沙果有什么功效與作用,沙果是什么

，因?yàn)樯彻扇コ硕嘤嗟乃荩ㄟ^(guò)咀嚼沙果干帶來(lái)的面部肌肉運(yùn)動(dòng)，會(huì)使面部皺紋減少，面色逐漸紅潤(rùn)。

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、咀嚼沙果干可以刺激唾液分泌，食之有生津止渴，消食除煩和化積滯的作用。

四

、孕婦能吃沙果嗎

沙果又被稱為海棠果，它是一種非常美味的水果

，經(jīng)常食用能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，不過(guò)不是所有人適合食用的，那你知道孕婦能吃沙果嗎?有哪些需要注意的地方呢?通過(guò)下文一起來(lái)了解一下吧。

孕婦能吃沙果嗎

沙果富含蛋白質(zhì)

、脂肪、碳水化合物、熱量、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等。每100克含水分82克，蛋白質(zhì)0.3克，脂肪0.8克，碳水化合物15.1克，熱量69千卡，粗纖維0.9克，灰分0.2克，鈣45毫克，磷9毫克，鐵0.9毫克，胡蘿卜素0.05毫克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.02毫克，尼克酸0.2毫克，抗壞血酸1毫克，鉀148毫克，鈉0.9毫克，鎂7.3毫克。

孕婦也是可以食用沙果的，這樣不但可以補(bǔ)充孕期中孕婦所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素

，同樣還可以起到非常有益的作用呢，那么具體有哪些好處呢?我們繼續(xù)往下看吧。

孕婦吃沙果的好處

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

沙果像其他的水果一樣也能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)。沙果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富到難以想象

，熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A 、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鉀 、鈉 、鎂、鐵、鋅、銅 、錳等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一個(gè)都不少