，小便頻數(shù)
      ，腰酸腳弱
    ，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘
    。
    (3)排骨湯
    原料：豬排骨250克
    ，熟豬油50克，紹酒
    、精鹽
    、蔥白、姜片各少許
    。
    做法：將豬排骨用清水洗凈
    ，剁成快。將排骨下鍋干炸10分鐘
    ，待排骨水分炸干呈灰白色時
    ，加入精鹽、姜片略燒
    ，起鍋盛入砂缽申，一次放足清水約450克
    ，置旺火上煨2小時，再加入紹酒
    、蔥白
    ，移砂缽在中火上，繼續(xù)煨半小時
    ，盛入碗內(nèi)即成。
    功效：此方能滋陰強體
      ，是適宜春節(jié)食用的
      。
    (4)當歸羊肉湯
    原料：當歸30克
      ，生姜30克
    ，羊肉500克
    。
    做法：將當歸、生姜洗凈切片
    ，羊肉洗凈切塊
    ，入沸水鍋內(nèi)焯去血水
    ，撈出晾涼備用
    。沙鍋內(nèi)放入適量清水，將羊肉下入鍋內(nèi)
    ，再下當歸和姜片
    ，在大火上燒沸，打去浮沫
    ，改用小火燉1.5小時至羊肉熟爛
    ，喝湯食肉
    。
    功效：羊肉、生姜性質(zhì)溫熱
    ，能補益人體的陽氣
    ，當歸則能補血活血、溫通經(jīng)絡
    。
    (5)山藥羊肉湯
    原料：羊肉500克
    ，山藥150克（山藥的功效與作用及食用方法），姜
    、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
    做法：將羊肉洗凈切塊
    ，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水
    ；姜蔥洗凈備用；淮山片用清水浸透與羊肉一起置于鍋中
    ，放入適量清水
    ，將其他配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之
    。
    功效：能補脾胃
    ，益肺腎。
    (6)強腎狗肉湯
    原料：狗肉500克
    ，菟絲子7克
    ，附片3克，蔥（大蔥的營養(yǎng)價值）
    、姜
    、鹽
    、味精適量
    。
    做法：將狗肉洗凈切塊，置入鍋內(nèi)焯透
    ，撈出待用
    ，姜切片，蔥切段備用
    。鍋置火上
    ，狗肉、姜放入鍋內(nèi)煸炒
    ，加紹酒熗鍋
    ，然后一起倒入砂鍋內(nèi)，同時菟絲子
    、附片用紗布包好放入砂鍋內(nèi)
    ，加清湯、鹽
    、味精
    、蔥，大火煮沸
    ，改用文火燉兩小時左右
    ，待狗肉熟爛
    ，挑出紗布包，即可食用
    。
    功效：能暖脾胃
    ，溫腎。
    (7)芪杞燉子雞
    原料：童子雞1只（約500克）
    ，黃芪30克
    ，枸杞子30克，白術(shù)10克
    ，調(diào)料適量
    。
    做法：將童子雞洗凈，切為小塊
    ，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料
    ，用文火慢燉1小時，食肉喝湯
    。
    功效：有補中益氣
    、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用
    ，適用于體質(zhì)虛弱
    、易患風寒感冒者。
    (8)刺莓酒
    主料：刺莓果100克
    ，米酒500克
    。
    做法：將刺莓果洗凈，干燥
    ，去果核
    ，研碎，放入瓶內(nèi)
    ，加入米酒
    ，密封瓶口。每日振搖1次
    ，浸泡7天以上
    。早晚各服15毫升。
    功效：健脾益氣
    ，補心養(yǎng)血
    。治心脾氣血不足，陽痿不舉
    ，腎疲乏力
    ，健忘失眠。
    2、引起腎虛的原因
    1
    、濫用鎮(zhèn)痛藥
    長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物
    ，如去痛片、消炎痛
    、撲熱息痛
    、阿司匹林等，容易引起腎損害
    。
    2
      、過量服用某些中草藥
    臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通
      、牽牛子
      、蒼耳子、罌粟殼
      、生草烏
      、使君子、青木香
      、廣防己等
      。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關(guān)木通
      。
    3
      、過度喝飲料
    軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2
      ，這些飲料普遍為高度酸性
      ，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
    4
    、吃過于松軟的面包
    面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀
    ，吃起來口感松軟
    ，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)
    、血液及腎臟。
    5
    、暴飲暴食
    現(xiàn)代人聚餐機會增多
    ，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出
    ，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔
    。
    6、酒后喝濃茶
    有的人認為酒后喝濃茶能解酒
    ，其實這非但無效
    ，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用
    ，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出
    ，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能
    。
    7
    、飲食太咸
    飲食偏咸，導致血壓升高
    ，腎臟血液不能維持正常流量
    ，從而誘發(fā)腎病。
    8
    、經(jīng)常憋尿
    有些人因工作忙而長時間憋尿
    。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作
    ，能引發(fā)慢可愛染
      ，不易治愈。
    9
      、飲水過少
    如果長時間不喝水
      ，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加
      。臨床常見的腎結(jié)石
      、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
    中醫(yī)辨證方面的病因：
    1
      、多因房勞過度
      ，或少年頻繁手淫。
    2
      、思慮憂郁
      ，損傷心脾，則病及陽明沖脈
      。
    3
      、恐懼傷腎，恐則傷腎
      。
    4
      、肝主筋，陰器為宗筋之匯
      ，若情志不遂
      ，憂思郁怒，肝失疏泄條達
      ，則宗筋所聚無能
      。
    5
      、濕熱下注，宗筋弛縱
    。
    

          
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