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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      不吃早餐可以吃藥嗎,早上不吃東西減肥管用嗎
      
        
      
            佚名
            2024-05-22 05:37:14
        
      

        
      
           
      一
      、早上空腹吃藥要緊嗎
      今天
      ，我們就在養(yǎng)生早班車(chē)這個(gè)時(shí)刻和大家一同來(lái)了解早飯和服藥的先后順序
      ，以及服藥時(shí)的一些注意事項(xiàng)
        。一
      、藥物和早餐誰(shuí)先進(jìn)行1.必須飯前服用的藥物有些藥物是需要在飯前服用的
      ，一般在飯前的10-30分鐘
      ，這個(gè)時(shí)候人的胃里沒(méi)有任何食物
      ，對(duì)藥物的吸收利用率最高
      ，可以保持身體的血藥濃度
      ，快速發(fā)揮藥物作用。一般這一類藥物對(duì)胃腸道的刺激性比較小
      ，常需要飯前服用的藥物有保健脾胃的藥物
      、收斂止瀉的藥物、胃壁保護(hù)藥
      、滋補(bǔ)藥等
      。另外，大多數(shù)中藥需要早飯前服用
      。2.必須吃飯時(shí)服用的藥物需要飯中服用的藥物比較少
      ，一般這一類藥物屬于助消化藥物，吃飯時(shí)服用可以幫助胃腸道消化
      。如多酶片
      、胃蛋白酶合劑等等，3.需要飯后服用的藥物大多數(shù)藥物都需要放在飯后服用
      ，尤其是西藥
      。一般是在飯后的30分服用，這個(gè)時(shí)候胃里有部分食物存在
      ，食物進(jìn)入胃部之后能減少對(duì)胃腸道的刺激
      。另外，飯后半小時(shí)服用
      ，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)有部分食物進(jìn)入腸道，藥物進(jìn)入之后則不會(huì)和食物混在一起
      ，影響吸收
      。4.需要空肚子才能吃的藥物一些藥物不宜在飯前或飯后服用，這樣可以避免食物對(duì)藥物的影響
      ，還可以使藥物快速進(jìn)入腸道
      ，并且保持高濃度，起到很好的藥效
      。如一些驅(qū)蟲(chóng)類藥物就需要空腹服用
      ，寄生蟲(chóng)多在腸道中
      ，空腹服用藥物能快速達(dá)到病灶部位，并且吸收快
      ，血藥濃度高
      。
      二、不吃早餐是否能減肥
      近年來(lái)
      ，肥胖問(wèn)題日漸突出
      ，因此，減肥成了眾多愛(ài)美人士都比較關(guān)注的話題
      。關(guān)于減肥的方法非常多
      ，有些朋友就想通過(guò)飲食來(lái)減肥，甚至為了減肥而選擇不吃早餐
      ，那么不吃早餐能減肥嗎
      ？不吃早餐會(huì)帶來(lái)哪些危害呢？接下來(lái)
      ，本文就為大家來(lái)解答這個(gè)問(wèn)題
      。不能飲食減肥是一種不錯(cuò)的減肥方法，主要從改善飲食結(jié)構(gòu)和控制食量這兩個(gè)方面入手來(lái)減肥
      ，而不是為了減肥去減餐
      ，這是很不科學(xué)的。而且
      ，就算不吃早餐
      ，當(dāng)你感到饑餓的時(shí)候總會(huì)去吃東西，到頭來(lái)很可能會(huì)比早餐吃的量還多
      ，這對(duì)減肥是非常不利的
      。還有比較重要的一點(diǎn)，那就是早餐對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的
      ，如果不吃早餐的話
        ，人會(huì)覺(jué)得沒(méi)精神，這樣的話
        ，很難集中精力去工作和學(xué)習(xí)
        。危害不吃早餐不僅不能減肥，還會(huì)給我們帶來(lái)不少的危害
        。危害一
        ，不吃早餐會(huì)讓你覺(jué)得精神萎靡，注意力不能集中
        ，思考問(wèn)題時(shí)會(huì)變得緩慢
        ，反應(yīng)會(huì)比較遲鈍。危害二，長(zhǎng)期不吃早餐
        ，容易引發(fā)慢性疾病
        ，比如膽囊炎、胃炎
        、甲亢等
        。危害三，不吃早餐
      ，人體的血糖水平就會(huì)降低
      ，容易造成大腦缺氧的情況，長(zhǎng)此以往的話
      ，會(huì)危害大腦
      。不吃早餐能減肥嗎？答案當(dāng)然是否定的
      ，而且不吃早餐更容易肥胖
      ，不僅如此，不吃早餐還會(huì)給人體帶來(lái)很多危害
      ，所以想要減肥的朋友
      ，千萬(wàn)不要忽視了早餐的重要性。大家在制作早餐時(shí)
      ，一定要合理搭配食材
      ，這樣才能讓我們的早餐更有營(yíng)養(yǎng)。
      三
      、不吃早飯的危害
      1
      、容易發(fā)胖如果不吃早飯，那么肯定會(huì)在中餐和晚餐的時(shí)候吃下更多的食物
      ，特別是晚餐
      ，而且晚餐吃的太多，不利于睡眠
      。如果不吃早飯
      ，那么肯定會(huì)在中餐和晚餐的時(shí)候吃下更多的食物機(jī)體來(lái)不及消化吸收，長(zhǎng)此以往
      ，身體不堪重負(fù)
      ，使得熱能過(guò)剩，極易造成脂肪堆積
      ，使人發(fā)胖
      。不吃早餐會(huì)變成易胖體質(zhì)，所以
        ，早餐是減肥之道
        ！2、不吃早餐影響女性容貌不吃早餐和吸煙
        、酗酒
        、通宵賭博等惡習(xí)一樣，也會(huì)嚴(yán)重影響女性的美貌
        。如果不吃早餐
        ，貧血、營(yíng)養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入
        。這不僅嚴(yán)重?fù)p害健康
        ，而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。3
        、加速衰老如果不吃早飯
        ，那么人體就只能依靠原本體內(nèi)鎖儲(chǔ)存的糖原以及蛋白質(zhì)等來(lái)提供能量，時(shí)間一久就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥
        、起皺和貧血
        ，并且加速衰老的跡象。4
        、易引起便秘如果經(jīng)常不吃早餐
        ，胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，最后引起便秘
        。5
        、營(yíng)養(yǎng)不均衡，抵抗力低長(zhǎng)期不吃早餐不但會(huì)引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足
      ，而且
      ，一般到上午的九十點(diǎn)鐘就會(huì)出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過(guò)度摩擦
      ，損傷腸黏膜
      ，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病而引起營(yíng)養(yǎng)不良，這樣
      ，全身的免疫力降低
      、機(jī)體的抵抗力就會(huì)大大下降。6
      、易患膽結(jié)石如果不吃早餐
      ，胃在沒(méi)有食物的情況下，照樣地蠕動(dòng)
      ，晚間所分泌的胃酸便會(huì)刺激胃壁
      ，不但會(huì)損傷胃黏膜，還會(huì)因膽囊中的膽汁沒(méi)有機(jī)會(huì)排出
      ，而使膽汁中的膽固醇大量析出
      、沉積
      ，結(jié)久而久之，使人易患膽結(jié)石癥
      。國(guó)外研究證實(shí)：在20歲~35歲女性膽石癥患者中
      ，80%———90%的人都有不吃早餐的習(xí)慣。7
      、易患消化道疾病不吃早飯會(huì)嚴(yán)重影響胃酸的分泌和膽汁的排出
      ，從而大幅度的減弱消化系統(tǒng)的各項(xiàng)功能，導(dǎo)致胃炎
      、胃潰瘍以及膽結(jié)石之類的消化系統(tǒng)疾病的誘發(fā)
      。8、影響學(xué)習(xí)和工作能力大腦運(yùn)轉(zhuǎn)需要調(diào)用血液中的葡萄糖
      ，即血糖
      ，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲(chǔ)備。如果不吃早餐或早餐營(yíng)養(yǎng)不足
      ，血糖水平就會(huì)相對(duì)降低
        ，從而不能及時(shí)為神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作輸送充足的能源物質(zhì)。
      四
        、不吃早餐會(huì)胖嗎
      為什么說(shuō)減肥一定要吃早餐呢
      ？因?yàn)榻?jīng)過(guò)一宿的睡眠，我們身體能量幾乎被消耗殆盡
      ，身體機(jī)能下降
      ，清晨需要通過(guò)營(yíng)養(yǎng)的早餐來(lái)提高身體新陳代謝，為身體活動(dòng)取得動(dòng)力
      。有人認(rèn)為
      ，不吃早餐，身體沒(méi)有充足的可消耗的碳水化合物就會(huì)轉(zhuǎn)向消耗脂肪
      ，這樣一來(lái)就能夠達(dá)到減脂效果
      。但其實(shí)，這樣的方法效果甚微
      。正如其所說(shuō)
      ，不吃早餐使得身體所消耗的碳水化合物便無(wú)法得到補(bǔ)充，身體轉(zhuǎn)向消耗脂肪
      。但其實(shí)身體消耗脂肪的同時(shí)也會(huì)消耗蛋白質(zhì)
      。蛋白質(zhì)被消耗導(dǎo)致蛋白質(zhì)不足引起代謝率下降，進(jìn)而導(dǎo)致消耗熱量減少
      ，人更難瘦下來(lái)
      。另外，早上空腹使得胃酸分泌增多
      ，增強(qiáng)人們的饑餓感
      ，在下一餐時(shí)
      ，人們可能會(huì)吃更多食物，攝入大量熱量
      。不吃早餐減肥在剛開(kāi)始時(shí)候或許讓人體重下降
      ，但是長(zhǎng)期下去不僅不減肥，還會(huì)損害身體健康
      。不吃早餐或吃的太少，沒(méi)能為身體補(bǔ)充充足能量
      ，人們會(huì)出現(xiàn)精神不振
      ，遲鈍，記憶力下降
      ，低血糖
      ，營(yíng)養(yǎng)匱乏等情況，還可能因?yàn)槲杆岱置谠龆喽鴮?dǎo)致膽結(jié)石
      。所以說(shuō)
      ，減肥一定要吃好早餐。大家也不用擔(dān)心早餐吃多了會(huì)發(fā)胖
      。早餐過(guò)后
      ，我們會(huì)迎來(lái)一天的工作量，在中午進(jìn)餐時(shí)候
      ，早餐所攝入的熱量幾乎可以被消耗掉
      ，不會(huì)有多余的熱量囤積在體內(nèi)。自然也就不會(huì)變胖了
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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