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    10飲食和生活方式會(huì)致癌你知道嗎
    ？
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2024-05-22 05:14:52
        
    

        
    
           
       
    不健康的飲食方式都有引起癌變的可能
    。據(jù)專家統(tǒng)計(jì)
    ，在眾多的致癌因素中
    ，80%的癌是由不良生活方式引起的，其中飲食因素占35%
    ，煙草占30%，兩者遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了環(huán)境污染和病毒感染等其他因素
    。武漢普愛醫(yī)院西院腫瘤科王亞萍醫(yī)生總結(jié)了10項(xiàng)防癌飲食禁忌
    。
    1。不吃發(fā)霉的糧食及其制品
    ，不吃腌制的食物
    。這類食物中化學(xué)致癌物質(zhì)最強(qiáng)，主要損害肝臟并有強(qiáng)烈的致癌
    、致畸、致突變作用
    ，可引起胃癌
    ，肝癌，食道癌
    。
    2。不吃煙熏
    、火烤
    、燒焦、油炸的食物
      ；不吃過期或可能受真菌毒素污染的食物?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？芍挛赴⒀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、腺體癌等。食物如長期存放變質(zhì)也會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)
      。
    3
      。減少豬、牛、羊等紅肉的攝入
      ，避免過度肥胖。因多吃紅肉會(huì)增加結(jié)腸癌
      、直腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
      。過度肥胖容易使子宮內(nèi)膜癌
      、腎癌
      、腸癌、前列腺癌和乳腺癌的發(fā)病率增高
      。
    4
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？刂剖秤名}和調(diào)料的攝入
      ，少吃深加工食品。高鹽飲食會(huì)增加胃癌的發(fā)生率
      ，長期食用就會(huì)慢性中毒，使人短壽
    、提前衰老
    ，嚴(yán)重的可導(dǎo)致人體器官突變、畸形
    ，有致癌的危險(xiǎn)。
    5
    。不食用過硬
    、過燙食物。進(jìn)食過于粗糙
    、過熱過燙的食物，就會(huì)損傷或燙傷食道黏膜上皮
    ，使之發(fā)生破損
    、潰爛
    、出血等問題
    ，長期受損就容易發(fā)生癌變，易患食道癌
    。
    6
    。忌暴飲暴食、進(jìn)食過快
    。飲食要定時(shí)
    、定量，進(jìn)食時(shí)保持心情舒暢
    ，心態(tài)平和，否則易增加胃癌發(fā)生的幾率
      。中醫(yī)理論認(rèn)為
      ，長期抑郁、郁悶的心情導(dǎo)致氣滯血淤
      、結(jié)塊
      ，形成癌腫
      。
    7
    。不要用有毒的塑料制品盛食物。市面上用來裝食品的塑料袋由聚乙烯制成
    ，是無毒的
    ，而普通塑料袋由聚氯乙烯制成的是有毒的，不能用來裝食品
    。其主要毒物為氯乙烯，可引起肝血管瘤及呼吸道腫瘤
    。
    8
    。遠(yuǎn)離香煙。香煙點(diǎn)燃時(shí)產(chǎn)生的煙霧中
    ，有40余種物質(zhì)致癌。所有癌癥中三分之一與吸煙有關(guān)
    。如肺癌
    、喉癌、口腔癌
    、食管癌、胃癌
    、胰腺癌
    、腎癌、膀胱癌
    。吸煙者肺癌的發(fā)生率比不吸煙者高10倍。吸二手煙者得肺癌的機(jī)會(huì)是不吸煙者的5倍
    。癌癥發(fā)生率與吸煙的量和時(shí)間成正比
    ，因此我們應(yīng)提倡禁煙運(yùn)動(dòng)。
    9
    。忌酗酒。經(jīng)常飲酒會(huì)增加肝癌
    、口腔癌
    、腸癌、喉癌
    、食道癌的發(fā)生率，因?yàn)榫凭軌蛞种泼庖呦到y(tǒng)
    、降低肝臟的解毒功能
    ，使胃中的致癌物吸收增加。如果1天引用含乙醇的量超過10克（相當(dāng)于啤酒200毫升）
    ，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)明顯增加。如煙酒同時(shí)使用
    ，則危害更大
    。
    10
    。少吃有可能致癌的藥物
    。如激素類藥物、大量的維生素e等
    ，因?yàn)檫@樣有可能使乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加
    。長期服用解熱鎮(zhèn)痛藥者，腎盂癌和膀胱癌的發(fā)病率高達(dá)9.5%
    。氯霉素長期使用可致白細(xì)胞減少
    ，引起再生障礙性貧血并誘發(fā)急性白血病
    。利血平長期服用易患乳腺癌
    ，尤其是絕經(jīng)期婦女，發(fā)病率比其他人高3倍
    。
    醫(yī)生提醒：注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
    、保持食物多樣化，多食優(yōu)質(zhì)蛋白
    、新鮮無污染的水果
    、蔬菜及高纖維飲物
    ，改變不良生活習(xí)慣，保持健康的生活方式
    ，是最節(jié)約
    、最有效的預(yù)防癌癥舉措，可以降低癌癥發(fā)生的概率
    。
    

          
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    。另外，從中醫(yī)的角度講
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