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      男人不脫發(fā)的10個(gè)好方法
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-05-21 10:17:00
        
      

        
      
           
      脫發(fā)是男人的噩夢
      ，經(jīng)常成為別人嘲笑、開玩笑的對(duì)象，頭發(fā)掉的多少、速度與自信心降低程度成正比。自從開始脫發(fā)
      ，就不愛拍照了，而且遭受生活中的各種困擾。那么如何預(yù)防脫發(fā)呢
      ？
      研究發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致男性脫發(fā)的主要原因在于雄性激素分泌過多，引起毛囊萎縮
      、壞死
      ，與家族遺傳史、壓力大
      、生活不規(guī)律等有關(guān)
      。下面小編就為你介紹幾種能夠有效的預(yù)防男性脫發(fā)的方法，快來看看吧
      。
      1
      、多食芹菜、香菜和西蘭花
      要多吃芹菜
      、香菜和西蘭花
      ，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂
      。謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)
      ，是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致
      。
      研究證明芹菜
      、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用
      ，因此在治療脫發(fā)的同時(shí)
      ，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。
      2
      、吃好早餐
      頭發(fā)主要是由角蛋白構(gòu)成
      ，這種物質(zhì)使頭發(fā)變得更強(qiáng)壯。如果攝入蛋白質(zhì)（紅肉
      、魚
      、雞蛋和雞肉）太少，就會(huì)影響角蛋白水平
      ，導(dǎo)致頭發(fā)變脆
      ，并停止生長。從改善毛囊的角度來說
      ，早餐是一天中最重要的一餐
      ，所以男性預(yù)防禿頂要注意吃好早餐。
      3
      、更換梳發(fā)的方向
      梳發(fā)的方向如果保持不變
      ，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系
      ，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄
      。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后
      ，加以按摩
      ，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時(shí)不妨將分開的方向改變
      ，不但能夠享受發(fā)型的樂趣
      ，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩
      。
      頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人
      ，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)
      。按摩能能使頭發(fā)柔軟
      ，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育
      。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了
      。按摩前在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果
        。
      此外
        ，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效
        。
      4
        、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      跑步
        、羽毛球、乒乓球
        、籃球
        、游泳等都可以，既可以讓你放松
        ，又可以讓你出汗
        ，促進(jìn)血液循環(huán)，可以增強(qiáng)體質(zhì)
        。
      5
        、保證充足的睡眠，不要熬夜
      熬夜或者睡眠不夠
        ，會(huì)讓頭有種麻麻的感覺
        ，血液不通暢。相反
        ，睡的好精神也好
      ，氣血通暢，有利于頭發(fā)的生長
      。
      6、不要縱欲
      再美妙的事過度了也不是好事
      ，不要老是上不良網(wǎng)站
      ，不要經(jīng)常看島國動(dòng)作片等刺激性的東東
      。
      7
      、勤洗發(fā)
      間隔最好是2--5天。洗發(fā)的同時(shí)邊搓邊按摩
      ，可促進(jìn)頭皮血壓循環(huán)
      ，保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)。水溫過高會(huì)導(dǎo)致頭皮和頭發(fā)干燥
      ，建議用39℃左右的溫水洗頭
      ，再用涼水沖一下發(fā)絲，這樣做能讓毛鱗片關(guān)閉
      ，保護(hù)頭發(fā)
      。用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲，可以用干凈的舊棉T恤輕輕拍打頭發(fā)吸收水分
      ，再讓頭發(fā)陰干
      。
      8、消除精神壓抑感
      精神狀態(tài)不穩(wěn)定
      ，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)
      。壓抑程度越深
      ，脫發(fā)越嚴(yán)重。生活越緊張
      、工作越忙碌
      ，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此
        ，生活作息應(yīng)規(guī)律
        ，保證睡眠充足、學(xué)會(huì)放松
        ，減少心理壓力
        ，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步
        、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等
        ，可消除精神緊張。
      9
        、燙發(fā)
        、吹風(fēng)要慎重
      吹風(fēng)機(jī)的熱度會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮
        。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多
        ，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元?dú)狻薄?/p>
      10
        、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
      這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥
        ，頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用天然洗發(fā)劑
        。每個(gè)人的身體素質(zhì)不同
        ，造就了每個(gè)人的發(fā)質(zhì)也各不相同，有的人的頭發(fā)容易出油
        ，就要使用偏堿性的洗發(fā)水來清洗油污
        。所以必須要了解自己的發(fā)質(zhì)，選擇適合自己的洗發(fā)水
      ，這樣才能有效的預(yù)防脫發(fā)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/276590.html.
      
          
      
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